Hoe stoppen met rennen van jezelf

We vinden allemaal vaak redenen en rechtvaardiging, om niet te kijken naar onze eigen problemen. Veel mensen maken het gemakkelijker om de verantwoordelijkheid te verschuiven voor één probleem op andere mensen en externe omstandigheden dan om naar de wortel van het probleem te kijken. Maar de angst om te worden geconfronteerd met dit hindernisgezicht tot aangezicht kan leiden tot een gesloten cirkel van stress en een negatieve houding tegenover zichzelf, en op de lange termijn draagt ​​de gewoonte om zijn problemen te negeren alleen maar bijdraagt ​​aan het feit dat ze zullen groeien en zich zullen groeien en accumuleren, en oplossen ze zullen steeds moeilijker zijn. Wanneer je stopt met weglopen van jezelf, kun je terugkeren naar je leven een pacificatie en een gevoel van controle over de situatie.

Stappen

Methode 1 van 3:
Bepaal uw problemen
  1. Titel afbeelding Stop met wegrennen van jezelf Stap 1
een. Praktijk zelfbegrensd. Zelfdetsen betekent het vermogen om duidelijk en duidelijk je ware te zien "I". Dit betekent dat je moet leren hoe je jezelf moet nemen zoals je bent, en ook om te begrijpen dat ieder van ons een fout kan maken. Niemand is perfect. Je moet leren hoe je de sympathie, geduld, kracht en menselijkheid kunt laten zien die je laat zien voor geliefden wanneer ze moeilijke situaties ervaren. Ieder van ons maakt fouten, ervaart stressvolle situaties en wordt geconfronteerd met problemen die zich voordoen op ons levenspad. En de beste manier om door te gaan, is om zelfconfiguratie te leren en jezelf te nemen. Krijgt jezelf door zelfbeperking, je kunt begrijpen wat je nodig hebt om je leven te veranderen en je problemen op te lossen, je persoonlijke kwaliteiten te verbeteren.
  • Titel afbeelding Stop Rennen vanaf jezelf Stap 2
    2. Geef jezelf de tijd om na te denken. Als je je hulpeloos of moe voelt, is dit een teken dat je een beetje tijd nodig hebt om te ontspannen en te reflecteren. Denk aan de daadwerkelijke problemen die je moet oplossen. Vraag jezelf dan welke persoonlijkheidsproblemen de oorzaken van die situaties zouden kunnen zijn waarin je hebt.
  • Als recentelijk uw schattingen verslechtert, kan de wortel van het probleem in uw perfectionisme of depressie zijn.
  • Als je constant negatieve gedachten in je hoofd hebt in relatie tot jezelf, behandel ze dan. Probeer erachter te komen welke angst (of onzekerheid) dergelijke gedachten veroorzaken.
  • Titel afbeelding Stop Rennen vanaf jezelf Stap 3
    3. Kijk eens naar jezelf. Kijk naar je leven vanuit het oogpunt van de vreemdeling. Kun je de redenen en sjablonen van dat gedrag zien, omdat je problemen hebt? Kijkend naar zijn situatie door de ogen van een andere persoon, kun je de problemen met wie je moest onder ogen zien waarderen.
  • Als je het moeilijk vindt om je leven objectiever naar je leven te kijken, vraag dan een vriend of een geliefde die je vertrouwt, help je de redenen voor je negatieve gedrag te begrijpen. Je kunt zeggen: "Luister, het is moeilijk voor mij om sommige van mijn problemen objectief te waarderen. Wat denk je, welke slechte gewoonten en gedragingen mijn persoonlijke groeimogelijkheden en welzijn beperken?"
  • Titel afbeelding Stop Rennen vanaf jezelf Stap 4
    4. Stop proberen "ren weg". Vluchtpogingen kunnen in verschillende vormen worden uitgedrukt - van verslaving aan videogames en internet naar het werkolisme. Zie er gemakkelijker uit om naar het leven te kijken en de afleidende momenten weg te gooien om beter te begrijpen wat je problemen besluit.
  • U kunt bijvoorbeeld een beslissing nemen om de weergave van een film en overuren te beperken terwijl we uw persoonlijke problemen oplossen.
  • Het is soms niet zo erg om jezelf te laten afleiden, maar als je echt je problemen wilt zien, zal zo`n vlucht van mezelf alleen deze taak bemoeilijken.
    • Methode 2 van 3:
    Kijk in je gezicht naar je problemen
    1. Titel afbeelding Stop Rennen vanaf jezelf Stap 5
    een. De moed nemen. Heb een ongelooflijke kracht van de Geest nodig om het hoofd te bieden aan die kenmerken van hun persoonlijkheid die je niet leuk vindt of dat je het niet begrijpt. Bied diep adem en begin met werken aan je problemen, hoe ongelegen dit proces niet comfortabel is.
    • Herinner jezelf eraan hoe geluk en vrij je jezelf zult voelen nadat je je problemen hebt toegegeven en probeert ze om te gaan.
    • Een goede manier om moed te krijgen - om jezelf positieve mantra`s te herhalen, bijvoorbeeld: "Je zal slagen", - of: "Iedereen begint met iets". Concentreer je dan op het maken van minstens één positieve stap naar je doel.
  • Titel afbeelding Stop Rennen vanaf jezelf Stap 6
    2. Vergeef jezelf voor het maken van fouten. Niemand van ons is ideaal, dus wees niet te strikt voor mezelf voor je fouten. Concentreer je erin beter in de toekomst te worden en niet om jezelf te bewerken voor de fouten uit het verleden.
  • Goede manier om het verleden los te laten en verder te gaan - Schrijf zelf mijn emoties. Stuur deze brief. Zodra u het krijgt, betreur dan geen spijt van de tijd om het te lezen en weer te geven.
  • Titel afbeelding Stop Rennen vanaf jezelf Stap 7
    3. Maak geen offer. Probeer vooral de positie van het slachtoffer te vermijden. Wanneer u zich in de positie van het slachtoffer voelt, is het zeer waarschijnlijk dat u minder sociaal en gesloten in uzelf zult worden. Maar je bent niet machteloos, je hebt een keuze, en je kunt je leven veranderen, tegelijk aan het oog komen met alle moeilijkheden en tegen hen opstaan. Je zult vele obstakels in je leven moeten ondergaan, waardoor verschillende problemen kunnen vallen, maar je moet proberen ze op te lossen en een les van hen te maken. Hieronder staan ​​enkele gedachten die een persoon in de positie van slachtoffers kunnen overwinnen en die moeten worden vermeden:
  • Je rechtvaardigt jezelf vaak in gevallen waarin ze verkeerd waren in dergelijke situaties.
  • Je spijt hebt er vaak spijt van hoe je het fout had, over het feit dat je je hulpeloos voelt dat dit probleem je in een doodlopende weg jaagt, maar tegelijkertijd probeer je niet eens iets te doen om deze situatie te verbeteren.
  • Je bent letterlijk geobsedeerd door gedachten die verdriet, woede, schuld, schaamte, hulpeloosheid en hopeloosheid voelen.
  • Titel afbeelding Stop met wegrennen van jezelf Stap 8
    4. Zie jezelf niet te serieus. Probeer een manier te vinden om te lachen om je fouten. Een beetje friviteit zal je helpen het verleden los te laten en zich beter en meer zelfvertrouwen te voelen over onze toekomst.
  • Als je bijvoorbeeld de hele tijd een onaangename situatie in mijn hoofd verliest, probeer dan deze situatie met humor te benaderen - het zal je helpen om het hoofd te bieden aan haar.
  • Titel afbeelding Stop Rende weg van jezelf Stap 9
    vijf. Focus op de principes en waarden die het belangrijkst voor u zijn. Vraag jezelf af, houd je je morele bezienswaardigheden aan, of je leeft volgens de waarden van andere mensen? Als je het gevoel hebt dat je geen enkele richting in het leven hebt, denk dan na over hoe de cursus nu zal duren, op basis van je waarden.
  • Als u bijvoorbeeld een hoge morele richtlijnen heeft die belangrijk voor u zijn, maar u werkt in een bedrijf dat in oneerlijke manieren is om winst te maken, denk erover na om dit werk te stoppen en een één te vinden die uw principes niet in tegenspraak zou zijn.
  • Als u geen duidelijk idee hebt van uw morele principes en waarden, probeer dan meer over de wereld te leren, verschillende ideeën en standpunten te bekijken. Lees meer, communiceer met verschillende mensen, blijf op de hoogte van de nieuwste gebeurtenissen. Kennis zal u helpen uw morele bezienswaardigheden te vinden waarin u zult geloven.
  • Titel afbeelding Stop met wegrennen van jezelf Stap 10
    6. Implementeer uw potentieel. Kijk voor de momenteel, terwijl je reageert op bepaalde situaties. Je acties zijn bewust, je bent verantwoordelijk voor hen en neemt bepaalde maatregelen om onze problemen op te lossen? Of u koos de positie van het slachtoffer, verstopt zich van zorgen en geeft de voorkeur aan negatieve gedachten en kasten? Neem de gewoonte in om uw potentieel te handelen en uit te voeren, probeer het volgende:
  • Laat eventuele negatieve gedachten los en geef de positie van het slachtoffer op.
  • Neem de verantwoordelijkheid voor het oplossen van uw problemen en erken uw rol bij het oplossen van problemen en voert specifieke taken uit.
  • Toegegeven aan jezelf dat veranderingen acties vereisen, en dit is alleen mogelijk als je je denken en gedrag verandert.
  • Titel afbeelding Stop Rende weg van jezelf Stap 11
    7. Bepaal of je een specialist nodig hebt. Als je problemen te diep ging zitten, en je bent moeilijk om ze alleen op te lossen, meld je aan voor een psycholoog. De psycholoog helpt je te bepalen welke problemen je gedrag beïnvloeden en zullen ook helpen om manieren te vinden om ermee om te gaan.
  • Een bezoek aan een psycholoog - niet iets waard. Vereist moed en vastberadenheid om zichzelf te dwingen om om dit soort hulp te vragen. Psycholoog zal helpen om je verborgen angsten en overtuigingen over jezelf en andere mensen te identificeren - het is mogelijk dat ze je terugtrekken. Bovendien zal een psycholoog in staat zijn om zo te luisteren (in tegenstelling tot vrienden en familieleden).
  • Titel afbeelding Stop Rende weg van jezelf Stap 12
    acht. Een plan maken. Herkennen van je problemen, denk na over hoe je gaat beslissen. Bepaal welke je je leven wilt zien nadat je je problemen hebt opgelost, denk na over hoe je het kunt. Maak vervolgens een keten van stappen die moeten worden genomen om uw plan te implementeren.
  • Als u bijvoorbeeld gezondheid en u wilt verbeteren, kunt u een beslissing nemen om te beginnen met sporten. Je kunt ook een stappenteller kopen, dagelijks na de lunch lopen of zich aanmelden voor een sportschool.
    • Methode 3 van 3:
    Vooruitgaan
    1. Titel afbeelding Stop Rende weg van jezelf Stap 13
    een. Beoefenen van bewustzijn. Live een cadeau - dit zal je helpen omgaan met problemen zoals ze voorkomen (in plaats van weg te rennen). Om een ​​gewoonte te ontwikkelen om bewust verschillende situaties te benaderen, begint u uw aandacht te concentreren op een specifieke taak wanneer u het uitvoert. Let op de fysieke sensaties, op de gedachten die u op dit moment hebt.
    • Bijvoorbeeld, uitgaan in de ochtend vanuit het huis, let op de kleuren buiten, op welke geuren vol lucht zijn, op de sensaties die je ervaart, op de weg loopt.
  • Titel afbeelding Stop met wegrennen van jezelf Stap 14
    2. Omgaan met problemen zoals ze verschijnen. Natuurlijk is het overwinnen van obstakels een continu proces, en niet iets dat op één moment kan worden opgelost. Wees voorbereid op nieuwe problemen en moeilijkheden, omdat het beter is om ze eerder onder ogen te zien, de latere.
  • Zodra u gewend bent om activiteit te tonen, zal het veel gemakkelijker zijn om met problemen om te gaan en deze op te lossen.
  • Titel afbeelding Stop met wegrennen van jezelf Stap 15
    3. Rijsdagboek. Dagboek - een uitstekende manier om uw gedachten te organiseren en de voortgang te volgen. Houd de gewoonte elke dag om verschillende aantekeningen in het dagboek te maken. Let niet op Grammatica - laat jezelf gewoon uitdrukken wat je voelt op papier.
  • De gewoonte om `s avonds te schrijven, helpt je de aandacht te concentreren op de gebeurtenissen van de dag. Denk aan het maken van dit gewoonte deel van het avondritueel voor het slapen gaan.
  • Titel afbeelding Stop Rennen vanaf jezelf Stap 16
    4. Wees eerlijk tegen jezelf. Wees jezelf in elk woord en actie, maak iets dicht bij je hart en handig voor jou. Probeer niet om degenen te worden die dat niet zijn, zelfs als je denkt dat dit anderen wil. Na het proberen van de identiteit van een andere persoon, leg je je energie uit, wat leidt tot verschillende emotionele problemen, inclusief woede en depressie.
  • Als u het gevoel hebt dat uw persoonlijke veranderingen afhangen van waar en met wie u bent, bent u waarschijnlijk niet helemaal eerlijk tegenover jezelf.
  • Je kunt eerlijker met jezelf worden als je begint met het filteren van je acties en oplossingen. Voordat je iets doet, vraag jezelf: "Voor wie ik het doe?" Als u snel begrijpt wat u doet voor iemand anders, moet u prioriteiten uiten in uw behoeften en verlangens.
  • Titel afbeelding Stop Rende weg van jezelf Stap 17
    vijf. wees geduldig. Denk niet dat je al je problemen `s nachts kunt oplossen. Om volledig te gaan met grote problemen, kunnen maanden en jaren nodig zijn. Het is vrij normaal om te falen en plotseling te besluiten om alles eerst te beginnen, dus wees niet te streng in relatie tot jezelf als dingen niet zo snel zijn als je zou willen.

    • Wat je nodig hebt

    • Persoonlijk dagboek voor zelfanalyse
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar