Hoe boon spruiten: 9 stappen -

Boonspruiten zijn een ingrediënt van veel Aziatische gerechten. Mung touchs zijn het meest gewone - Gestroined Grain Masha - Obob Family Plants. Ze kunnen worden gekocht, of ontkiemen van onafhankelijk.Ze worden gekweekt in speciale voorwaarden van afwisseling van licht-duisternis. Het is niet moeilijk, 4 uur zaailingen moet in het licht zijn, de rest van de tijd in het donker. Ze zijn klaar om te eten in een week. Boonspruiten met mogelijkheden op het lichaam, de immuniteit versterken, behoren tot low-calorie-producten, verbeteren het werk van het spijsverteringsstelsel. Er zijn veel manieren om dit product voor te bereiden.

Stappen

een. Was de spruiten van bonen in koud water en houd ze in vergiet.

2. Enigszins fry spruiten in een kleine hoeveelheid olijfolie. Voeg gehakte groenten, kleine stukjes vlees, favoriete saus toe en serveer met rijst. Spar Uw groenten en vlees worden in plakjes van verschillende dikte gesneden, waarbij het minst dun wordt toegevoegd dichter bij het einde van het koken, omdat ze minder tijd nodig hebben om te roosteren.

3. Bereid een onafhankelijke garnering van Roshkov. Kook ze 2-3 minuten voor het zacht. Giet het water af, voeg sesamzaadjes toe, gemalen droge knoflook, grond chili peper, licht zout. Zout kan worden vervangen door sojasaus of teriyak-saus.

4. PRY spruiten in olie 2-3 minuten vóór zachtheid, mix met plantaardige olie en tafelazijn of uw favoriete saladedressing. Laat me de 10-15 minuten wensen voordat u op de tafel dient. Bestrooi met smaakmakers om de smaak te verbeteren.

vijf. Enigszins fry spruiten met gehakte uien en knoflook segment. Plaats het mengsel in de blender en verander in een puree. Voeg gedroogde kruiden toe, zoals basilicum of oregano, als zouten en paprika`s. Serveer met pita, plakjes put of pytes.

6. Fry spruiten in olie tot het zacht is. Voeg boog-chalot, knoflook en je favoriete groenten toe. Word 2 eieren wakker met een kleine hoeveelheid water. Giet eieren naar de pan, meng met spruiten en koelkast een beetje meer naar de bereidwillige eieren.

7. Verwarm olijfolie in koekenpan. Voeg spruiten toe, bereid ze 3-4 minuten voor. Voeg groene uien, geraspte wortels toe, bereid alles samen gedurende 1 minuut. Voeg sojasaus toe, lichtdroge sherry. Bestrooi met een bouillon-kubus en blijf bij elkaar. Voeg acute chili-saus toe voor piquancy.