Hoe de oogstress te verwijderen met reflexologie

Reflexologie heeft zijn effectiviteit bewezen met hoofdpijn, die vaak wordt veroorzaakt door spanning. In feite is in de meeste gevallen hoofdpijn die niet geassocieerd is met migraine, het gevolg is van stress of spanning van weergave, en eenvoudig wordt behandeld met reflexologie of reflexotherapie. Uit dit artikel leert u hoe u de spanning van de visie kunt vergemakkelijken met de hulp van reflexotherapie van stop- en handborstels.

Stappen

Methode 1 van 2:
Reflex Dots in de voetstappen om de spanning te verwijderen

Spanningsverschijnselen omvatten pijn in de ogen, hoofdpijn, vermoeidheid en wazig. Visionspanning kan ook invloed hebben op het hoofd, de nek of terug, dus aandacht wordt besteed aan beide reflexpunten voor de ogen en voor de bovenstaande delen van het lichaam.

  1. Titel afbeelding Verlicht Eye Strain met reflexologie Stap 1
een. Zoek de reflectorpunten die verband houden met de spanning van de visie, op het gepresenteerde schema van de reflexogene zones van de voet.
  • Ogen (aan de basis van de tenen)
  • Nek (aan de basis van de tenen van de buitenkant van de voet)
  • Hoofd (vingertoppen vingertoppen)
  • Terug (langs de hele binnenrand van de voet, van de punt van de duim naar de enkel)
  • Titel afbeelding Relieve Eye Strain met reflexologie Stap 2
    2. Verdien reflex dots op de tweede vinger op beide voeten. De tweede vinger komt overeen met de ogen en de druk op dit gebied zal de oogspieren ontspannen.
  • Behoud de rechtervoet links en plaats de duim onder de eerste falanx van de tweede vinger.
  • Maak kleine rotatiebewegingen met de klok mee.
  • Herhaal op de linkerbeen - onderhoud de linkervoet met uw rechterhand en plaats de duim onder de eerste falanger van de tweede vinger.
  • Maak kleine rotatiebewegingen met de klok mee.
  • Werk op de tweede vinger van elk been minstens 5 minuten per stuk.
  • Titel afbeelding Relieve Eye Strain met reflexologie Stap 3
    3. Klik op de reflectorpunten voor de nek.
  • Werk eerst de zool van de voet en druk op met een duim rechts op de basis van de eerste drie vingers.
  • Werk dan hetzelfde gebied van de buitenkant van de voet, maar gebruik nu de wijsvinger van de rechterhand om op de basis van de eerste drie vingers te drukken.
  • Verdien de reflexpunten van de nek op beide benen.
  • Titel afbeelding Verlicht Eye Strain met reflexologie Stap 4
    4. Verwijder de spierspanning in de achterkant, wat vaak gepaard gaat met de spanning van weergave.
  • Om reflexpunten voor de wervelkolom uit te werken, handhaven de rechtervoet de linkerhand en druk op de rechterhand naar het gebied langs de binnenrand van de voet.
  • Herhaal aan de linkerkant.
    • Methode 2 van 2:
    Reflexpunten op handen voor spanningsverwijdering

    De reflexpunten voor de ogen bevinden zich direct onder de vingers, de reflexpunten voor het rechteroog staan ​​aan de rechterkant, voor het linkeroog - aan de linkerkant. Werk altijd reflexpunten op beide handen uit.

    1. Titel afbeelding Verlicht oogstam met reflexologie Stap 5
    een. Klik op de basis van de index en de middelvinger en los ten minste vijf minuten op.
    • Klik op de basis van deze twee vingers, zowel aan de buitenkant van de hand als van de palm.
  • Titel afbeelding Verlicht oogstam met reflexologie Stap 6
    2. Verdien reflexpunten die overeenkomen met de delen van het lichaam die vaak lijden aan spanning. Alle reflexpunten voor het hoofd en de nek staan ​​op de vingers.
  • Knijp en masseer elke vinger van de basis naar de punt, en naast de ogen zult u de schildklier, hoofd en nek werken.
  • Titel afbeelding Verlicht oogstam met reflexologie Stap 7
    3. Bind je vingers zodat je handen zich in de traditionele gebedsruimte bevinden.
  • Titel afbeelding Verlicht Eye Strain met reflexologie Stap 8
    4. Knijp afwisselend en laat je je vingers los - druk tegelijkertijd de palmen op elkaar en laat het los. Dit is geen traditionele reflexotherapie-methode, maar met behulp van deze techniek krijgt u toegang tot de meeste punten die van invloed zijn op de weerspanning van weergave. Deze snelle en eenvoudige methode kan op het werk worden gebruikt.

    • Tips

    • Visionspanning wordt vaak veroorzaakt door lange perioden van werk op een computer. Als je de hele dag op de computer moet werken, vaak frequent "Breekt voor het oog". Kijk gewoon rond en focus op andere objecten.
    • Je kunt ook oorreflexotherapie maken bij het spannen. Kijk naar het oor van de reflexogene oorzones en vind de reflexpunten voor de ogen, nek en hoofd.
    • Met een ernstige spanning van weergave en ernstige oogvermoeidheid, kun je koude theezakjes op de ogen plaatsen en kalm 20 - 30 minuten liggen.

    Waarschuwingen

    • Raadpleeg een oculist als de oogrood langer duurt dan twee dagen of langer dan twee uur na het verwijderen van contactlenzen, als u een pulserende pijn, wazig visie of lichtgevoeligheid hebt, en als een externe object in het oog is.

    Wat je nodig hebt

    • Schema van reflexogene zone handen
    • Schema van reflexogene zones stoppen
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar