Hoe de volleybalbal te verslaan met een slag van onder

Ponsen de bal van onderaf weggelaten en op loerde in het kasteel met handen is de meest elementaire en belangrijkste vaardigheid in volleybal. Deze techniek wordt gebruikt om de bal onder het hoofd te raken en in de regel als een ontvangst van de eerste feed of de terugkeer van de bal. Als je wilt leren om volleybal te spelen, moet je deze slag beheersen, zodat je de bal kunt nemen en grazen.

Stappen

een. Sta op positie. Je moet je benen op de breedte van de schouders leggen en een beetje vooruit schieten. Knieën moeten enigszins gebogen zijn om klaar te zijn voor beweging. Je moet je handen op het laatste moment verbinden voordat je de bal nadert - zoals de bodem van de bal, kunnen handen ongeveer vijftien centimeter één van de ander zijn en ze samen buigen wanneer de bal je nadert. Anders is het moeilijk om te manoeuvreren om de juiste positie te nemen en de bal te verslaan.
  • 2. Maak een platform van de hand. Het platform is het gebied tussen de pols en de elleboog, wat het "actieve punt" is om de bal te raken. Om het platform te maken, moet je je handen meteen verbinden en ze recht voor jezelf houden net onder de riem met gebogen schouders. Verbind uw handen met duimen samen. Steek de duimen niet over, zoals je de controle over de bal kunt verliezen.
  • Je kunt een hand in een vuist persen en de tweede grijpt het (de balmethode) of verberg de duim in de vuist en kletterde de tweede (bekermethode).
  • Als u een bekermethode gebruikt, moeten duimen parallel aan elkaar zijn, evenals andere vingers.
  • Vergeet niet dat je ellebogen gesloten moet houden en je knieën gebogen.
  • 3. Gebruik benen. Gebruik je knieën en handen om de bal te verslaan. Mensen denken dat het hele ding in de hand is, maar in feite hangt de slag af van de gebogen knieën die een puls creëren.
  • 4. Versla de bal met beide handen. Kies de positie zodat je de bal met beide handen kunt raken. Anders kun je niet correct op de bal komen en vallen. Het kan moeilijk zijn wanneer de bal naar je vliegt in een onverwachte hoek, maar het is altijd belangrijk om te staan ​​zodat de bal beide handen raakt en je het in de juiste richting kon sturen.
  • vijf. Beweeg de bal om recht op je te vallen. Natuurlijk kun je de bal slaan, eraan terugstaan, maar toch moet je ervoor zorgen dat je rechtstreeks contact opneemt met de bal voor je (misschien moet je terugkeren naar het rooster).
  • Als u de bal niet hoeft terug te sturen, rally uw handen of til ze boven de schouders op. Als je nodig hebt, wacht langzaam mijn handen zo veel als je nodig hebt.
  • 6. Pasite Ball. Volg de bal voorzichtig. Traceer al zijn traject zelfs na beat. Versla de bal over het heupniveau. Zodra hij boven de onderarmen zal zijn, spring dan om te slaan. Probeer de bal te verslaan met onderarmen (boven de palm, maar onder de elleboog). Til tegelijkertijd je handen een beetje verder op en vegen ze in geen geval. In tegenstelling tot de mening van de onervaren meerderheid, zou de slagkracht van uw voeten moeten gaan, en niet van de handen.
  • 7. Direct de bal. Kantelen of draai je schouders om te leiden. Het is onmogelijk om de bal onderarmen te richten, omdat ze soepel moeten worden gehouden om een ​​platform te maken. Verplaats in plaats daarvan je handen zodat ze samen zijn. Idealiter kunt u tegenover het traject van de bal worden om het recht te raken. Probeer het een beetje rechts van het midden van het rooster te richten, want het is daar dat een bindmiddel is.
  • Je moet je schouders verlagen en je lichaamsgewicht op de bal naar het doelwit brengen. Gebruik het platform om de bal precies naar het doel te sturen.
  • acht. Volg de bal na het verslaan. Pas op voor de bal met de ogen, geen lichaam, probeer je kin hieronder te houden, omdat het er meer controle over zal geven. Sommige coaches kunnen zelfs de kraag van je shirt in de mond maken om je te leren de kin hieronder vast te houden.
  • Zodra de bal verschroeide, kun je je handen verwijderen, maar blijf ze op een afstand van vijftien of meer centimeters één van een ander wachten op de bal.

    • Tips

    • Leun niet naar de bal en buig niet terug - anders zal er slechte controle zijn. Buig je knieën en spring een stap voorwaarts of achteruit. Neem gewoon in wanhopige situaties. Bijvoorbeeld, bij het volledig werken voor de bal, wat ver van u is.
    • Houd je handen recht en op hetzelfde niveau. Als de ene hand boven de tweede is, zal de bal loodrecht op de hoek van de aanraking stuiteren. Dit kan profiteren van het passeren van de PAC-partner. Maar zorg er eerst voor dat je weet hoe je de bal rechtstreeks kunt verslaan om het naar het gewenste punt te sturen.
    • Probeer je handen niet te zwaaien als je de bal verlaat. Dit leidt tot een onbeheerde pas. Je handen mogen niet boven het schouderniveau staan. Probeer in plaats daarvan te worden zodat je het direct kunt slaan of als het onmogelijk is, kantel de schouders naar het doelwit.
    • Als de bal op hoge snelheid vliegt, hoef je geen vermogen toe te passen op impact (geef gewoon de bal om je handen te raken en het met de benen te sturen).
    • Blijf kalm en aandacht.
    • Je kunt de bal slaan om het naar de vijand te sturen, terwijl ervaren spelers de bal naar het bindmiddel grazen om het voer in de sprong uit te voeren.
    • Blijf altijd laag. Dit is belangrijk in bijna alle aspecten van volleybal. Een dergelijke positie zal de controle en voedingssterkte verhogen.
    • Oefenen is absoluut nodig in de verkenning. Een goede manier om te oefenen is om de bal te verslaan om zoveel mogelijk te worden verwijderd.
    • Als je meer dan drie mensen speelt en de bal wilt nemen, is het raadzaam om "My My te schreeuwen!"Om botsingen te voorkomen.
    • Verzamel geen handen in de "beker", zo`n actie zal een slag te sterk maken.
    • Wees niet bang om te rennen of te duiken. Loop echter niet achter de bal met de aangesloten handen. Hierdoor loop je langzaam en sla de bal over.
    • Je kunt meer kracht in de slag investeren door je gewicht rechtstreeks in zijn richting te bewegen.

    Waarschuwingen

    • Kruis je vingers niet. Als de bal per ongeluk op hen valt, kan het leiden tot verwondingen.
    • Sla de bal niet met mijn palm. De meeste mensen beweren volleybal pijnlijk te spelen, maar het is eigenlijk omdat ze de bal met palm verslaan. Bovendien is de palm niet het beste en soepele platform, de onregelmatigheden leiden tot onnauwkeurige voeding.
    • Niet opheffen en de bal niet dragen. Slag moet snel zijn. Als de bal te lang met u in contact met u blijft, wordt u fouten geteld en verliest u het punt.
    • Als je een delicate huid of dunne bot hebt, dan zal je onderarmen waarschijnlijk na verschillende slagen pijn doen. Maak je geen zorgen, met de tijd die je went, en de pijn zal passeren.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar