Hoe een gat van meniscus te behandelen

De knie wordt beschermd door een C-vormige elastische schijf - meniscus. Dit is een soort kussen met de buitenste en binnenkant van de knie, het in evenwicht brengen van het gewicht door de knie zelf. Blessures of meniscus breaks kunnen interfereren met de normale werking van de knie en kan pijn veroorzaken, zwelling en benauwdheid. Indien niet om Menisk te behandelen, kan het leiden tot de instabiliteit van het kniegewricht, het onvermogen om normaal te bewegen met de knie en ernstige pijn in de knie. Om een ​​spleet van meniscus te genezen met medicatie, zelfmedicatie, oefening (of een combinatie van deze drie opties), begin dan vanaf stap 1 hieronder.

Stappen

Deel 1 van 4:
Selfie
  1. Titel afbeelding Genees een meniscus scheur stap 1
een. Gebruik therapie die omvat "Bescherming", "rust uit", "onbeweeglijkheid", "compressie" en "Hoogte".Bescherming is de noodzaak om verdere schade in het getroffen gebied te voorkomen, wat kan leiden tot meer ernstige complicaties. Dit is wat u moet vermijden:
  • Hartelijk. Hoge temperatuur veroorzaakt een uitbreiding van bloedvaten die bloeden veroorzaken. Aldus moeten warme baden, sauna`s, thermische comprimering of zelfs contacten met een hete medium worden vermeden.
  • Aanvullend verkeer. Het is noodzakelijk om individuele activiteiten te beperken om verdere verwonding aan het beschadigde gebied te voorkomen.
  • Massage. Elke druk op het getroffen gebied kan leiden tot nog grotere schade.
  • Titel afbeelding Genees een meniscus scheur stap 2
    2. Rust uit. Vermijd activiteit, in de regel, wordt aanbevolen voor de eerste 24 - 72 uur na letsel. Kalme toestand moet worden aangemoedigd om een ​​goede behandeling te garanderen en verdere schade aan de omliggende spieren en stoffen in het getroffen gebied te voorkomen.
  • Sommige oefeningen kunnen na 72 uur nuttig zijn - ze zullen hieronder worden besproken. Idealiter moeten ze worden uitgevoerd onder toezicht van een fysiotherapeut. De rest van de bewegingen is beter om te vermijden.
  • Titel afbeelding Genees een meniscus scheur stap 3
    3. De knie vergrendelen. Banden en bandages moeten het getroffen gebied consolideren om het te stabiliseren en extra bewegingen te voorkomen om zelfs geen stoffen en spieren meer te beschadigen. Praat met uw arts over wat voor soort fixatiemethoden het best geschikt is voor uw zaak.
  • Titel afbeelding Genees een meniscus scheur stap 4
    4. Gebruik compressie. Tijdens de eerste 24 - 72 uur na letsel, breng ijs in gewikkeld in een natte handdoek (gedurende 15 - 20 minuten met intervallen van 2 tot 3 uur). Volg deze tips en zorg ervoor dat u de stoffen niet schaadt, de huid bevriezen.
  • Het effect van koude temperatuur veroorzaakt bloedvaten om te smal, waardoor de toestroom van bloed en zwelling in het getroffen gebied wordt verminderd. Compressie helpt ook bij het stimuleren van de instroom van lymfevloeistof, die belangrijke voedingsstoffen in beschadigde weefsels rond de wond draagt.
  • De lymfefluïdum verwijdert ook afval van cellen en weefsels van het lichaam, wat een belangrijke functie is in het proces van weefselregeneratie.
  • Titel afbeelding Genees een meniscus scheur stap 5
    vijf. Verhoog de knie. De constante toename van het gewonde gebied is noodzakelijk om de juiste bloedcirculatie en genezing van het getroffen gebied te garanderen. Dit zal de bloedstroom verminderen, waardoor zwelling wordt verminderd.
  • Als je gaat zitten of leren, houd je je knie verschillende kussens. Het is het beste om te gaan liggen, maar je kunt zo lang zitten als je het bekken in de kniepositie hieronder kunt houden.
    • Deel 2 van 4:
    Gezondheidszorg
    1. Titel afbeelding Genees een meniscus scheur stap 6
    een. Koop pijnstillers. Medische preparaten kunnen ongelooflijk handig zijn bij het proberen van pijn af te komen. Raadpleeg echter uw arts voordat u begint met het innemen van medicijnen. Hij weet waarschijnlijk dat het het beste voor u is en / of u een sterker medicijn zal benoemen.
    • Als de pijn ernstig wordt en er een zwelling is, overweeg dan de goedkeuring van Kebreck (400 mg voor de eerste keer en 200 mg tweemaal per dag als dat nodig is voor latere dagen).
    • Als je het geluk hebt en je geen oedeem hebt, maar er is een mijl pijn, probeer 650 - 1000 Maltylene elke 4 - 6 uur (indien nodig).
    • Als u alcohol eet, neemt u voorzorgsmaatregelen. Sommige medicijnen negeren negatief met alcohol. Raadpleeg een arts voor advies als u het geval bent.
  • Titel afbeelding Genees een meniscus scheur stap 7
    2. Profiteer van orale onnodige ontstekingsremmende medicijnen. Ze kunnen niet worden genomen gedurende de eerste 48 uur na letsel. Het gebruik van een dergelijk medicijn gedurende deze periode kan interfereren met genezing.
  • Voorbeelden: ibuprofen, Aspirin Plan. Al deze medicijnen blokkeren bepaalde chemicaliën in het lichaam, die de ontwikkeling van ontsteking in het getroffen gebied vertragen.
  • Titel afbeelding Genees een meniscus scheur stap 8
    3. Probeer fysiotherapie. We zullen fysiotherapieoefeningen in het volgende gedeelte bespreken. Start fysiotherapie kan een ongelooflijk effectieve manier zijn om het genezingsproces te verminderen. Raadpleeg uw arts voordat u de therapie begint - hij zal u vertellen of het geschikt voor u is.
  • Oefeningen mogen alleen worden gedaan onder leiding van de arts om alles goed te doen en de situatie niet te verslechteren.
  • Titel afbeelding genezen een meniscus scheur stap 9
    4. Overweeg de optie met de operatie. Het moet alleen worden beschouwd als andere fondsen niet helpen. De kniewerking kan patchen en combineer de gewonde meniscus-stoffen om zijn normale werking te herstellen.
  • Werking, waarbij de hele meniscus wordt verwijderd, wordt Meniscovectomie genoemd. Nogmaals, uw arts zal weten of u echt chirurgische interventie nodig heeft.
    • Deel 3 van 4:
    Fysiotherapie
    1. Titel afbeelding Genees een meniscus scheur stap 10
    een. Zoek een gelicentieerde fysiotherapeut. Fysiotherapie omvat verschillende oefeningen die u kunnen helpen om uw toestand aan te kunnen. Beginnen met werken met een professional, kunt u de kracht van meniscus herstellen en de optimale functionaliteit behouden.
    • De eerste vijf oefeningen hieronder kunnen onmiddellijk worden gedaan en doorgaan met de rest kan alleen als de pijn in de knie wordt geminimaliseerd.
    • Deze oefeningen met de deellinims dragen bij aan een betere bloedcirculatie en zuurstofverdeling in het getroffen gebied. Voldoende stroom van zuurstof-eigen integriteit, functionaliteit en helpt bij het snel restauratie van beschadigde weefsels.
  • Titel afbeelding Genees een meniscus scheur stap 11
    2. Maak een passieve knie-stretch. Het wordt vaak voorgesteld als de patiënt niet in staat is om de knie volledig uit te rekken. Hier is hoe je deze oefening kunt doen:
  • In positie liggen, plaats een opgerolde handdoek onder de hiel van het beschadigde been om het te verhogen, minstens 15 cm van de vloer.
  • Geef je beenspieren om binnen twee minuten te ontspannen en de knie geleidelijk recht te zetten.
  • Herhaal deze stap drie keer, en dan kunt u bij Will herhalen.
  • Titel afbeelding Genees een meniscus scheur stap 12
    3. Probeer de hak langzaam schuifbewegingen te maken. Zodra de pijn begint te kalmeren, kun je proberen de hiel te schuiven. Hier is hoe:
  • Trek in een zitpositie de benen voor jezelf en schuif geleidelijk de vijfstrengige voeten naar de billen.
  • Keer terug naar de oorspronkelijke positie en herhaal de oefening 15 keer.
  • Titel afbeelding Genees een meniscus scheur stap 13
    4. Probeer een stretching van het been in de staande positie. In positie staande handen op de muur op ooghoogte. Plaats het gewonde been achter jezelf zodat de hiel op de grond ligt en het andere been was voor de hand met een gebogen knie. Wanneer de achterste been in de achterkant enigszins draai, leun langzaam naar de muur totdat u de spanning in IRES voelt.
  • Herhaal de oefening 15 - 30 seconden en keer vervolgens terug naar de oorspronkelijke positie. Deze oefening kan verschillende keren per dag worden herhaald.
  • Titel afbeelding Genees een meniscus scheur stap 14
    vijf. Stretching op de muur van de patratiseerde pees. Ga naar de vloer met de billen naar de deur en breid de deur in de intacte been van de deur uit. Til vervolgens de gewonde voet op en leg het op de muur naast het deurframe. Ondersteun de positie totdat u de spanning in de achterkant van de dij voelt. Herhaal drie keer.
  • Tot nu toe voel je goed, voel je vrij om deze oefening te doen. Deze oefening is vooral leuk als de deur de lading van je voeten neemt om een ​​stuk en druk uit de handen te behouden om het been te houden.
  • Titel afbeelding Genees een meniscus scheur stap 15
    6. Probeer een rechte been op te tillen. Liggen op de vloer, benen recht voor je. Buig de knie van het intacte been enigszins en zet de voet op de vloer. Spannen de spieren van de dij op het gewonde been en til het met 18 cm op. Verwijder vervolgens geleidelijk het been terug naar de oorspronkelijke positie. Herhaal deze oefening 15 keer.
  • Titel afbeelding Genees een meniscus scheur stap 16
    7. Zat met de bal aan de muur. Plaats je hoofd, schouders en rug voor de muur. Benen moeten op een afstand van 90 cm van de muur zijn. Kijk de bal achter de rug dronken en nies langzaam onder een hoek van 45 graden. Ondersteun deze positie gedurende 10 seconden en keer vervolgens terug naar de oorspronkelijke positie. Herhaal 10 keer.
  • Deze oefening is ook geweldig voor uw centrering. Probeer je handen omhoog te brengen in een hoek van 90 graden wanneer je laag bent, en laat weg wanneer je ontspant.
  • Titel afbeelding Genees een meniscus scheur stap 17
    acht. Voer de lift van de voet uit. Til in de staande positie de gewonde spijker op tot 7 - 12 cm, terwijl een andere voet op de grond moet blijven. Wissel langzaam de positie van elke voet af en maak twee benaderingen 15 keer.
  • Zodra je knie het kan, probeer dan met toenemende stappen in de sportschool. Experimenteer met verschillende hoogten voor maximaal stretching.
  • Titel afbeelding genezen een meniscus scheur stap 18
    negen. Stabiliseer het werk van de knie. Bedek de enkel intacte benen met een elastische buis, bind het dan aan de deur ongeveer op een enkelhoogte.Permanent face to the deur, buig de beschadigde knie enigszins buigen en bewaar spieren in spanning. Houd de positie door intacte been voor jezelf te bewegen. Voer 15 keer 2 benaderingen uit.
  • Probeer bovendien de knie die zich uitstrekt met weerstand. Een elastische buis gebruiken, maak een lus en bind het aan de deur op het kniehoogtepunt. Voltooi de gewonde voet op de lus en buig het 45 graden tegelijkertijd een ander been op te roepen. Gaan geleidelijk het been recht en behoud de spanning in de spieren van de dij. Herhaal deze oefening 15 keer.
    • Deel 4 van 4:
    Je toestand begrijpen
    1. Titel afbeelding Genees een meniscus scheur stap 19
    een. Je moet symptomatiek kennen. Menisk is de meest voorkomende knieblessure.Als je denkt dat je zo`n schade hebt, is dat wat je moet zoeken:
    • Kraan gevoel in de knie. Bij het bewegen wordt een karakteristiek geluid gepubliceerd. Als de knie binnen een paar minuten in een stationaire staat is, en dan probeert u het te buigen, dan is de klik normaal, maar als u de knie meerdere keren buigt, en het geluid wordt herhaald, kan het probleem met de knie.
    • Tumor en Tugaway. In de gewrichten is er altijd een vloeistof die hen helpt om te werken. Als de Menisk de accumulatie van te veel vloeistof neemt, zwelt de knieën. Oedeem wordt vergezeld door Tugodia. Dit wordt uitgedrukt in de moeilijkheidsgraad van het kniegewricht en in het verlies van mobiliteit, wanneer u iets probeert te doen met de deelname van de knie.
    • Pijn. Zwelling en tugaway worden ook gepaard met pijn. Het wordt speciaal geslepen als de knie druk is of bij het verplaatsen. Je bent misschien niet eens in staat om de knie te buigen als gevolg van ernstige pijn. Je knie lijkt erop dat het is geblokkeerd en kan niet bewegen.
  • Titel afbeelding Genees een meniscus scheur stap 20
    2. Je moet weten welke pijn gebeurt met kleine pauzes. In deze situatie kan tolereerbare pijn tijdens het letsel worden gevoeld. Pijn kan worden geassocieerd met zwelling van het betrokken weefsel, dat zich in de loop van de tijd geleidelijk manifesteert.
  • Deze acute pijn kan na twee tot drie weken passeren als u de intensieve activiteit beperken. Sommige bewegingen, zoals squats, flexies, liften en draaien, kunnen recidief van symptomen veroorzaken.
  • Titel afbeelding Genees een meniscus scheur stap 21
    3. Weet wat te doen met matige pauze. Personen die worden getroffen door matige kloof kunnen last hebben van scherpe pijnen die zich voordoen met een zijde of in de centrale knie, vooral wanneer u hurkt of draaiende bewegingen doet. Ontsteking kan twee of drie dagen verergeren, knie kan zwaar worden. Wandelen is het mogelijk, maar het buigen van het been zal moeilijk zijn.
  • Symptomen verdwijnen meestal over een of twee weken, maar kunnen aanhouden met een lange kniebelasting. Poress kan al enkele jaren aanwezig zijn als de kloof niet goed voor zorgt.
  • Titel afbeelding Genein A Meniscus Tear Stap 22
    4. Je moet weten wat er is als een grote kloof. Dit type kloof wordt vergezeld door een sterkere pijn en een scherp uiterlijk van zwelling en verharding. Pijn kan acuut, pulserend en pijnlijk zijn. Ontsteking kan gedurende twee of drie dagen duren. Sommige delen van de beschadigde meniscus kunnen zelfs naar de aangrenzende holte gaan.
  • Deze symptomen kunnen leiden tot de instabiliteit van de kniegewricht of problemen bij het lopen en bij het rechttrekken van de knie. Het spreekt vanzelfsprekend, je zou moeten zoeken naar manieren om te behandelen.
  • Titel afbeelding Genees een meniscus scheur stap 23
    vijf. Moet de juiste diagnose krijgen. Medische patiëntenkaarten hebben informatie over de huidige symptomen en eerdere verwondingen die de knieën kunnen beschadigen of raken. Ontving mogelijke communicatie. De arts zal verschillende inspecties en tests uitvoeren om de kniefunctionaliteit te evalueren:
  • Kniebeoordeling. Elke knie wordt gecontroleerd op zachtheid, instabiliteit, oneigenlijk bewegingsbereik, pijn in een bepaald gebied en onvermogen om druk op het pijnlijke been te zetten.
  • Röntgenfoto. Uitgevoerd om de status van het knie-bot te schatten en ontsteking te identificeren.
  • Magnetische resonantie beeldvorming. De resultaten zijn meestal nodig door orthopeds om de laatste diagnose te stellen. Het biedt een duidelijker beeld van de plaats en de ernst van de Meniscus-kloof, evenals over de omliggende bundels, pezen en kraakbeen.
  • Arthroscopie. Gemaakt orthoped om de binnenkant van het kniegewricht te inspecteren, de artroscoop in te voegen door een kleine snede. Dit apparaat bestaat uit een kamer met een zaklamp en stelt u in staat rechtstreeks de opening van meniscus rechtstreeks te bekijken en zelfs te behandelen.
  • Titel afbeelding Genees een meniscus scheur stap 24
    6. Als de procedure pijnlijk is, kan de arts het beschadigde gebied verdoven. Sommige patiënten vinden een procedure voor pijnlijk en in dergelijke gevallen kunnen artsen de intrekking van een vloeistof van een kniegewricht of injectie met lokale anesthesie aanbevelen. Het zou geen pijn moeten toevoegen.
  • Deze acties kunnen pijn verlichten en kunnen bijdragen. Als het faalt, kan de inspectie worden uitgesteld totdat ontsteking of pijn wordt geperst.

    • Tips

    • Te veel koppelbewegingen en beurten kunnen worden bedreigd met een opening van meniscus. BERICHTJE STUREN Sporten of activiteiten die verband houden met het energieke gebruik van de knieën moeten worden vermeden.
    • Botten verzwakken en dit maakt deel uit van het verouderingsproces. Problemen met knie zijn normaal en frequent fenomeen als het lichaam is het eens.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar