Hoe manipulatie te voorkomen door omringen

Dus dat je niet manipuleert, moet je aan jezelf werken en de zwakheden laten zien voordat het gebeurt. Wanneer het gebeurt, moet je een stapje terugbrengen en deze zaak gebruiken als een kans om je gedachten en gevoelens te analyseren. Leer van je eigen ervaring om jezelf te beschermen tegen de toekomstige manipulatie.

Stappen

Deel 1 van 3:

Voordat

een. Verantwoordelijk zijn voor je reactie op wat er gebeurt. Allereerst is het noodzakelijk om te begrijpen dat niemand u voor alle gevoelens kan veroorzaken. Je moet je gevoelens en emoties volledig beheersen.

Je kunt mensen niet dwingen om niet iets te doen, maar je kunt ongewenste gevolgen voorkomen.

Toonde afbeelding Houd mensen van het duwen van je knoppen Stap 2.jpeg

2. Vrij van de wens om andere te veranderen. Andere mensen kunnen je niet laten reageren zoals ze willen, dus je kunt ze niet laten werken zoals je wilt. Weigeren het idee om andere mensen te veranderen.

Bepaal of je een verlangen hebt om iemand te veranderen, bescheiden iemand om je beter te voelen, iemand onder controle te nemen of iemand naar je toe zorgen. Definieer ook uw verwachtingen over hoe "uw relatie met de omliggende mensen zou moeten zijn.

Deze verlangens behoren tot specifieke mensen. Als dit niet het geval is, moet u stoppen met vertrouwen op de mening van bepaalde mensen.

Toonde afbeelding Houd mensen van het duwen van je knoppen Step 3.jpeg

3. Analyseer de middelen van manipulatie. Denk aan wanneer u de laatste keer bent gemanipuleerd en naar buiten bent gebracht. Vraag jezelf af waar je pijnpunten en probeer de situatie te corrigeren.

Probeer de oorzaak van manipulatie te bepalen. Stel jezelf af wat je zwakte of wat ben je bang.

Als je het zelf niet kunt definiëren, praat dan met een psycholoog of vriend die de situatie objectief kan beoordelen.

Titel afbeelding Houd mensen van het duwen van je knoppen Stap 4.jpeg

4. Gooi je ego. Herinner jezelf eraan dat de wereld niet om je heen draait. Je bent net zo belangrijk als andere mensen, maar uiteindelijk heeft iedereen het recht op geluk en een gevoel van welzijn.

Probeer in vrede te leven met andere mensen. Herinner jezelf eraan elke dag eraan.

Toonde afbeelding Houd mensen van het duwen van je knoppen Stap 5.jpeg

vijf. Breng de randen uit. Denk aan mensen die anderen regelmatig manipuleren en de grenzen tussen deze mensen en u doorbrengen. Je kunt hun gedrag niet beheersen, maar je kunt hun capaciteiten beperken tot manipulatie.

Degenen die onvriendelijk zijn afgestemd op u nodig om uit te zoeken hoeveel het mogelijk is.

Beste mensen die uw zwakte in hun voordeel zullen gebruiken, kunnen in uw leven blijven, afhankelijk van de omstandigheden, maar u moet de problemen in uw relatie serieus bespreken. Als het gedrag van deze mensen niet verandert, beperkt u de communicatie met hen, zodat uw woorden niet tegen u kunnen worden gebruikt.

Toonde afbeelding Houd mensen van het duwen van je knoppen Stap 6.jpeg

6. Denk positief. Je reacties zijn afhankelijk van je gevoelens en gevoelens zijn afhankelijk van gedachten. Kijk naar dingen positief zodat je niet manipuleert.

Gevoelens geven aanleiding tot emoties. Emoties genereren een gedragsmodel en elke keuze brengt slechte of goede consequenties in. Als je negatief begint na te denken, zullen de gevolgen waarschijnlijk negatief zijn. Aan de andere kant zullen positieve gedachten leiden tot positieve resultaten.

Als je vriend bijvoorbeeld ver van je leeft en nooit schrijft en niet eerst belt, kun je zijn gedrag in negatief licht beschouwen. Het is mogelijk dat je vriend je altijd zonder vertraging beantwoordt en met alle ernst. Concentreer erop in plaats van over slecht te denken.

Toonde afbeelding Houd mensen van het duwen van je knoppen Stap 7.jpeg

7. Neem anderen zoals je je wilt behandelen. Respect voor andere brengt respect voor jou. Houding tegenover andere mensen moet acceptabel zijn.

Opzettingsrespect voor andere mensen garandeert niet dat u ook respecteert, vooral als een persoon niet intentie is om met u te communiceren. Maar respect voor geliefden zullen je helpen respect voor jezelf te veroveren.

Deel 2 van 3:

Gedurende

een. Geef jezelf tijd om te kalmeren. Als iemand probeert je emoties te manipuleren, geef jezelf dan een tijd om correct te reageren.

Leertijd om de situatie te heroverwegen, je maakt een filter tussen je hersenen en je mond. Dit filter helpt u op de juiste manier te reageren.
Sta jezelf toe om te voelen wat je in deze situatie voelt. Schreeuw, zweer of huil in het kussen, indien nodig.
Zodra je de emoties behandelt, doe dan iets om te kalmeren. Doe de meditatie, voer adem oefeningen uit of maak een wandeling.

Toonde afbeelding Houd mensen van het duwen van je knoppen Stap 9.jpeg

2. Bepaal de kwetsbare plaats. Er zijn verschillende soorten wrok. Vraag jezelf af hoe je je voelt en waarom deze situatie je precies voelde.

Je moet stoppen met de schuld van een andere persoon die je overtreding heeft veroorzaakt. Concentreren op jezelf, je kunt het omgaan met je emoties.

Het kan ook gebeuren als gevolg van de wrok, je zult zich onbegrijpelijk, verlaten en eenzaam voelen of al deze gevoelens onmiddellijk voelen .

Titel afbeelding Houdt mensen van het duwen van je knoppen Stap 10.jpeg

3. Maak een compleet beeld van wat er is gebeurd. Denk aan het verleden en onthoud andere gevallen wanneer je hetzelfde voelde. Bepaal hoe deze situaties onderling verbonden zijn.

Als je alles hebt gedaan wat eerder zei, zou je al een idee moeten hebben van je zwakheden. Het zal dus gemakkelijker voor u zijn om een specifiek geval te associëren met een van uw zwakheden.

Als je dit niet kunt doen, probeer dan te begrijpen wat je hebt gemist en knijp in de wortel van het probleem.

Titel afbeelding Houd mensen van het duwen van je knoppen Stap 11.jpeg

4. Bepaal de irrationele gevoelens en gedachten. Terug terug en kijk objectief naar dingen. Vraag jezelf af of je gedachten en gevoelens op dit moment zijn. Probeer om het hoofd te bieden aan irrationele gedachten.

Vraag jezelf af naar de betekenis van de wrok. Wat denk je, wat betekent een concreet geval? Zodra u de waarde van een bepaald incident definieert, kunt u begrijpen of u de situatie correct op prijs stelt.

Als je bijvoorbeeld ruzie maakte met een man of een meisje, betekent dit niet dat je relatie is gedoemd te mislukken, zelfs als je nu wilt schelen.

BERICHTJE STUREN Emoties. Negatieve emotionele reacties zijn een normaal fenomeen als er iets slechts optreedt, maar wanneer de negatieve emoties de top nemen en het moeilijk is om met hen aan te kunnen - dit is een irrationele reactie.

Titel afbeelding Houdt mensen van het duwen van uw knoppen Stap 12.jpeg

vijf. Kijk naar de situatie aan de andere kant. Zet jezelf in de plaats van een andere persoon. Probeer te bepalen waarom deze persoon zichzelf zo leidde, en niet anders.

Vraag jezelf af of deze persoon persoonlijke problemen heeft die dergelijk gedrag kunnen provoceren. Probeer de pijn van een andere persoon te begrijpen en neem je eigen pijn.

Bepalen of de specifieke situatie toevallig of opzettelijk gebeurde. Het zal gemakkelijker voor je zijn om deze situatie te overleven als je begrijpt dat niets slecht over je deed je niet.

Toonde afbeelding Houd mensen van het duwen van je knoppen Stap 13.jpeg

6. Stel jezelf af wat de impact je reactie is. Denk na over hoe je eigen reactie je beïnvloedt. Je zult waarschijnlijk begrijpen dat je belediging overdreven is.

Denk aan wat er kan gebeuren als je gedraagt irrationeel. Stel jezelf af wat de gevolgen zullen zijn, en wat is je relatie met een persoon in de toekomst. Als het antwoord negatief is, is waarschijnlijk uw reactie ongezond.

Toonde afbeelding Houd mensen van het duwen van je knoppen Stap 14.jpeg

7. Overweeg andere opties. Maak mentaal een lijst met andere mogelijke reacties op deze situatie. Kom op deze lijst en vraag jezelf af welke reactie het meest geschikt is voor deze zaak.

Hoewel het allemaal afhangt van de situatie, omvatten de twee mogelijke opties een negatieve reactie op de overtreding die aan u wordt toegepast en een kalme houding tegenover.

Denk aan de langetermijnopties. Je kunt de communicatie met deze persoon beperken als je zo beter bent.

Titel afbeelding Houd mensen van het duwen van je knoppen Stap 15.jpeg

acht. Formuleer realistische conclusies. Terugkeer naar de irrationele waarden en conclusies die eerder zijn gedefinieerd. Verander de conclusies van jou en maak ze realistischer.

Denk aan de conclusies van jou over een specifieke situatie. Als u al hebt vastgesteld dat uw reactie irrationeel was, moet u weten wat onlogische conclusies zijn. U kunt naar de logische uitvoer komen op basis van onlogische conclusies.

U kwam bijvoorbeeld tot de conclusie dat uw relatie is gedoemd te mislukken. Zodra u vastbindt of dit een irrationele conclusie is, kunt u argumenten in het voordeel brengen van uw relatie met een persoon kan worden hersteld.

Deel 3 van 3:

een. Geef je overwinning toe. Feliciteer jezelf nadat je manipulaties van andere mensen kunt voorkomen. Dit proces vereist een kolossale discipline en je moet trots op jezelf zijn.

Aan de andere kant moet je jezelf vergeven voor je missers. Als u te snel reageerde op deze of die situatie, geeft u de nederlaag toe en vergeef uzelf ervoor. Alleen jezelf vragen, je kunt een negatieve situatie loslaten.

Titel afbeelding Houd mensen van het duwen van je knoppen Stap 17.jpeg

2. Wees dankbaar voor de les. In plaats van een specifiek geval te overwegen als een test voor geduld en goodwill, vertel me dan dat iedereen de gelegenheid heeft om te leren van hun fouten om beter te worden.

Denk aan elke situatie. Stel jezelf welke lessen die je hebt uitgesloten en hoe ze in de toekomst kunnen worden toegepast.

Na verloop van tijd zul je merken dat oude wonden worden gehoord, en de oude blikken veranderden.

Toonde afbeelding Houd mensen van het duwen van uw knoppen Stap 18.jpeg

3. Deel uw ervaring. Als iemand iemand manipuleert, ga dan naar deze man en vertel hem hoe het eigenlijk is. Door ervaring met andere mensen te delen, kunt u hen helpen om onze eigen fouten te leren. Bovendien zal uw relatie met deze persoon alleen sterker zijn.

Het belangrijkste is om een discussie rustig en vriendelijk te houden. Je moet eerlijk zijn met een andere persoon en verantwoordelijk zijn voor het verschuiven van de schuld voor hem.

Doe dit niet als je te maken hebt met een man die manipuleert, omdat hij geïnteresseerd is om je te laten lijden, en de kennis tegen je kan gebruiken.

Deel in het sociale netwerk: