Hoe vergeven en vergeten (met illustraties)

Soms ben je echt pijn, verdrietig, je voelt je boos of vol met bitterheid waar je je nauwelijks op kunt focussen. Op elk moment kun je een persoon in zo`n staat zien en dan wanneer je je ogen sluit en door je hoofd wilt bladeren, wat is er met je gebeurd en terugkeren naar die dramatische tijden. Als je verder wilt gaan en leren om de pijnkant te omzeilen, moet je een keuze maken om te vergeven en te vergeten. Het is makkelijker om te zeggen dan te doen, hoewel? Lees verder om erachter te komen hoe het moet doen, en zorg ervoor dat jezelf.

Stappen

Deel 1 van 3:

Zijn gezichtspunt veranderen

een. Ontgrendelen. Als je ooit echt wilt vergeven, de persoon die je beledigde, kun je al deze bitterheid en overtreding aan de zijkant laten. Sommigen van zichzelf vrijgeven die een andere persoon haat of hem schade toebrengt of mislukkingen - als je op deze negatieve gevoelens wint, zullen ze je al je leven achtervolgen, en je zult heel moeilijk geluk vinden, dus het sneller kun je je herkennen en je kunt herkennen wrok, sneller ontdoen van negatief.

Natuurlijk heeft een persoon echt pijn gedaan, maar als je energie doorbrengt en door hem beledigd bent, zul je hem alleen nog meer schade aanrichten. Neem de bovenkant en laat deze onaangename gevoelens los.
Beter erkennen dat u zich verontwaardigt, in plaats van het te ontkennen. Vertel me over je gevoelens. Schrijf het op. Doe wat je moet doen om verontwaardiging te realiseren en er sneller van te verwijderen.

Afbeelding Getiteld vergeef en vergeet stap 2

2. Overweeg het schema van dingen. Op dit moment kan je voelen dat een persoon je leven volledig heeft vernietigd of je absoluut ongelukkig voelt. Misschien is een van je vrienden vergeten je uit te nodigen voor de vakantie - misschien zei je tweede helft van het gevaren iets offensief. Zou ze iets veel slechter kunnen doen? Het was zodanig dat ze je echt nog een paar weken of maanden pijn hebben gedaan? Hoogstwaarschijnlijk was je gewond, maar dit is niet het einde van de wereld.

Eerst kan je voelen alsof het aan het einde van de wereld is gekomen. Maar als je jezelf een tijd geeft om af te koelen, zul je begrijpen dat het dat niet is.

Maak een stapje terug en kijk naar je leven. Ze is voornamelijk gevuld met goede dingen, niet? Heeft iemand die dacht dat niet echt zo slecht heeft geslaagd dat hij het allemaal dreigende een uitsplitsing heeft bedreigd?

Titel afbeelding vergeef en vergeet stap 3

3. Kijk naar welke les kan worden geleerd van wat er is gebeurd. Denk aan jezelf als student, en niet over het slachtoffer. Het is handig en zelfs veilig om aan jezelf te denken als een slachtoffer, wanneer iemand je beledigd, maar probeer in plaats daarvan een positief effect uit de situatie te extraheren en te zien of er iets is dat je echt van dit voorbeeld kunt leren. Misschien leert u dat u te vertrouwen bent. Misschien leert u dat u niet betrokken moet raken bij de situatie wanneer uw intuïtie u het tegenovergestelde vertelt. Zelfs als u pijn of stoornis voelt, kan de situatie uw toekomstige interacties vormen en u kunt helpen om verder te gaan zonder pijn.

In het begin is het gemakkelijk om te denken dat ervaring alleen maar slecht was. Maar als je echt verteert wat er is gebeurd, kan het in de toekomst iets positiefs leiden.

Als u het ermee instemt dat er een les is om te worden verwijderd, dan zal u minder waarschijnlijk wrok door een persoon die u pijn heeft veroorzaakt.

Titel afbeelding vergeven en vergeet stap 4

4. Zet jezelf in zijn plaats. Probeer naar de situatie te kijken vanuit het oogpunt van deze persoon. Misschien heeft je vriend je niet over een picknick verteld met mijn vrienden, omdat hij weet dat je vatbaar bent voor jaloezie. Misschien heeft je beste vriend je niet over de verkeerde relatie verteld, omdat ik bang was dat je hem veroordeelt. Of misschien een persoon die je pijn heeft laten doen, wilde dit echt niet doen en voelt heel erg slecht nadat het geheel is gebeurd.

Vergeet niet dat er twee kanten van de munt zijn. Je kunt voelen als een slachtoffer, maar misschien heb je ook een man iets slecht gemaakt.

Hij kan stom voelen om spijt te hebben wat er is gebeurd. Maar denk na aan de tijd dat mensen aan je leden en je echt spijt hebt van onze acties. Er is een kans dat een persoon zich nog erger voelt dan jij.

Afbeelding Getiteld vergeef en vergeet stap 5

vijf. Weet je nog hoeveel goede dingen voor jou deed. Je kunt heel pijnlijk zijn van wat je favoriete moeder, zuster, de tweede helft of een vriend, maar ook proberen te denken over die dingen die deze mensen voor jou deden. Je zult de neiging hebben om te denken dat al je relaties een enorme fout waren, en dat elke interactie met een persoon die het doet, pijn doet, doet je niets anders dan pijn, maar dit is een zeldzaam geval. Probeer te denken aan een persoon die meer warm was, die die tijden onthouden toen hij echt een goede vriend was, steunde je en de gesubstitueerde zijn schouder toen je wilde huilen.

Maak een lijst met alle goede dingen die een persoon voor u heeft gemaakt en alle evenementen die u associeert. Neem contact op met het als je je boos of overtreding voelt als je de behoefte voelt.

Als je lang en hard denkt dat een goed persoon voor je heeft gedaan, en je kunt echt niet met niets beton bedenken, misschien zal je eigenlijk beter zijn zonder deze persoon in je leven. Maar het gebeurt zelden.

Titel afbeelding Vergeef en vergeet stap 6

6. Kijk, misschien beledigde je ooit een persoon. Kijk naar de situatie aan de andere kant. Vergeet niet dat je twee jaar geleden per ongeluk je beste vriend aan online hebt verteld? Of tijd dat je volledig vergat over de verjaardag van je zus en ging drinken met vrienden? Hoogstwaarschijnlijk kwet je ook een persoon in het verleden, maar hij ging met haar aan. Relaties zijn lang en complex, en het is waarschijnlijk dat de pijn door beide partijen werd veroorzaakt.

Herinner jezelf eraan dat je voelde nadat je het slecht hebt gedaan, en hoe ze vergeving wilden krijgen.

Titel afbeelding Vergeef en vergeet stap 7

7. Weet dat vergeving daadwerkelijk stress verwijdert. Studies hebben aangetoond dat, onverbiddelijk en gericht zijn op onrecht met betrekking tot zichzelf, je echt de bloeddruk kunt verhogen, de hartslag verhoogt, de spieren zullen intenser worden, en je zult veel meer geaccentueerd zijn dan als je aan een vergiffenis van een persoon bent,. Cultiveer de sorry, omdat het bleek dat mensen zich kalm en stabieler voelen in termen van emotionaliteit. Dus, als je een egoïst wilt zijn, weet dan dat de vergeving van een persoon je eigenlijk fysiek en mentaal beter en mentaal zal laten voelen. Wie wil het niet?

Hoe langer je vasthoudt voor je woede, hoe slechter zal je lichaam en geest zijn. En waarom dit met jou gebeurt?

Onthoud dat vergeving een keuze is. U kunt besluiten om te beginnen vergeven en al deze gevoelens van slecht voordeel in uw lichaam stoppen, zodra u zelf wilt. Ja, vergeving is een proces en het is niet nodig om te bedwingen.

Deel 2 van 3:

Het is tijd om te handelen

een. Geef jezelf een tijd om af te koelen. Zelfs als je hebt besloten om de persoon nu te vergeven, betekent dit niet dat je hem nu moet noemen en op dit moment kunt zeggen. Als je nog steeds boos bent, doet het je pijn, verdrietig of uitgesproken, dat je je nauwelijks kunt nadenken, of je voel je gewoon verkeerd in je bord, dan is het helemaal goed als je tijd nodig hebt om erover na te denken. Misschien wilt u snel alle bovenstaande punten regelen " en", Doe alles goed, maar om het met een koud hoofd te doen, moet je een tijdje passeren.

Geef jezelf een beetje tijd om de wonden te genezen, en het zal je helpen begrijpen wat je tegen de mens moet zeggen wanneer je elkaar ontmoet, zodat je niet zou werken, zodat je te slecht zult zijn en praat over wat je dan spijt hebt.

Titel afbeelding Vergeef en vergeet stap 9

2. Neem excuses voor de mens. Praat met hem en zorg ervoor dat het heel spijt is, en dat zijn gevoelens echt oprecht zijn. Kijk hem recht in het oog, en je zult begrijpen of hij echte bekering voelt voor wat er is gebeurd. Als een persoon zich alleen verontschuldigt om het gewoon te zeggen, zul je het zien. Zodra je ziet dat een persoon echt bezorgd is, wees dan eerlijk en vertel me dat ik mijn excuses aanbied. Laat een persoon de woorden spreken en evalueren, en als je denkt dat het tijd is om verontschuldiging te nemen, zeg dan dat.

Vergeet niet dat er een verschil is tussen de goedkeuring van een verontschuldiging en vergeving. Je kunt je verontschuldigen en geef jezelf dan meer tijd om bij jezelf te komen.

Als je excuses probeert te accepteren, maar je kunt het gewoon niet doen, wees eerlijk. Vertel een persoon wat je wilt nemen en vergeven, maar dat je het gewoon niet kunt doen.

Titel afbeelding vergeven en vergeet stap 10

3. Laat iemand weten dat je het voelt. Praten over hoe een persoon je pijn heeft gedaan. Geef de weg uit je pijn, gevoelens en twijfels. Maak een persoon om te begrijpen hoeveel zijn acties je echt beïnvloeden, en hoeveel je erover dacht. Het is niet nodig om erover te praten, gewoon om het nog erger te maken, maar als je iets van een schoon hart wilt zeggen, nu is het tijd. Als je gewoon excuses accepteert en niet praat over wat er is gebeurd, de kansen op het feit dat je slecht en bitter in de ziel zult blijven.

Je hoeft geen woorden te kopen. Zeg gewoon iets als: "Ik voel me echt vreselijk omdat ... " of "Ik ga nauw samen met het feit dat ..."

Titel afbeelding vergeef en vergeet stap 11

4. Afleiden van persoon als je nodig hebt. Je kunt met hem praten, deel je gevoelens en excuses, maar dit betekent niet dat je onmiddellijk naar relaties moet terugkeren. Als u een week, een maand of nog meer tijd moet nemen om na te denken over de situatie, vertel het me dan. Zeg iets als: "Ik wil onze relatie echt herstellen, maar moet een tijdje voorbijgaan, en ik moet er zelf over nadenken". Alles zou door je eigen tempo moeten gaan.

Als een maand voorbij is, en je nog steeds jezelf niet kunt forceren om een persoon te zien, is het goed. Als er nog een maand voorbijgaat, en dan kan je dit nog steeds niet doen, dan moet je misschien rekening houden met de kwestie van de geschiktheid of niet haalbaarheid van het herstellen van je relatie.

Titel afbeelding vergeef en vergeet stap 12

vijf. Tonen mededogen. Je kunt geen groot mededogen voelen voor een persoon, nadat hij je beledigde. Maar als je je relatie sneller wilt herstellen en jezelf voelen en jezelf voelen, en het is beter, moet je medelijden tonen voor hoe een persoon zich voelt. Denk eraan hoe vreselijk voor hem omdat ik je pijn heb gedaan, en toegeven dat niemand perfect is, hoogstwaarschijnlijk, en dus lijdt zonder je liefde en vriendelijkheid, en dit is absoluut een negatief effect. Zelfs als je beledigd was, moet je toegeven dat een persoon te boos is.

Hoe dan ook, je kunt spijt hebben van de persoon. Hij moet niet erg goed zijn nadat hij bij je kwam.

Deel 3 van 3:

Vergeet pijn

een. Herstel uw vertrouwen. Waarneem de gebeurtenissen langzaam en werken aan de reparatie van uw relatie. Je kunt een persoon niet onmiddellijk vertrouwen en je kunt wat twijfels hebben over het feit of het nodig is of niet om vrienden te blijven of te ontmoeten, en het is volledig normaal. Haast je niet en laat de omstandigheden je niet opstellen, waardoor ze elkaar alleen zijn. Open een persoon niet en praat niet met hem voor zielen totdat u zich op uw gemak voelt om informatie te delen.

Je kunt niet langer het gevoel hebben dat je relatie hetzelfde is geworden als voorheen, maar als je terug wilt komen naar hoe het eerder was, moet je kleine stappen nemen om te doen.

Titel afbeelding vergeef en vergeet stap 14

2. Neem het als je pijn niet kunt vergeten. Dus je hebt al alles geprobeerd. Je gaf jezelf de tijd om van elkaar te ontspannen. Je hebt onze gevoelens gedeeld met een persoon die je pijn heeft laten doen. Je hebt medeleven weergegeven en de situatie beoordeeld in termen van deze persoon. Je probeerde niet druk te zetten. Maar wat je ook deed, je kunt niet stoppen met nadenken over hoe pijn je was, en hoe je slecht was per persoon. Je twijfelt er aan dat je hem op een dag weer kunt vertrouwen. Hoewel het onaangenaam is, is het helemaal natuurlijk, en als je niet met deze gevoelens kunt omgaan, is het beter om toe te geven om te ontkennen wat je voelt.

Soms is de pijn zo diep dat je het niet in staat zult zijn om het naar de zijkant te duwen en op te treden alsof er niets gebeurde. Nu moet je beslissen, zelfs als je de pijn niet kunt vergeten, kun je er een manier vinden om ermee om te gaan, wat blijft tijd doorbrengen met een persoon die je beledigde?

Accepteer het feit dat u niet met deze persoon kunt blijven communiceren. Misschien was de wond zo diep dat je niet meer wilt, zodat een persoon je hier weer aan herinnert. Als je echt gewoon niet bij jezelf kunt komen, is er geen zin om jezelf te forceren op wat er niet meer bestaat.

Titel afbeelding Vergeef en vergeet stap 15

3. Focus je energie elders. Zorg ervoor dat je denkt aan andere dingen tijdens het werken om je relatie te herstellen. Detach Langere Personeelsontvangst voor 10K volgende maand. Werk aan het einde van het verhaal waarover je al voor een hele eeuwigheid werkt, heb je misschien een kans om het op de lokale wedstrijd te presenteren. Geniet van je relatie met mensen die je geen pijn hebben gedaan. Vind iets anders dat je gelukkig maakt dat je kunt tellen, en je zult minder tijd doorbrengen om pijn te voelen.

Eens, misschien merk je dat de pijn gewoon niet is. Maar het was mogelijk om te denken dat dit nooit zou gebeuren, niet?

Werkingsstatus dwingt u om vooruit te gaan en te genieten van positieve dingen die met ongeduld kunnen wachten. Als je jezelf te veel tijd geeft om in droefheid te liggen, zul je je erger voelen en je zult minder kansen hebben om te vergeten wat er is gebeurd.

Titel afbeelding Vergeef en vergeet stap 16

4. Haast je niet, denk. Om constant betrokken en actief te zijn, zal je helpen om wonden sneller te helen, maar je zou het niet zo druk moeten zijn, zodat je geen tijd hebt om te ademen of na te denken over wat er met je is gebeurd. Zorg ervoor dat je tijd voor jezelf hebt dat je in het dagboek over je gevoelens kunt schrijven, of dat je de computer, tv, telefoon en focus alleen kunt uitschakelen door de gebruikelijke geest en het lichaam. Om in stilte te zijn met mezelf, zal je helpen begrijpen hoe je je echt in deze situatie voelt - hoe sneller je zeker zult begrijpen, hoe sneller je kunt vooruitgaan.

Plan een of twee keer per week de tijd dat je alleen met je kunt uitgeven als je geen gevallen hebt. Dit zal je helpen kalmeren, denken en ontdoen van boze gevoelens.

Titel afbeelding vergeef en vergeet stap 17

vijf. Weet dat alleen positieve wraak waard is. Je bent misschien zo aanstootgevend dat je een persoon dezelfde pijn kunt veroorzaken, die hij jou heeft veroorzaakt. Desalniettemin zal je je alleen maar moe voelen, kwaad en beledigd, maar in feite zal het niets oplossen. Als je je echt nodig voelt, weet dan dat de beste wraak is om een groot vol leven te leven om gelukkig te zijn en niet toegestaan om je te krijgen. Het lijkt misschien niet zo zoet als een klap of veroorzaakt dezelfde pijn, waardoor u, maar uiteindelijk zult u zich veel beter voelen, tenminste omdat het niet op het niveau van uw dader zou vallen.

Leef gewoon je leven, hou van jezelf te zijn en doe wat je leuk vindt om te doen. Als je al je tijd doorbrengt proberen om het pijn te laten doen, een persoon die je beledigde, zul je je vreselijk voelen en nooit verder kunnen gaan.

Titel afbeelding Vergeef en vergeet stap 18

6. Ga je gang en kijk niet terug. Focus op de toekomst en alles wacht op je daar, ongeacht of een persoon die je pijn heeft veroorzaakt of niet. Als je helemaal toegewezen bent in het verleden en denk na over alle manieren waarop je beledigde, en dat het leven niet voor jou was, zul je nooit de kans krijgen om te vergeven en te vergeten. Wees in plaats daarvan dankbaar voor alle mensen die je leven geweldig maken en het mogelijk maken alles wat je hebt. Denk aan alle geweldige dingen die moeten worden opgelost.

Focus op de doeleinden die u in de toekomst wilt bereiken, die uw leven nog beter zal maken. Maak een plan voor hun prestaties en denk niet aan dingen die fout zijn gegaan.

Blijf op jezelf werken. Verbeter dingen die je wilt werken en zien hoeveel beter je voelt als je een meer zorgzame, medelevende en duidelijk gedefinieerde persoon krijgt.

Je hebt een keuze gemaakt om te vergeven en te vergeten, en je moet trots op jezelf zijn voor het feit dat zelfs als het meer tijd kost dan je dacht dat je het hebt gedaan.

Waarschuwingen

Mogelijk moet je nieuwe vrienden maken, hobby`s en hobby`s om de tijd en energie-empties op te vullen die zijn gemaakt van de output van negatieve energie!
Moeilijkheden interfereren met ons om te verdwijnen en te dansen in het leven: een extreme gelegenheid om je gemakkelijker te voelen, gelukkiger en meer is om de belediging los te laten.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe te vergeven en te vergeten

Stappen

Waarschuwingen