Hoe om te gaan met buikpijn

Buikpijn kan veel bezorgdheid leveren, maar er zijn veel manieren om van haar af te komen. Aanbevolen zonder receptmedicijnen en natuurlijke middelen, zoals gember en pepermunt, kunnen snel pijn en spasmen in de maag verlichten. Buikpijn kan worden voorkomen door bepaalde wijzigingen in het dieet aan te brengen: probeer gezond voedsel te eten en de scherpe en irritante maaggerechten te voorkomen. Als de buikpijn wordt herhaald, raadpleegt u uw arts die hun oorzaak kan bepalen en een geschikte behandeling kan kiezen. Yoga, meditatie en aërobe oefeningen helpen pijn te verlichten en het in de toekomst te vermijden.

Stappen

Methode 1 van 3:

Hoe snel van buikpijn af te komen

een. Met de inkeping van de maag als gevolg van verhoogde zuurgraad, neemt u antacidumvoertuigen vrijgegeven zonder recept. Pijn in de maag kan worden gefaciliteerd door verschillende medicijnen die de zuurgraad verminderen. Antacidentools zoals "Rensie", "Maaloks", "Almagel" of "Gastal" Steek de muren van de maag over en ga het negatieve effect van maagsap tegen. Neem antacidumpreparaten in de vorm van een oplossing of tabletten in overeenstemming met de aanbevelingen van de arts of apotheker.

Om buikpijn te voorkomen, neem dan bijvoorbeeld de maagscheidingsblokkers "Peper" of "Famotidine", ongeveer 30 minuten voor de maaltijd.
Veroorzaakt door onmisbare pijn in de maag kan vergezeld zijn van brandend maagzuur, wat een ander gemeenschappelijk symptoom is van indigestie van de maag.
Antacidgereedschap worden geholpen door inkeping van de maag, maar ze raken niet van zijn oorzaak. Raadpleeg een arts om de redenen voor indigestie te achterhalen en in de toekomst van buikpijn af te komen.

Titel afbeelding Krijg over een buikpijn Stap 2

2. Als de buikpijn wordt veroorzaakt door constipatie, accepteer dan de laxeermiddel. Als de buikpijn geassocieerd is met obstipatie, vraag dan de apotheker of een arts om u een laxative tool aan te bevelen die zal helpen bij het verwijderen van de constipatie. Lichtgewicht laxeermiddelen zijn meestal nuttig na 2-3 dagen, terwijl het stimuleren van laxeermiddelen sneller handelen, maar bijwerkingen kunnen veroorzaken, zoals spasmen. Neem voorbereidingen in strikte overeenstemming met de gebruiksaanwijzing en overschrijd de aanbevolen dosering niet.

Neem de laxeermiddelen niet langer dan twee weken op een rij om afhankelijkheid ervan te voorkomen.

Het feit dat pijn in de maag wordt veroorzaakt door constipatie, worden dergelijke symptomen bewezen als de opgeblazen gevoel, vermoeidheid en verlies van eetlust.

Titel afbeelding Krijg over een buikpijn Stap 3

3. Als de buikpijn wordt veroorzaakt door verhoogde gasvorming, neem het gas. Overbindend, voedsel met een hoog gehalte aan voedingsvezels en een te snelle absorptie van voedsel kan leiden tot verhoogde gasvorming. Accepteer in dit geval het RECEPE-vrijgegeven voertuig, dat Simetikon bevat. Dit ingrediënt helpt bij het afleiden van gassen van het gastro-intestinale kanaal.

Overmatige gasvorming wordt bewezen door dergelijke symptomen zoals belching, uitgang van darmgassen, opgeblazen gevoel en buik.

Als de buikpijn wordt veroorzaakt door verhoogde gasvorming, kan het worden verzacht met spijsverteringsenzymen. Deze enzymen helpen dergelijke symptomen te verlichten als pijn, indigestie, opgeblazen gevoel en gasvorming.

Titel afbeelding Krijg over een buikpijn Stap 4

4. Elimineer de spijsvertering met gember. Ginger bevordert de spijsvertering en helpt om het hoofd te bieden aan de inkeping van de maag. Drink gemberthee of water met natuurlijke gember om buikpijn te vergemakkelijken. Vermijd gekochte gemberela, omdat ze weinig natuurlijke gember en veel suiker bevatten.

Om Ginger Water te bereiden, gesneden en snelt u gemberwortel fijn en vult u een lengte van ongeveer 8 centimeter en vult deze met 2 liter gefilterd water. Als je wilt, voeg citroen toe om de smaak te verbeteren. Zet water in de koelkast voor de nacht en drink de volgende dag.

Titel afbeelding Krijg over een buikpijn Stap 5

vijf. Drink chamomile thee om de spieren van de maag te ontspannen. Kamille thee heeft ontstekingsremmende eigenschappen en helpt de maagirritatie te verlichten. Bovendien helpt het om de spieren van de bovenkant van het spijsverteringskanaal te ontspannen, waarmee u pijn en lichte constipatie kunt verwijderen. Giet de chamomile theezak met een glas (240 milliliter) kokend water en dring er 3-4 minuten aan.

Kamille heeft onder andere een rustgevend effect, dat ook helpt om de problemen met de spijsvertering te vergemakkelijken.

Titel afbeelding Krijg over een buikpijn Stap 6

6. Om pijn in de maag te verwijderen, drinkt de thee van pepermunt of kras muntsnoep. De pepermunt helpt bij het omgaan met de gal in het lichaam, wat de spijsvertering verbetert en de maagproblemen verhindert. Om een goede dosis pepermunt te krijgen, drink dan een glas (250 milliliter) van Mint-thee. Je kunt ook een Mint Lollipop vervolgen, hoewel het minder efficiënt is.

Titel afbeelding Krijg over een buikpijn Stap 7

7. Bevestig aan de maagwarmere of plastic warmwaterfles. Verbetert de bloedstroom van hoed tot leer. Het warme kompres bevestigd aan de maag maakt het gemakkelijker en helpt om de spieren te ontspannen. Bevestig aan de maagwarmer of een plastic fles met warm water gedurende 10-20 minuten en kijk of de pijn verzwakt.

Breng geen warme comprimeren rechtstreeks aan op de huid om het niet te beschadigen.

Als de huid draait of stelt jeuk, verwijder dan onmiddellijk het warme kompres.

Methode 2 van 3:

Hoe buikpijn te voorkomen met de juiste voeding

een. Eet gefermenteerd voedsel om de spijsvertering te verbeteren. In gefermenteerde producten en dranken bevatten veel bacteriën die helpt om voedsel te verteren. Probeer te eten voor een week 2-3 porties gefermenteerde producten. De volgende producten omvatten gefermenteerd voedsel:

kefir (gefermenteerd zuivelproduct);
Combucha (gefermenteerde thee);
zuurkool;
Miso (gefermenteerde soja-pasta).

Titel afbeelding Krijg over een buikpijn Stap 9

2. Geef een eenvoudig en gemakkelijk verteerbaar voedsel met complexe koolhydraten. Zware voedingsmiddelen voor de spijsvertering kunnen de buikpijn verbeteren en langer maken. Eet eenvoudige producten die complexe koolhydraten bevatten, zoals brood en rijst. Gemakkelijk verteerd als dergelijk voedsel als bananen en appelpuree.

Bijvoorbeeld, tijdens de herstelperiode na de maagstoornis is het mogelijk om zo`n eenvoudig en gezond voedsel te eten zoals wholegrain brood met spinazie.

Titel afbeelding Krijg over een buikpijn Stap 10

3. Vermijd acuut voedsel dat de maag kan irriteren. Buikpijn treedt vaak voor als gevolg van ontsteking van de binnenwanden van de maag, dus tijdens de herstelperiode, moet het zorgvuldig worden gerelateerd aan het spijsverteringsstelsel. Kies lichtgewicht voedsel, indien mogelijk zonder scherpe kruiden en smaakmakers. Om ongewenste ingrediënten te voorkomen, probeert u zelf voedsel te bereiden, wanneer u buikpijn ervaart.

Een goed voorbeeld is zo gemakkelijkste gerechten, zoals een gekookte turwish sandwich of kipfilet zonder kruiden met rijst.

Titel afbeelding Krijg over een buikpijn Stap 11

4. Eet yoghurt om de spijsvertering te verbeteren en pijn in de maag te verlichten. Yoghurt S "Live culturen" Verhoogt het aantal nuttige bacteriën in het maagdarmkanaal en verbeter daardoor de spijsvertering. Bovendien kan een dergelijke yoghurt de pijn in de maag verlichten en het opgeblazen gevoel verminderen. Geef de voorkeur aan eenvoudige yoghurt omdat verschillende fruit en aromatiserende additieven maagirritatie kunnen verbeteren.

Probeer indien mogelijk organische yoghurt te eten zonder kunstmatige additieven.

Methode 3 van 3:

Hoe om te gaan met het herhalen van maagpijnaanvallen

een. Als de buikpijn wordt herhaald, raadpleegt u een arts. Als u periodiek abdominale pijn ervaart, moet u de dokter zo snel mogelijk bezoeken. Buikpijn kan wijzen op een verscheidenheid aan ziekten waarin onmiddellijke behandeling vereist kan zijn, drugsinname of chirurgische operatie. Vertel de dokter over de ervaren symptomen - dit zal hem helpen het bereik van mogelijke oorzaken van pijn te verkleinen.

Vertel uw arts over recente wijzigingen in uw dieet of levensstijl die de staat van het spijsverteringsstelsel zou kunnen beïnvloeden.
Waarschijnlijk zal de dokter fysieke inspectie. Bovendien kan het verschillende analyses toewijzen, inclusief röntgen- en endoscopisch.

Titel afbeelding Krijg over een buikpijn Stap 13

2. Als de buikpijn wordt veroorzaakt door stress, probeer het met meditatie te verminderen. Dagelijks meditatie Vermindert stress en helpt om het hoofd te bieden aan lichamelijke symptomen veroorzaakt door hen. Bovendien kan reguliere meditatie helpen met buikproblemen die zijn geassocieerd met ontsteking en darmaandoening. Mediteer minstens 15-20 minuten per dag: zit op een rustige plek en focus je aandacht op rustige ademhaling.

Kies een dergelijke plaats en tijd voor meditatie om u te voorkomen.

Titel afbeelding Krijg over een buikpijn Stap 14

3. Oefening gedurende 30 minuten om metabolisme te versnellen. Oefening helpt bij het verlichten en voorkomen van buikpijn vanwege het feit dat ze stress verminderen en het metabolisme verbeteren. Om het maximale voordeel van sport te verwijderen, voert u Cardio-oefeningen uit ten minste 30 minuten 4-5 keer per week uit. Probeer deel te nemen aan de volgende oefeningen:

joggen;

fietsen;

zwemmen;

rolschaatsen;

snelle pas;

roeien;

dansen.

Titel afbeelding Krijg over een buikpijn Stap 15

4. Voer die yoga uit die helpen de spijsvertering te verbeteren. Yogalessen veel voordelen hebben, waaronder de afname van stress en de verbetering van de spijsvertering. Meld je aan voor yoga-cursussen voor beginners om de stichtingen te beheersen en verschillende poses te leren. Je kunt ook de belangrijkste poses leren. Probeer de volgende houdingen uit te voeren:

"Apanasana": Ga op je rug liggen, bedek je knieën en trek ze 5-10 seconden in de kist;

"brug": Ga achter op de grond, buig de benen in de knieën en verhoog het bekken;

"Stel van een kind": Ga op je knieën zitten, leun naar voren en trek je handen voor je aan.

Tips

Buikpijn kan worden veroorzaakt door de verschillende redenen, van inkeping van de maag, stress en menstruatiespasmen voor ernstige ziekten waarin medische zorg vereist is. Als u een sterke pijn ervaart of niet weet wat het wordt genoemd, raadpleegt u een arts.
Hoewel het meer serieuze bevestiging vereist, stellen velen dat botbouillon helpt met pijn in de maag.

Deel in het sociale netwerk: