Hoe te stoppen met boos en beledigd

In dit artikel zullen we praten over de gevaren van het accumuleren en afschrikken van negatieve emoties. We zullen proberen u te helpen bij het ontdoen van negatieve emoties en gevoelens die zijn verschenen als gevolg van wrok over vrienden of geliefden. Mogelijk hebt u een consument die niet tevreden is met de service en diensten van een bedrijf. Misschien ben je boos op je partner, vertrouw hem dan niet of keur zijn gedrag niet goed. Veel religieuze filosofieën benadrukken het grote belang van vergeving, zelfs als je gelijk hebt, en een andere persoon - nee. Zelfs wetenschappelijk onderzoek bevestigen dat het gevoel van woede, wrok en andere negatieve emoties slecht de gezondheid van het cardiovasculaire systeem, het zenuwstelsel, en ook leiden tot problemen met psychologische gezondheid. Het is dus erg belangrijk om mensen te kunnen vergeven, zelfs als ze het niet verdienen. Dergelijk gedrag leidt tot een afname van stress, en bijgevolg tot een afname van de bloeddruk, waardoor het werk van het hart wordt verbeterd, enzovoort. We zullen proberen u te helpen leren uw buurman te vergeven.

Stappen

  1. Titel afbeelding Stop Holding Holten Stap 1
een. Beseffen pijn de teleurstelling die is begrepen. Het is niet nodig om de aanwezigheid van het probleem te ontkennen en emoties te beperken. Moeten hun emoties nemen en ze ten volle overleven.
  • Rijsdagboek. Registreer al uw gevoelens en details over de gebeurtenissen die met u zijn overkomen, evenals de oorzaak van uw stoornis. Leg al je gedachten en gevoelens op papier en zal gemakkelijker voor je zijn.
  • Deel je gevoelens met geliefden en vrienden. Praat met iemand die vertrouwt. Het kan je beste vriend, psycholoog of familielid zijn.
  • Titel afbeelding Stop Holding Holstel Stap 2
    2. Praat met de dader. Praat indien mogelijk met een persoon die pijn en wanorde heeft. Zelfs als een persoon al is gestorven, belet het niet dat je met hem praat en over je gevoelens zegt, geloven dat hij je zal horen.
  • Leg je gevoelens en redenen uit. Vertel bijvoorbeeld de beheerder in het restaurant dat de ober onbeschoft was. Dit leidt tot een conflictoplossing, omdat de ober excuses aan u is, waarschijnlijk is.
  • Titel afbeelding Stop Holding Holten Stap 3
    3. Verwacht niet te veel van mensen. Hoe minder uw verwachtingen, des te moeilijker om u teleur te stellen.Alle mensen maken fouten, niemand is perfect. Het is niet nodig om voortdurend na te denken over hoe alles zou moeten zijn en hoe anderen zich moeten gedragen. Concentreer je op jezelf, je gedrag en interesses. Gemakkelijker om relaties te stoppen dan te verwachten dat een persoon verandert.
  • Titel afbeelding Stop Holding Holtende Stap 4
    4. Word geen conflicten en conflictsituaties aan. Als iemand je constant meedurend brengt als communicatie met het je negatieve emoties veroorzaakt, betekent dit dat het tijd is om dergelijke communicatie te stoppen. Het zal jullie allebei ten goede komen.
  • Let op mensen die je vreugde brengen. Zorg voor degenen die om u geven, let op mensen die het verdienen.
  • Concentreer je op de positieve eigenschappen van je dadel. Als u nodig hebt of gewoon wilt blijven communiceren met deze persoon, moet u leren hoe u het moet nemen zoals het is. Alle mensen hebben positieve kwaliteiten, vergeet ze niet.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar