Hoe Bak Frozen Tilapia

Bevroren Tilapia zal een uitstekende optie zijn voor het diner op een ambulancehand op doordeweekse avond. Het is genoeg om kruiden te mixen met plantaardige olie, wrijf de bevroren filet en bak met tilapia zodat het wordt gedraaid en de randen een dunne knapperige korst vormden. Of je kunt vis koken onder de romige citroensaus. En om het diner op een doordeweekse avond te diversifiëren, plaatst u Bevroren Tilapia samen met gesneden groenten in foliepakketten. In het proces van koken zijn vis en groenten in dit geval voorbereid op een paar. Alles wat nodig is na het koken is gewoon open pakketten en genieten van een volledige maaltijd.

Ingrediënten

Cherniley Tilapia

Bevroren Tilapia-filet - 453 gr.
Olijfolie van de eerste koude spin - 4 eetlepels
Paprika - 3 eetlepels (20 gram)
Zout - 1 theelepel (5,5 gram)
Laag poeder - 1 theelepel (6,5 gram)
Zwarte peper - 1 theelepel (2 gram)
Cayenne Pepper - van ¼ tot 1 theelepel (van 0,5 tot 2 gram)
Gedroogde tijm - 1 theelepel (2 gram)
Gedroogde oregano - 1 theelepel (2 gram)
Knoflookpoeder - ½ theelepel (1 gram)

Op 4 porties

LIMON OLIE TILAPIA

Capless gesmolten olie - glazen (56 gram)
Gehakte knoflook - 3 tanden
Vers geperst citroensap - 2 eetlepels (30 milliliter)
Zestra 1 citroen
Bevroren Tilapia-filet - 4 stuks.
Koosjer zout en vers gemalen zwarte peper naar smaak
Gesneden verse bladeren van peterselie - 2 eetlepels (7,5 gram)

Op 4 porties

Tilapia met groenten in foliezakken

Philea Tilapia - 4 stuks. (453 gram)
Dun gesneden grote citroen - 1 stuk
Romige olie - 2 eetlepels (28 gram)
Massief gesneden courgette - 1 stuk
Bulgaarse peper - 1 stuk
Gesneden tomaat - 1 stuk
Cappers - 1 theelepel (8,5 gram)
Olijfolie - 1 eetlepel (15 milliliter)
Zout - 1 theelepel (5,5 gram)
Zwarte peper - ¼ theelepel (0,5 gram)

Op 4 porties

Stappen

Methode 1 van 3:

Bakken met zwarte tilapia zonder voorafgaande ontdooiing

een

Laten we eerst naar de voorwaarden kijken. Vloeren (in dit geval, vis) wordt het proces genoemd wanneer het bedekt is met droge kruiden om smaak en aroma te geven, en dan gebakken of gebakken. Het blijkt een zwarte korst buiten en zeer sappig vlees binnen. Verwarm de oven voor tot 230 ° C en bereid een bakplaat voor. Verzender aluminium folie pan. Neem 2 eetlepels (30 milliliter) van de olijfolie van de eerste koude draai en met de hulp van het bakken van kwasten gelijkmatig smeren folie. Stuur een steelpan naar de zijkant en maak de vis

Titel afbeelding Bake Frozen Tilapia Stap 2

2. Meng een kleine kom met kruid voor zwart. Houd er rekening mee dat het uiteindelijk meer kruiden zal blijken dan je nodig hebt voor dit recept, maar het mengsel kan enkele maanden in de koelkast worden opgeslagen. Voor de voorbereiding van kruidenmix samen:

Paprika - 3 eetlepels (20 gram)

Zout - 1 theelepel (5,5 gram)

Laag poeder - 1 theelepel (6,5 gram)

Zwarte peper - 1 theelepel (2 gram)

Cayenne Pepper - van ¼ tot 1 theelepel (van 0,5 tot 2 gram)

Gedroogde tijm - 1 theelepel (2 gram)

Gedroogde oregano - 1 theelepel (2 gram)

Knoflookpoeder - ½ theelepel (1 gram)

Titel afbeelding Bak Frozen Tilapia Stap 3

3. Spoel en droog bevroren Tilapia. Neem 450 gram filet en spoel koud water. Privévissen droog met papieren handdoeken en zet op een voorbereide bakplaat.

Titel afbeelding Bake Frozen Tilapia Stap 4

4. Seizoen bevroren tylapio olie en mengsel voor buigen. Smeer filet met 2 eetlepels olijfolie. Neem 3 eetlepels (25 gram) smaakmakers en soda aan beide zijden van het filet. Geen apparaten voor uniforme verdelingskruiden. Gebruik alleen je vingers.

Titel afbeelding Bake Frozen Tilapia Stap 5

vijf. Strooi Bevroren Tilapia Culinary Spray en Bak 20-25 minuten. Als er geen culinaire spray bij de hand is, smeer dan de filet met olijf- of canolaolie. Zet de vis in een voorverwarmde oven en kook naar donkerbruin.

Titel afbeelding Bake Frozen Tilapia Stap 6

6. Krijg vis en serveer met tartaarsaus. Om de gereedheid van de vis te controleren, veeg in het midden van het filet. Vis is klaar, als het gemakkelijk in stukken is verdeeld. Anders, retourneer het nog 5 minuten naar de oven. Serveer zwarte tilapia met tartaarsaus, maïs dumplings "Hashpappy" of gelegde koolsalade.

Klaar Tilapia kan worden opgeslagen in de koelkast in een hermetische container 3-4 dagen.

Methode 2 van 3:

Koken bevroren tilapia met citroenolie

een. Verwarm de oven voor op 220 ° C en smeer bakvorm. Neem een bakvorm van een grootte van 22x33 centimeter en strooi met een culinaire spray, zodat de vis niet is verbrand. Stuur de vorm naar de zijkant en maak visvoorbereiding.

Als er geen culinaire spray bij de hand is, smelleer de onderkant van de vorm gesmolten crème of plantaardige olie.

Titel afbeelding Bake Frozen Tilapia Stap 8

2. Wakker worden gesmolten boter, knoflook en citroen. Plaats in een kom voor een magnetronoffer ¼ kopje (55 gram) ongezouten olie. Smelt gedurende 30 seconden in de magnetron. Verwijder de olie en versla met 3 tanden Grond knoflook, 2 eetlepels (30 milliliter) van vers geperst citroensap en 1 citroenzest.

Titel afbeelding Bake Frozen Tilapia Stap 9

3. Seizoen bevroren tilapia en zet in de vorm. Verwijder 4 Fillepie-filets van de vriezer en het seizoen met zout en gemalen peper naar smaak. Zet de vis in de voorbereide vorm voor het bakken en verf op de top van gekruide olie.

Titel afbeelding Bake Frozen Tilapia Stap 10

4. Bak vis 20-30 minuten. Plaats de dressingsvorm in een voorverwarmde oven en knal tot het voltooid gereedheid. Controleer de gereedheid van de vis is heel gemakkelijk. Om dit te doen, is het genoeg om een vork in het centrum van het filet te houden. Als de vis klaar is, is het vlees gemakkelijk om in stukken te pellen. Reteer anders de vis in de oven en bak nog eens 5 minuten en herhaal vervolgens de cheque.

Als u vers of frostbed Tilapia gebruikt, vermindert u de kooktijd tot 10-12 minuten.

Titel afbeelding Bake Frozen Tilapia Stap 11

vijf. Voeg het bijgerecht toe en serveer tilapia met citroenolie. Krijg vis uit de oven en strooi op de top 2 eetlepels (7,5 gram) vers gesneden peterseliebladeren. Serveer hete vis met citroenplakken, doordrenkt rijst en gebakken groenten.

Tilapia kan worden opgeslagen in een koelkast in een hermetische container 3-4 dagen.

Methode 3 van 3:

Koken Tilapia met groenten in foliedozen

een. Verwarm de oven voor tot 220 ° C en bereidt de folie voor. Neem 4 vellen dichte aluminiumfolie met een lengte van 50 centimeter en ontbindend op het werkoppervlak. Breng een culinaire spray op het matte gezicht aan of smeer een kleine hoeveelheid olijfolie zodat de vis niet vasthoudt.

Als u de gebruikelijke folie gebruikt, vouwt u deze in 2 lagen zodat het sterk genoeg is voor vis en groenten.

Titel afbeelding Bak Frozen Tilapia Stap 13

2. Slank en droog bevroren tilapia. Neem 4 file van Tilapia en spoel onder koud water. Plaats de filet op de platen en gedroogd met papieren handdoeken. Fuplanted Fish hoeven niet te spoelen en te drogen.

Titel afbeelding Bake Frozen Tilapia Stap 14

3. Zet vissen op folie, voeg olie- en citroenplakken toe. Zet 1 bevroren tilapia-filets in het midden van een stuk folie. Herhaal de procedure met elke filet. Seizoen zout en peper naar smaak. Neem 2 eetlepels (28 gram) boter en snijd in dunne stukken. Zet voor elke filet verschillende stukken olie en 2 dia`s citroen.

Titel afbeelding Bake Frozen Tilapia Stap 15

4. Meng gesneden groenten met olijfolie en smaakmakers. Plaats in een kom 1 gesneden Bulgaarse peper, 1 gesneden tomaat en 1 eetlepel gedroogde kappertjes. Snaw groenten met 1 eetlepel (15 milliliter) olijfolie en seizoen 1 theelepel (5,5 gram) zout en ¼ theelepel (0,5 gram) zwarte peper. Roergroenten.

U kunt de groenten in het artikel over een ander op uw verzoek vervangen. Gebruik bijvoorbeeld een zomermengsel in plaats van courgette of tomaat.

Titel afbeelding Bake Frozen Tilapia Stap 16

vijf. Verspreid de plantaardige mix op de vis- en zegelfoliepakketten. Zet ¼ kopje (40 gram) groente mengsel over elke visfilet. Vouw zowel lange zijden van de folie naar het midden en zet ze samen. De rest van de randen indienen, zodat het pakket nauw sluit.

Titel afbeelding Bak Frozen Tilapia Stap 17

6. Bakfoliepakketten 30-40 minuten. Zet elk pakket direct aan de ovenrooster. Koop na 30 minuten de pakketten uit de oven en controleer de gereedheid van de vis. Open het pakket voorzichtig om toegang te krijgen tot stoom en veeg op het midden van het filet. Afgewerkte vis is gemakkelijk verdeeld in stukken. Als dit niet gebeurt, sluit u het pakket af en zet u 5-10 minuten in de oven in de oven.

Titel afbeelding Bake Frozen Tilapia Stap 18

7. Verwijder pakketten en serveer tilapia met groenten. Schakel de oven uit en ontvang alle pakketten. Koop elk pakket op de serveerplaat als u in dit formulier vissen en groenten wilt bedienen. Laat gasten hun pakketten onafhankelijk afdrukken.

Zet de overblijfselen van vis en groenten in een verzegelde container. Ze kunnen in de koelkast 3-4 dagen worden opgeslagen.