Hoe de maag gerust te stellen in een openbare plaats: 5 stappen

Hoogstwaarschijnlijk lees je dit artikel omdat je het grootste deel van de dag op een rustige plek bent, en je maag begint plotseling luid te grijpen en heel luidruchtig en gênante geluiden te maken. Nou, maak je geen zorgen, vanaf nu zal deze dagen in het verleden zijn.

Stappen

een. Langzaam eten. De maag kan gemakkelijk snel eten eten. Als de maag overbelasting voelt, meldt hij de eigenaar.

Titel afbeelding Houd je maag stil in openbare stap 2

2. Kauw eten. Voedselconsumptie door kleine stukjes vergemakkelijkt de spijsvertering aanzienlijk.

Titel afbeelding Houd je maag rustig in het openbare Stap 3

3. Probeer vast te houden aan een gezond dieet, wat een acceptabele hoeveelheid vezel-eiwit wordt gebruikt. Niet te veel eten en niet te weinig eten. Dit is jouw sleutel, aangezien een overmaat fiber-eiwit constipatie kan veroorzaken, en het gebrek aan het gebrek aan het werk van de maag zal beïnvloeden. Fiber Protein is opgenomen in fruit en groenten. Sinds hoeveel fiber-eiwit dagelijks moet worden geconsumeerd? Ongeacht wat uw lengte, gewicht of leeftijd is, van 20 tot 30 gram glasvezel-eiwit per dag zal voldoende zijn voor de maag. Hoe meer je het consumeert, hoe hoger je kunt de kans krijgen om het probleem onder ogen te zien waarvan dit artikel is gewijd.

Titel afbeelding Houd je maag stil in openbare stap 4

4. Niet een lange tijdsperiode verhong en dan niet te veel eten. Alles is eenvoudig: eet, zodra u honger voelt, ongeacht de omstandigheden. Als je niet eet, maak je de maag gewoon hongerig. U zult meer problemen opleveren en geen van hen beslist.

Titel afbeelding Houd je maag stil in openbare stap 5

vijf. Probeer elke dag lichaamsbeweging te maken. En onthoud dat alle mensen na de maaltijd een spijsverteringsproces hebben, en dat er niemand op aarde is, wiens maag de geluiden niet in een rustige kamer heeft gemaakt.

Tips

Maak je hier geen zorgen over.
Als je alle manieren hebt geprobeerd, maar niets is veranderd, moet je medische hulp zoeken, maar als het je niet stoort, accepteer jezelf dan en woon je ermee. Het is echt niet zo eng omdat het jou lijkt. De volgende keer, wanneer dit gebeurt, vertel me dan gewoon: "ik wil eten" of zelfs "Ik ben uitgehongerd". Veel mensen lijken grappig als iemand met de maag begint te praten, zoals bij een kind. Het kan zelfs hysterische lach veroorzaken. "Oh nee, mijn arme maag, huil niet. Papa zal je snel voeden, goed?" Als u een test schrijft of reageert op de les, kunt u grappen maken dat u de tijger in uw maag wilt pacificeren. Je kunt ook doen alsof er niets gebeurt, maar waarom niet alles omdraaien in een komische situatie en niet met iedereen lachen?
Als u bepaalde producten niet tolereert, moet u de consumptie vermijden.