Hoe albumine te verhogen

Albumine is een uiterst belangrijk eiwit dat aanwezig is in het bloed. Hij neemt deel aan het restauratie van het lichaamsweefsels en onderhoud hun prestaties, uitscheiding van enzymen en hormonen, het transport van voedingsstoffen, evenals in het bloedstolling. De meeste gezonde mensen kunnen zich geen zorgen maken over albumine. Meestal ontstaan problemen van degenen die dialyse nodig hebben, met een zieke lever en ouderen. Dialyse zou de consumptie van kalium en fosfor moeten beperken, evenals er meer eiwitten zijn om albumine te verhogen. Naast het gebruik van eiwitten met elke basisopname van voedsel, raadpleeg dan een voedingsdeskundige en zorg ervoor dat u goed voedt.

Stappen

Methode 1 van 3:

Gebruik genoeg eiwitten

een. Inclusief eiwitbronnen aan elke hoofdmaaltijd. Uw dieet moet hoogwaardige eiwitten bevatten die nodig zijn om de albumine-niveaus te verhogen. In de regel moet u ten minste één gerecht met een hoog eiwitgehalte met elke hoofdmaaltijd eten. Veel eiwit bevindt zich in vetarm, varkensvlees en lam, evenals in vis, kip, kalkoen en eieren.

Bij vetarme rundvlees met een gewicht van 85 gram bevatten 85 gram eiwitten, in kip - 14-28 gram, in afgewerkte zalm, forel of makreel - 15-21 gram, in varkenskoteletten - 15-21 gram.
Als de vleesfouten, is het voor u moeilijk om uzelf te waarborgen met een voldoende hoeveelheid eiwitten. Raadpleeg in dit geval een voedingsdeskundige over geschikte proteïnebronnen.
Als u dialyse passeert, gebruikt u de geschikte eiwitten ervoor. Met dialyse, kun je vetarm, kalkoen, kip, varkenskoteletten, eieren, vis, vleesvervangers, tofu en eiwitpoeders eten.

Titel afbeelding Verhoog albumine stap 2

2. Bekijk je dieet om goed in balans te zijn. Ondanks het feit dat u speciale aandacht besteedt aan eiwitten, moeten we niet vergeten fruit en groenten, evenals zetmeelrijke producten, zoals brood, pasta en rijst. U kunt bijvoorbeeld toevoegen aan de saus voor pasta of rijst gelast geschroefd en stelen ei of tonijnvlees, of in soepen en gestoofde groenten kip kip of ander vlees.

Titel afbeelding Verhoging albumine stap 3

3. Vergeet het ontbijt niet. Ontbijt is de belangrijkste maaltijd, in het bijzonder, omdat het het metabolisme voor de hele komende dag aanspoort. Bovendien heb je `s ochtends waarschijnlijk een goede eetlust. U kunt bijvoorbeeld ontbijtomelet van ei-eiwitten met kaas hebben.

In één kippenei zijn er ongeveer 6 gram eiwitten, met zijn hoofdbron serveert een eiwitten. In feite zijn eiwitten 100% bestaande uit albumine. In de twee ei bevatten blanken 7,2 gram van deze verbinding.

Titel afbeelding Verhoog albumine stap 4

4. Als u per ongeluk maaltijden overslaat, verhoogt u de hoeveelheid eiwitten. Sla geen maaltijden over. Probeer vaak in kleine porties te eten om de energie van het lichaam te behouden. Als het gebeurde, zodat je per ongeluk maaltijden hebt gemist, eet de volgende keer meer eiwitten.

Kleinere portiegrootte is ook handig in gevallen waarin je moeilijk te eten bent in een zittende gewone porties.

Voor snacks tussen de hoofdmaaltijden en kort voor slaap, kwark. Je kunt fruit toevoegen, zoals Apple Puree eraan. Cottage Cheese is nuttiger dan veel andere zuivelproducten, omdat het minder kalium en fosfor bevat, die gevaarlijk kan zijn tijdens dialyse en lage albumine.

Titel afbeelding Verhoog albumine stap 5

vijf. Een smoothie voorbereiden met een hoog eiwitgehalte. Smoothies snel en gemakkelijk voorbereiden en vertegenwoordigen een prachtige manier om extra eiwitten te krijgen. Als basis is het het beste om lage fosforvloeistof te gebruiken, dus onthoud de melkmelk. Goed geschikte amandel of rijstmelk. Om het eiwitgehalte te vergroten, voeg Griekse yoghurt toe, gepasteuriseerde eieren of eiwitpoeder in smoothie. Voeg iets toe voor een aangename smaak en moet worden gemengd.

Ontdek een voedingsdeskundige, welke eiwit-supplementen zijn het meest geschikt voor u. Er zijn additieven, zowel in de vorm van poeders als vloeibare oplossingen.

Merk op dat in een glas (250 milliliter) Griekse yoghurt meer dan 20 gram eiwitten bevat. Smoothie op basis van de Griekse yoghurt is vooral smakelijk met de graan (gebakken mengsel van havergries, noten en honing, soms rijst).

Methode 2 van 3:

Raadpleeg een voedingsdeskundige

een. Vertel de voedingsdeskundige over je favoriete gerechten. Een van de beste manieren om een voedingsdeskundige te helpen die je geschikte veranderingen in het dieet beveelt, is om hem gewoon te vertellen over wat je gewoonlijk eet. Als gevolg hiervan ontvangt de voedingsdeskundige de nodige informatie over uw dieet en kan deze een of andere verbeteringen aanbevelen.

Misschien zal een voedingsdeskundige u aanbevelen om uw dieet aan sommige producten toe te voegen, evenals nieuwe, gezondere kookmethoden.

Titel afbeelding Verhoog albumine stap 7

2. Bespreek met een voedingsdeskundige mogelijke vleesvervangers. Het is noodzakelijk om te raadplegen met de voedingsdeskundige over de eetvoorkeuren. Als u bijvoorbeeld geen vlees gebruikt, moet deze worden vervangen door andere eiwitbronnen.

Een voedingsdeskundige helpt u om nuttig en rijk aan eiwitproducten te kiezen. Zorg er bij het kiezen van vleesvervangers, zoals producten op Soja, of ze niet te veel kalium, natrium of fosfor bevatten.

Titel afbeelding Verhoog albumine stap 8

3. Bekwaam met een voedingsdeskundige over voedingsstoffen en eiwitbars. Tijdens dialyse kunnen sommige voedingsdranken nuttig zijn, maar het moet dit probleem vooraf bespreken met een voedingsdeskundige. Eiwitbalken kunnen het gebrek aan vlees compenseren, maar ze zouden niet de basis moeten zijn voor het dieet.

Kies tijdens dialyse zulke balken, die meer dan 15 gram eiwitten bevatten, maar minder dan 150 milligram fosfor en niet meer dan 200 milligram kalium en natrium.

Titel afbeelding Verhoog albumine stap 9

4. Ontdek een voedingsdeskundige over andere voedseladditieven. In sommige gevallen heeft u mogelijk voedingssupplementen nodig. Hun aantal en weergave zijn afhankelijk van uw dieet- en gezondheidsstatus. Volg de aanbevelingen van uw voeding in alles.

U kunt een voedingsdeskundige vraag stellen: "Zijn er voedingssupplementen die ik moet nemen met het huidige dieet?"

Titel afbeelding Verhoog albumine stap 10

vijf. Wees eerlijk met een voedingsdeskundige. Voedingsdeskundige vraagt u verschillende vragen. Je waarheidsgetrouwe antwoorden zullen hem helpen mogelijke moeilijkheden en moeilijkheden te identificeren die ervoor voorkomen dat je alle nodige voedingsstoffen krijgt. Als gevolg hiervan zal de voedingsdeskundige verschillende aanbevelingen geven die u zullen helpen genoeg eiwitten te krijgen.

Titel afbeelding Verhoog albumine stap 11

6. Samenstellen met een voedingskundig vermogensplan. Gezonde voeding moet op een bepaalde manier worden gepland, vooral in dialyse of andere gezondheidsproblemen. Zelfs het meest eenvoudige energieplan kunt u ervoor zorgen dat uw lichaam alle voedingsstoffen krijgt die ze nodig hebben.

In aanvulling op speciale aanbevelingen, over wat en hoe het zou moeten zijn, vraag de voedingsdeskundige hoe je je eten kunt verbeteren.

Om voldoende eiwitten te krijgen bij elke maaltijdinlaat, heb je tenminste nodig om een energieplan te ontwikkelen en eraan te houden.

Titel afbeelding Verhoog albumine stap 12

7. Verhoog het aantal calorieën als gevolg van vetten en suikers. Misschien zal een voedingsdeskundige u aanbevelen om het aantal verbruikte calorieën te vergroten om het lichaam te helpen extra eiwit te absorberen. Een voedingsdeskundige kan zelfs adviseren om meer roomolie toe te voegen om te bakken of meer tanken in salades.

Veel zuivelproducten, inclusief melk, bevatten te veel kalium en fosfor voor degenen die dialyse ondergaan en een laag niveau van albumine hebben. In dit geval is het beter om vetten uit andere bronnen te krijgen.

Methode 3 van 3:

Help je lichaam om albumine-niveau te herstellen

een. Bezoek de tandarts regelmatig. Het niveau van albumine kan afnemen als gevolg van ontsteking en infectie, vooral wanneer de passage van dialyse. Speciale problemen kunnen optreden tijdens gominfecties. Zorg ervoor dat het albumine-niveau niet afneemt als gevolg van de mondholte-infectie en om een half jaar bezoekt u de tandarts voor geplande reiniging en inspectie.

Merk op dat wanneer infectie van de mondholte, zoals peritonitis en dialyse van veranderingen in het dieet niet voldoende is om het albumine-niveau te verhogen.

Titel afbeelding Verhoog albumine stap 14

2. Remit tekenen van verminderde albumine. Met dergelijke gezondheidsproblemen die het risico op lage albumine vergroten, bijvoorbeeld in het geval van nieraandoening, is het noodzakelijk om de symptomen van het lage gehalte aan deze substantie te erkennen. Deze symptomen omvatten constante zwelling, verhoogde vermoeidheid, gevoel van zwakte, lange infectieziekten, langzame genezing van schade, witte nagels. Bij een bezoek aan de dokter, let op deze symptomen.

Titel afbeelding Verhoog albumine stap 15

3. Mis geen dialyse-sessies. In dialyse is het noodzakelijk om het geplande schema te volgen. Het zal onder meer helpen bij het handhaven van het albumine-niveau.

Titel afbeelding Verhoog albumine stap 16

4. Eet als je honger voelt. Als je niet geneigd bent om te eten, is het minstens één keer per dag nodig, er is een volledig en snack in de rest van de tijd. Als u bijvoorbeeld in de ochtend bijvoorbeeld in de ochtend een sterkere eetlust ervaart, brengt u de hoofdmaaltijd op dit moment over.

Titel afbeelding Verhoog albumine stap 17

vijf. Hechten aan de geregistreerde routine. Albumine-niveau wordt in één nacht niet genormaliseerd. In feite, om het niveau van albumine te herstellen, kunnen ten minste drie weken nodig zijn, omdat de concentratie van eiwitten in het bloed vrij langzaam toeneemt. Houd u aan het powerplan, dat u een voedingsdeskundig heeft gemaakt en uiteindelijk zullen uw inspanningen fruit brengen.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe albumine te vergroten

Stappen