Hoe endometrium bouwen

Het innerlijke slijmvlies van de baarmoeder of endometrium, is verantwoordelijk voor de regelmaat van de menstruatie en het vermogen om zwanger te worden. Vrouwen met subtiele endometrial ervaren vaak moeilijkheden met een conceptie. Gelukkig kan endometrium toenemen met bepaalde veranderingen in levensstijl in combinatie met speciale therapie. Houd een positieve attitude - veel vrouwen kunnen het endometrium verhogen en hun kansen vergroten om zwanger te worden!

Aandacht: De informatie in dit artikel is uitzonderlijk inleidend karakter. Raadpleeg uw aanwezigheidsarts voordat u medicijnen en biologisch actieve additieven aanbrengt.

Stappen

Methode 1 van 3:
Natuurlijke methoden
  1. Afbeelding getiteld oorzaak Een persoon om in slaap te vallen stap 8
een. Voer elke dag oefening uit. Dagelijkse fysieke inspanning verbeteren de bloedcirculatie, waardoor de bloedstroom naar de baarmoeder wordt verhoogd. Goede bloedcirculatie stelt u in staat om het endometrium te versterken. Probeer minstens dertig minuten per dag fysiek actief te zijn - het kan elke vorm van fysieke inspanning zijn, waaronder zwemmen, hardlopen, fietsen, yogalessen of eenvoudig wandelen.
  • Als je al heel lang op het werk moet zitten, probeer dan periodiek op te staan ​​en te verplaatsen, minstens twee minuten per uur.
  • Titel afbeelding herkent tekenen van een slaapstoornis Stap 17
    2. Beschikbaar minstens 7 uur `s nachts. Mooi zo Rust uit, Op het niveau van hormonen bleef stabiel - oestrogeen en andere hormonen komen in slaap tijdens de slaap. Probeer de slaapmodus te observeren en `s nachts 7-9 uur slaapt. Volg deze regels om uw dagmodus te verbeteren:
  • Moeten naar bed gaan en tegelijkertijd opstaan. Probeer om 10-11 PM naar bed te gaan.
  • Probeer niet in de middag te slapen.
  • Maak, zodat de slaapkamer alleen voor slaap is, bijvoorbeeld niet in de tv-tv kijken.
  • Werk een bepaalde set gewoonten uit voor het bed - het kan een warme douche zijn of massage.
  • Zorg ervoor dat de kamer cool en donker is.
  • Titel afbeelding Slaap beter met Oefening Stap 8
    3. Ontdoen van stress. Stress en chemicaliën die door het lichaam worden geproduceerd als gevolg van stress, hebben het lichaam negatief van invloed op het lichaam, inclusief de hormonale balans. Probeer meer te ontspannen en te ontspannen. Erbij betrekken yoghoy, Meditatie, creativiteit (bijvoorbeeld tekening), Probeer aromatherapie of andere klassen die je ontspannen. Als in je leven thuis of op het werk, veel stress, probeer dan bewustzijn te oefenen.
  • 4
    Zit op een dieet gunstig beïnvloedt de vruchtbaarheid. Vermogen kan aanzienlijk van invloed zijn op het vermogen om te bedenken. Probeer meer groenten, fruit en volkoren producten te gebruiken. Eten rijk aan vetten en met een klein gehalte aan koolhydraten kan ook het vermogen om het zwangerig te beïnvloeden, ook gunstig te beïnvloeden. Zorg indien mogelijk voor het grootste deel van het eiwit afkomstig uit groenten en peulvruchten. Probeer TransGraphs en verwerkte producten uit te sluiten.
  • Titel afbeelding Deal met de pijn van een deur die op je vinger is gesloten Stap 3
    vijf. Neem voedingsmiddelenadditieven op basis van kruiden. Tot op heden is er geen betrouwbaar wetenschappelijk bewijs dat de drugs van planten effectief verhogen van het endometrium. De ontvangst van bepaalde kruiden stimuleert echter de bloedcirculatie en verhoogt de bloedstroom naar de baarmoeder en sommige kruiden dragen bij aan de ontwikkeling van oestrogeen. Veel van deze fondsen kunnen worden gekocht bij de apotheek, in winkels van goederen voor gezonde voeding of op internet. Kies alleen goederen van beproefde merken. Voordat u een voedseladditieven gebruikt, moet u uw arts raadplegen, omdat ze kunnen communiceren met andere drugs. De volgende groentenstoffen stimuleren oestrogeenproductie of verbeteren de bloedcirculatie:
  • Wilde yams (shaggy dioxy)
  • Voronets Villagelike
  • Chinese man
  • Zoethout
  • Klaverweide
  • Blad van framboos
  • 6. Ga naar acupunctuursessie. Acupunctuur helpt bij onregelmatige menstruatie, omdat het de bloedcirculatie in de regio Baarmoeder verbetert. Neem contact op met uw ervaren acupunctuurtechnicus. De specialist zal naalden introduceren aan bepaalde punten van het lichaam om de bloedcirculatie te verbeteren, de niveaus van hormonen in evenwicht te brengen en in het algemeen gunstig van invloed op uw lichaam.
  • Titel afbeelding Vermijd slapend en geeuwen gedurende de dag Stap 12
    7. Vermijd alles wat de bloedcirculatie negatief beïnvloedt. Naast de praktijk van alles wat de bloedcirculatie gunstig beïnvloedt, moet u alles vermijden die het negatief beïnvloedt. Verminder de bloedcirculatie:
  • Roken. Gooi roken! Roken beïnvloedt een negatieve invloed op de gezondheid en vermindert de bloedstroom.
  • Cafeïnegebruik. Beperk de hoeveelheid cafeïne die u consumeert. Genoeg één glas per dag. Verminder het cafeïnegebruik geleidelijk om de ontwikkeling van het annuleringssyndroom te elimineren.
  • Ontvangst van onderdrukkende middelen (antiek). Geneesmiddelen voor allergieën en verkoudheid die fenylefrine of andere vaartuigmiddelen smalle vaten, verslechterende bloedcirculatie, dus probeer andere drugs te nemen die geen soortgelijke ingrediënten bevatten.
    • Methode 2 van 3:
    Standaard medische preparaten
    1. Titel afbeelding genezen een virale infectie met huis Remedies Stap 27
    een. Neem contact op met uw arts. Als u een onregelmatige menstruatie heeft of dat niet kunt Zwanger, Meld u vervolgens aan voor een receptie naar de gynaecoloog. Er zijn veel redenen waarom het kan gebeuren, en de dokter moet u inspecteren en verschillende analyses maken om andere ziekten te elimineren. Als de reden het dunning van het endometrium is, zal de arts zeker de beste behandelingsmethode vertellen.
    • Het is belangrijk om te bepalen welke reden je een dun endometrium hebt, omdat het efficiënter en sneller zal helpen om van het probleem af te komen.
  • Titel afbeelding Hele ontstokende huid Stap 3
    2. Probeer hormoontherapie. De eerste stap in de behandeling van dun endometrium is meestal hormonale therapie met behulp van oestrogeen. In dergelijke gevallen schrijven artsen meestal contraceptieve hormonale preparaten die oestrogeen of oestrogeen in de vorm van tabletten, pleisters, gel, room of spray bevatten.
  • Het nemen van oestrogeen verhoogt het risico op trombose, cardiovasculaire ziekten en bepaalde soorten kanker. Zorg ervoor dat u de arts informeert als u ziekten hebt en ons ook vertelt of uw familieleden dergelijke ziekten hebben.
  • Titel afbeelding Get Rown of Stress Balls op je nek Stap 4
    3. Neem de vasodilatoire tools. Endometriy vereist een goede bloedstroom, dus de geblokkeerde slagader kan het vastmaken. Geef de arts op als u medicijnen moet nemen die de schepen uitbreiden en de bloedstroom naar de baarmoeder verhogen.
  • Vasodilatoren mogen niet worden meegenomen aan mensen met bepaalde ziekten, aangezien dergelijke fondsen vaak bijwerkingen veroorzaken, inclusief snelle hartslag, vloeistofvertraging (zwelling), hoofdpijn, pijn op de borst en misselijkheid. Zorg ervoor dat u de arts informeert over ziektes die u hebt voordat u een behandeling start.
  • Titel afbeelding Eat Meer Vitamine B Stap 14
    4. Verhoog de vitamine E-consumptie. Vitamine E verbetert de bloedstroom naar endometriaal, waardoor de dikte ervan wordt verhoogd. Eet vitamine E-producten en ontdek de dokter over de noodzaak om een ​​voedseladditief te ontvangen met vitamine E, dat soms tocoferol wordt genoemd. De aanbevolen dagelijkse dosis vitamine E voor vrouwen is 15 mg. Geef de arts op, in welke doses u nodig hebt om deze vitamine te gebruiken om het endometrium te vergroten. Sommige studies gebruikten doses van 600 mg. Vitamine E is rijk aan dergelijke producten als:
  • Amandelen, cedernoten, hazelnoten, pinda`s en pindakaas;
  • Ruwe pompoenzaden, zonnebloempitten en sesam;
  • Mangold, boerenkool en spinazie;
  • Bladmosterd, kleurstof en peterselie;
  • avocado, broccoli, tomaten en olijven;
  • Mango, Papaja en Kiwi;
  • Tarwe-embryo`s olie, SafeLow-olie en maïsolie.
  • vijf. Controleer het hemoglobine-niveau. Gebrek aan ijzer kan leiden tot het verdunnen van endometrium. Vraag een arts om bloedtest te maken en het ijzeren niveau te controleren. Als het laag is, dan moet u waarschijnlijk meer producten rijk aan ijzer gebruiken of zelfs voedingssupplementen gebruiken.
  • Beste ijzeren bronnen - vlees en vis.
  • Het risico op ijzerstekort neemt toe als u zich houdt aan vegetarisch of veganistisch eten. Eet volkoren granen en groenten rijk aan ijzer, bijvoorbeeld film, linze, spinazie en tofu.
  • Titel afbeelding Herstel van Chikungunya Stap 9
    6. Neem voedingssupplementen met L-arginine. Sommige studies tonen aan dat de inname van voedseladditieven met L-arginine helpt bij ziekten van het hart en met pijn in de benen in gevallen van trombose. Omdat L-arginine de slagaders uitbreidt en de bloedcirculatie verbetert, kan het de dikte van het endometrium positief beïnvloeden. U kunt voedseladditieven vinden met L-arginine in een apotheek of opslag van gezondheidsproducten.
  • Voor L-arginine zijn er geen specifieke doseringsrichtlijnen, maar u kunt van 0,5 tot 15 mg nemen, afhankelijk van de gezondheidstoestand. Studies waarin de behandeling van verdund endometriaal werd bestudeerd, werden doseringen gebruikt in 6 g / dag. Ontdek de dokter, welke dosering van dit voedseladditief zal optimaal voor u zijn.
    • Methode 3 van 3:
    De nieuwste typen therapie
    1. Titel afbeelding Faint veilig stap 14
    een. Ontdek een arts over de behandeling van lage doses aspirine. Ontvangst van kleine doses aspirine, aldus onderzoek, helpt sommige vrouwen zwanger te worden, hoewel het niet bekend is of het verbonden is met een toename van endometriale dikte of andere factoren. Gebruik deze behandelingsmethode alleen op de aanbeveling van de arts en pas na het bespreken van uw ziekten die u hebt.
  • Titel afbeelding Treat Hand Eczeema Stap 5
    2. Bespreek de behandeling met Pentoxifyline met uw arts. Pentoxifillain ("Trental") Is een geneesmiddel toenemende bloedcirculatie. In combinatie met vitamine E bouwt het endometrium op en helpt vrouwen zwanger te worden. Bijwerkingen kunnen duizeligheid en stoornis van de maag zijn. Bespreek met uw arts de behandeling van pentoxifyline en zorg ervoor dat u de dokter informeert:
  • Ben je allergisch voor cafeïne of andere medicijnen;
  • Neemt u drugs, vooral verminderde bloedcoagulatie (anticoagulantia);
  • Of je ooit nierproblemen hebt;
  • Probeer je zwanger te raken;
  • Ben je van plan binnenkort te chirurgie.
  • Titel afbeelding Verwen jezelf tijdens de zwangerschap Stap 3
    3. Meer informatie over het behandelen van cytokinen. Indien geen van de voorgestelde behandelmethoden effectief bleek te zijn bij het verhogen van het endometriaal, ontdek dan de arts over de mogelijkheid om cytokinen te behandelen. Klinische onderzoeken hebben aangetoond dat behandeling met het gebruik van een granulocyte-kolonistimulerende factor (M-KSF) de endometriale staat verbetert bij vrouwen die voorbereiden op extracorporale bemesting. Deze nieuwe behandelingsmethode wordt nog steeds onderzocht, maar u kunt nog steeds leren van een arts over de mogelijkheid om vergelijkbare therapie uit te voeren.

    • Tips

    • Anticonceptiemiddel "Klomid" (Clomid) met een grote hoeveelheid progesteron, kan endometrium worden verdund. Als je dit medicijn neemt, kijk dan uit de dokter als je zijn ontvangst zou moeten stoppen.

    Waarschuwingen

    • Te dikke endometrium of een te hoge oestrogeenniveaus verhoogt de risico`s van endometriale kanker. Zorg ervoor dat u regelmatig de arts in acht houdt en uw toestand bijhoudt.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar