Hoe een tendiniet van de patella te behandelen

De patella verbindt een groot bot en knie. De verwonding van deze pees kan leiden tot een tendiniet van de patella, vaker bekend als de "jumper knie". Deze verwondingen komen vaak voor tijdens sport en fysieke activiteit. Dit kan wijzen op een acute kniepijn, vooral na het springen of hardlopen. Opties voor het behandelen van een tendinite van de patella variëren van eenvoudige rust in het geval van lichte pijn en tot chirurgische interventie in geval van permanente pijn. Na fysiotherapie kan het volledige herstel van 6 tot 18 maanden duren.

Stappen

Methode 1 van 3:
Conventionele behandelingsopties
  1. Titel afbeelding Treat Patellar Tendinitis Stap 1
een. Vakantie voor gewonde patella. Pauzeer een pauze in activiteiten die nodig zijn en springen. Raadpleeg uw arts over alternatieven om uw activiteit te behouden, zonder zijn toestand te verslechteren.
  • Bevestig ijs aan ziek been. Maak een ijscomprimeren, het plaatsen van ijs in een plastic zak en pak het pakket zelf in een handdoek in. Bevestig ijs om pijn te leren en zwelling te verwijderen, als gevolg van een tendiniet van de patella.
  • Titel afbeelding Treat Patellar Tendinitis Stap 2
    2. Raadpleeg een fysiotherapeut om uw toestand te verbeteren. De dokter kan u naar een fysiotherapeut leiden die u kan aanbevelen om uw spieren uit te rekken en te versterken, inclusief een prefaby-pees.
  • De fysiotherapeut kan ook een massage gewonde pees doen om het herstel te versnellen.
  • Tijdens een sessie kan een fysiotherapeut een techniek aanbrengen die iontoforese wordt genoemd. Het gebruikt een medisch hulpmiddel dat het gebied van de pees verzekert met corticosteroïden met behulp van elektrische lozingen.
  • Titel afbeelding Treat Patellar Tendinitis Stap 3
    3. Als u voor de eerste keer last heeft van deze verwonding, probeer het injecteren van corticosteroïden. De arts kan injecties produceren voor een patella door echografie om pijn te behandelen.
  • Om het effect van injecties te consolideren, kan uw arts u een fysieke activiteit verbieden.
  • Titel afbeelding Treat Patellar Tendinitis Stap 4
    4. Koop een riem voor een patella. Het is te vinden in de meeste apotheken. De riem zet druk op de pees, waardoor de lading over de gehele lengte van de pees opnieuw wordt verdeeld. Dit verwijdert spanning van het gewonde deel van de pees, daardoor pijn. Om de pees te herstellen, heb je nog steeds wat tijd nodig.
  • Titel afbeelding Treat Patellar Tendinitis Stap 5
    vijf. Als u meer dan een maand aan deze toestand lijdt, probeer dan excentrieke squats uit te voeren. Word op een bord met een voorspanning van 25 graden voeten parallel aan elkaar. Benen moeten op de breedte van de schouders zijn, hakken aan de sublieme kant. Je kunt een hellend bord doen door een stuk hout op de rand van het trottoir te plaatsen, of kopen op Amazon. Maak squats langzaam, terug zitten, in plaats van ondergedompeld. Niet downloaden en niet bewegen door traagheid.
  • Maak drie benaderingen van 15 squats
  • Breng drie seconden door om te gaan zitten
  • Besteed 2-3 seconden om op te staan
  • Methode 2 van 3:
    Daal af over de geavanceerde behandelingsmethoden
    1. Titel afbeelding Treat Patellar Tendinitis Stap 6
    een. Weeg uw opties. Als, na de traditionele behandeling, de pijn van de tendiniet van de patella niet verdwijnt, denk er dan na om naar de operatie te gaan.
  • Titel afbeelding Treat Patellar Tendonitis Stap 7
    2. Bereid de bewerking voor en passeer volgens de instructies van uw arts. De procedure zelf hangt af van de ernst van de verwonding, maar als we in het algemeen spreken, herstelt de dokter eenvoudig de openingen in de pees.
  • Titel afbeelding Treat Patellar Tendinitis Stap 8
    3. Bezoek fysiotherapie na een paar weken na de operatie. Fysiotherapie kan enkele weken duren en omvatten oefeningen voor restauratie en spierversterking.
  • Methode 3 van 3:
    Eliminatie van pijn van de tendiniet van de patella op andere manieren
    1. Titel afbeelding Treat Patellar Tendinitis Stap 9
    een. Neem onnodige ontstekingsremmende preparaten voor tijdelijke opluchting. Eet deze medicijnen alleen voor een korte tijd om mogelijke bijwerkingen te voorkomen.
  • Titel afbeelding Treat Patellar Tendonitis Stap 10
    2. Behandeling van de tendiniet van de patella van extracorporale schokgolftherapie. Deze alternatieve behandelingsmethode wordt uitgevoerd door een arts, het is gebaseerd op het werk van geluidsgolven, die pijn in de pees nemen.
  • Titel afbeelding Treat Patellar Tendinitis Stap 11
    3. Overweeg experimentele behandelingen. Sommige artsen kunnen laserstimulatie of techniek rijke plasma-bloedplaatjes aanbrengen (BOTP). BOTP bevat injecties. Van zijn eigen plasma op het gebied van pees voor de behandeling van pijn.
  • Tips

    • Pijn uit de tendiniet van de patella komt vaak voor onder de kniekop voor de knie.
    • Naast de beoordeling van tekenen en symptomen met een medisch onderzoek, om de tendiniet van de patella te diagnosticeren, kan de dokter röntgen, echografie of mri toewijzen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar