Hoe te herstellen na de arthroscopische kniewerking

De Arthroscopische kniewerking is een van de meest uitgevoerde orthopedische (op de gewrichten) procedures. Tijdens deze relatief korte procedure wordt het binnenste deel van het kniegewricht schoongemaakt en hakken, en allemaal door een kamer met een potloodgrootte die helpt een nauwkeurigere diagnose te stellen. Vanwege het feit dat de incisie klein wordt, en schade aan de omringende spieren, zijn pezen en ligamenten niet zo significant, de genezingstijd nadat de arthroscopische bediening minder is dan na de traditionele knieactiviteiten. Als u echter volledig wilt herstellen na de arthroscopische kniewerking, hebt u een nogal gespannen postoperatieve periode.

Stappen

Deel 1 van 3:

Volg de instructies

een. Volg de instructies van de dokter. Na de arthroscopische bediening is het erg belangrijk om alle instructies van de dokter te volgen, die hij het nodig vindt voor uw herstel. Misschien zullen je knie en zal het niet perfect herstellen, maar na een bepaald advies dat gericht zijn op het beheersen van ontsteking en pijn, evenals om het genezingsproces te stimuleren, zal je verwonding zoveel mogelijk genezen.

Bijna alle arthroscopische knieactiviteiten worden op een poliklinische basis uitgevoerd en duurt slechts een paar uur. Artroscopie kan worden uitgevoerd onder lokale, geleider of algemene anesthesie, die u tijdens de operatie niet pijn zal voelen.
De meest gebruikelijke staten die de arthroscopie van de kniegewricht vereisen: de opening van de meniscus, de kraakbeendeeltjes in het gewricht, de kloof of schade aan de ligamenten, chronische ontsteking van het membraan (synoviale schaal), het verschuiven van de kniekakker (ingesloten beker) of het verwijderen van de cyste achter de knie.

Titel afbeelding Deal met een knie verstuiking Stap 11

2. Neem medicijnen in overeenstemming met de instructies van de arts. Uw arts zal u medicijnen benoemen om pijn en ontsteking te verminderen, maar, afhankelijk van uw diagnose, leeftijd en algehele gezondheid, kunnen medicijnen ook worden gehecht aan de preventie van infectie en / of bloedstolsels. Neem in geen geval geen voorbereidingen op een lege maag, omdat ze irritatie van het slijmvliezen van uw maag kunnen veroorzaken en leiden tot de vorming van een zweer.

Nonertale anti-inflammatoire medicijnen (NSAID`s), zoals ibuprofen, naproxen of aspirine zullen u helpen met ontsteking en pijn.

Dergelijke analgetica als opioïden, diclofenac en acetaminophen zullen helpen pijn te verlichten, maar zullen geen ontsteking nemen.

Antibiotica worden voorgeschreven om infectie te voorkomen, terwijl coagulantia worden ontladen tegen de vorming van trombus.

Titel afbeelding Genees na arthroscopische kniechirurgie Stap 2

3. Houd tijdens de rest je been aan de orde gesteld. Om ontsteking in de knie te voorkomen, tilt u het been op boven het niveau van het hart en zet het kussen eronder. Het zal bloed en lymfefluïdum helpen om correct te circuleren, en niet om in uw been of knie te monteren. Het is gemakkelijker om het been omhoog te houden, op de bank liggen dan op een stoel zitten.

Permanente bedregime wordt niet aanbevolen voor eventuele verwondingen van het Musculoskeletale systeem, omdat het nodig is om de bloedstroom bij te wonen en in ieder geval wat beweging te helen (zelfs om het huis te maken). Daarom is rust goed, maar volledige inactiviteit is opdagen.

Titel afbeelding Genees na arthroscopische kniechirurgie Stap 3

4. Bevestig aan knie-ijs. Het ijs is een effectief middel voor het behandelen van bijna alle acute verwondingen van het musculoskeletale systeem, omdat het bloedvaten knijpt (vermindert ontsteking) en veroorzaakt gevoelloosheid van zenuwvezels (vermindert de pijn). Koude therapie moet worden aangebracht boven en rond het litteken van de operatie gedurende 15 minuten om de 2-3 uur gedurende meerdere dagen, waarna, wanneer zwelling en pijn afneemt, de frequentie verminderen.

Nadat u het ijs op de knie hebt gehaald met een verband of een elastisch verband, u zult ook helpen bij het houden van ontstekingen en zwelling te verminderen.

Om de huid niet te bevroren, wikkel dan altijd het ijs of bevroren gelpakketten in een dunne handdoek.

Titel afbeelding Genees na arthroscopische kniechirurgie Stap 4

vijf. Schoon en bekijk het verband. Je zult het ziekenhuis verlaten met een gedesinfecteerd verband op de knie, die het bloed uit de wond stroomt, absorbeert. Uw chirurg zal u informeren wanneer u een douche of badkamer kunt nemen, en wanneer het nodig is om het verband te veranderen om de waarschijnlijkheid van infectie te verminderen. Het belangrijkste is dat de chirurgische incisie schoon en droog blijft. Wanneer u het verband verandert, brengt u een antisepticum op de wond aan.

In de regel kunt u het lichaam 48 uur na de bewerking volledig wassen.

De meest voorkomende antiseptische verwijst jodium, medische alcohol en waterstofperoxide.

Raadpleeg de chirurg voordat u iets op de wond aanbrengt. Jodium kan bijvoorbeeld de wondgenezing vertragen en daarom raden sommige artsen het niet aan.

Titel afbeelding Tell Als je je knie stap 1 hebt gespannen

6. Pas op voor tekenen van infectie. De tekenen van postoperatieve infectie omvatten: een toename van pijn en oedeem nabij de snede, de selectie van pus en / rode lekken van de wond, warmte en slaperigheid. Als u de symptomen van infectie heeft, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.

Om infectie te bestrijden, zal de arts u systemische antibiotica en lokale antiseptica aanwijzen.

In het extreme geval zal van je wond het hele poesje en vloeistof pompen.

Deel 2 van 3:

Vakantie voor de knie

een. Overdrijf niet in de eerste paar dagen. Arthroscopie kan bijna onmiddellijk alle pijn in de knie elimineren, maar wees voorzichtig en in de eerste paar dagen om het verlangen te weigeren om deel te nemen aan de uitputtende klassen, zodat je wond kon genezen. Alle oefeningen in de eerste paar dagen nadat de operatie kalm moet zijn. Je moet je concentreren op de vermindering en beweging van de spieren van het been zonder enige gewichtsladingen, bijvoorbeeld, kan het been langzaam opheffen, op de bank of het bed liggen.

Een paar dagen later, concentreer je focus op het herstel van evenwicht en coördinatie, het overbrengen van meer gewicht naar het been, maar vergeet niet om de stoel vast te houden of op de muur te vertrouwen in het geval dat je het evenwicht verliest.
Na de operatie wordt volledige inactiviteit (bedmodus) niet aanbevolen - de spieren en gewrichten moeten bewegen en voldoende bloedstroom krijgen om te herstellen.

Titel afbeelding genezing na arthroscopische kniechirurgie Stap 8

2. Gebruik krukken. Hoogstwaarschijnlijk zult u op het werk moeten gaan, vooral als het nodig is om op te staan, te lopen, te rijden met een auto of iets op te heffen. De herstelperiode na eenvoudige arthroscopie duurt meestal lang (een paar weken), maar gedurende deze tijd heb je krukken nodig. Als de delen van uw knieën werden hersteld of herbouwd, kunt u niet enkele weken zonder krukken of een scharnierband op uw knie lopen en kan het volledige herstel van enkele maanden tot een jaar duren.

Zorg ervoor dat je krukken op onze lengte ophaalt, anders kun je je schouder verwonden.

Titel afbeelding Open een groene schoonheidssalon Stap 5

3. Wijzig uw werkmodus. Als uw werk fysieke activiteit vereist, praat dan met uw baas om naar een positie te gaan die kleinere kosten vereist. U kunt bijvoorbeeld een sedentaire baan op kantoor of thuis op de computer uitvoeren. Zelfs rijden op een auto is verboden binnen 1-3 weken na de operatie op de knie, dus het is slechts een weg naar het werk kan voor u nog testen.

Kun je in staat zijn om een auto te besturen, is afhankelijk van het volgende: wat voor soort knie is beschadigd, het type auto (met een handmatige of automatische transmissie), de aard van de procedure, de mate van pijn en of u verdovende anesthetica neemt.

Als u een operatie op de rechterknie hebt (deze voet moet u op gas- en rempedalen drukken), dan moet u een reis rijden voor een lange tijd.

Deel 3 van 3:

Revalidatie

Titel afbeelding Do Leg-workouts met kniepijn Stap 12

een. Begin met oefeningen zonder gewicht belasting. Een paar dagen later, afhankelijk van de mate van pijn, kun je wat oefeningen uitvoeren die op de vloer liggen of op het bed. Voer de gemeten oefeningen uit om de mobiliteit en de kniesterkte te herstellen, die voor het grootste deel thuis kan worden uitgevoerd. De orthopedistische chirurg adviseert de lichaamsbeweging gedurende 20-30 minuten tot twee of drie keer per dag. Begin met de afkortingen van de spieren rond de knie, maar probeer het moeilijk om het kniegewricht te buigen.

Pers de achterspieren van de dij: lieg of ga zitten en buig de knie ongeveer 10 graden - je voelt de hiel om de vloer, terwijl je de achterspieren van de hip- help de spieren gedurende 5 seconden, waarna de spieren 5 seconden hulpp Herhaal 10 keer.
Knijp de vierkoppige spier van de heup: liggen op je buik, rol de handdoek op en plaats het onder de enkel gewond door de knie - zet de enkel naar het handdoekrol - je voet moet zijn zoals rechtgedaan is om in deze positie te worden gesteld 5 seconden, en ontspan het been - herhaal 10 keer.

Titel afbeelding Do Leg-workouts met kniepijn Stap 5

2. Ga naar de oefening met de lading op het been. Wanneer u de spieren rond de knie-isometrische afkortingen opwarmt, voert u verschillende beenoefeningen in de staande positie uit. Het verhogen van de intensiteit van oefeningen, kunt u een aantal tijdelijke problemen hebben - als uw knie opgezwollen is of begint na een bepaalde oefening te doen, stop dan met het doen totdat de knie normaal komt.

Semi-head, met een stoel: sta voor een sterke stoel of keukentafel op een afstand van 15-30 cm en neem de tafel of achterkant van de stoel. Ga niet naar de bodem. Houd uw rug soepel en vertraging in deze positie gedurende 5-10 seconden. Langzaam verhogen, ontspannen en herhaal 10 keer.

Stretching van een vierkoppige spier (heupspieren) in de staande positie: sta op en buig de gewonde knie. Trek de hielen langzaam naar de spieren van de billen. Je zult voelen hoe de voorspieren van de dij zullen beginnen uitrekken. Houd deze positie gedurende 5 seconden vast en ontspan vervolgens je been en herhaal 10 keer.

Sta op de bank: maak een stap voorwaarts en sta op een 14 centimeter hoog, beginnend met een gewond been. Maak een stap terug en herhaal vervolgens alles 10 keer. Met toenemende sterkte in het been kunt u de hoogte van de bank of het platform verhogen.

Titel afbeelding Genees na arthroscopische kniechirurgie Stap 9

3. Navigeer naar Power Oefeningen. De laatste fase van revalidatie voor uw knie bevat oefeningen op stroom- en LED-simulators. Als u niet gewend bent om naar de sportschool te gaan en krachtoefeningen uit te voeren, neem dan contact op met de coach of fysiotherapeut voor hulp. De fysiotherapeut zal je speciale uitrekkende oefeningen laten zien en je knie te versterken, en indien nodig, je van pijn in de spieren verlichten door sommige manieren van blootstelling, bijvoorbeeld therapeutische echografie of elektronische stimulatie van spieren.

Zit op de hometrainer. Begin met een rit van 10 minuten met weerstand op laag niveau, gevolgd door 30 minuten met verhoogde weerstand.

Verlenging van de benen met gewicht (met een orthopedische toestemming). Zoek een simulator in de sportschool om de benen uit te breiden en het sterkste gewicht te doen. Ga zitten, haak een enkel gestoffeerde vata-uitsteeksel en probeer het been recht te maken. Houd het been in deze positie een paar seconden vast, waarna het langzaam naar beneden gaat. Herhaal de oefening 10 keer. Al enkele weken, start geleidelijk het gewicht toenemen. Stop met oefenen als u pijn voelt en naar de arts gaat om overleg voordat u begint met het doen van deze oefening.

Tips

Ondanks het feit dat je zonder krukken ongeveer twee weken na de operatie kunt lopen, moet het zes tot acht weken worden geweigerd. Een dergelijke vertraging wordt veroorzaakt door significante impulsen en joggen, die tijdens de vlucht in de knie op het been wordt doorgegeven.
Een aantal weken, wandelen en hardlopen moeten geleidelijk worden opgenomen in uw trainingsprogramma.
Ontvangst van dergelijke additieven als glucosamine en chondroïtine, handig bij het herstellen van de knie. Ze verhogen het smeermiddel en verbeteren de absorptie van de impuls.
Als uw operatie de reconstructie van de ligamenten niet heeft opgenomen, kunt u na 6-8 weken terugkeren naar fysieke activiteit, of zelfs eerder. Activiteiten met een grotere intensiteit zullen voor een langere periode moeten uitstellen.
Weigeren roken. Roken verslechtert de bloedstroom, wat op zijn beurt leidt tot een gebrek aan zuurstof en voedingsstoffen in spieren en andere weefsels.

Deel in het sociale netwerk: