Hoe de bloedcirculatie te verbeteren met reflexologie

Reflexologie is een vorm van therapie waarin druk voornamelijk druk is op bepaalde delen van het lichaam, voornamelijk op benen, armen en oren.Studies geven aan dat reflexotherapie je in staat stelt om de intensiteit van pijn te verminderen, te ontspannen en de bloedcirculatie te verbeteren.Hoewel het voor behandeling beter is om aan te melden voor een specialist, kunnen sommige technieken op zichzelf worden toegepast.

Stappen

Methode 1 van 4:
Opleiding
Titel afbeelding Verhoog de circulatie met reflexologie Stap 1
een. Ontdek waarom het wordt aangenomen dat reflexotherapie werkt. De belangrijkste theorie die de principes van werking van reflexotherapie uitlegt, verscheen in de jaren tachtig. De theorie zegt dat bij het activeren van bepaalde zones op het zenuwstelsel, signalen worden verzonden, waardoor het algehele niveau van spanning in het lichaam kan verminderen. Het verminderen van de spanning verbetert de bloedcirculatie en het welzijn.
  • Bovendien wordt aangenomen dat wanneer de stress wordt onderscheiden van de bron, pijn die aan deze bron is geassocieerd, ook subsident.
  • Een andere theorie zegt dat er energiekanalen in het lichaam zijn die kan worden geblokkeerd door stress. Reflexotherapie stelt u in staat om het slot te verwijderen en de beweging van vitale energie vast te stellen.
  • Titel afbeelding Verhoog de circulatie met reflexologie Stap 2
    2. Zoek een betrouwbaar schema voor reflexotherapie. De regeling geeft aan welke gebieden op het lichaam verantwoordelijk zijn voor welke organen. Op veel zones zijn schema`s gemarkeerd met bloemen en ben je gemakkelijker om het gewenste gebied te vinden.
  • Op goede schema`s van de regio worden op verschillende hoeken weergegeven. Dus het zal gemakkelijker zijn om de juiste punten op de benen te vinden.
  • Koop een schema waarop het niet te veel zal zijn, maar niet te weinig informatie. U moet gemakkelijk navigeren in de regeling.
  • Schema`s ondertekenen meestal gebieden, gebruiken beschrijvende termen of letters of cijfers. Als het circuit van het punt is gemarkeerd met letters of cijfers, zorg er dan voor dat er ergens het decoderen.
  • Het diagram moet informatie zijn over de basistechnieken van reflexologie.
  • Om dit onderwerp beter te vinden, moet u een boek kopen of aanmelden voor cursussen.
  • Praat met de reflexoloog en vraag hem om u boeken en schema`s te adviseren.
  • Titel afbeelding Verhoog de circulatie met reflexologie Stap 3
    3. Lees de informatie over de regeling. Zoek de punten die overeenkomen met de circulatie en het cardiovasculaire systeem. Je moet met stippen werken die geassocieerd zijn met borsten en hart.
  • De regeling moet aangeven welke punten geschikt zijn voor het werken met een cardiovasculair systeem.
  • Als de nummering op de kaart wordt gebruikt, zoekt u het punt op het been dat overeenkomt met het gewenste cijfer.
  • Sommige diagrammen wijzen op punten om met bloedcirculatie te werken, maar de auteurs raden aan aandacht te schenken aan de longen, parachitoidklier, bijnieren, nieren, ureters en blaas.
  • Titel afbeelding Verhoog de circulatie met reflexologie Stap 4
    4. Leer om aan te dringen lichaamsdelen met een duim. Dit is een speciale techniek waarmee u de bloedcirculatie kunt verbeteren. Hiermee kunt u langer werken, niet overweldigende hand of duim.
  • Techniek is buigen en verlenging van de duim.
  • De druk zal worden verstrekt aan het binnenste deel van het kussen van de duim.
  • Voor training, leg een duim op de voet of een oppervlakte.
  • Een vinger buigen. Palm licht verhoogt. Stel je voor hoe Crawler kruipt.
  • Zat een vinger. Verplaats uw hand niet - ga alleen vooruit door de vinger.
  • Druk op het oppervlak tussen buigen en verlenging van de vinger.
  • Je kunt het doen met de andere vingers. Doe hetzelfde met de wijsvinger - buig en rechtzetten, werk op het gewenste gebied.
    • Methode 2 van 4:
    Apparatuur voor werk met stappen
    Titel afbeelding Verhoog de circulatie met reflexologie Stap 5
    een. Vind een rustige en schone baan. Reflexotherapie kan overal worden betwist, maar in een rustige en schone plaats kunt u de beste resultaten bereiken.
    • De rustige plek kan je ontspannen en maximaal de procedure krijgen.
    • De verlichting moet worden gedempt en de temperatuur is comfortabel.
    • Schakel stille muziek of werk in stilte in. Beide kunnen u helpen te ontspannen.
    • Was je handen en knip je nagels. Verwijderen met decoraties.
  • Titel afbeelding Verhoog de circulatie met reflexologie Stap 6
    2. Bereid handen en benen voor. Verwijder sokken en schoenen. Benen moeten schoon zijn, en ze moeten niet worden gewonden. Was je handen en benen voordat je begint met het werk.
  • Nagels moeten kort en zonder scherpe randen zijn.
  • Als er schade aan de voeten zijn, raak deze sites niet aan. Zoek naar bezuinigingen, uitslag en wratten.
  • Titel afbeelding Verhoog de circulatie met reflexologie Stap 7
    3. Kijk naar het schema en vind cijfers en andere tekens daar. Verken het gebied waarmee je moet werken. Je kunt met alle voeten werken, maar er zijn aparte punten, waarvan je hiermee kunt oplossen problemen met bloedcirculatie.
  • Als er cijfers of opnames in het diagram zijn, onthoud welke nummers of letters verantwoordelijk zijn voor de gebieden die u nodig hebt.
  • Zoek de stippen die overeenkomen met het hart, bloedcirculatie en gemakkelijk.
  • Houd het schema bij de hand tijdens het werken.
  • Titel afbeelding Verhoog de circulatie met reflexologie Stap 8
    4. Begin invloed op een punt dat verantwoordelijk is voor het hart. Druk op het punt aan de linkervoet twee duimen. Dit punt is erg tevreden, dus wandelen ze er doorheen met twee vingers met de klok mee.
  • Dit zal de spanning op dit gebied verwijderen en de bloedcirculatie verbeteren.
  • Werk met een grote vinger. Leg je vinger op de voet en buig het dan, mijn palm verhogen. Zet je vinger weer op de voet, beweeg je niet.
  • Je kunt met andere vingers werken. Doe dezelfde wijsvinger. In de regel is het handiger om te doen aan de bovenkant van de voet.
  • Druk slechts een paar seconden op het punt.
  • Als u vergeet waar het hartpunt is, controleer dan met de regeling.
  • Titel afbeelding Verhoog de circulatie met reflexologie Stap 9
    vijf. Verdien een longpunt. Druk op het punt op de linkervoet. Dit punt is zelfs meer dan het gebied dat verantwoordelijk is voor het hart.
  • Het punt van de longen bevindt zich rond het hart van het hart.
  • Druk een paar seconden op het punt en doe hetzelfde met het hele gebied.
  • Druk op het punt met twee vingers en release.
  • Kan op de voet van de knokkels van vingers worden geplaatst.
  • Dit zal de spanning in het longgebied verwijderen. Het zal gemakkelijker voor u zijn om te ademen, en uw bloedcirculatie zal verbeteren.
    • Methode 3 van 4:
    Apparatuur voor het werken met palmen
    Titel afbeelding Verhoog de circulatie met reflexologie Stap 10
    een. Vind een rustige en rustige plek. Voor reflexotherapie hebt u geen speciale apparatuur nodig. Net als in het geval van reflexotherapiepoten, zou u moeten zoeken naar een comfortabele plek waar u kunt ontspannen en een maximale procedure kunt krijgen.
    • Als je met een andere persoon werkt, vraag hem dan om te gaan liggen of comfortabel te gaan zitten.
    • Reflexologie kan op elke plaats worden betrokken, maar het is het beste om het te doen in een rustige en afgelegen plek.
    • Was je handen en knip je nagels. Als u de procedure voor een andere persoon doet, vraag hem dan om de decoraties uit de handen te verwijderen en uw uw.
  • Titel afbeelding Verhoog de circulatie met reflexologie Stap 11
    2. Bekijk het schema. Zoek gebieden die verantwoordelijk zijn voor de bloedcirculatie. Vind deze sites op de palm.
  • Schema kan alfabetische of numerieke tekens zijn. Leer welke tekens de punten aangeven die verantwoordelijk zijn voor de bloedcirculatie.
  • Het diagram kan ook andere zones bevatten om de bloedsomloop te verbeteren, zoals licht of nieren.
  • Werken met deze zones zal de spanningen op dit gebied verminderen en de bloedcirculatie verbeteren.
  • Titel afbeelding Verhoog de circulatie met reflexologie Stap 12
    3. Zet op je vingers. Vingers zijn verantwoordelijk voor alles wat boven de nek ligt: ​​Brain, Skull, Rumor, Vision. Begin met werken vanaf de bovenkant van de linker duim. Druk voorzichtig op het gebied en ga naar de volgende. Kom langs de hele lengte van de vinger.
  • Doe het met grote vingers van de tweedehands. Stevig op en drijf een vinger rond.
  • Houd je vinger 3-5 seconden vast.
  • Wanneer u klaar bent met een duim, ga naar de index. Werk het aan de bovenkant, druk op de duim.
  • Doe hetzelfde met al je vingers.
  • Dit maakt het mogelijk om de spanning in het lichaam te verwijderen en het gebrek aan spanning zal profiteren van de bloedsomloop.
  • Titel afbeelding Verhoog de circulatie met reflexologie Stap 13
    4. Begin met klikken op de palmpunten. Palm is verbonden met de torso en buikorganen. Zet je hand op een platte palmpalm omhoog. Druk de grote vinger op de pads onder de vingers. Druk op, onder- en kussenzijden.
  • Met dit zijn voltooid, ga naar je handpalm.
  • Begin hieronder af te vallen, ga naar de zijkant over het palmgebied.
  • Sla de basis van de duim aan de buitenkant. Dit is een uitgebreid gebied, en het is geassocieerd met vele lichamen.
  • Druk aan het einde van de buitenkant op de pols, eerst rechts links en links naar rechts.
  • Titel afbeelding Verhoog de circulatie met reflexologie Stap 14
    vijf. Sla de tweedehands. Doe allemaal hetzelfde met de tweedehands. Als u met beide handen werkt, kunt u een balans en maximaal effect bereiken.
    • Methode 4 van 4:
    Hoe een goede reflexoloog te vinden
    Titel afbeelding Verhoog de circulatie met reflexologie Stap 15
    een. Zoek naar specialisten in uw stad. Het is belangrijk om een ​​specialist te kiezen met dezelfde voorzichtigheid als arts of auto-monteur. Ontdek zoveel mogelijk over de specialist en uw geld wordt niet tevergeefs doorgebracht.
    • Neem contact op met aanbevelingen. Vraag uw arts of hij u een specialist kan adviseren. Je kunt ook de aanbeveling vragen van familieleden en vrienden die naar reflexisten zijn gegaan.
    • Zoek naar professionele organisaties en artsen reflexotherapeuten die daar werken. Verken alle beschikbare informatie over dit onderwerp.
    • Let op de kwalificaties en onderwijs van artsen. Vraag waar de dokter studeerde en heeft hij certificaten en diploma`s. Als regel, om een ​​certificaat te verkrijgen, is het noodzakelijk om een ​​bepaald aantal uren uit te werken.
  • Titel afbeelding Verhoog de circulatie met reflexologie Stap 16
    2. Praat met de Doctor Reflexotherapeut over uw gezondheidsproblemen. Bij sommige ziekten is deze therapie gecontra-indiceerd.Als u ziekten hebt die hieronder worden besproken, waarschuwt u uw arts.
  • Reflexotherapie is gecontra-indiceerd met:
  • Ven. Trombose
  • Tromboflebit
  • Celulate op benen of handen
  • Acute infectie met hoge temperaturen
  • Overgedragen hartaanval (in de eerste twee weken)
  • Onstabiele zwangerschap
  • Hooggekwalificeerde reflexoloog kan werk uitvoeren, zorg, indien beschikbaar:
  • Zwangerschap in het eerste trimester
  • Insulino-afhankelijke diabetes
  • Cancec
  • Epilepsie
  • Ontvangst van anti-agagulatory drugs
  • Een groot aantal drugs of voorbereidingen in grote doseringen nemen
  • Overgedragen bediening op het hart (eerste 6 maanden na de operatie)
  • Infectieziekten (plantaire wratten, hulpmiddelen, hepatitis B of C)
  • Titel afbeelding Verhoog de circulatie met reflexologie Stap 17
    3. Wees voorbereid op het feit dat je verschillende technieken nodig hebt. Reflexotherapie is het meest effectief in reguliere sessies. Eén bezoek aan de dokter kan profiteren, maar het effect van sessies accumuleert.
  • Het wordt aanbevolen om eenmaal per week naar sessies te gaan gedurende 6-8 weken.
  • Als u van plan bent om een ​​bepaalde ziekte te overwinnen, vaker wandelen.
  • Vertrouw niet alleen op reflexotherapie. Ze kan natuurlijk helpen, maar het is beter om het altijd te combineren met de door de dokter aangewezen behandeling.

    • Tips

    • Reflexotherapie is niet hetzelfde als hand- en voetenmassage.
    • Reflex Technology-technieken voor handen en voeten zijn anders. Er is een constante druk op één punt en op de benen wordt de druk verdeeld over een groter gebied.
    • Reflexotherapie moet worden gebruikt in combinatie met andere soorten behandeling en ze niet vervangen.
    • Drink zoveel mogelijk water, want het zal het leven afval van het lichaam helpen wassen.

    Waarschuwingen

    • Druk moet nauwkeurig en sterk zijn, maar niet scherp.
    • Druk niet op het beschadigde deel van het lichaam. Raak geen sneden, uitslag en blauwe plekken aan.
    • Als u ziekten heeft, meldt u ze aan de reflexotherapeut.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar