Hoe te dienen en te nemen in volleybal

Informatie verstrekt door een professionele speler "Claremont Mudd Scripps Athletics" -team.

Stappen

Methode 1 van 4:
Ontvangst van de bal verlaagd met zijn handen
  1. Titel afbeelding Hit A Volleyball Stap 1
een. Om de bal te nemen, moet je je handen samenvouwen, de vingers van de linkerhand in de vuist knijpen en de linker vuist met zijn rechterhand aanbidden.
  • Titel afbeelding Hit A Volleyball Stap 2
    2. Buig dan je benen in de knieën en breek ze gewoon terwijl je moet springen, gewoon je voeten rechtzetten.
    • Methode 2 van 4:
    De bal nemen
    1. Titel afbeelding Hit A Volleyball Stap 1
    een. Om de bal te accepteren en te beheersen, vormt u een driehoek met behulp van grote en wijsvingers, en de resterende vingers verdwijnen aan de zijkanten.
  • Titel afbeelding Hit A Volleyball Stap 2
    2. Maak nu een kleine ruimte tussen grote en wijsvingers. Houd je handen op een afstand van ongeveer 5 cm van het voorhoofd.
  • Titel afbeelding Hit A Volleyball Stap 3
    3. Duw vervolgens de bal met de vingertoppen.
    • Methode 3 van 4:
    Aanval
    1. Titel afbeelding Hit A Volleyball Stap 6
    een. Werkpoten. Werkvoeten omvatten een stap links, stap rechts, benen samen en spring.
  • Titel afbeelding Hit A Volleyball Stap 7
    2. In de sprong raakte de bal met de palm. Elleboog moet gebogen zijn, de hand is gebogen.
    • Methode 4 van 4:
    Punch in een sprong
    1. Titel afbeelding Hit A Volleyball Stap 8
    een. De linker vuist koken met de vingers van de rechterschuim, sla de bal van onderop van boven.

    Tips

    • Draai bij het vechten niet de handen, zoals je de bal niet kunt beheersen.

    Wat je nodig hebt

    • Volleybal
    • Plaats voor training (als er geen fitnessruimte is, past de achtertuin in)
    • Trein en met de tijd heb je alles!
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar