Hoe te worden geland en in balans

2. Let op je adem. Pers de spieren van de buik, spreek ze en adem borsten in. Hoe voel je hiervan? Mensen spreken vaak: "opgewonden", "gespannen", "paniek". Borstvoeding is niet diep ademhalen, en vaak onbewuste reactie op stress of ziekte.

3. Ontspan je buik en maak de adem naar beneden, in de buik. Stel je voor hoe de lucht naar beneden stroomt, hoe je buik is gevuld. Je begint anders te voelen? Sommige mensen beschouwen het een diep ademhalen onnatuurlijk. Om het te leren, leg dan je hand op de maag, adem zo dat je buik je hand duwt. Regelmatig gedrag, zodat het proces licht en natuurlijk wordt.

4. sluit je ogen. Stel je je adem in, alsof je door de basis van de wervelkolom hebt gedrukt, door je benen, als een boom, vleugel in de wortels. Stel je voor dat deze wortels, hoe ze de vloer doordringen en in de onderstaande grond. Stel je voor hoe ze het aardse stevige stevig kunnen voelen, dat daar groeit, en hoe het geweldig is. Stel je voor hoe ze door het water onder de grond dringen, onder de stenen in de richting van het centrum van de aarde. Als er nog enkele alarmen of angsten zijn, laat ze dan door je gaan "wortels". Voor sommige mensen is het gemakkelijker om voor te stellen dat vuur brandt in het midden van de aarde, en ze gooien negatieve gevoelens in het vuur, waardoor ze helpen om te verdrijven.

vijf. Stel je voor dat je dit vuur ophoudt. Voel het als de levende creatieve energie van de aarde en richt het door stenen, water en grond. Stuur het naar je voeten en voeten, zoals wortels van hout, het plukken van water en voedingsstoffen.

6. Breng het denkbeeldige vuur naar de wervelkolom en stel je voor dat je wervelkolom groeit als een boomstam, met de lucht. Stel je in je hart in je hart, overal in je lichaam die genezing of extra energie nodig heeft. Wanneer u zich de groei en de energiestroom in u voorstelt, tilt u op en open uw houding en focus opnieuw op uw adem.

7. Directe energie Door je handen en van je handen omhoog door de nek en keel, en van de bovenkant van je hoofd. Stel je een energieproces voor aan de hemel en laat het verspreiden door het hele lichaam en ga naar beneden om de aarde aan te raken door een beschermende schild om je heen te maken. Neem een ​​minuut, kijk naar energie en let op, zijn er plaatsen die je nodig hebt om te genezen of te versterken. Directe energie naar deze plaatsen.

acht. Stel je de energie van de zon voor, Lichtgevend op bladeren en takken. Ademen diepe tekenen van deze energie. Adem haar in door de bladeren en takken, naar beneden door je hart en je buik en handen. Neem haar, benadrukken hoe de boom wordt aangedreven door zonlicht.

negen. Open je ogen. Kijk om je heen. Hoe voel je je? Ontspannen? Roils? Ze werden meer attent?

10. Stel je voor dat je benen een kettingwortel hebben. Laat ze in de grond komen en laat ze dan los wanneer je gaat bewegen. Ga weg. Voel de verbinding met de aarde. Voel de imaginaire wortels en laat de koppeling los..

elf. Trek je armen naar de zijkanten terwijl je zoveel rijdt, Dus je kon ze niet zien als je er vlak voor onszelf uitziet. Beweeg nu je vingers en verminder je handen langzaam dichterbij totdat je vingers zichtbaar zijn. Merk op hoe groot er een veld van uw visie kan zijn. Tijdens het wandelen, adem diep, geaard door perifere visie te activeren. Weet wat je kunt zien wat er om je heen gebeurt.

12. Keer terug naar je vaardigheden. Wanneer je ademt, voel je in welk deel van je lichaam, zoals je denkt dat er een geaard plek is en deze plek kan maken. Je kunt je de hamer voorstellen? Je kunt een woord of zin zeggen? Wanneer u deze drie componenten samen gebruikt, raakt u aan, afbeelding en zinsdelen, u anker, die u snel zal helpen in elke situatie.