Hoe een voetbal te jongleren

Leer een voetbal jongleren! Dit is een geweldige manier om indruk op je vrienden te maken, het balans te verbeteren en de bal tijdens het spel beter te beheersen. Op het eerste gezicht lijkt het jongleren van de bal erg moeilijk voor je, maar de sleutel tot succes is oefenen, oefenen en nogmaals oefenen. We zullen je nu vertellen hoe je te leren joyleren met benen, knieën, hoofd en schouders. In de kortst mogelijke tijd goochelt u als een professional!

Stappen

Methode 1 van 5:

Begin met het vangen van de bal met de handen

een. Houd de bal voor jezelf op het niveau van de borst. Gooi hem naar de grond en laat hem in de lucht van de grond stuiteren. Wanneer de bal na de rebound begint te dalen, gooi het dan terug in de lucht en vang met je handen. Probeer het op te gooien met je dominante voet naar het niveau van de buik of de borst. Probeer de bal te verslaan met de bovenkant van de voet, houd het onder een kleine hoek omhoog.

Zorg ervoor dat je veters niet zijn gebonden met een dubbele knoop. De bal kan een loopband stuiteren onder de curve.
Als je een kleine bal blaast, zal het langzamer van je voeten stuiteren, wat de controle zal vereenvoudigen en de bal niet in verschillende richtingen wegvliegt, als je een fout maakt.
Je voet mag niet worden ontspannen. Houd het onder een hoek, anders stuitert de bal niet recht omhoog.

2. Houd je knieën iets gebogen. Het zal je helpen de bal beter te beheersen. De voeten van de unbatie moeten gestaag op de grond staan.

Het is erg belangrijk om het lichaamsevenwicht te houden wanneer je de bal jongleert. In de onderbrekingen tussen de stoten, pas het evenwicht voortdurend aan om de balregeling niet te verliezen. Blijf op voet sokken om klaar te zijn voor snelle bewegingen. Houd je knieën gebogen en daal niet af van de bal.

3. Train gooi de bal totdat je het gemakkelijk en consequent met je handen op de buik kunt vangen. Je hoeft niet te leunen of de handen uit te trekken om het te vangen. Train vervolgens om het met een andere voet te doen. Houd er rekening mee dat het jongleren van een ongemakkelijke voet altijd moeilijker is. Geef niet op!

4. Verhoog geleidelijk het aantal rekening van de bal van uw voet. In plaats van de bal met zijn handen te vangen na elke slag aan het voet te voet, gooi het in de lucht en wanneer het begint te vallen, gooi het opnieuw, laat het niet op de grond vallen. Probeer de bal onder controle te houden. Oefen om één voet te jongleren totdat je begint te krijgen, en schakel dan naar een ander been. Oefen totdat je vol vertrouwen begint om beide benen te jongleren.

Je kunt leren hoe je de bal met de voet moet vangen, zijn druppel in de voeten verzacht en haar bal op de Tibia drukt.

Methode 2 van 5:

Afwisselende voeten

een. Gooi de bal naar de grond en laat hem stuiteren. Gooi zijn rechtervoet. Een slag bijdragen en gooi de bal terwijl het in de lucht is. Probeer het niet boven het heupniveau te gooien.

2. Geef de bal om te vallen en te stuiteren vanaf de grond, en sla het vervolgens met mijn linkervoet.Nogmaals, probeer niet sterk te slaan, en de bal is niet hoger dan je middel. Eenvoudige slagen gemakkelijker te controleren, en het zal handiger voor u zijn om de benen te wisselen. Wees voorbereid op wat je waarschijnlijk veel moet bewegen.

3. Vang de bal met de handen zodra je het een keer als beide benen gooit. Gooi het dan tweemaal met beide benen en vang de bal. Probeer het vervolgens na drie schoppen te vangen, en dan vier keer en t.NS. We gaan ervan uit dat je deze oefening onder de knie hebt als je op één plek kunt staan en de bal jongleren zonder te stoppen.

Methode 3 van 5:

Begin met de bal op de voet van de voet

een. Zet de bal met je voeten. Zet je dominante been erop. Rol de bal met de voet zodat het op je voet rolde. Zet het onmiddellijk op, alsof je het met je handen gaat vangen.

2. Maak je klaar om de bal te raken met een andere voet. Maak het wanneer de bal zal vallen. Afwisselen van de benen en blijf jongleren terwijl deze hierboven is beschreven. Als de bal op de grond valt, til het dan niet met zijn handen. Gebruik voor dit been en begin opnieuw met jongleren.

3. Houd je been waarmee je versloeg, dichter bij de grond. Als het hoog in de lucht is, zal het moeilijker zijn om de bal te beheersen.De slagkracht op de bal komt van de voet, en niet van het been.

Methode 4 van 5:

Knie jongleren

een. Verhoog een knie zodat het loodrecht op je lichaam staat. Het maakt je heupen plat. De bal is veel gemakkelijker om te jongleren als het uit een plat oppervlak stuitert.

Probeer alleen je knieën (of, of liever, heupen) te jongleren nadat je de balvoeten hebt gemasterd. Knie jongleren zal je jonglerende vaardigheden verbeteren. Het zal je ook toestaan om de bal beter te beheren.

Titel afbeelding Jongleren een voetbalbal Stap 12

2. Houd de bal in handen over de dij. Geef de bal om op het middengedeelte van de heup te vallen. Als u de bal met een knie selecteert, is het gegarandeerd zeer ver weg.

3. Goochel je knieën alsof je de voeten glimlacht. Begin met het vangen van de bal met de handen. Oefenen totdat je leert de richting en de hoogte van de bal rebound te beheersen.Train vervolgens met een andere dij.

4. Alternatieve heupen. Maak het als je zeker weet dat je de ballen kunt beheersen.

vijf. Alternatieve heupen en voeten. Raak de bal van de benen van het rechterbeen, gooi het in zijn rechterdij, dan met de linkervoet, en dan de linker dij. Wanneer je het kunt doen zonder de bal te laten vallen, probeer het twee keer met elke voet en de dij te gooien, dan drie keer, enzovoort.

Methode 5 van 5:

Gebruik voor het jongleren van andere delen van je lichaam

een. Gebruik mijn hoofd. Gooi de bal over je hoofd en doe zijn voorhoofd uit. De bal moet op de top van het voorhoofd vallen. Houd de nek ontspannen, en de benen gebogen in de knieën. Buig knieën benen zullen je helpen om het evenwicht te houden, terwijl je aandacht op de bal over je heen richt.

Je kunt de bal met de top verslaan, maar je hebt dus veel minder controle over de bal. En bovendien kan het behoorlijk pijnlijk zijn.

2. Gebruik je schouders. Schouders moeilijk te jongleren, maar je kunt ze gebruiken om de bal in de goede richting te richten. Wanneer de bal op het niveau van je schouder blijkt, gooi het dan met zijn schouder omhoog in de richting waar je het wilt verzenden. Je kunt bijvoorbeeld de bal met de rechtervoet gooien en gooi het dan met zijn rechterschouder, zodat hij een boog over je vormde en naar de linkervoet viel.

Zorg ervoor dat je alleen op de bal klopt door je schouders, en niet onderarmen. Raak de bal een deel van de hand aan, behalve de schouder in het voetbal is verboden.

3. Gebruik op hetzelfde moment hoofd, schouders en borst. Neem de bal op volgens het voetschema - Borsten - Heupen - Schouders - Hoofd. Zorg totdat je leert. <

Train met vrienden of teamgenoten om een sfeer van het spel te creëren.

Wanneer je de bal gemakkelijk in dit schema wilt, veranderen, verander het dan. Begin bijvoorbeeld volgens het uitvoeren van het volgende schema: Hoofd - Borst - Been - Hoog.

Tips

Vermijd jongleren met een bal dominante voet voor een lange tijd. Het is belangrijk om beide benen te trainen.
Niet spannen. Wees ontspannen.
Probeer de bal niet te veel te schoppen.
Probeer de bal omgekeerde rotatie te geven bij het gooien van zijn voeten.
Vergeet niet dat je een deel van je lichaam kunt gebruiken tijdens het voetballen, op voorwaarde dat je de bal niet met je handen aanraakt.

Deel in het sociale netwerk: