Hoe ontdoen je van hoofdpijn

Stappen

2. Weet in welke gevallen je dringend moet aanvragen voor medische hulp. Als je andere symptomen hebt, behalve hoofdpijn, kan het praten over een ernstiger gezondheidsprobleem, bijvoorbeeld over hartaanval, encefalitis of meningitis. Bel onmiddellijk de arts of ambulance als de hoofdpijn vergezeld gaat van de volgende symptomen:

3. Gebruik cafeïne met voorzichtigheid - dit is een stok ongeveer twee uiteinden. Cafeïne komt het grootste deel van het simpele pijn in en kan de hoofdpijn verzwakken, maar het kan ook leiden tot de deelname van hoofdpijn als gevolg van de afhankelijkheid van de persoon uit cafeïne. Tijdens de aanval van hoofdpijn in het bloed neemt het niveau van adenosine toe, en de cafeïne blokkeert de receptoren van deze substantie.

4. Drink meer vloeistof. Dehydratie provoceert hoofdpijn, vooral als het wordt veroorzaakt door braken of kater.Zodra je een hoofd krijgt, drink dan een groot glas water, ga door met het voortdurend water in kleine porties gedurende de dag. Je voelt de pijnretraites.

vijf. Vind een rustige plek met ongepaste verlichting om met pensioen te gaan. Als je de kans hebt, duik je minstens een half uur en probeert je te ontspannen. Schuif de gordijnen, zet het licht uit en concentreer zich op de adem.Hiermee kunt u ontspannen en de pijn verzwakken.

6. Probeer op zijn beurt alle spieren te ontspannen. Dit zal de pijn verbeteren. Andere ontspanningsoefeningen zoals yoga of meditatie zijn ook nuttig.

7. Cool Compress toepassen. Zacht koud verband op het voorhoofd vernauwde bloedvaten, die in de meeste gevallen zullen leiden tot een afname van pijn.Deze methode is vooral effectief tegen hoofdpijn in tempels en nasale sinussen.

acht. Passeer het gezicht en de hoofdhuid. Massage is vooral handig voor het verbeteren van de bloedcirculatie en de geleverde spanning als uw pijn wordt veroorzaakt door spanning. De oorzaak van spanning kan verschillende dingen zijn, van slechte houding en comprimerende kaken tot uitgerekte spieren. Angst en depressie kunnen ook dergelijke pijn veroorzaken.

negen. Passeer het achteroppervlak van de nek en schouders. Voltage in de nek en schouders kan hoofdpijn veroorzaken. Vanwege spanningshoofdpijn ontwikkelen zich heel vaak, maar ook om ze gemakkelijker te behandelen.

10. Maak oefeningen voor de nek. Het strekken van de nekspier kan chronische pijn verzwakken, maar deze oefening kan ook worden verwijderd en acute pijn. Oefening volgt:

elf. Profiteer van acupunctuur. Acupunctuur zal mogelijk maken om van de spanning af te komen en de hoofdpijn te verwijderen, vooral als het wordt veroorzaakt door de druk van de spieren en stress. Op het punt op de nek drukken, schouder en palmen kunnen pijn afdoen.

12. Start ontspanning. Wereldwijd gebruiken mensen verschillende methoden om zichzelf af te leiden van pijn. Als je hoofd ziek werd, probeer dan niet iets nieuws te proberen op dat moment - doe iets eenvoudigs. De volgende methoden zijn het beste werken:

13. Voer ademhalingsoefeningen uit. Soms alleen ademhalen. Het klinkt vreemd, omdat we de hele tijd ademen, maar ontspanning en diep adem kunnen je helpen. Regelmatige uitoefeningsvermogen zal de spanning verwijderen, ontspannen en de pijn subsides zeer snel.

2. Probeer paden. Zoek naar kruiden in capsules - zodat u altijd evenveel actieve substantie kunt nemen. Er zijn kruiden die hoofdpijn kunnen ontspannen. De effectiviteit van niet alle drugs is echter bewezen door onderzoek. Zoals in het geval van enige behandelingsmethode, handelt u zorgvuldig en stop met het nemen van als ongewenste bijwerkingen zullen verschijnen.

3. Probeer aromatherapie. De aromatherapie maakt gebruik van een verscheidenheid aan oliën en oplossingen, maar meestal bij de behandeling van hoofdpijn wordt gebruikte lavendel, mayoran en kamille oliën. Gebruik ze voor een nekmassage, voeg toe aan het water in het bad en inhaleer.

4. Probeer hoofdpijn te behandelen met voedsel. Gebrek aan voedsel kan hoofdpijn veroorzaken, dus probeer regelmatig te eten. Sommige producten en drankjes kunnen ook een hoofdpijnaanval provoceren (meestal - rode wijn, natriumglutamaat, chocolade). Zorg ervoor dat je eet en geef producten op die vaak tot hoofdpijn leiden. Echter, met voedsel, kunt u ook hoofdpijn behandelen.

2. Probeer sterke geuren te voorkomen.Hoewel parfumerie en gearomatiseerde producten (zeep, melk voor het lichaam) vrij mooi ruiken, kan deze geur hoofdpijn veroorzaken. Probeer jezelf geurloos te gebruiken en vraag je geliefden om hetzelfde te doen. Ontdoe je van alle luchtsmaken in het huis en op de werkplek.

3. Pas voedsel aan. Hoewel het niet helpt om onmiddellijk de pijn te passen, kan de juiste voeding dienen als een middel van profylaxe. Als u niet weet waar u moet beginnen, raadpleegt u uw arts of een voedingsdeskundige.

4. Neem de spier- en skeletgezondheid. Als je wervelkolom gedraaid is of als je een slechte houding hebt en er een stress in de spieren is, is het belangrijk om van de pijn van pijn af te komen. Je kunt zelfstandig deelnemen aan yoga, pilates, uitrekkende oefeningen, maar het is ook belangrijk om contact op te nemen met een specialist (dokter van fysiek lek of osteopaat).

vijf. Ga op yoga. Yoga gericht op ontspanning kan van hoofdpijn ontdoen en pijn minder intens maken, evenals voorkomen in de toekomst voorkomen. Het is het beste om mijn hoofd in verschillende richtingen te rollen en oefeningen uit ontspanning yoga uit te voeren.

6. In orde werkplek. Hoe u aan tafel zit en werkt op de computer kan de hoofdpijn verbeteren. Alles moet worden benaderd in de hoogte en moet zich op de juiste afstand bevinden.

7. In verschillende artsen spreken. Hoofdpijn kan een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen veroorzaken, dus als u voortdurend wordt gekweld door pijn, ga dan door verschillende artsen en vind de oorzaak.

acht. Blijf rustig. Als je boos bent, irriteert, ga je uit mezelf, je kunt spierspanning verzamelen, wat in de afwezigheid van controle hoofdpijn begint te veroorzaken. Angst, stress en depressie zijn ook veroorzaakt van pijn. Als de emoties de top van u nemen, neem dan contact op met een psychotherapeut voor hulp en vind een manier om ze te beheersen.

negen. Rijd een dagboek en maak het verhaal van de hoofdpijn daar. Hiermee kunt u patronen identificeren in het uiterlijk van aanvallen. Misschien komen ze op als je ruzie maakt met iemand wanneer je iets eet of wanneer je de menstruatie begint. Als je weet wat pijn provoceert, kun je de bijlage vechten voordat het zich manifesteert.

10. Weigeren roken. Roken kan hoofdpijn verbeteren. De tabaksrook bevat stoffen die hoofdpijn provoceren (bijvoorbeeld koolstofoxide). Bovendien versmalt nicotine bloedvaten, waardoor pijn optreedt, en geen lever geeft om het medicijn van hoofdpijn te recyclen. Het mislukken van roken helpt de frequentie van hoofdpijn te verminderen, vooral als u met geclusterde hoofdpijn hebt, dat wil zeggen, de pijnen die gedurende de dag cyclisch voorkomen. Zoals werd vastgesteld als gevolg van onderzoek, beginnen mensen die nicotineconsumptie hebben verlaagd, twee keer zoveel een hoofdpijn ervaren als.

2. Om van hoofdpijn af te komen die wordt veroorzaakt door overspanning, begin met vechten met stress. Overspanning - de meest voorkomende oorzaak van hoofdpijn. In de regel is het niet erg sterke pijn, maar het kan enkele uren of zelfs dagen worden gevoeld. Deze pijn wordt het resultaat van het snijden van spieren, en het gevoel dat het de druk herinnert aan de strakke riem in het oog en het voorhoofd. Deze pijn kan stom zijn en herhalen, dus het is uiterst belangrijk om het te diagnosticeren. Vaak heeft een persoon die last heeft van deze pijn in het algemeen slecht, vooral als hij een alarmerende stoornis of depressie heeft. Dergelijke pijn is goed verwijderd met pijnlijke, rust en bevrijding van de bron van stress.

3. Branden met migraine met oefening. In de regel worden migraine geërfd, hoewel er geen nauwkeurige gegevens zijn over de oorzaken van migraine tijdens migraine, is de pijn zeer sterk en vergezeld van misselijkheid en braken. Spectische sensaties kunnen optreden (dit wordt Aura genoemd) - sterretjes met ogen, flikkerende items en zelfs gedeeltelijk verlies van visie. Sommige soorten migraine veroorzaken overgewicht of zwakte. Migraine kan optreden als een reactie op een bepaald voedsel, stressvolle factoren, veranderingen in hormonale achtergrond, letsel, sommige drugs en om andere onbekende redenen. Migraine vereist observatie door de dokter, dus als u vaak dergelijke pijnen hebt, neem dan contact op met de dokter.

4. Om clusterhoofdpijn te voorkomen, vermijd nicotine en alcohol. De exacte reden voor clusterpijn is onbekend, dus met een 100% garantie om de aanval van pijn te waarschuwen. Cluster Pains zijn erg intens. De pijn is geconcentreerd in het ooggebied, meestal aan de ene kant. Ogen kunnen wegkomen, er verschijnt een loopneus en de oogleden worden vaak afgedaald. Als u zo`n hoofdpijn observeert, neem het dan serieus en raadpleegt u een arts. Er zijn preparaten die pijn kunnen ontspannen.

vijf. Om hoofdpijn te voorkomen die worden veroorzaakt door overmatig gebruik van medicijnen, zorg er dan voor hoe vaak u pijnstillend bent. Langdurige inname van analgetica (meestal - om pijn te bestrijden die voortvloeit uit overspanning) kan pijn veroorzaken. Dergelijke pijn wordt behandeld. Meestal vindt de pijn een paar dagen na de stopzetting van drugs. Symptomen van dergelijke pijn zien eruit als symptomen van surge-pijn.

6. Om hoofdpijn met kater te vermijden, drink dan meer water. Dergelijke hoofdpijn worden vaak gevonden, en vanwege hen verliezen ondernemingen enorm geld: en ten koste van de segmenten, en vanwege de verminderde productiviteit van werknemers met een kater. Symptomen omvatten ernstige pijn, misselijkheid en algemene zwakte. De enige manier om dergelijke pijn te voorkomen, is `s ochtends geen alcohol, maar een grote hoeveelheid water.

7. Sta niet toe dat de aanval van hoofdpijn is vanwege voedsel en allergieën, die erachter komen dat het pijn veroorzaakt. Allergieën en verhoogde gevoeligheid voor sommige producten kunnen ernstige pijn veroorzaken, er kunnen rhinaries worden geschoven - jeuk en branden kan optreden. Sommige allergieën ontstaan ​​alleen op een bepaalde tijd van het jaar (bijvoorbeeld stuifmeelallergieën) en behandeld met antihistaminive-medicijnen. Misschien heb je ook een betere gevoeligheid voor bepaalde producten, en het kan ook pijn veroorzaken. Als je vaak hoofdpijn hebt, worden je ogen ziek of worden ze dronken, maak je monsters voor allergenen. Met deze tests wordt de gevoeligheid van het lichaam gecontroleerd op irriterende stoffen. De analyse zal u in staat stellen te begrijpen of u allergisch bent.

acht. Verander wat gewoonten om andere soorten pijn te voorkomen. De pijn kan worden veroorzaakt door een sterke oogspanning, honger, spanning in de nek en spieren van de rug, evenals enkele kapsels (bijvoorbeeld een strakke staart of hoepel, die het gebied achter de oren drukt). Zo`n hoofdpijn lijkt vaak als een hoofdpijn als gevolg van overspanning. Kleine veranderingen in de organisatie van de werkplek en de verandering-kapsels kunnen pijn afdoen.

• Als je wordt aanbevolen voor een bril, dragen we ze bij het lezen en uitvoeren van klein werk. Slechte visie kan hoofdpijn veroorzaken.
• Vermijd het gebruik van ijsblokjes als compressor, want vanwege de grote temperatuurdruppel heb je misschien behoorlijk pijnlijk. Gebruik het ijspakket, het zal helpen om ijs effectiever te gebruiken.
• Goedenacht je levensstijl en probeer te begrijpen wat het precies de oorzaak kan zijn van je hoofdpijn, die het waard is om het in de toekomst te vermijden. Aspecten om aandacht aan te letten, zijn voedsel, alcohol, een goede verlichting van het huis en op het werk, fysieke inspanning, problemen met slaap, recente veranderingen in het leven, enzovoort. Na het onthullen en verwijderen van de oorzaak, wordt u niet alleen van hoofdpijn kwijt, maar ook andere gezondheidsproblemen in verband met stress en overspanning.
• Voor sommige mensen is de oorzaak van hoofdpijn energiebesparende lampen, probeer dan andere soorten lampen te gebruiken, zoals LED.
• Zodat de hoofdpijn minder vaak gebeurt, regelmatig mollig.
• Als u een hoofd van overspanningskop hebt, schakelt u de elektronische apparaten en apparaten met schermen uit, lees niet en kijk niet naar de tekst, vooral als het erg klein is.
• Als je een high-hairstyle draagt, bloesem haar.
• Op het voorhoofd of de achterkant van de nekbundel van bevroren groenten. Niet van toepassing op de huid rechtstreeks ijsobjecten
• Voel je vrij om met pensioen te gaan voor rust. De wens om de vrolijke uitstraling te behouden en in het gezelschap van mensen kan de pijn verhogen. Keer terug naar mensen wanneer de pijn passeert.
• Natuurlijk alternatief voor haver is amandelen. Eet gewoon 10-12 stuks en je wordt na drie minuten beter.
• Als je probeerde te ontspannen, geaccepteerd pijnlijk en sliep, maar de pijn passeert niet, probeer te eten en sinaasappelsap te drinken. Het zal je afleiden van pijn en je toestaan ​​om haar los te maken.
• Als de elektronische apparaten naast u zijn, en ze moeten worden ingeschakeld, vermindert u hun helderheid of beurt. Als u niet in de buurt hoeft te zijn, schakelt u alle items uit op een afstand van 3 meter van uzelf.
• Slaap gedurende 20 minuten in de intervallen.
• Sluit je ogen, maak een diepe ademhalingen en uitademingen.
• Vaak is de oorzaak van hoofdpijn uitdroging. Zodra je je pijn voelt, drink dan een glas water.
• Bevestig een koude handdoek aan je voorhoofd.
• Veel rust. Slaap kan helpen met hoofdpijn. Probeer een rustige en aangename plek te vinden om dit te doen.
• Drink koud water om pijnlijke sensaties te verminderen.
• Passeer het hoofd.
• Als de hoofdpijn in het kind, neem dan de kinderen van kinderen en vraag de baby om 5-10 minuten te gaan.
• Probeer op een donkere plek te gaan en focus op je adem.
• Bind het haar is niet erg in de staart, als je genoeg lang haar hebt. Dit kan helpen.
• Drink kruidenthee. Het is erg handig, en meestal heeft de thee geen ongewenste bijwerkingen. Als kruidenthee niet helpt, probeer dan een drankje met elektrolyten te drinken.
• Probeer niet te denken.
• Probeer een pauze te nemen! Snack, misschien doet het hoofd pijn vanwege honger.
• Water - Beste Hoofdpijn Remedie. Probeer met hoofdpijn van twee tot vijf glazen tegelijk te drinken.
• Probeer met hoofdpijn niet je ogen te spannen, kijkend naar het telefoonscherm te lang.
• Gebruik de Colony-root, het heeft zijn effectiviteit bewezen in de strijd tegen hoofdpijn.
• Praat met je dokter als je elke dag hoofdpijn hebt, we hopen dat hij je kan helpen.
• Probeer niet te springen en schud je hoofd niet.
• Vermijd apparaten die hoofdpijn veroorzaken.
• Als de hoofdpijn is ontstaan ​​tijdens het reizen met de auto, probeer dan zoveel water of gember te drinken.
• Als je vaak hoofdpijn hebt, probeer dan een tablet in de auto te nemen (wees voorzichtig, veel pijnlijk hebben een bijwerking - slaperigheid).

• Tumoren kunnen hoofdpijn veroorzaken, hoewel gewoon hoofdpijn niet betekent dat u een tumor hebt. In de regel worden hoofdpijn in tumoren vergezeld door andere symptomen, waaronder gevoelloosheid of zwakke ledematen, geremde spraak, waardevermindering, epileptische aanvallen, veranderingen in de aard, schending van de coördinatie van bewegingen, problemen met wandelen. Als u deze symptomen heeft, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.
• Evalueer altijd folk-remedies in termen van gezond verstand. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt als u twijfelt, en maak niet wat u niet zeker weet. Als, vanwege de behandeling, de symptomen worden verbeterd of nieuw, stop met het nemen van thuisremedies en raadpleegt u dringend een arts.
• Als je je hoofd hebt gewond, heb je misschien hoofdpijn. Pijn kan vergezeld zijn van de hersenschudding, scheuren in de schedel, interne bloeden enzovoort. In dit geval moet u dringend medische zorg aanvragen.
• Post-traumatische pijnen kunnen ontstaan ​​als gevolg van een ongeval of traumatische situatie, en ze zijn moeilijk om ze te behandelen. Vereist vaak de hulp van een psychiater of psycholoog. Je kunt veel tijd achterlaten om van deze pijn af te komen.
• Soms kan hoofdpijn een bijwerking van druginname zijn, bijvoorbeeld enkele anticonceptiepillen. Raadpleeg uw arts als u het medicijn regelmatig moet nemen, maar het veroorzaakt hoofdpijn. De pijn kan zowel een bijwerking als een indicatie van het andere gezondheidsprobleem zijn.
• Aneurysma kan acute pijn veroorzaken, waarin de nek vaak wordt vastgeklemd, begint zich in de ogen te storen, en de persoon verliest het bewustzijn. Neem dringend contact op met uw hulp. In dergelijke gevallen wordt de werking meestal getoond om de druk te stabiliseren.
• Met voorzichtigheid, neem de voorbereidingen tegen verkocht zonder een recept. Zelfs eenvoudige paillers kunnen de gezondheid met oneigenlijk gebruik schaden. Neem medicijnen in overeenstemming met de instructies en kies altijd de minimale toegestane dosering.
• Onthouden van het nemen van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, als u problemen heeft met het maagdarmkanaal, indigestie, zweer of astma.Voorbeelden van dergelijke medicijnen zijn aspirine, ibuprofen, naproxen en ketoprofen.