Hoe slapen als je diarree hebt

Voor diarree wordt gekenmerkt door een waterige vloeistofstoel. Niemand is verzekerd van haar, en het veroorzaakt een groot ongemak, vooral als een persoon hindert om te slapen. Diarree kan worden veroorzaakt door verschillende redenen, waaronder bacteriële of virale infectie, parasieten, spijsverteringsstoornissen, darmziekten, reactie op bepaalde voedingsmiddelen of drugs. Meestal passeert diarree binnen een paar dagen, en er zijn verschillende manieren om hun welzijn en slaapkwaliteit in deze periode te verbeteren.

Stappen

Methode 1 van 3:

Slaapkwaliteit verbeteren

een. Een kamille thee krijgen. Kamille thee helpt om ontsteking veroorzaakt door diarree te verwijderen. Bovendien helpt deze beroemde natuurlijke remedie om te slapen. Probeer ongeveer een uur voor de slaap een kopje kamille-thee te drinken.

Om thee uit kamille te branden, giet een glas (240 milliliter) kokend water één theezakje of een theelepel gedroogde kamille bloemen. Wanneer thee wordt gebrouwen, krijgt u een tas of spanning de vloeistof. Drink thee nadat hij een beetje afkoelde.

Titel afbeelding Vermijd spen uit met bipolaire stoornis Stap 12

2. Probeer ontspannende technieken. Degenen die lijden aan chronische problemen met de darmen, zoals prikkelbaar intestinale syndroom, worden vaak dagelijks aanbevolen om ontspanningsmethoden te gebruiken. Regelmatige lessen met ontspannende technieken worden aanbevolen vanwege het feit dat stress de darmproblemen, inclusief diarree kan verergeren. Om diarree-symptomen te vergemakkelijken, probeer dan binnen 10-15 minuten voor het slapengaan te ontspannen. U kunt de volgende methoden gebruiken:

Diepe ademhaling;

Progressieve spierontspanning;

meditatie.

Titel afbeelding Slaap tijdens het hebben van diarree Stap 6

3. Neem een dosis drugs van diarree onmiddellijk voor het slapengaan. In apotheken zijn er dergelijke niet-degeneraten van diarree, als "SMEKT", Loperamide en Enterosgel - ze zullen het enkele uren gemakkelijker maken en u helpen in slaap te vallen. Probeer de dosis van het medicijn onmiddellijk voor het slapen gaan te nemen, zodat het gemakkelijker is om in slaap te vallen en niet langer wakker te worden.

Merk op dat niet-receptmedicijnen niet aan een kind mogen worden gegeven zonder goedkeuring van een arts.

Als diarree wordt veroorzaakt door bacteriële infectie of parasieten, kunnen de middelen van diarree uw toestand verergeren. In dit geval zijn antibiotica vereist. Als u niet weet of het de moeite waard is om geld te nemen van diarree zonder een recept, raadpleeg dan uw arts.

Titel afbeelding Slaap tijdens het hebben van diarree Stap 7

4. De pijn vergemakkelijken. In sommige gevallen wordt diarree vergezeld door pijn, wat ook voorkomt. In dit geval kunt u onzorgvuldige gereedschappen zonder recept in de avond in slaap vallen. Hoewel deze medicijnen geen diarree zullen genezen, zullen ze het gemakkelijker maken en helpen om in slaap te vallen.

Probeer een dosis paracetamol of ibuprofen te nemen. Verken de aangebrachte instructies voor gebruik en volg ze. Merk op dat niet-recetible medicijnen kunnen communiceren met andere medicijnen, plantaardige faciliteiten en voedseladditieven. Als u niet zeker weet of een of ander voor u onschadelijk is, raadpleegt u uw arts.

Geef in geen geval geen acetylsalicylzuur (aspirine) aan kinderen, omdat het het syndroom kan veroorzaken. Dit is een ernstige ziekte die in staat is om een bedreiging voor het leven te vormen, het kan bij sommige kinderen ontwikkelen als gevolg van acetylsalicylzuur.

Titel afbeelding Fall Slaap eenvoudig in slaap (voor tieners) Stap 2

vijf. Denk aan om dichter bij het toilet te slapen. Soms krachten diarree om `s nachts op te staan, daarom is het de moeite waard om na te denken over het toilet dichter bij het toilet te slapen. In dit geval bent u gemakkelijker om naar het toilet te gaan en u kunt rustiger slapen als u weet dat het toilet nabij is.

Als het toilet bijvoorbeeld aan de andere kant van het huis of appartement ligt, denk dan aan slapen in uw buurman naar haar kamer (bijvoorbeeld op de bank).

Methode 2 van 3:

Gebruik van huishoudelijke remedies

een. Steun de waterbalans van het lichaam. Diarree is een grote hoeveelheid vloeistof en elektrolyten verloren. Symptomen van uitdroging, zoals dorst, hoofdpijn en misselijkheid, zwaar zelf en interfereren. Om uitdroging te voorkomen, drink dan niet alleen eenvoudig water, maar ook met elektrolytvloeistoffen. Dit zijn drankjes met suiker en zouten, bijvoorbeeld:

Fruitsappen (Echter, blijf fit dat vruchtensappen diarree bij kinderen kunnen verbeteren - als u van sappen houdt, verdun ze met water);
sportdranken;
BESCOFINE zoete dranken (let op dat koolzuurhoudende dranken diarree bij kinderen kunnen verslechteren);
bouillon;
Oplossingen voor orale regio, zoals "Regiders", "Human Electrolyte" of "HydraRaR". Deze oplossingen kunnen aan kinderen worden gegeven. Raadpleeg uw arts of apotheker over de juiste dosering voor een kind. Lees de toegepaste instructies voor gebruik en volg ze. Als u de baby met borsten voedt, blijft u het in de normale modus, als hij diarree heeft.

Titel afbeelding Slaap tijdens het hebben van diarree Stap 1

2. Vermijd cafeïne. Cafeïne interfereert niet alleen in slaap, maar stimuleert ook het darmwerk, dat de diarree kan verergeren. Het is opgenomen in de volgende drankjes en producten:

koffie;

zwarte en groene thee;

Veel koolzuurhoudende drankjes;

Veel energiedranken;

chocola.

Titel afbeelding Slaap tijdens het hebben van diarree Stap 2

3. Eet niet veel voor het avondeten. Zwaar voedsel verteerd voedsel, hoogstwaarschijnlijk verslechteren de situatie en zal je dwingen om het toilet in het midden van de nacht te bezoeken. Herstellen uit het volgende voedsel:

Vet voedsel. Dit zijn verschillende fastfoodgerechten (schuim aardappelen, donuts, vette pizza, geroosterd en geponden vlees en groenten).

Pittig eten. Sommigen geloven dat scherpe of zeer doorgewinterde gerechten vaker digestieve stoornissen veroorzaken. Zelfs als u van het scherpe voedsel houdt, probeert u ervan af te zien totdat uw toestand verbetert.

Hoge voedselvezelproducten. Deze producten omvatten volkoren brood, brood en pasta van volkoren, zemelen, massief graanpap.

Beperk de consumptie van zuivelproducten. In diarree en daarna zijn zowel kinderen als volwassenen in sommige gevallen moeilijkheden met de assimilatie van melk. Sommige kinderen hebben meer dan een maand nodig om Melk na diarree opnieuw te verteren.

Titel afbeelding Slaap tijdens het hebben van diarree Stap 3

4. Eet gemakkelijker eten. Dergelijk voedsel zal u helpen omgaan met de maagstoornis bij diarree en verslechtering voorkomen. Probeer de volgende producten in uw dieet op te nemen:

bananen;

witte rijst zonder sauzen en specerijen;

gekookte aardappels;

gekookte wortels;

gebakken kip zonder vet en huid;

crackers;

gewone toasts;

eieren.

Titel afbeelding Slaap tijdens het hebben van diarree Stap 5

vijf. Herstel intestinale microflora. Aanwezig in de darm bruikbare bacteriën die nodig zijn voor normale spijsvertering, helpen ze om met diarree te gaan. Deze methode kan nuttig zijn als diarree wordt veroorzaakt door recente antibioticatietechnieken. De darmmicroflora kan op twee manieren worden hersteld:

Eet yoghurt met live culturen. Dergelijke yoghurts bevatten nuttige bacteriën.

Neem probiotica. Er zijn voedseladditieven die bacteriën bevatten die vergelijkbaar zijn met die in een gezond spijsverteringskanaal. Deze bacteriën helpen voedsel te splitsen. Voordat u supplementen met probiotica gebruikt, raadpleeg dan uw arts om erachter te komen of ze veilig voor u zijn.

6. Neem geactiveerde koolstof. Geactiveerde steenkool absorbeert toxines die aanwezig zijn in de darm en geeft het lichaam niet om ze te absorberen, omdat het helpt om van diarree te ontdoen. Hij heeft bijna geen bijwerkingen, dus het is de moeite waard om het te nemen. Neem de gebruiksaanwijzing in acht en overschrijd de aanbevolen dosering niet.

Methode 3 van 3:

Gezondheidszorg

een. Als diarree je droom nadelig beïnvloedt, raadpleeg dan een dokter. Voor herstel vereist het lichaam een droom, dus informeer de dokter dat de diarree voorkomt dat u slaapt. Misschien zal de dokter medicijnen voorschrijven die uw slaap zal verbeteren. In chronische diarree (degene die langer dan vier weken duurt) moet je misschien medicijnen nemen of veranderingen in levensstijl aanbrengen om het probleem aan te kunnen.

Als je chronische diarree hebt, die vaak de slaap interfereert, moet je waarschijnlijk contact opnemen met de gastro-enteroloog.

Titel afbeelding Slaap tijdens het hebben van diarree Stap 8

2. Bezoek de dokter als diarree niet passeert. Hoewel diarree en onaangenaam, in de meeste gevallen niet geassocieerd is met een ernstige ziekte. Niettemin moet u een arts raadplegen in de volgende gevallen:

Diarree duurt langer dan twee dagen;

Met symptomen van uitdroging, zoals zeldzame urineren, donkere of modderige urine, droge huid, uitputting, hoofdpijn, misselijkheid en duizeligheid;

ernstige buikpijn of rectum;

Temperatuur boven 38.9 ° C;

bloed of pus in een stoel;

zwarte of terugined stoel.

Titel afbeelding Slaap tijdens het hebben van diarree Stap 9

3. Raadpleeg een arts in geval van een sterke diarree in een kind. Bij kinderen, vooral baby`s, doet dehydratie veel sneller voor dan volwassenen. Raadpleeg een arts met de volgende symptomen:

Diarree gaat verder dan een dag;

Dergelijke tekenen van uitdroging, zoals droge mond, droge tong, huilend zonder tranen, geen plundering gedurende drie uur, hitte, lethargie, prikkelbaarheid, spruitogen, wangen of veren worden genoteerd;

Temperatuur 38.9 ° C en hoger;

Bloed of pomp in stoel, zwarte of smeulende stoel.

Deel in het sociale netwerk: