Hoe te leren dibbing in het voetbal

In het voetbal is het erg belangrijk om de bal te kunnen beheersen en het te beheren. Dribbelen, of houden van de bal, behoort tot de fundamentele aspecten van het voetbal, het is moeilijk om een ​​goede pas te geven of het doel te bereiken. Je wilt de kunst van het dribbelen beter beheersen? Er zijn veel verschillende technieken en technieken waarin verschillende secties van beide voeten zijn betrokken. Als ze ze onder de knie hebben, leert je het beter om de bal te beheersen, sneller manoeuvreren en bewegen langs het voetbalveld.

Stappen

Deel 1 van 2:
Ontwikkeling van goede Duribore Basic-technologie
een. Leer de bal voorzichtig aan te raken. Bij het dribbelen wordt elk contactvoetbal met een voetbal `touch` genoemd. Raak de bal voorzichtig aan, u zult vaak contact met hem opnemen dat in het begin enigszins uw bewegingen vertraagt ​​- maar nadat u went aan zo`n techniek, kunt u de bal beter kunnen beheersen.
  • Hoe vaak de voeten van toepassing zijn op de bal, hoe beter je het bestuurt.
  • 2. Houd de bal in de buurt van mijn benen. Rolling van de bal tussen de binnenzijden van de voeten, houd je knieën iets gebogen. Je lichaam moet zich bevinden tussen de verdediger en de bal. Een dergelijke positie stelt u in staat om snel de bewegingsrichting te veranderen.
  • Wanneer je de bal dicht bij de voeten houdt, zijn de verdedigers moeilijker om het te selecteren. Bloei de bal met voeten.
  • 3. Gebruik bij dribbelende voeten. Rol het op met een externe lift van de voeten bij het runnen van de bal. Ga door het veld met een galop (maar haast je niet om het hoofd te breken). Running Galop zal je in staat stellen om de bal bij je voeten te houden. De locatie van de dijen en voeten, kenmerkend voor zo`n run, helpt u ook verder te gaan, zonder de bal los te laten. Stuur tegelijkertijd de voeten naar de sokken. Houd het contact tussen de randen aan de voorkant van de bussen en de bal, houd het saldo vast en ga snel vooruit.
  • Deze techniek is niet van toepassing bij het versnellen, stoppen, de bewegingsrichting en vergelijkbare scherpe veranderingen veranderen. Het is alleen geschikt voor het snel bewegen met de bal op het veld.
  • 4. Kijken naar de bal, houd het op de bodem-periferie van uw gezichtsveld. Bij het dribbelen concentreren de beginners zich vaak al hun aandacht op de bal en verliezen het milieu uit het oog. In plaats daarvan volg je zo snel mogelijk om te leren om de bal alleen te bekijken door de onderkant van het oog.
  • Kijken naar de bal perifere visie, kunt u beter alles controleren wat er op het veld gebeurt en de zwakke punten in de verdediging opmerken, teamgenoten openen, gunstige posities voor het toepassen van een schot op doel en dergelijke.
  • vijf. Verander de snelheid. Voorspelbaar bewegend, met hetzelfde tempo, word je gemakkelijk te bij voorkeur verdedigers van het team van de tegenstander. Leer de snelheid van je beweging te veranderen. Zo kunt u het tempo onverwachts veranderen, verdedigers verwarren en deze met succes omzeilen.
  • 6. Bedek het ballichaam. Wanneer de verdediger nadert, sluit de bal met de behuizing. Gebruik om de bal te beschermen met het hele geval, handen, benen en schouders, houden de verdediger op een veilige afstand van de bal. Duw echter niet de tegenstander met handen of benen. Rijd de bal van de verre van de verdediger van de voet, die het bedekt.
    • Deel 2 van 2:
    Oefeningen voor het dribbelen
    een. Zorg drijf de bal op het veld. Zoek een geschikt groot platform waar je joggens met een bal zou kunnen maken. Raak de bal aan de buitenkant van de voet aan en reurt het naar voren - probeer de bal in een half meter meter voor jezelf te houden en laat hem niet verder gaan. Op open, vrij van rivalen ruimtebestrijding over de bal is minder belangrijk, en je kunt van de galop naar een snellere run gaan.
  • 2. Snelheidssnelheid dribbelen. Met dit dribbelen is het noodzakelijk om snel rond het veld te bewegen, de bal te beheersen. Om hoge snelheid te bereiken, moet je de voeten in de enkels enigszins buigen, die sokken op de grond hebben geleerd. Neem de bal buiten de wortel van de voet, in het midden van de middelvinger.
  • Met deze techniek moet de bal in vijf tot acht stappen raken. Houd het tempo van beweging en probeert niet te vertragen op de momenten van het aanraken van de bal.
  • 3. Rijd de bal van een voet rond trainingsfiches. Speel vijf chips op een rij op een afstand nabij Meter van elkaar en breng de bal om hen heen, met behulp van één voet. Draait de bal rond de chips, werk aan beide zijden van het opheffen van de voet, evenals de binnenkant. Het einde van de rij hebben bereikt, zich eenvoudig ontvouwen en doen in de tegenovergestelde richting. Herhaal de oefening door drie keer daar en terug te passeren, dan kun je een pauze nemen.
  • Als de chips vallen, bewaar je te snel of onvoldoende controle de bal. Train in een langzamer tempo totdat je stopt met het fotograferen van de chips.
  • Omdat in het voetbal uiterst belangrijk is om beide benen te bezitten, wanneer deze oefening wordt uitgevoerd, alternatieve poten. Ga verschillende keren door een reeks chips en neem dan een pauze en herhaal de oefening, verander het been.
  • 4. Oefen om de chips met beide benen te passeren, kruiswarend. In deze oefening heb je de interne opkomst van beide voeten nodig. Richt de bal tussen de chips één voet en stuur het dan terug naar een andere stappen, die bevordert tussen de volgende twee fiches. Zo`n beweging van links naar rechts is goed voor het uitwerken van een plotselinge verandering in richting tijdens het spel.
  • Tegelijkertijd is het niet nodig om elke beweging van de bal tussen aangrenzende chips in één aanraking uit te voeren. Je kunt de bal eenvoudig in de binnenkant van de voet stoppen voordat ze de bal rollen tussen de volgende chips. Probeer te oefenen met de hoogst mogelijke snelheid, terwijl de bal het beheersen. Als je de bewegende bal moet bekijken, ga je door tot je chips kunt omzeilen zonder naar de bal te kijken.
  • vijf. Oefen om een ​​reeks chips te passeren met behulp van beide benen, van links naar rechts. Stuur eerst de bal tussen de spaanders in de interne tillen van de voet van die voet, die zich op de chips bevindt. Als u aan de linkerkant van de chips staat, gebruik dan de linkervoet. Daarna beweegt de buitenkant van de tweede voet de bal in dezelfde richting door het tussen dezelfde chips uit te geven.
  • Maak een stap van het eerste been zonder de bal aan te raken. Dan stopt de binnenkant van het tweede been de bal en richt het zich tussen het volgende paar chips, herhaalt de beweging in de tegenovergestelde richting.
  • 6. Schakel bewegingen af ​​met binnen. Doe een voet op de bal en rol het tussen een paar chips. Je zou de bal onder de hoek moeten sturen, zodat het vóór de tweede, ondersteunende been werd geveegd. Stop vervolgens de bal aan de binnenkant van deze voet, verander het ondersteunende been en rol het tussen het volgende paar chips, herhaal de beweging in de tegenovergestelde richting.
  • Als bij het verplaatsen van links naar rechts, maak na het rollen van de bal een stap door de buitenste voet en stop dan de bal met een andere voet en ga terug. Steek de juiste volgorde van bewegingen aan, om niet te worden geslagen bij het uitvoeren van de oefening.
  • 7. Herhaal rolbal tussen benen zonder chips. Je kunt de bal eenvoudigweg verplaatsen tussen de voeten, zonder gebruik te maken van de trainingsfiches. Begin met de oefening ter plaatse, zonder vooruit te gaan. Rol gewoon de bal tussen de benen met behulp van de binnenkant van de voeten. Oefenen om het op verschillende snelheden te doen en ook vooruit en achteruit te gaan.

    • Tips

    • Zorg ervoor dat u beide benen gebruikt, en niet alleen de leiding. Een goed bezit van beide benen biedt de beste balcontrole.
    • Bekijk het spel van professionals. Bekijk video`s en let op hun vinnen en valse bewegingen.
    • Eerst vaardigheden ontwikkelen en werk ze alleen op snelheid. Snelheid zal zich ontwikkelen als trainingen.
    • Vergeet niet dat tijdens het spel het altijd beter is om een ​​goede pas te geven, in plaats van een tegenstander te omcirkelen. Het doel van dribbelen is om een ​​goede positie in te voeren voor een goede pas of het doel raken, en geen lege demonstratie van uw behendigheid.
    • Kijk niet, kijk voor jezelf en aan de zijkanten om de situatie op het veld te evalueren. Probeer Pass met de externe te geven, niet de binnenkant van de voet.
    • Je kunt de oefeningen in het artikel combineren en ze zien, die onze eigen ontwikkeld hebben voor de ontwikkeling van bepaalde vaardigheden.
    • Probeer een partner te vinden die de rol van de verdediger zal vervullen. Je kunt snel leven en leren dribbelen, trainen met een partner.
    • Leer de bal goed te bezitten, omdat dit de basis is van alle andere vaardigheden in het voetbal, zoals dribbelen, ontvangt de bal en de terugkeer van PAS.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar