Hoe de maagstoornis te voorkomen bij het nemen van vitamines

In het moderne kampioenschap is het moeilijk om zich te houden aan een gezonde levensstijl en voldoet aan een uitgebalanceerd dieet. Ontvangst van vitaminen in de vorm van voedseladditieven zal helpen om het lichaam te voorzien van alle nodige sporenelementen, maar vitamines veroorzaken vaak een maagstoornis, vooral bij mensen met een gevoelig spijsverteringsstelsel of bij het gebruik van grote hoeveelheden. Om dit probleem op te lossen, is het de moeite waard om een ​​arts te raadplegen en een aantal aanbevelingen uit te voeren.

Stappen

  1. Titel afbeelding Voorkom maag overstuur van vitaminen Stap 1
een. Vraag uw arts of u echt vitamine-additieven nodig hebt.
  • Als u zich houdt aan een uitgebalanceerd dieet, kan de arts de behoefte aan aanvullende ontvangst van vitamines weerleggen. Titel afbeelding Voorkom maag overstuur van vitaminen Stap 1bullet1
  • Titel afbeelding Voorkom maag overstuur van vitaminen Stap 2
    2. Welke vitaminen accepteer je en in welke hoeveelheden?
  • Probeer vitamines minimale doses te nemen. Neem vitamines tijdens of na de maaltijd - dus ze zijn gemengd met voedsel, en de waarschijnlijkheid van een maagstoornis zal hieronder liggen.Titel afbeelding Voorkom maag overstuur van vitaminen Stap 2bullet1
  • Titel afbeelding Voorkom maag overstuur van vitaminen Stap 3
    3. Riolering Clear Vitamins Reception Plan.
  • Titel afbeelding Voorkom maag overstuur van vitaminen Stap 4
    4. Neem geen vitamines vroeg in de ochtend. Accepteer ze beter in de avond - in de ochtend is de maag meer geneigd om te wanorde.
  • Titel afbeelding Voorkom maag overstuur van vitaminen Stap 5
    vijf. Meestal veroorzaken de maagaandoeningen vitamine C, ijzer en calcium.
  • Neem de bovenstaande vitamines met veel eten of bepaal hoe laat je lichaam het beste op reageert.Titel afbeelding Voorkom maag overstuur van vitaminen Stap 5Bullet1
  • Titel afbeelding Voorkom maag overstuur van vitaminen Stap 6
    6. Experimenteer met verschillende producten, hoeveelheden en vorm (in capsules, oplossingen) van vitamines om de meest geschikte optie voor u op te halen.
  • Titel afbeelding Voorkom maag overstuur van vitaminen Stap 7
    7. Raadpleeg de dokter en probeer alternatieve oplossingen voor het probleem te vinden, als de stoornissen niet stoppen.

    • Tips

    • Vitamine C, ijzer en calcium worden meestal de daders van de maagstoornis.
    • Als je maag negatief reageert op vitamines, probeer dan het aantal vetarme vlees, vis, fruit en groenten in je dieet te vergroten - misschien, zodat je de noodzaak om vitamines apart kunt vermijden, zodat je kunt vermijden.
    • Calcium bestaat in twee vormen: calciumcarbonaat en calciumcitraat. Als het voorkomt wat precies calcium een ​​maagstoornis veroorzaakt, probeer dan calciumcitraat te nemen in plaats van calciumcarbonaat - het verhoogt dergelijke problemen.
    • Neem vitamine met kleinere doses als het uw maagstoornis veroorzaakt.
    • Als uw dieet veel vetarm vlees en groene groenten bevat, is het niet nodig om bovendien ijzer te nemen, behalve wanneer het wordt gedetecteerd door het nadeel en tijdens de zwangerschap.

    Waarschuwingen

    • Neem nooit vitamines op een lege maag. Als u een gevoelig spijsverteringsstelsel hebt of bij het gebruik van vitamines, treedt een maagstoornis voor, neem ze dan altijd pas na de maaltijd. De ontvangst van vitamines op een lege maag zal alleen het probleem verergeren.
    • Misselijkheid kan een teken zijn dat u te veel gedefinieerde vitamine neemt. Neem in dit geval onmiddellijk een arts raadplegen.
    • Stop nooit met het ontvangen van de aangewezen vitamines zonder de dokter opnieuw te bezoeken. Raadpleeg hem over de maagstoornis en selecteer een oplossing voor het probleem.
    • Ontvangst van vitamines in grote doses van groot dan aangegeven in de instructies of het recept van de dokter, verhoogt de waarschijnlijkheid van maagstoornis.

    Wat je nodig hebt

    • Vitamines
    • Eten
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar