Hoe te vergeven en te leven

Laten we ons voorstellen dat iemand je erg beledigd. Zoveel dat je bijna verdrinkt in wrok en je verdriet, vastklampend voor alles wat je kunt, gewoon niet om eindelijk te verdrinken. Wat te doen? Profiteer van de tips uit dit artikel, waar u alles vindt wat u moet weten over hoe u het verdriet moet overleven, de overtreders vergeef en een volwaardig leven verder leven. Dus, lees en lees zorgvuldig!

Stappen

Deel 1 van 3:
Hoe om te gaan met pijn
  1. Titel afbeelding Vergeef en ga op stap 1.jpeg
een. Sta jezelf toe om pijn te voelen. Voordat je spijt en verder gaat, is het belangrijk om jezelf pijn te laten voelen - goed, tenminste de kleinste. Droefheid, spijt, woede, teleurstelling - dit alles, vreemd genoeg, absoluut normaal. Als u zich verberft voor deze emoties, zult u grazen in het aangezicht van complexe levensituaties. Zie je, het vermogen om verdrietig te zijn, dan omgaan met verdriet en verder leven - dit is een soort spier die je moet trainen.
  • Laat mensen je niet verwennen vanwege je emotionele reactie op het probleem. Emoties is de norm.
  • Op zichzelf moet u niet worden behandeld.
  • Afbeelding Getiteld vergeef en ga op stap 2.jpeg
    2. Dompel een beetje onder. Droefheid, woede, teleurstelling voor een paar dagen of zelfs maanden (afhankelijk van de schaal van het probleem), waarna je verder begint te leven - het is correct. Overweeg hoe langer je in de oceaan van je eigen handra zwemt, hoe minder tijd je het leven moet vullen met positieve en nieuwe vertoningen!
  • Titel afbeelding vergeven en bewegen op stap 3.jpeg
    3. Bespreek hoe het gebeurde dat je gevoelens gewond waren. U bent helemaal niet nodig om te worden geprecipiteerd als u bij uzelf komt. Het is vrij geschikt om met iemand uw situatie te bespreken! Vooral, trouwens, dit is belangrijk als het probleem al voor de eerste keer wordt waargenomen. Je moet mensen geven om te begrijpen dat hun gedrag jou beïnvloedt, en negatief beïnvloedt. Het zal handig zijn voor jou en voor hen.
  • Als iemand in je leven systematisch is vergiftigd, denk dan erover na - waarom heb je zo`n persoon in het leven nodig?
  • Titel afbeelding Vergeef en ga op stap 4.jpeg
    4. Kijk over de situatie in het algemeen. Ja, soms ligt het probleem in iets serieus. Desalniettemin komt alles vaak bijna op krassen, vanwege de kleinste dingen, de ruzies voor kleinigheden en t.NS. Probeer in het algemeen de situatie als geheel te bekijken. Hier is een voorbeeld: jij en je vriendin concurreren om sympathie in-Oh die vent. Niettemin ben je voor geen eerste jaar bekend met de vriendin, ze passeerden veel meer dan eens en niet twee bewezen hun vriendschap. Betekent die vent voor je zoveel als een vriendin? En het moet worden herinnerd. Ja, je gevoelens zullen worden gesmeerd, ja, je zult een volledig moreel recht hebben om te lijden, maar bekijk nog steeds de situatie als geheel.
  • Titel afbeelding Vergeef en ga op stap 5.jpeg
    vijf. Stop Overweeg jezelf een slachtoffer. Het slachtoffer en het slachtoffer zijn niet de rolmodellen die je nodig hebt. Je hebt iets effectiever nodig - laten we zeggen, een persoon die de situatie onder controle houdt en alles aanhoudt. Gezien jezelf een slachtoffer, je zult machteloos zijn om iets te veranderen. Dienovereenkomstig, als je iets wilt veranderen, begin dan met het feit dat je de rol van het slachtoffer draagt!
  • Voorbeeld: uw vriend / meisje gooide je / a. Wat te doen? Het is niet nodig om het etiket te maken "en zijn vriendin gooide" of, dienovereenkomstig, "en haar man gooide". Jij bent jou, en niet wat label.
    • Deel 2 van 3:
    Hoe de dader te vergeven
    1. Titel afbeelding Vergeef en ga op stap 6.jpeg
    een. Koel. Direct onmiddellijk nadat je beledigd was - cool. Misschien duurt het een paar uur, misschien meer. De essentie is dat je in de hitte van de ruzie je niet iets kunt zeggen dat het waard zou zijn, iets niet volledig constructief is. Maar je wilt dat je woorden redelijk en opgeschort zijn, niet? Zo cool.
  • Titel afbeelding vergeven en verhuizen op stap 7.jpeg
    2. Begrijp je persoon. Probeer te begrijpen wat ze hebben gegraven. Mensen (met uitzondering van sociopaten, natuurlijk), hebben altijd de oorzaken van iets doen, en gevoelens worden niet beroofd. Vrij zeldzame mensen handelen in puur negatieve doeleinden. In de regel willen ze gewoon, zo beter ", maar het blijkt ... Ja, zoals altijd. Bovendien zijn vaak mensen (allen, en u inclusief).
  • Denk waarom die persoon zijn standpunt van mening is van trouw. Dit zal je helpen zijn gevoelens te begrijpen en niet zo zorgen te maken vanwege wat er is gebeurd.
  • Ja, zelfs als iemand werd geleid door goede bedoelingen of gewoon niet dacht - dit betekent niet dat het meteen kan zijn en het goed kan overwegen. Als je je leven in iets hebt verwend, moet je het duidelijk maken dat het in de toekomst niet langer wordt herhaald.
  • Titel afbeelding vergeven en bewegen op stap 8.jpeg
    3. Zet jezelf op zijn plaats beledigd je. Ja, stel je voor dat het jou is, en denk nu, hoe zou je doen. Misschien precies hetzelfde? Goed, of op zijn minst op iets vergelijkbare - bijvoorbeeld, bijvoorbeeld op basis van ervaringen uit het verleden? Dit alles zal je helpen de situatie beter te begrijpen, waardoor je sneller kunt omgaan met de overtreding.
  • Onthoud dat in het leven van mensen veel meer stress en problemen dan kan worden gezien. Bovendien zijn mensen ook van tijd tot tijd niet op zichzelf dan en zijn wrede acties worden uitgelegd. In het algemeen sympathiseer en mededogen mensen, want het is onmogelijk om 24 uur in essentie onberispelijk te zijn.
  • Titel afbeelding vergeven en bewegen op stap 9.jpeg
    4. Accepteer een verontschuldiging. Het pad om te vergeven door de acceptatie van een verontschuldiging. Natuurlijk is de keuze bescheiden - je kunt het woord en alleen geloven. En mensen ... en mensen kunnen soms echt bekeren en, toch, blijven fouten maken (soms zelfs hetzelfde). Neem excuses - dit wordt niet alleen voor hen gedaan, maar voor jou zelf, omdat het veel gemakkelijker te vergeven is.
  • Wat je aanvaardde excuses betekent niet dat het incident uitgeput is, en je zult nu wijd glimlachen op het zicht van een dader. Als het beter voor je is, kun je je zelfs enige tijd van je leven beledigen.
  • Titel afbeelding vergeef en ga op stap 10.jpeg
    vijf. Geef de uitgang van haat. Maar dit is een heel belangrijk punt. Als je in jezelf haat voelde, stop dan, want de haat is verwoestend. Haat zal ze niet straffen, maakt je nooit. Voor het belang van je eigen goede - geef haatuitvoer, gericht op gedachten die niet geassocieerd zijn met de dader.
  • Titel afbeelding Vergeef en ga op stap 11.jpeg
    6. Plot geen wraak. Wraak is ook niet het pad van wijsheid. Als je wraakplannen bouwt, zullen al je gedachten zich richten op ervaren belediging, en dit zal je duidelijk niet "vergeven en leven". En denk nu aan wat in je leven moet zijn: permanente herinneringen aan ervaren mount of geluk en vreugde met betrekking tot wat nu gebeurt? De beste manier om wraak te nemen op de dader, mag je weten, het is om zo`n leven te leven, zodat hij alleen en wat te bijten van ellebogen van afgunst!
  • Afbeelding Getiteld vergeef en ga op stap 12.jpeg
    7. Laat je pijn iets betekenen. De beste manier om echt te vergeven is wanneer je blij bent met wat er is gebeurd. Dus je zult je ervaring in iets nuttigs, positief maken. Denk aan wat voor soort moraliteit kan worden uitgevoerd uit de situatie, die ze je heeft geleerd. Je kunt zelfs andere mensen helpen die zijn gevallen in vergelijkbaar met je situatie.
  • Voorbeeld: relaties die vele jaren zijn gekomen, zijn ten einde. Het is niet nodig om te denken dat meer geluk in je leven niet meer zal zijn - overweeg je relaties uit het verleden als levenservaring die je heeft gevormd - een persoon die van je toekomstige partner nog sterker is!
  • Nog een voorbeeld: als u een slachtoffer bent geworden van discriminatie op een raciale basis, kunt u beginnen met het uitvoeren van seminars op hoe racisme het leven van andere mensen beïnvloedt.
  • Titel afbeelding vergeven en bewegen op stap 13.jpeg
    acht. Denk aan jezelf de situatie wanneer het het tegenovergestelde is - je beledigde je, en je dader leed aan je acties. Zou je je willen vergeven? Het pad naar vergeving ligt door de bevrijding van de gevoelens die de geest en de dappere harten ademen. Hier is een eenvoudige oefening op dit onderwerp: stel je voor op de dader plaats en denk dat je wilt worden vergeven voor perfecte fouten?
  • Eerlijk met mensen zelf, hoogstwaarschijnlijk, het antwoord "ja". Waarom? Maar omdat vergeving, vooral onverwacht, altijd veel betekent, ons inspireren om zichzelf te vergeven, helpen om beter en, het belangrijkste te worden, genezing. De meeste mensen in de wereld zouden liever in de wereld leven dan bij routering.
  • Titel afbeelding vergeven en bewegen op stap 14.jpeg
    negen. Schrijf een brief waarin ons vertelt over alles wat gekookt is. Wat te doen? Deze brief verbranden! Ja, het brandt. Laat de brief een solide stroom van emotie zijn. Beschrijf je gevoelens waarom je slecht bent, alles! En dan verbranden. Ja, het klinkt als een bord van goedkope melodrama, maar helpt nog steeds. De branden in de vlam zal u eraan herinneren aan voordeel zijn, evenals pijn en haat in het bijzonder. Ik besefte dit, je zult veel gemakkelijker te vergeven zijn.
  • Dit wordt "Catharsis" genoemd, dat wil zeggen de emissies van slechte emoties op de manier om te ontdoen. Katharsis laat mensen zich beter voelen, omdat artsen en psychotherapeuten vaak in hun werk patiënten naar catharsis ondergaan, praten over hun gevoelens, waardoor mensen kunnen spreken.
    • Deel 3 van 3:
    Hoe te leven
    1. Titel afbeelding Vergeef en ga op stap 15.jpeg
    een. Richt je energie op iets anders. Verdriet, woede, de wens om wraak te nemen - dit alles neemt de kracht en tijd die, tussen ons, het mogelijk zou zijn om met voordeel te besteden! Nieuwe kennissen, nieuwe ervaring, nieuwe impressies - dat is voor wat je nodig hebt om het negatieve aan de zijkant uit te stellen, hier is wat je moet focussen op. Verbeter schattingen, leer iets nieuws, bereiken verhogen!
    • In het eerste moment zal het nuttig zijn om op de oren in zaken te zijn - geen grappen, hoe minder tijd op reflectie, hoe beter.
  • Titel afbeelding Vergeef en ga op stap 16.jpeg
    2. Neem contact op met iemand voor hulp. Als alles erg slecht gaat, zal het heel gemakkelijk zijn om alleen te focussen op het slechte, alles te vergeten dat mensen kunnen doen. Dienovereenkomstig een inspanning en kijk terug - bij u in de buurt van mensen die klaar zijn om u te helpen! Haal hun zorg en bedankt!
  • Je zag je bijvoorbeeld je vroeger, waarvan de aanval van braken werd gedraaid (gepleegd, gebeurt). Als naast je vriend, en een vriend je haar vasthoudt, zodat ze niet de moeite doen - dit helpt, vriendelijkheid en zorg!
  • Titel afbeelding vergeven en verhuizen op stap 17.jpeg
    3. Stop met zorgen maken van evenementen die keer op keer. Als u door de situatie blijft bladeren, verwijder dan het masker van het slachtoffer niet. En nu - een moment van Lycbeza: het masker van het slachtoffer is slecht, zonder een slachtoffermasker - goed. Je eigen pijn runnen, schrok je klaar om je te helpen mensen (maar weinig mensen zoals verdrietig en verbitterd). Als je degenen die je kunnen helpen, dan verliest je, maar de dader is in het winnen!
  • Ja, als iemand u de vraag takt van wat er is gebeurd, kunt u dan met zielen praten en nodig hebben. Het punt is niet om het teken van gelijkheid tussen je leven en het ongeluk te plaatsen.
  • Titel afbeelding Vergeef en ga op stap 18.jpeg
    4. Denk aan de oude goede tijden. Focussen op het slechte, je kunt het goede missen. De rupture van de relatie zal je vergeten dat er behoorlijk gelukkige jaren in je leven was. Een ruzie met een vriend zal alles wat goed hebben uitgesproken dat je hebt ervaren. Je hoeft niet goed te vergeten - nooit voor iets.
  • Titel afbeelding Vergeef en ga op stap 19.jpeg
    vijf. Zoek een nieuwe ervaring voor nieuwe gelukkige herinneringen. Een van de beste manieren om te vergeven en te leven zal er een zoektocht zijn naar nieuwe gelukkige indrukken en respectievelijk herinneringen. Het leven eindigt niet in je ongeluk, en hoe goed je mist jezelf, hoe makkelijker het zal zijn met het liedje om in het leven te lopen! Geloof me, een nieuwe positieve ervaring zal snel uit je hoofd gooien, gedachte over het verleden verdriet.
  • Ga op reis. Soms is het gewoon een gekke levenservaring, vooral als je de taal van dat land niet weet waar je gaat. Dus je zet jezelf voor nieuwe moeilijkheden, tests en, dienovereenkomstig ervaring! Je zult zo druk zijn, net als je de problemen uit het verleden niet herinneren!
  • Titel afbeelding Vergeef en ga op stap 20.jpeg
    6. Restore Trust. Om op te leven, moet je misschien werken aan het besproken vertrouwen - niet alleen voor de dader, maar ook voor jezelf. Helaas, in dit geval, zou je andere mensen een kans moeten geven voor degenen die je opnieuw kunnen verrassen. Dit zet je in een kwetsbare positie, maar het resultaat zal de middelen zeker rechtvaardigen!
  • Op je hart zal het litteken tenslotte blijven, maar het betekent niet dat je het hart in de borst moet verbergen, en dat - op de zeebodem. Overlapping de slechte dagen en dan zal alles worden gedaan! In je leven zal er een persoon verdienen die je vertrouwen verdient!
  • Titel afbeelding Vergeef en ga op stap 21.jpeg
    7. Krijg nieuwe kennissen. Nieuwe mensen zijn cool! Weet nooit van tevoren wie u zal verrassen die u iets nieuws zal openen! Begin je nieuwe vrienden, of je nu gaat, of je nu werkt aan het maken van een gezin - nieuwe vergaderingen en nieuwe ervaring zal je alleen ten goede komen.
  • Je kunt overal kennismaken, als je maar comfortabel zou zijn.
  • Vergeet niet dat het eerst nodig is om een ​​persoon een kans te geven, alleen dan (indien nodig) om alle deuren voor hem te sluiten. Eén ding is dat de persoon op het eerste gezicht "niet jouw type" is, het betekent niet dat hij je leven niet in een droom en een sprookje zal kunnen veranderen. Geef mensen een kans om je te verrassen!
  • Titel afbeelding vergeef en ga op stap 22.jpeg
    acht. Leef met alle afgunst. Uitstekende levende wonen - Beste wraak. Leef niet in het verleden, kijk in de toekomst - en leef volledig, neem alles uit het leven, wees gelukkig en tevreden!



    • Titel afbeelding vergeven en bewegen op stap 21

    Tips

    • Hou van jezelf.
    • Verwijder al zijn / haar berichten en records van telefoon, sociale netwerken, enz.NS. Vertel jezelf: "Ik ben nu:!"
    • Lees de romans over liefde met een goed einde (niet met verdrietig, met goed).

    Waarschuwingen

    • Drugs - taboe, het is onmogelijk, Fu.

    Wat je nodig hebt

    • Moed.
    • Vertrouwen.
    • Moed.
    • Jij jezelf.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar