Hoe eerste hulp te geven wanneer trek: 11 stappen

Stretching is een pauze van vezels in bundels die de botten van je gewrichten bij elkaar houden. Wanneer de trekkracht, ligamenten kunnen optreden de volgende symptomen: acute pijn, oedeem, hematoom en afwezigheid van mobiliteit. Bundels in de gewrichten genezen snel, dus hun stretching heeft meestal geen chirurgische interferentie of andere intensieve therapie nodig. Desondanks kan het bevoegde gebruik van eerste hulpmethoden voor de behandeling van stretching u veel sneller opstaan.

Stappen

Deel 1 van 2:

Eerste stappen naar herstel

een. Breng de rijstmethode aan (afgekort van rust, ijs, compressie, elevatie - recreatie, ijs, comprimeren, verhogen), aanbevolen eerstehulpdeskundigen. Voer alle aspecten van deze techniek in voor meer snel herstel en vermindering van primaire pijn en oedeem.

Titel afbeelding Behandel een verstuiking tijdens de eerste hulp Stap 2

2. Geef de gewonde verbinding om te rusten en niet te spannen zonder extreem. Recreatie is een belangrijk onderdeel van het genezingsproces, dankzij hem kunt u overmatige pijn vermijden die wordt veroorzaakt door letsel. Als u het gewricht (voor wandelen, bijvoorbeeld) moet belasten, vergeet niet voorzichtig en gebruik dan de extra ondersteuning.

Gebruik in het geval van het uitrekken van obligaties van een enkel of knie, gebruik krukken.

Zet het ondersteunende verband in in het geval van het uitrekken van pols of schouder.

Neem de bus op de beschadigde vinger of benen en beveilig het op de volgende vinger.

Vanwege het uitrekken van de ligamenten is het niet de moeite waard om een kruis op fysieke activiteit te plaatsen, het is voldoende om de beschadigde verbinding minstens 48 uur niet te gebruiken of totdat de pijn faalt.

Als u een atleet bent, praat dan met uw coach of arts wanneer u kunt terugkeren naar de training.

Titel afbeelding Behandel een verstuiking tijdens eerste hulp Stap 3

3. Bevestig op de allereerste kans ijs aan het beschadigde gebied. Neem het pakket met ijs of koud comprimeren en van toepassing op de rekplaats gedurende 3 dagen totdat het oedeem doet.

Als koude compressie kunt u een polyethyleenpakket gebruiken met ijsblokjes, herbruikbare ijspakketten met chemische additieven, bevroren handdoek en in extreme gevallen - bevroren groenten.

Bevestig indien mogelijk ijs binnen de eerste 30 minuten na de blessure.

Breng ijs niet rechtstreeks op de huid toe, wikkel het met een handdoek of elke doek om geen weefselbeschadiging te veroorzaken.

Update ijs of koud comprimeren elke 20-30 minuten gedurende de dag.

Reinig het ijs of koud comprimeren na elke behandelingssessie en vóór de volgende om de huid te geven om de normale temperatuur te herstellen.

Breng ijs of koud comprimeer op een voldoende tijd totdat u jeuk en licht gevoelloosheid voelt (het kan duren van 15 tot 20 minuten), die de pijn zal helpen verzwakken.

Titel afbeelding Behandel een verstuiking tijdens eerste hulp Stap 4

4. Voer de verstuiking van het verband of het verband in. Het verband zal het beschadigde gebied versterken of beschermen.

Het verband moet stevig zitten, maar het veroorzaakt geen tintelingen of gevoelloosheid van de ledemaat.

Gebruik voor de enkels een bandagebus die veel efficiënter is dan het verband of verband.

Elastische bandages en dressings bieden de beste fixatie en flexibiliteit.

Als alternatief voor verbanden, kunt u fixing Sports Type gebruiken.

Raadpleeg uw arts of apotheker over wat voor soort verband is beter om te gebruiken en - wat belangrijk is - hoe.

Titel afbeelding Behandel een verstuiking tijdens eerste hulp Stap 5

vijf. Til indien mogelijk de beschadigde verbinding op zodat deze boven het hartniveau ligt. Dit zal het uiterlijk van oedeem verminderen of volledig voorkomen. Probeer dagelijks het gewonde lichaamsdeel voor 2-3 uur te verhogen.

Zitten of duiken, het plaatsen van beschadigde knie of enkel op het kussen.

Bind de pols of de hand om ze boven het hart te verhogen.

Als je, `s nachts kunt, breng dan de beschadigde hand of been met een of twee kussens.

Til het beschadigde gebied op het hartniveau, als je dat niet kunt.

Als u de tekenen van gevoelloosheid of tintelingen in de gewonde verbinding opmerkt, wijzigt u de positie van de ledemaat. Als het gevoel niet passeert, raadpleegt u een arts.

Titel afbeelding Behandel een verstuiking tijdens eerste hulp Stap 6

6. Voor de behandeling van letsel, accepteer niet-delicate pijnstillers. Ze zullen helpen pijn en ontsteking veroorzaakt door stretching te verlichten. Neem geen aspirine, omdat het bloed verdunt, en dit kan leiden tot complicaties en ernstige huidverkleuring. U wordt geholpen door de NSAID, waaronder Ibuprofen (bijvoorbeeld bekledend) en Naproxen. Ze worden vaak voorgeschreven wanneer spanningen van ligamenten vanwege hun ontstekingsremmende eigenschappen. Als anestheticum kunt u paracetamol (bijvoorbeeld Tylenol) nemen.

Raadpleeg uw arts of apotheker over de aanbevolen dosering van drugs en de meest geschikte drugs voor u.

Als u al andere geneesmiddelen op recept neemt, kunt u achteruit gaan van een arts of apotheker, kunt u deze pijnstillers nemen.

Volg de instructies op de verpakking in het nummer en de frequentie van de ontvangen medicijnen.

Onthoud de mogelijke bijwerkingen van niet-recetible pijnstillers.

Neem pijnstillers met alle vereisten van de rijstmethodologie.

Titel afbeelding Behandel een verstuiking tijdens de eerste hulp Stap 7

7. Kaart met pijn door homeopathie. Hoewel de effectiviteit van deze methode bij het faciliteren van pijn niet wetenschappelijk bewezen, beschouwen veel mensen het nuttig.

Spice genaamd Kurkuma staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Meng 2 eetlepels van kurkuma, 1 eetlepel limoensap en wat water naar een pasteuze toestand en breng dit mengsel aan op een beschadigde gewricht en wikkel het dan met een verband en laat een paar uur weg.

Koop in de apotheek Engels zout (magnesiumsulfaat). Nog steeds 120 gram zout in een bad of een emmer met warm water en laat het oplossen, waarna meerdere keren per dag de baden uit deze oplossing maken voor de gewonde verbinding. Duur van elk bad - 30 minuten.

Breng een zalf of crème op basis van Arnica (verkocht in apotheken) aan een beschadigde verbinding om ontsteking en zwelling te verminderen, en de bloedcirculatie verhogen. Daarna een dressing opleggen.

Titel afbeelding Behandel een verstuiking tijdens de eerste hulp Stap 8

acht. Vermijd bepaalde soorten activiteiten die verder kunnen verslechteren. In de eerste 72 uur moet je zeer attent zijn.

Blijf weg van heet water. Geen warme badkuipen, jacuzzi, sauna`s of hete compressen.

Onthoud van alcoholgebruik, zoals het zal leiden tot een toename in oedeem en bloeden, en de genezing vertragen.

Vermijd fysieke inspanning, zoals hardlopen, fietsen en andere soortgelijke sporten.

Weigeren massage tot aan de helende fase. Massage kan leiden tot oedeem en bloeden.

Deel 2 van 2:

Gezondheidszorg

een. Raadpleeg een arts als de letselstatus niet binnen 72 uur is verbeterd of u symptomen van botbreuk hebt. Alle verwondingen, een ernstiger gewone stretching, moeten worden onderzocht door een arts.

Bel een ambulance als u het gewicht van de gewonde ledemaat niet kunt overdragen, omdat dit een teken van bijzonder ernstig geval van spanning of botbreuk kan zijn.
Probeer niet te weerstaan. Het is het niet waard, vooral als de verwonding erger is dan je aangenomen hebt.
Maak jezelf geen diagnose.
Raadpleeg de medische zorg om lang lijden en / of meer verwondingen en pijn te voorkomen die wordt veroorzaakt door initiële stretching.

Titel afbeelding Behandel een verstuiking tijdens eerste hulp Stap 10

2. Onthoud de symptomen van de botbreuk. Sommige tekenen kunnen symptomen van een breuk zijn die een patiënt of een persoon die voor hem zorgt, rekening moet houden. U moet medische hulp zoeken als u een van de volgende symptomen hebt:

Onvermogen om gewonde verbinding of ledemaat te bewegen.

Gevoelloosheid, tintelingen of sterke zwelling van de gewonde joint.

Open wond bij de verwonding.

Denk eraan of u klik op het moment van letsel.

Inspecteer het gewricht of de ledemaat op de tekenen van vervorming.

Let op de pijn in het specifieke bot in het gewricht (pijnlijk punt), evenals een sterke planning van letsel.

Titel afbeelding Behandel een verstuiking tijdens eerste hulp Stap 11

3. Inspecteer de blessure over tekenen van infectie. Met elke hint van een infectie moet het onmiddellijk worden genezen, anders zal het zich verspreiden naar de omringende weefsels, en wordt u ziek.

Vind open sneden of schaafwonden op de huid rond de verwonding waar infectie kan worden.

Pas op voor hoge temperaturen in de eerste paar dagen na letsel.

Inspecteer de beschadigde verbinding of de ledemaat tot roodheid of rode strepen die voortkomen uit letsel.

Koop een plaats van letsel. Typische tekenen van infectie is de lokale toename van de temperatuur en de zwelling van de gewonde ledemaat.