Hoe stoppen met het plukken in de neus

Plukken in de neus - een zeer gebruikelijke gewoonte, die als lelijk en onaanvaardbaar wordt beschouwd in de meeste culturen (zo niet in totaal). In uitzonderlijke gevallen kan het plukken van een neus ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken (bijvoorbeeld infectie). Als je wilt stoppen met het plukken in de neus, moet je beginnen met de behoefte van de neus, verandering van gewoonten en tijdig aanspreken op de psycholoog, indien nodig.

Stappen

Methode 1 van 4:
Steun de netheid van de neusholte
  1. Titel afbeelding Stop met het plukken van je neus Stap 1
een. Schone neus. Vergeet niet om regelmatig te bekijken om snot en slijm uit de neus te verwijderen. Als je een zuivere neus hebt, zal het niet vooral nodig zijn om het in te halen. Bovendien kunt u de neus reinigen met speciale aquatische of zoutoplossingen. Ze worden vaak verkocht in de vorm van nasale sprays.
  • Titel afbeelding Stop met het plukken van je neus Stap 2
    2. Los het probleem met allergieën op. Als je allergieën hebt, denk dan hoe je zijn manifestatie moet verminderen. Praat met uw arts over het gebruik van antihistamineberichtingen om allergische reacties te verlichten. Als u een allergische reactie hebt op een bepaald allergeen (bijvoorbeeld op de vacht van de kat van een moeder), kunt u antihistaminica kopen die zonder recept worden vrijgegeven.
  • Zelfs bij het gebruik van niet-recetible drugs, raadpleeg dan van tevoren uw arts.
  • Titel afbeelding Stop met het plukken van je neus Stap 3
    3. Ontdoen van haren. Te dik en lang haar in de neus dragen bij aan de constante aanval van stof en andere deeltjes in de lucht. Stof en stuifmeel kunnen bijvoorbeeld in de haren in de war raken en het gevoel verlaten dat de neus nu moet worden gewist. Dit leidt tot het verlangen om de neus glad te maken. Neem de trimmer naar het haar in de neus en snijd ze de haren.
    • Methode 2 van 4:
    Verander je gewoonten
    1. Titel afbeelding Stop met het plukken van je neus Stap 4
    een. Probeer de handen altijd druk te maken. Als je de hele tijd bezig bent, zal het veel moeilijker zijn om in de neus te zwerven. Bovendien heb je minder mogelijkheden automatisch (onbewust) de neus bereiken, als er iets constant in de handen is. U kunt bijvoorbeeld proberen alles te schrijven, op papier te tekenen of gewoon sommige objecten in uw handen te houden wanneer u nerveus begint.
  • Titel afbeelding Stop met het plukken van je neus Stap 5
    2. Draag handschoenen. Handschoenen belemmeren de gewoonte om in de neus te plukken. Alvorens ergens heen te gaan, zet ze op handschoenen - ze zullen een uitstekende barrière worden, waardoor je niet vergeten en per ongeluk in de neus begint te gaan. Je kunt mooie stijlvolle handschoenen kopen onder een vacht of een andere outfit, zodat de hele tijd deze gewoonte controle.
  • Titel afbeelding Stop met het plukken van je neus Stap 6
    3. Probeer te ontdoen van provocerende factoren. Mensen beginnen vaak in de neus in reactie op angst of andere negatieve emoties te bekijken. Deze emoties kunnen worden veroorzaakt door de omringende omgeving en stressfactoren. Merk op dat onder welke omstandigheden je een verlangen hebt om in de neus te graven. Als u enkele regulierheid opmerkt, probeer dan provocerende factoren te voorkomen.
  • U kunt bijvoorbeeld merken dat u begint met het oppikken van de neus wanneer u in een lange wachtrij staat. In dit geval moet u proberen lange wachtrijen te vermijden of iemands handen te nemen.
  • Titel afbeelding Stop met het plukken van je neus Stap 7
    4. Beloon jezelf voor goed werk. Als je in staat was om de wens te overwinnen om in de neus glad te maken, moet je jezelf alsjeblieft met iets behagen. Bedenk met een beloningssysteem waarin een vergoeding per dag, een week en een maand (in het geval dat u de wens uitdaagt om in de neus op te halen). Zodra je met deze taak aankunt, alsjeblieft jezelf met iets.
  • Titel afbeelding Stop met het plukken van je neus Stap 8
    vijf. wees geduldig. Om het gebruikelijke gedrag te veranderen, heb je veel tijd en moeite nodig. Ja, waarschijnlijk een paar keer dat je ongelijk hebt. Vergeef jezelf en ga verder. Na verloop van tijd stop je met het porren in de neus.
    • Methode 3 van 4:
    Hoe een baby te spenen die in de neus plukt
    1. Titel afbeelding Stop met het plukken van je neus Stap 9
    een. Maak een baby je handen wast elke keer dat hij in de neus dokt. Met deze methode neemt u niet alleen een kind naar persoonlijke hygiëne, maar ook kunt u spenen van de gewoonte om in de neus te pokken. Als het kind constant het spel of een andere interessante les moet onderbreken om zijn handen te wassen, zal hij de volgende keer dat hij twee keer nadenken voordat hij de vingers naar de neus trekt. Maar je moet strikt houden aan deze regel (zelfs op een openbare plaats).
  • Titel afbeelding Stop met het plukken van je neus Stap 10
    2. Neem de handen en vingers van het kind. Kinderen beginnen vaak haar neus van verveling op te pikken. Zorg ervoor dat de handen van je kind constant bezig zijn. Tekenen, schilderen - uitstekende klassen hiervoor. Je kunt het kind zelfs gewoon aan het speelgoed geven als hij nerveus is of hij moet nog steeds zitten. Het zal de handen van een kind nemen, en hij zal niet in de neus porren.
  • Titel afbeelding Stop met het plukken van je neus Stap 11
    3. Neem contact op met uw arts. Misschien is deze gewoonte een symptoom van een soort neusziekte. Neem het kind naar de kinderarts en bestel de mogelijke redenen als allergische en uitdroging. Als een kinderarts tekenen vindt van sommige van deze problemen, zal hij u adviseren hoe u zich in deze situatie moet gedragen.
  • Titel afbeelding Stop met het plukken van je neus Stap 12
    4. Negeer deze gewoonte. Soms beginnen kinderen alleen iets te doen om je aandacht te trekken. Als een kinderarts, het onderzoeken van uw kind, geen allergische reacties en problemen met de neus zal vinden, negeer deze gewoonte gewoon. In de loop van de tijd verliezen de meeste kinderen hier interesse en stopt het gewoon met de neus, als ze ophouden te letten vanwege deze gewoonte.
    • Methode 4 van 4:
    Contact hulp
    1. Titel afbeelding Stop met het plukken van je neus Stap 13
    een. Praat met een goede vriend of met iemand uit mijn familieleden. Vertel iemand die je vertrouwt, over dit probleem, misschien zal deze persoon je helpen deze gewoonte te beheersen. Als iemand anders weet van de gewoonte waarvan je probeert te ontdoen, zal deze persoon geïnteresseerd zijn in of je deze gewoonte of niet gooide, en je zult de besluitvorming moeten ondervinden. Bovendien kan deze persoon objectief waarderen hoe ernstig dit probleem is.
  • Titel afbeelding Stop met het plukken van je neus Stap 14
    2. Meld je aan voor een receptie naar een psycholoog. Als het u lijkt dat de belangrijkste reden voor deze gewoonte een emotioneel of psychologisch probleem is, moet u zeker een psycholoog raadplegen. Misschien zal een dokter je naar hem toesturen, of je kunt gewoon een afspraak maken. Bespreek deze gewoonte met een specialist en maak samen een behandelplan.
  • Titel afbeelding Stop met het plukken van je neus Stap 15
    3. Meld je aan voor een receptie naar de dokter. De gewoonte om in de neus te pokken kan leiden tot gezondheidsproblemen. Als dit gebeurt, moet u onmiddellijk een arts raadplegen. Meld u aan voor de receptie, de arts zal uw neus onderzoeken en de behandeling voorschrijven.
  • Bijvoorbeeld, vanwege deze gewoonte, heb je misschien krassen of andere schade aan de slijmvliezen die kunnen worden geïnfecteerd.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar