Hoe de verslaving te overwinnen om met haar te spelen

Dus speel je met haar van de kleuterschool, maar nu besloten we om deze gewoonte te overwinnen. Verschillende soorten games met haar, zoals wikkelen, trillen en leggen voor de oren, worden vaak een gewoonte van zowel kinderen als sommige volwassenen. Verander het gedrag kan moeilijk zijn, vooral als het al in een gewoonte is veranderd, of zelfs in een obsessieve toestand. Het probleem realiseren met verschillende accessoires en kapsels, kunt u het probleem overwinnen. Profiteer van ons advies, u kunt in deze strijd winnen.

Stappen

Methode 1 van 4:

We gaan met je gewoonte aan

een. Verlies geen waakzaamheid en realiseer je gedrag. Je kunt met haar spelen, zich niet bewust van. Als je probeert een soort gedrag te veranderen, moet je weten alle Zijn acties. Je hebt jezelf voorbereid om te veranderen, en nu heb je de mogelijkheid om helemaal te gaan met vastberadenheid en vertrouwen.

Als u het aantal en het tempo van taken vermindert dat u tegelijkertijd doet, kunt u uw bewustzijn verbeteren.
Vertel jezelf iets als: "Nou, ik realiseer me volledig en waarneem zorgvuldig wat er gebeurt, en ik zal niet met het haar spelen".

Titel afbeelding Overwin een haarspelende verslaving Stap 2

2. Een veranderingsplan ontwikkelen. Stel de startdatum in en definieer alle acties die u doet om van uw gewoonte af te komen. Een goed plan zal de mogelijkheid van uw succes verhogen. Je hebt de doelen en manieren om ze te bereiken.

Laat niets achter zonder voorafgaande berekening. Je weet wat je wilt, en als je op het moment niet weet hoe je dit moet bereiken, kun je het erachter komen.

Titel afbeelding Overcome a Hair playing Addiction Stap 3

3. Bepaal de mate van uw toestand en behoefte aan hulp. Realiseer je dat het spel met haar een vrij gemeenschappelijke gewoonte is, maar het kan zich ontwikkelen in verslaving of afhankelijkheid. De meeste gedragingen worden gemeten door consistentie, die varieert van onder het gemiddelde tot een harde verslaving. Als het spel met haar een ongecontroleerde gewoonte werd die een probleem in het persoonlijke leven veroorzaakt, dan is het waarschijnlijk tijd om het te beginnen.

Hoewel je naar een professional moet wenden voor de officiële diagnose, kun je zelf je gedrag evalueren en de acties identificeren die je zou moeten nemen. Er kunnen situaties zijn waarin anderen het niet eens zijn met uw actieprogramma en u gieten naar meer beslissende acties.

Op één schaal van de schalen heeft u een gemiddelde intensiteit van de gevallen die alleen zijn toegestaan, of vereisen eenvoudige strategieën om van gewoonten te verwijderen.

Op een andere kop schalen zijn er dergelijke omstandigheden als trichothylomanie - een ziekte, waarvan het resultaat een obsessief verlangen wordt om hun eigen haar van het hoofd uit te trekken, evenals wenkbrauwen of wimpers. Vanwege deze aandoening op het menselijk lichaam kunnen er gebieden zonder haar zijn, evenals huidirritatie, die het dagelijks leven voorkomt. Deze staat bevestigt de aanwezigheid van verslaving die u hebt, en u hebt absoluut hulp nodig bij controle en bevrijding van dergelijk gedrag.

Overmatig haarspel wordt vaak geassocieerd met andere staten, zoals bijvoorbeeld obsessief-compulsief syndroom, depressie of angst. Mogelijk moet u vragen om deze voorwaarde te behandelen, wat u kan redden van uw gewoonte om met haar te spelen.

Titel afbeelding Overcome a Hair Playing Addiction Stap 4

4. Neem contact op met een professional voor hulp Als u probeert wijzigingen aan te brengen. Er zijn veel beschikbare middelen, bijvoorbeeld psychologische associaties en psychotherapeutsverenigingen. Hulp is beschikbaar en het is misschien het beste dat u ooit voor uzelf hebt gedaan.

De introspectie is het proces wanneer u probeert direct toegang te krijgen tot uw interne processen. Wanneer je erachter komt hoe en waarom reagent je op deze manier op mensen en dingen om je heen, kun je veel persoonlijke problemen oplossen. Alleen jij kunt antwoorden op deze vragen vinden. De analyse kan moeilijk zijn, maar het kan u vertellen de manier om te veranderen.

Beroep voor de nodige hulp is een gedurfde stap. Hij zal je helpen om een volledig gelukkig leven te leiden. Met behulp van de juiste hulpmiddelen kunt u hierbij komen.

Titel afbeelding Overcome a Hair Playing Addiction Stap 5

vijf. Verder jezelf wanneer je plan begint te werken. Elk klein en groot succes is een prestatie en het suggereert dat er veranderingen optreden. Markeer wat je jezelf kunt belonen en wat kan worden opgemerkt. Wanneer u geniet van interne en externe prijzen voor uw harde werk, wordt u gemotiveerd om door te gaan.

Als je met succes een evenement hebt overwonnen, zorgden ervoor dat je je verlangen meestal met haar kunt spelen, jezelf belonen. Zelfs een kleine verandering is toegeven.

Methode 2 van 4:

Afleiden

een. Vind jezelf gezonde manieren om afgeleid te worden. Wanneer je het verlangen voelt om met haar te spelen, omleiden je aandacht. Selecteer dergelijke klassen die aandacht vereisen, maar niet in zo`n mate, zodat u het bewustzijn van uw haar met haar kunt verliezen. Activiteiten zoals lezen, videogames, kijken naar de film en het schrijven van iets kunnen de objecten zijn die de neiging tot het spel met haar verhogen. Moving Games in de frisse lucht of een wandeling met een hond kan een uitstekend alternatief zijn om af te leiden.

Sommige klassen, gedachten en gevoelens kunnen de wens verhogen om met haar te spelen. Als je jezelf hierop opvangt, stop dan onmiddellijk en vind je een vervangende les. Als je bijvoorbeeld met iemand praat en begint met haar te spelen, neem dan een handgreep in je handen of zit zelfs op je handen.
Bereken het aantal keren dat je jezelf uit het spel met haar moest afleiden. Het zal je helpen de ernst van je gewoonte te begrijpen. U zult waarschijnlijk een grote frequentie opmerken in de eerste fasen, maar hoe meer kansen u uw overwinningen moet vieren.

Titel afbeelding Overwin een haarspelen verslaving Stap 7

2. Iets nemen beide handen om spelhaar te vermijden. Er zijn veel opties, bijvoorbeeld, cooking cake, sport, de vervaardiging van iets van metaal of hout, decoratie van cookies, het kopen van kleding, gebouw een tuin van stenen, tekening met twee handen (waarom niet), sta op handen, huisdier, spel op een muziekinstrument enzovoort.

Je stopt niet alleen met het spelen met haar, maar breng ook de tijd door.

Doe wat je nooit eerder hebt gedaan. Risico. Je kunt iets nieuws ontdekken.

Verhuizers voor het verwijderen van opwinding zullen helpen de energie van angst te verspreiden die tot het spel leidt met haar. Dit zijn gladde steentjes die kunnen strijken en sorteren. Ze hebben zichzelf ook bewezen als een effectieve kit voor rokers om te stoppen met roken. U kunt ze online bestellen of vinden in sommige winkels.

Titel afbeelding Overcome a Hair Playing Addiction Stap 8

3. Evalueer uw angst en niveau verveling. Het spel met haar kan een teken zijn dat je je zorgen maakt of je saaie, wat betekent dat het belangrijk is om de oorzaak te vinden, en niet om de consequenties aan te pakken. Als u zich zorgen maakt, kunt u rustgevende technieken proberen. Gesprek met iemand, klaar om naar je te luisteren, helpt je om je gevoelens in volgorde te brengen. Als je je begint te vervelen, vind je een manier om jezelf te vermaken.

Probeer je te onthouden of yoga te doen, wat je zal helpen focussen op ademhalen en je kalmeren.

Vind andere rustgevende actie-opties die helpen om met angst om te gaan. Een eenvoudig gesprek met zichzelf (luid of over jezelf) zal kunnen helpen. Vertel me: "Ik ben veilig en ik zal voor mezelf zorgen, alles komt goed, ik hoef niet met haar te spelen".

Uitstekende vechten met verveling is om te doen wat je moet doen. Maak een lijst en verwijder wat u al hebt voltooid.

Methode 3 van 4:

We gebruiken haaraccessoires

een. Draag leuke en stijlvolle hoeden. Dit soort verandering, zelfs tijdelijk, kan scherp onderbreken van je gewoonte om met haar te spelen, en zal ook een uitstekende tool worden voor een lange tijd. Hoeden zullen dus het pad van je handen naar het haar blokkeren, waarmee je constant speelt. Er zijn veel alternatieven als het gaat om hoeden. Kopers van één stijlen zullen u meer bij u passen dan andere. Gebreide cap kan u beter bekijken dan een cowboyhoed of baseballcap. Kies die accessoires waarin u handig bent.

Titel afbeelding Overcome a Hair Speeld verslaving Stap 10

2. Gebruik bogen en haarspelden om de stijl aan je haar te geven, evenals het beheersen van ze. Als je je haar knelt, kun je niet met ze spelen. Monteer je haar met deze accessoires en verwijder ze uit de zone, het haar waarop je meestal speelt. Creatieve benadering van deze vraag, en u zult niet merken hoe de nieuwe trend een nieuwe trend is in haaraccessoires.

Titel afbeelding Overcome a Hair playing Addiction Stap 11

3. Zet op de haar sjaal of bandan. Volledige haarkap zal je kansen op het spel met haar vernietigen. Telkens wanneer je sjaal of bandans aanraakt, herinner je jezelf eraan dat je op weg bent naar positieve veranderingen. Als je je kunt weerstaan om je hoofdstuk uit te doen, krijg je meer tijd vrij van het spel met haar.

Methode 4 van 4:

We veranderen het kapsel

een. Neem haar in de vlecht om ze uit het gezicht te verwijderen. Eenvoudige wijzigingen, hoewel tijdelijk, helpen om ongewenste gewoonten te overwinnen en lange wijzigingen in uw toestand te brengen. Als je de haarstrengen kunt verplaatsen waarmee je speelde, zullen je handen gewoon niet vinden waar je mee kunt omgaan. Het kan je eraan herinneren dat je probeert te ontdoen van de gewoonte om met haar te spelen. Als je een vlecht maakt, kun je niet met haar spelen, omdat je het kapsel gewoon bederft.

Staart of bundel fit perfect. Als je je haar opslaat met schouders en gezichten, zal het je helpen om verlangen te voorkomen om met ze te spelen.
Stylisten helpen u een kapsel te vinden dat het spel met een minimum zal verminderen. Beste als je je haar van gezicht verwijdert of met een grote hoeveelheid haarproducten plaatst - zodat je ongewenst haar met haar kunt vermijden. Verlangen om het kapsel op zijn best te houden, kan genoeg zijn, dus je stopt met het spelen met haar.

Titel afbeelding Overwin een haarspelende verslaving Stap 13

2. Trimmen. Als korter haar is wat je wilt, doe dan deze verandering. Naakt scheren - dit is natuurlijk kapot, maar als je van dit soort uitzicht houdt, waarom niet.

Er zijn liefdadigheidsorganisaties die haar gebruiken, gedoneerd door anderen om pruiken te maken voor mensen met kanker die hun haar verloren vanwege chemotherapie. Je kunt je haar van een dergelijke organisatie doneren, wat je en anderen zal helpen.

Titel afbeelding Overcome a Hair Playing Addiction Stap 14

3. Schilder je haar. Een kleine verandering in haarkleur kan opwindend zijn. Het kan je helpen jezelf beter te ervaren, of om jezelf positiever te bekijken. Veranderen van het uiterlijk kan precies zijn wat u nodig heeft voor motivatie.

Als de bijgewerkte versie wil stoppen met spelen met haar, kies een nieuwe haarkleur en maak een nieuwe foto van de wereld. Het kan uw update zijn.

Tips

Wees voor jezelf gunstig. Verandering kan moeilijk zijn.
Overtuig jezelf dat je haar uitstekend uitziet.
Blijf in het heden om mentale zorg te voorkomen in een ongewenste toestand.

Waarschuwingen

Verminderd haar met haar kan leiden tot constant haarverlies en andere huidproblemen.
De afhankelijkheden van welke aard dan ook zijn het waard om ze met alle ernst te volgen en te behandelen.