Hoe de stapel te behandelen

In de voet - tussen de enkel en vingers - zijn er veel botten, ligamenten en gewrichten die vatbaar zijn voor verwondingen. Uitrekken is het type letsel, waarbij hij de ligamenten uitrekken of breken. Als je iets in de voet uitrekt en er niet op kunt staan, raadpleeg dan een dokter. De arts zal de ernst van de verwonding bepalen en, indien nodig, aanwijzingen waar te kopen orthese (Derractory Bootball), krukken of riet. Bekijk de voet met een elastisch verband, ontspan meer, breng ijs en comprimeert aan en houd ook de eindigheid boven het hartniveau, terwijl pijn en zwelling zullen vallen. Hoewel het uitrekken licht en matig een week geneest, kan herstel na zwaar stretching enkele maanden duren.

Stappen

Methode 1 van 3:
Behandeling van het uitrekken van gemakkelijke en matige ernst
  1. Titel afbeelding Behandel een verstuikte enkelstap 11
een. Raadpleeg een arts als u niet in staat bent om op het been te staan. Symptomen van stretching omvatten: Pijn, oedeem, kneuzing en onvermogen om de stop te verplaatsen. Raadpleeg een arts als u denkt dat u een stretching hebt, vooral als de pijn zo ondraaglijk is, wat u niet toestaat op het been te staan.
  • De arts zal een lichamelijk onderzoek hebben, en indien nodig, andere methoden van visuele diagnostiek. Daarna zal hij u de ernst van de verwonding vertellen.
  • Bij het uitrekken van 1 graad wordt gekenmerkt door lichtpijn en oedeem. In de regel heeft een dergelijke stretch geen arts nodig.
  • De behoefte aan medische zorg treedt op bij het uitrekken van 2 en 3 graden (matig en ernstig). Het uitrekken van 2 graden wordt gekenmerkt door langdurige pijn, oedeem en blauwe plekken. Waarschijnlijk, daarmee kunt u niet op het been stappen. Tekens van stretching 3 graden omvatten sterke pijn, zwelling en blauwe plekken. Met zo`n spanning zal je absoluut niet te voet komen.
  • Titel afbeelding Behandel een verstuikte enkel Stap 6
    2. Rust terwijl pijn en zwelling voorbijgaan. Menigte uitrekken, volgende rijsttechniek: rust (rust), ijs (ijs), compressie (compressie), lift (hoogte). Meer ontspannen, doe niets dat pijn veroorzaakt en probeer de voet niet te verplaatsen. Als je je voet pijn doet, ontdek de dokter waar je krukken of riet kunt kopen. Merk op dat gratis krukken in het kader van het OMS-programma niet worden verstrekt, hetzelfde geldt voor DMS.
  • Titel afbeelding Behandel een verstuikte enkelstap 4
    3. Toepassen op het stretching Place-ijs gedurende 20 minuten, 2-3 keer per dag. Breng de koude kompres aan tot de symptomen zich abonneren. IJs helpt zwelling te verminderen en pijn te verlichten.
  • Plaats geen ijs of een pakket met ijs recht op de huid en wikkel ze in een handdoek.
  • Titel afbeelding Behandel een verstuikte enkelstap 5
    4. Neem de voet met een elastisch verband, zodat het enige drukdruk geeft. Wikkel de voet strak, maar om de bloedcirculatie niet te overlappen. Als het verband klemmen heeft, gebruikt u ze om het verband te beveiligen. Anders lijm de bint naar het been met behulp van een medisch pleister.
  • De dokter kan u ook vertellen waar te kopen orthese of verband. Polders van OMS en DMS dekken niet de kosten van dergelijke dingen.
  • Titel afbeelding Behandel een verstuikte enkel Stap 3
    vijf. Til het been op om zwelling te verminderen. Hoe vaak houd je de halte boven het hart. Om dit te doen, ga dan op het bed liggen en onder de voet van 2-3 kussens, zodat het hoger blijkt te zijn dan het borstniveau.
  • Deze bepaling moet de bloedstroom naar het been verminderen en zwelling verminderen.
  • Titel afbeelding Behandel een verstuikte enkel Stap 7
    6. Neem verdoving en ontstekingsremmende middelen. Nekkeloze voorbereidingen moeten voldoende zijn om pijn en oedeem te verwijderen. Neem medicijnen volgens de instructies voor het toepassen of doorgestuurd door een arts.
    • Methode 2 van 3:
    Behandeling van ernstige stretching
    1. Titel afbeelding Breng een huidtractie aan Stap 7
    een. Blijf de rijsttechniek volgen. Op de restauratie na zwaar uitrekken kan van 6 tot 8 maanden zijn. Rust, breng ijs en comprimeert aan, en houd de eindigheid boven het hartniveau en met ernstige stretching. En hoewel minder ernstig rekken in 2-4 weken kan genezen, kan het een zware stretching voor enkele maanden duren. Stap niet op het pijnlijke been en volg de rijsttechniek gedurende de reductieperiode.
  • Titel afbeelding Stop met braken Stap 3
    2. Draag een vergrendelingsgypsum volgens de aanwijzingen van de dokter. Ernstige stretching wordt gekenmerkt door ernstig ligamentletsel. Zodat ze kunnen genezen, been het nodig is om te immobiliseren. De dokter zal gips op zijn been opstellen of vertel me waar te kopen orthopedische schoenen, zeggen hoe lang je het zou moeten dragen.
  • Titel afbeelding Bepaal uw bloedtype Stap 5
    3. In het geval van ernstig ligamentletsel, moet u met een arts de mogelijkheid van chirurgische interventie bespreken. Stretching 3 graden van ernst heeft mogelijk werking nodig. Als u verschillende ligamenten verwondt, stuurt de behandelende arts u naar een orthopedist (specialist in de diagnose en behandeling van vervormingen en schendingen van de functies van het Musculoskeletale systeem). Na het herstellen van de chirurgie, zult u binnen 4-8 weken orthopedische schoenen moeten dragen.
  • Afhankelijk van de ernst van het letsel, zal fysiotherapie binnen 4-8 weken na de operatie beginnen. Op volledig herstel kan 16 weken voor het hele jaar achterlaten.
    • Methode 3 van 3:
    Keer terug naar actieve activiteiten
    1. Titel afbeelding Faint veilig stap 15
    een. Keer terug naar lichte fysieke activiteit wanneer pijn en zwelling zullen vallen. Raadpleeg uw arts voor stap op het pijnlijke been, vooral als u een matige of sterke stretching hebt. Begin met lopen wanneer je op een pijnlijk been kunt stappen, niet mee. Begin met 15-20 seconden lopen en verklein deze keer als je pijn voelt in de spieren.
    • Verhoog geleidelijk de duur van de wandelingen.
  • Titel afbeelding Behandel een verstuikte enkelstap 13
    2. Draag schoenen met plug-in inlegzolen of schoenen met vreemde zool. De dokter kan adviseren dragende schoenen met plug-inlegzolen om de voet voor de hersteltijd te behouden. Of we dragen laarzen met een strikte zool telkens wanneer je op een pijnlijke been staat.
  • Lopen op blote voeten of in ongepaste schoenen, zoals klap, kan je verwonding verergeren.
  • Titel afbeelding Heb je een geweldige ochtend- en nachtoutine (meisjes) Stap 15
    3. Stop met doen wat je doet als je een acute pijn voelt. Verplaats het lichaamsgewicht onmiddellijk in een gezond been als u een acute pijn voelt. Ontspan en bevestig een koud compres gedurende 20 minuten om ongemak te verwijderen.
  • Raadpleeg een arts als u na de fysieke activiteit plotseling de pijn of oedeem zal verhogen.
  • Titel tickle iemand stap 12
    4. Raadpleeg een fysiotherapeut om gezamenlijke problemen in de toekomst te voorkomen. Zware stretching kan leiden tot artritis en andere problemen met gewrichten. Als u slecht bundels beschadigd is, raadpleegt u de fysiotherapeut om complicaties te voorkomen.
  • Als de dokter u niet naar een fysiotherapeut stuurt, vraag hem dan om u te adviseren om oefeningen voor stretching en oefeningen die nuttig zijn bij uw type letsel.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar