Hoe je je voormalige man te vergeten

Vergeet de voormalige man niet zo en gewoon. Je gewoonten en daden kunnen je interfereren met je om verder te leven en nieuwe gevoelens te openen. Allereerst is het noodzakelijk om het feit dat het gevoel van verdriet en verdriet volledig normaal is, maar je kunt het overwinnen. Collapse met de krachten en begin vooruit te gaan om je geluk opnieuw te vinden en niet in spijt van het verleden te zinken.

Stappen

Deel 1 van 3:
Hoe kom je bij jezelf
  1. Titel afbeelding Krijg over een ex-vriend Stap 1
een. Sta jezelf toe om te rouwen. Pogingen om onderbouwde gevoelens te blokkeren en de duur van verdriet in feite kunstmatig te verminderen, zullen uw lijden alleen verlengen. Als je je emoties diep van binnen begraaft, dan zullen ze op een dag breken met een dubbele sterkte. Het is niet gemakkelijk, maar je moet al je emoties voelen en al het lijden leven, omdat ze uiteindelijk je sterker zullen maken.
  • Begrijp dat het onmogelijk is om een ​​onaangenaam gevoel van afstand van een voormalige partner te vermijden. Je gaat niet op je eigen verlangen - dit komt door de noodzaak om opnieuw een gelukkig en gezond persoon te worden.
  • Beseffen dat elke dag het moment van herstel en het gevoel van geluk brengt.
  • Wees aardig voor jezelf en toegeven - je hebt tijd nodig om terug te komen naar normaal.
  • Titel afbeelding Krijg over een ex-vriend Stap 2
    2. Neem je onafhankelijkheid. Denk eraan - niemand en niets zal je gelukkig maken, behalve jezelf. Het gevoel dat geluk in je handen zit, zou je troepen moeten geven. Probeer zoveel mogelijk de voordelen van eenzaamheid te overwegen. Je bent in staat om beslissingen te nemen en niet rond te kijken.
  • Probeer te begrijpen in welke richting je beweegt om je nieuwe persoonlijkheid te plaatsen.
  • Word ondersteuning voor jezelf, want niemand zal je teleurstellen en je teleurstellen.
  • Maak de tijd van klassen los die niet van je voormalige man hield of hij wilde niet met je doen. Rail rond met gerechten en kijk films die hij heeft afgewezen.
  • Titel afbeelding Krijg over een ex-vriend Stap 3
    3. Uit elkaar blijven. Accepteer nu dat je nu moet leren hoe je op twee benen kunt staan ​​zonder een partner, en geef ook niet aan de impuls die dringend een nieuwe relatie starten. Zodat je de essentie van de voltooide relatie of de voormalige man die niet eerder hebt opgemerkt. Objectief waarderen dergelijke relaties en betrek de hersenen, niet het hart. Denk, wil je zo`n kerel voor je beste vriend, zus of dochter?
  • Als je weer door alles moest gaan, zou je zo`n persoon hebben ontmoet? Het antwoord kan u anders laten kijken naar ervaren relaties.
  • Als de kloof nog steeds erg vers is in het geheugen, neem dan dan geen beslissingen nemen met betrekking tot relaties uit het verleden of de toekomst. Focus alleen op herstel om tenminste een tijdje van druk te raken.
  • Vergeet niet dat je het hebt uit elkaar gegaan, niet alleen. De huidige pijn van de tijd is, maar in uw relatie waren er waarschijnlijk de problemen die permanent zijn.
  • Titel afbeelding Krijg over een ex-vriend Stap 4
    4. Houd geen tranen tegen. Studies tonen aan dat tranen zich beter voelen. Emotionele tranen bevatten giftige biochemische bijproducten, dus je moet ze kwijtgeraakt om de spanning te verwijderen en het lichaam schoon te maken. Zelfs fysieke sensaties na gemorste tranen zullen reliëf brengen en beginnen met het herstelproces.
  • Een ander onverwacht voordeel van tranen - bewustzijn, hoe diep je kunt voelen en liefhebben.
  • Als je denkt dat het nuttig is voor jou om te huilen, maar wil dit niet met buitenstaanders doen, dan kun je douchen of in een verlaten park in lopen.
    • Raad van de specialist
    Sarah Schewitz, PSYD

    Sarah Schewitz, PSYD

    GELICENTIESE PSYCHOLOOG CHEVITZ, PSYD - een klinische psycholoog met meer dan 10 jaar ervaring gecertificeerd door de California Psychology Council. Ontving een diploma in psychologie in het Florida Institute of Technology in 2011. Het is de oprichter van koppels leren, de diensten van psychologische online consultaties, die paren en individuele klanten helpen om hun gedrag in liefde en relaties te verbeteren en te veranderen.
    Sarah Schewitz, PSYD
    Sarah Schewitz, PSYD
    Gelicentieerde psycholoog

    Stel voor jezelf de grenzen van de duur van het verdriet. Dr. Sarah Shevitz, psycholoog en expert op het gebied van liefde en relaties: "Als je vele malen huilde, maar de emoties nog steeds een paar weken later interfereren met het normale leven, dan is het tijd om grenzen aan te gaan. Vertel me bijvoorbeeld "Ik kan huilen vanwege deze 15 minuten in de ochtend en 15 minuten `s avonds. De rest van de tijd die je moet wonen op "".

  • Titel afbeelding Krijg over een ex-vriend Stap 5
    vijf. Regelmatig deelnemen aan lichamelijke opvoeding. Vaak lopen, rennen, zwemmen en fietsen om de pijn onmiddellijk te verzwakken - fysieke activiteit stimuleert chemicaliën in de hersenen en verhoogt het niveau van serotonine, dat de groei van zenuwcellen bevordert,. Ook krijg je een waardevolle tijd om na te denken over je gevoelens. Je mag tot een waardevolle conclusie komen. Ook zult u het tij van de fysieke krachten voelen dat de energie voor de resterende dag in rekening wordt gebracht.
  • Zorg voor je eigen lichaam en geest zal je emotionele voldoening brengen.
  • Als u groepsklassen met lichamelijke opvoeding of collectieve sport bezoekt, kunt u zelfs nieuwe vrienden vinden en ondersteuning krijgen.
  • Titel afbeelding Krijg over een ex-vriend Stap 6
    6. Omring jezelf met geliefden, zorgzame en begripvolle mensen. Wees niet bang om ze over je gevoelens te vertellen. Hoe beter ze je begrijpen, hoe meer je kunt helpen. Misschien zul je opluchting bieden aan het feit dat je openlijk mensen kunt vertrouwen en niet langer afhankelijk bent van je voormalige man.
  • Kom om groepen te ondersteunen voor mensen die in een vergelijkbare situatie eindigden. Dus soms is het gemakkelijker om je gevoelens met vreemden te delen.
  • Als je geen persoon hebt die klaar om te openen, neem dan contact op met een psychotherapeut of consultant die zich specialiseert in dergelijke situaties.
  • Vind nieuwe vrienden. Het is waarschijnlijk dat tijdens een relatie met een voormalige man je weinig tijd had voor nieuwe kennissen of na de pauze, je de gebruikelijke cirkel van communicatie verloor. Je kunt je aanmelden voor cursussen of een vrijwilliger worden om met gelijkgestemde mensen te communiceren.
    • Deel 2 van 3:
    Hoe te leven
    1. Titel afbeelding Krijg over een ex-vriend Stap 7
    een. Schrijf je kwaliteiten waar je trots op bent. Het is dus gemakkelijker voor u om zich te concentreren op positieve aspecten en begrijpt wat voor soort voordelen u persoonlijk waarderen, en niet andere mensen. Als je van negatief afkomt, dan ben je gemakkelijker om onszelf te kennen.
    • Je bent altijd trots op onze gedichten geweest, maar de man waardeerde je talent niet? Noteer dit aspect aan de bovenkant van de lijst.
    • Je kunt ook een lijst maken met obstakels en moeilijkheden die je moest overwinnen. Het is belangrijk om het uithoudingsvermogen te zien, dat in het verleden inherent in jou was om je huidige kracht te begrijpen.
  • Titel afbeelding Krijg over een ex-vriend Stap 8
    2. Recorddoelen. Maak een lijst met realistische acties en timing om zich te concentreren op iets anders, naast het afscheid en voormalig man. De vreugde van prestaties zal het zelfrespect en het gevoel van hun eigen waarde versterken. Als u inspanningen doet omwille van de toekomst, dan kunt u zich minder richten op het dagelijks leven en het is beter om het algemene beeld te zien.
  • Begin met het opnemen van doelen, en stel zich niet alleen mentaal voor om zich echt te voelen en bepaalde verplichtingen aan te nemen.
  • U kunt eventuele doelen instellen op het werk naar het dagelijks gebruik van Dental. Het is alleen belangrijk om zelfrespect te verhogen vanwege inspanningen en succesvolle acties.
  • Titel afbeelding Krijg over een ex-vriend Stap 9
    3. Help anderen. Focus op een andere persoon en word zijn steun om een ​​doel te vinden en denk niet aan scheiden. We kunnen aannemen dat je liefde en energie hebt, die je in de relatie hebt. Tegelijkertijd komen mensen onvrijwillig tijd met je door. Dus je afkomt van het gevoel van eenzaamheid en afwijzing. Word een vrijwilliger in een lokale eetzaal voor daklozen of een vriendin behouden, die onlangs een familielid heeft verloren.
  • Help en zorg voor anderen zullen de symptomen van depressie zeker verzwakken.
  • In reactie op je vriendelijkheid zullen mensen vaker bij moeilijke momenten bij je helpen.
  • Titel afbeelding Krijg over een ex-vriend Stap 10
    4. Sta jezelf toe om op te leven. Het is nu moeilijk om te geloven dat je weer liefhebt, maar het is belangrijk om te onthouden Wijsheid - die niet riskeert, hij drinkt geen champagne. Leer fouten uit het verleden en gebruik de opgedane ervaring om de oude relatie te voltooien. Je hoeft zich niet schuldig te voelen voor het feit dat je in het verleden alle goede en slechte gevoelens hebt achtergelaten voor de voormalige man.
  • Begin met het krijgen van je nieuwe mensen en flirt zelfs met degenen die je leuk vond.
  • Je zult verrast zijn door het aantal goede, interessante mensen die je aandacht zullen trekken na de oplossing om verder te gaan.
  • Vraag vrienden om met je mee te lopen naar de feesten om samen tijd door te brengen en nieuwe mensen te ontmoeten.
  • Titel afbeelding Krijg over een ex-vriend Stap 11
    vijf. Maak een nieuwe realiteit zonder een voormalige man. Ontkomen van alle dingen en zelfs de relatie die u als giftig of schadelijk voor u beschouwt. Verander je leven en neem stappen die je veel dacht, maar nooit opgelost. Verander het kapsel radicaal, maak reparaties in uw kamer of bezoek een ander land. Nieuwe emoties al zonder een voormalige man, zullen je helpen begrijpen dat je gezamenlijke leven in het verleden ver blijft.
  • Begin met kleine veranderingen zoals een nieuwe winkelwinkel of nieuwe kapsels. De betekenis is om geleidelijk een volledig nieuw leven te bouwen.
  • Als je een hobby of hobby moest opgeven, die geen voormalige man deelde, is het tijd om in te halen.
    • Deel 3 van 3:
    Hoe veelvoudige fouten vermijden
    1. Titel afbeelding Krijg over een ex-vriend Stap 12
    een. Woon niet op het mogelijke schuldgevoel. Als het je lijkt dat je een fout hebt gepleegd in relaties en geprobeerd om alles op te lossen, is het belangrijk om verder te gaan. Registreer jezelf niet omdat je niet kunt veranderen. Herinner jezelf eraan over de juiste beslissingen in relaties of in andere aspecten van het leven om het gevoel van schuld te verzwakken.
    • Denk aan de situaties waarin je de zorg en liefde van geliefden hebt ondersteund.
    • Bepalen wie achter je schuldgevoel zit. Vrienden willen dat je weer samen bent, of een voormalige man manipuleert je? Het is noodzakelijk om de gevoelens van uw en andere mensen te verdelen om te begrijpen hoeveel schuldgevoel terrein is.
  • Titel afbeelding Krijg over een ex-vriend Stap 13
    2. Vermijd geen plaats of mensen die op een voormalige man lijken. Als je een favoriet restaurant had dat je vaak samen hebt bezocht, blijf dan in de instelling. Ga daar met vrienden om nieuwe herinneringen te maken. Beperk jezelf niet, zodat verdriet je acties niet definieert.
  • Als je gewone vrienden had met een voormalige man die nog steeds duur voor je is, hoef je de aard van je relatie na afscheid van een partner niet te veranderen.
  • Titel afbeelding Krijg over een ex-vriend Stap 14
    3. Laat de aangescherpte negatieve interfereren niet met u maken om kennis te maken met nieuwe mensen. Vergeet niet dat nieuwe relaties niet noodzakelijkerwijs precies hetzelfde eindigen als de vorige. Als u wijdt op de oneerlijke wrok die u hebt toegepast, wordt u een kwaadaardige persoon met wie anderen niet willen communiceren. Als je met dergelijke gevoelens vasthoudt, dan ben je het risico om jezelf in de toekomst te ontmoeten.
  • Verwijder fouten uit relaties in het verleden, maar onthoud dat alle mannen anders zijn.
  • Titel afbeelding Krijg over een ex-vriend Stap 15
    4. Niet nodig om fouten te herhalen en te wachten op andere resultaten. Als een ongezond herhalend scenario in de relatie ontstaat, denk dan hoe u zo`n situatie kunt vermijden. Als u toestaat dat u van u kunt profiteren of niet wilt vechten met uw nadeel, beseft u dat de terughoudendheid om de gewoonte het al bekende resultaat te wijzigen zal brengen.
  • Als je aangetrokken voelt door mannen die je beledigen, denk dan aan waarom het gebeurt.
  • Praat met de volgende mensen om een ​​kijkje te zien naar de nevenrelatie. Vraag hen om te analyseren wat er is gebeurd tussen u en partner.
  • Titel afbeelding Krijg over een ex-vriend Stap 16
    vijf. Zoek niet om redenen om te communiceren met een voormalige partner. Direct na afscheid, toen je niet bij jezelf bent gekomen, kan zelfs vriendschap met een voormalige man onmogelijk zijn. Het zal moeilijk voor je zijn om erachter te komen wat er mis ging als je blijft communiceren. Daarnaast zal het moeilijker voor u zijn om de voltooiing van relaties te aanvaarden, omdat u alleen de tijd van verdriet verhoogt.
  • Het is moeilijk om een ​​punt te plaatsen als je blijft communiceren. De volledige kloof maakt de onvermijdelijke behoefte om de voltooiing van relaties te aanvaarden.
  • Als de man zelf probeert contact met u op te nemen, wijzigt u het telefoonnummer en de e-mail.
  • Verwijder de man van vrienden op sociale netwerken, zodat je er niet per ongeluk over nadenkt overdag wanneer je naar de diensten gaat en de statussen publiceert. Als u het niet voor altijd wilt verwijderen, probeer dan de kerelpagina`s tijdelijk te blokkeren.
  • Titel afbeelding Krijg over een ex-vriend Stap 17
    6. Probeer niet te vergeten met alcohol of drug. Geef de verleiding niet in om iets te doen, gewoon om pijn en eenzaamheid te vergeten. Als u op zulke destructieve oplossingen vertrouwt, verwijdert u alleen uw genezing. Drugs en alcohol blokkeren alleen je gevoelens en verhogen de duur van het verdriet, en zal helemaal niet het begin van een nieuw leven brengen.
  • Mogelijk hebt u verslaving, die nog een moeilijk probleem zal worden.
  • Dergelijk gevaarlijk gedrag kan vrienden en potentiële partners van u duwen.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar