Hoe een dubbele Nederlandse spring door het touw te springen

Double Dutch - Dit is een soort van springen door het touw, wanneer een of twee mensen tegelijkertijd door twee roterende touw springen. Voor zo`n spel heb je ten minste drie mensen, één of twee - springen en twee meer - touw nodig.Tijdens het spel, mensen rollen touw, verklaren meestal ritmische tellers, bijvoorbeeld: "We beginnen te springen, we beginnen eens te tellen, twee, drie, vier, vijf..." Double Dutch Style verscheen als een gewone straatspel, maar vandaag bereikte voldoende moeite om wedstrijden met prijzen en prijzen uit te voeren, en misschien zal hij op een dag de sportwedstrijden in het Olympische Spelen-programma betreden.

Stappen

een. Zoek 3-8 mensen die nodig zijn voor dit spel.

Titel afbeelding Jump Double Dutch Stap 2

2. Selecteer twee deelnemers die het touw roteren, en twee meer die zullen springen.

Titel afbeelding Jump Double Dutch Stap 3

3. Rotatie van het touw wordt uitgevoerd door alle forex, de rechterhand draait de touw met de klok mee, links - tegen de klok in. Houd de touwhendel met een grote en wijsvinger, de resterende vingers gebogen over de duim.

Titel afbeelding Jump Double Dutch Stap 4

4. Vangst ritme. Draai de sprongen hoog en met de snelheid die u geschikt lijkt.

Titel afbeelding Jump Double Dutch Stap 5

vijf. Spring door het touw wanneer het beneden in de buurt van de aarde is (bijvoorbeeld als je rechts van de speler bent die het touw roteert, springt wanneer het touw in zijn linker de grond nadert), ga dan naar het midden van het touw.

Titel afbeelding Jump Double Dutch Stap 6

6. Probeer tijdens het springen vooruit en achteruit langs het touw, maak bochten, spring op één been of voeg je eigen elementen toe.

Titel afbeelding Jump Double Dutch Stap 7

7. Spelers rollen touw, zingen een speciaal nummer en jumpers proberen in het ritme van dit nummer te springen.

Titel afbeelding Jump Double Dutch Stap 8

acht. Vergeet niet dat je het teamspel speelt en de teams bestaan uit twee truien en twee spelers koppel touw.

Titel afbeelding Jump Double Dutch Stap 9

negen. Wanneer je deze game gewoon in de tuin speelt, beden je zelf de regels die eerst springen en hoeveel rondes je moet springen om te winnen. Als u deelneemt aan de competitie, moeten we de definitieve regels van `games` volgen, zoals in andere competitie, wanneer de winnaars prijzen of prijzen krijgen.

Titel afbeelding Jump Double Dutch Stap 10

10. Geniet van het springen, ongeacht hoeveel sprongen je zou kunnen doen. Het belangrijkste is om zich te verheugen en plezier te hebben. Natuurlijk, als je deze stijl gewoon onder de knie hebt, ben je misschien niet gemakkelijk, dus wees voorzichtig en zorg ervoor dat je genoeg gratis grondgebied voor het spel hebt gekozen.

Titel afbeelding Jump Double Dutch Stap 11

elf. Elke keer dat je beter en beter wordt.

Tips

Het belangrijkste is om van fysieke activiteit te genieten en zich te verheugen in het proces zelf.
Als je gewoon begint met het beheersen van een dubbele Nederlandse sprong, draait je springt op een langzame snelheid. Eerst moet je leren hoe je eenvoudige sprongen kunt uitvoeren. Succes in deze stijl is afhankelijk van de coördinatie en aandacht.
Om te leren hoe je je vrienden moet vragen om het touw op te halen, en je kunt springen. Swap op plaatsen, je zult het touw roteren en een van je vrienden - springen.
Als je vrienden niet willen springen, trainen jezelf. Je moet springen als er een open ruimte is tussen de skumppen, door het touw dat het dichtst bij je komt, wat neerkomt. Het gemakkelijkst om diagonaal te springen. Na verschillende pogingen, zult u begrijpen hoe het is gedaan.
Wanneer je begint te springen, kun je vanaf het midden beginnen, als spelers rollen, weten hoe het wordt gedaan.
Denk of je geen team wilt organiseren.
Wanneer je leert, kun je proberen een ander team te vinden en een wedstrijd te regelen.

Waarschuwingen

Als u twijfels heeft over uw eigen gezondheid, raadpleegt u een arts voordat u begint met Master Double Dutch Style. Als u problemen heeft met uw hart, begin dan niet om deze sprongen te leren totdat de arts uw gezondheidsstatus controleert. Deze sport vereist goede fysieke training en kan overtredingen in het werk van het hart veroorzaken.
Zorg ervoor dat je absoluut gezond bent voordat je deze sport doet. Dubbele Nederlandse stijl vereist veel energie.