Hoe een dubbele pirouette te maken: 9 stappen (met illustraties)

Double Turn uitvoeren, ook bekend als Double Pirouette, is een van de meest bekende nummers in het klassieke ballet. De succesvolle uitvoering van twee omwentelingen, zonder duizeligheid of herfst, hangt af van de vraag of de positie correct heeft gehouden, of de rotatie correct was ingesteld toen de schok correct was en correct was.

Stappen

Methode 1 van 2:

Begin

een. Verwarmen. Voordat u probeert dubbele rotaties of pyruets van welke aard dan ook te proberen, is het belangrijk om ontspannen te zijn om letsel te voorkomen. Speciale stretching oefeningen voorverwarmen nek, schouders, handen, achterkant, zijkanten en benen voor het dansen.

Lucky, gratis nek zal je evenwicht en balans in het rek helpen en bij het roteren. Gratis torso helpt je stevig en scherp te stellen. Voorverwarmde benen zullen de nodige ondersteuning bieden die u nodig hebt, en de waarschijnlijkheid van vallen. De belangrijkste drie delen van het lichaam voor een goede Pyrueta-nek, schouders en voeten.

Titel afbeelding Do a Double Turn Stap 2

2. Kies op welk been je zult draaien. Dit deel van je lichaam wordt genoemd als "Rotatiebeen", en de overeenkomstige hand en de zijkant zullen ook worden aangeduid als "Rotatiezijde". De andere kant van je lichaam wordt genoemd als "Schok".

Titel afbeelding Do a Double Turn Stap 3

3. Zet je voeten en handen goed. Begin met het beëindigen van de voet van de rotatie voor de voet van de schok, in een brede gebalanceerde positie, het bewegen van het grootste deel van het gewicht op het been van rotatie.

Verhoog de hand van rotatie naar de hoogte van de borst voor zichzelf met een ontspannen en gebogen knie, dus je onderarm van rotatie zou evenwijdig aan de maag moeten zijn.

Je hand shake moet in de rij liggen met je lichaam niet te ver terug en niet te ver vooruit. Hand push geeft het grootste deel van de macht aan je rotatie, slingerend voor het lichaam.

Titel afbeelding Do a Double Turn Step 4

4. Vind een punt direct voor je op ooghoogte. Het is jouw steunpunt. Daal uw ogen niet van dit punt af tijdens de hele beweging.

Werk het rek, bewegen langzaam in cirkelvormige beweging op één plaats. Daal je ogen niet af van het punt op het niveau van het oog, aan de muur of direct voor je. Repareer de look totdat je draai je dwingt om je hoofd te draaien.

Als je hoofd precies vasthoudt, dan voel je in beweging je niet duizeligheid of verlies balans. Zelfs met een goed rek kan een kleine duizeligheid optreden tijdens dubbele rotatie. Minimaliseer het, houd je nek en schouders vrij en draait het hoofd zo snel mogelijk naar de volledige cirkel. Hoe sneller je lichaam draait, hoe gemakkelijker het is om op zijn plaats te blijven.

Methode 2 van 2:

Double Pyrueta uitvoeren

een. Pliep je push-voet en snijd je vingers naar de kniepoten van rotatie. Strek de duwknie recht en laat je vinger zien, die je afstoot, waardoor het boven de knie van de voet van de rotatie brengt. Het moet enigszins zijn herinneren aan de positie van de toevoeging van `vouwmes`.

Titel afbeelding Do a Double Turn Stap 6

2. Houd de push-hand voor je. Om de puls te verplaatsen om te roteren, moet u de positie van de rotatiehand op de hoogte van de borst bieden, alsof u de kleine strandbal bij de buik houdt.

Titel afbeelding Do a Double Turn Stap 7

3. Rechtzetten de voet van de rotatie. Strijk het bovenste deel van de heup, de enkel en de knie van de voet van de rotatie om een harde staaf te creëren waarop u kunt roteren. Sta op de tenen van de rotatie aan de voet, waardoor de vingers van de rotatie van de rotatie ontspannen en snel reageren op de exacte instelling van uw saldo tijdens de rotatie.

Je draaipunt is de "bal" van je rotatie, die direct achter je tenen staat. Roteer niet direct op de tenen. Het is onmogelijk en ongelooflijk pijnlijk, ongeacht hoe overtuigend van de zijkant van goede balletdansers.

Titel afbeelding Do a Double Turn Stap 8

4. Richt je gewicht recht omhoog. Stel je voor dat al je gewicht de stang vormt, van de "bal" van je voetrotatie door het been van rotatie, door het midden van je lichaam en de bovenkant van je hoofd. Je lichaam, evenals een speeltje dat bovenop gewicht meer dan hieronder is.

Het is belangrijk om te streven, in plaats van zich te concentreren op roterende beweging. Je impuls zou moeten werken om je rond te brengen, en het focussen op het handhaven van de meest directe positie en het juiste formulier zal je helpen balanceren.

Titel afbeelding Do a Double Turn Stap 9

vijf. Scrol tweemaal. Bij het uitvoeren van een dubbele pyruet, draait het hoofd tweemaal rond. Wanneer de snelheid valt, retourneert u uw duwbeen op de grond en ontspan beide handen op het borstniveau om volledig te stoppen. Reteer je voeten voorzichtig naar de grond en laat je impuls en gewicht vertragen dat je natuurlijk in de grond vertrekt.

Het grootste verschil tussen dubbele rotatie van enkele rotatie - alleen de hoeveelheid kracht die u in pusht. Heb je wat oefening nodig voordat je in staat bent om twee bochten te maken, maar aanhoudend zijn en je rack beoefenen, en uiteindelijk de vaardigheid krijgen.

Tips

Oefen balans en duwen zonder te roteren, alleen stappen uit te voeren 5 en 7. Focus op het versterken van uw rotatie van de voet en de juiste positie van het joggen. Oefen de juiste positie van de handen zonder te roteren, zodat u het gewenste gevoel krijgt. Je valt naar voren? Als dat zo is, drukt u op uw handen dichter bij de borst en focus u op de verplaatsing, en niet rechtdoor. Houd je lichaam, heupen en rotatiebeen op één regel met elkaar.
Houd altijd de bovenkant van het lichaam recht en sterk.
De versterking van de pers helpt ook om de juiste positie te behouden bij het roteren.
Neem de les van dans voor beginner. We raden aan dansen in de stijl van jazz, ballet of funk. Dit geeft je de belangrijkste fysieke toolkit die nodig is om op betrouwbare wijze op één been te draaien.
In plaats van na te denken over afstoting, denk dan aan de "bal" van je voet naar de vloer. Het helpt sterk met balans. Zorg er nog steeds voor dat je opkomt.

Waarschuwingen

Deze beweging vereist oefenen. Net alsof iedereen leert twee ballen jongleren voordat je drie jongleert, train vele malen één beurt. Dan, zodra u slacht, gebruik dan gewoon een sterkere push en vermogen om de tweede rotatie in te voeren. Land twee keer.

Wat je nodig hebt

Flexibele schoenen met een vlotte bodem. Dansschoenen worden sterk aanbevolen.
Lichtgewicht kleding waarin u gemakkelijk kunt bewegen
Film en zelfs geslacht. Lijstoppervlakken in aflopende volgorde van goed tot slecht voor rotatiedoeleinden: houten overlapping, linoleum, cement, tapijt. De laatste twee staan niet toe om te roteren. Echter, op het tapijt goed om te beginnen in sokken. Het blijkt een langzamere draai en als je valt, zal het geen pijn doen.

Deel in het sociale netwerk: