Hoe een vriend te vergeten die veel voor je bedoelde

Niet elke vriendschap duurt voor altijd. In feite zijn er veel redenen die kunnen leiden tot de voltooiing van de vriendelijke relaties. Ondanks de redenen voor het breken van een dergelijke verbinding, kan het verlies van een vriend in een vrij pijnlijk proces worden. Gelukkig zijn er verschillende manieren om je te helpen in het leven te gaan na het verlies van een persoon die ooit een belangrijk deel van je leven was.

Stappen

Deel 1 van 3:

Begrijp je gevoelens

een. Zoek niet de schuld. De beschuldigingen geven alleen maar aanleiding tot woede en leiden niet tot iets goeds. Zowel jij als je voormalige vriend zijn verantwoordelijk voor het verval van je vriendschap, en je kunt de gevoelens, gedachten, oplossingen en acties van elkaar niet beheersen. Begrijp dat jullie allebei je rol hebben gespeeld bij het beëindigen van vriendschap - dit zal helpen de mogelijke redenen te overwegen om uit verschillende standpunten te breken.

Titel afbeelding Claim Compensatie voor Whiplash Stap 7

2. Observeer met je negatieve emoties. Misschien voel je je woede, schuld, verdriet of verdriet vanwege het verlies van vriendschap.Dit is volledig normaal. Het is erg belangrijk dat je al deze gevoelens zelf of zelfs met de hulp van een psycholoog begrijpt. Probeer uw emoties uit te drukken op een van de volgende afbeeldingen:

Schrijf over je gevoelens;

Vertel ons over je gevoelens;

Giet je emoties in kunst;

Directe emoties naar een ander productieve nummer.

3. Sta jezelf toe om door dit emotionele proces te gaan. U kunt een aantal emoties ervaren wanneer u verlies tegenkomt. Het is noodzakelijk om deze gevoelens te begrijpen en te begrijpen waar deze emoties vandaan komen.

4. Vraag jezelf waarom het verlies van een vriend je zulke gevoelens veroorzaakt. Je mist het? Je hebt niet genoeg ondersteuning? En misschien heb je een gezamenlijk tijdverdrijf gemist? Om met je emoties te verzoenen, moet je begrijpen waarom je voelt wat je voelt.

vijf. Sta jezelf toe om de diepte van je emoties te voelen. Probeer niet om negatieve of pijnlijke emoties te blokkeren die het verlies van uw vriendschap vergezellen. Voel je pijn en negatief en uiteindelijk kun je deze gevoelens overwinnen en genezen.

Titel afbeelding Deal met een backstabbing vriend Stap 5

6. Onthoud die tijd geneest. Om van het verlies te horen en vooruit te gaan, moet je geduld tonen. Haast je niet tot al je tijd, de haast kan negatieve ervaringen alleen verergeren.

Titel afbeelding Deal met een Backstabbing-vriend Stap 13

7. Begrijp dat mensen groeien en veranderen. Je bent niet langer de mensen die waren toen ze hun vriend ontmoetten, en de vriend ook veranderde sindsdien. In de loop van de tijd komen er in ieder van ons wijzigingen voor, onze interesses en hobby`s veranderen, die in de toekomst meningsverschillen en afgelegenheden tussen vrienden kunnen veroorzaken. Begrijp dat dit een normaal leven is, het zal u helpen het einde van uw vriendschap beter te accepteren.

Denk aan wie je was toen we onze ex-vriend ontmoetten.

Denk aan wie je voormalige vriend was toen je elkaar ontmoette.

Denk aan hoe je vrienden hebt gemaakt met deze persoon.

Denk wie je nu bent. Hoe ben je veranderd tijdens je vriendschap?

Denk aan wie je voormalige vriend nu is geworden. Zoals hij is veranderd?

Maak een lijst met significante veranderingen die bij jou en je vriend voorkwamen voor de periode van relaties.

Lees deze lijst aandachtig en begrijp dat wijzigingen, hoewel onevenweerbaar zonder zorgvuldige studie, onvermijdelijk zijn. Zowel jij als je voormalige vriend zijn veranderd en misschien is het als gevolg van vrienden die je niet compatibel bent. Begrijpen en accepteren dit feit, niemand geeft de schuld, het zal je helpen verder te gaan.

Titel afbeelding Deal met een controlerende moeder Stap 12

acht. Accepteer het feit dat je vriendschap tot het einde kwam. Neem zo eenvoudig, maar het is noodzakelijk dat je verder kunt gaan in het leven. Bovendien betekent de goedkeuring van de situatie dat u met haar bent gekomen en zichzelf niet langer met gedachten kwam "En als", Denk niet na over de details van de ineenstorting van uw vriendschap, die niet al is veranderd en niet in depressie vallen.

Deel 2 van 3:

Focus op andere dingen

een. Focus op wat je kunt controleren. Let niet op de acties van anderen, anders riskeer je een leven, analyseert de kansen en wat niet langer verandert. Probeer beter tijd en energie door te brengen op uw persoonlijke actie. Dit zal je helpen focussen op het heden, en niet levend verleden. U kunt bijvoorbeeld:

Neem je eigen emoties en werk eraan;
Probeer je welwillend aan anderen te voelen, inclusief een voormalige vriend;
wijd meer tijd aan vrienden en familie;
ga verder.

Titel afbeelding Besteed een dag om te ontspannen en jezelf thuis te verwennen Stap 5

2. Vertel alle contacten met de ex-vriend. Hiermee kunt u weggaan van een persoon en de tijd en energie op iets anders focussen. Je denkt minder waarschijnlijk aan de voormalige vriendschap, als je stopt met interactie met je vriend. Eindelijk, opgehouden te communiceren met de voormalige vriend, zul je onnodig negatief tussen jou vermijden. Hiervoor kunt u:

Blokkeer het telefoonnummer van een vriend;

negeer en / of verwijder zijn e-mails;

Reageer niet op berichten;

Verwijderen uit de lijst met vrienden of blokkeren op sociale netwerken;

Vermijd persoonlijke bijeenkomsten.

Titel afbeelding Wees voorbereid op je menstruatie Stap 14

3. Doe iets dat je afleidt van verlies. Ga winkelen, ga naar de film of maak een wandeling als je een tijdje wilt afleiden. Als je denkt dat je een langere les nodig hebt, denk dan na over het vinden van een nieuwe hobby of om je hulp aan anderen te besteden. Welke bezigheid u ook kiest, het is belangrijk om op de een of andere manier uw tijd te vullen om emoties en energie in een positief kanaal te leiden. Hier is een lijst met klassen die u zullen helpen afleiden:

dansen;

Muziekcreatie;

lezing;

training;

sport;

creatief project;

vrijwilligerswerk in een liefdadigheidsorganisatie;

Anderen trainen.

Titel afbeelding Deal met Temptation Stap 15

4. Werk op jezelf. Je hebt tijd nodig om te realiseren en het einde van de vriendschap te nemen. Hoewel je je zorgen maakt over je verlies, heb je om jezelf zorgen. Zorg ervoor dat je de juiste voeding volgt, rustig, werk op een gezonde manier over je emoties en isoleert jezelf niet. Onthoud dat je soms in de eerste plaats voor jezelf moet zorgen. U kunt uw gezondheidstoestand op de volgende manieren verbeteren:

Communiceren met vrienden en familie wanneer je eenzaam bent;

Fit gezond voedsel En niet te veel eten;

Deelnemen aan fysieke activiteit;

Breng tijd alleen door met ontspanning en opladen;

Blijf bij de juiste set van slaap;

Neem de tijd van de klassen die je leuk vindt.

Deel 3 van 3:

Communiceer met anderen

een. Deel je ervaringen met een persoon die vertrouwt. Als je emoties in jezelf houdt, zal het je alleen maar pijn doen. Praat met een vriend of met een familielid, met degenen die je liefhebt en die vertrouwen, omdat hij je kan ondersteunen, zelfs net na het horen. Een vriend of familielid zal in staat zijn om de ernst van je verlies los te maken, ook al zullen ze je voormalige vriend niet vervangen.

2. Vind nieuwe vrienden. Je kunt kennismaken met mensen op sociale netwerken of gewoon beginnen met communiceren met andere mensen die in hun dagelijks leven worden geconfronteerd. Bepaal bij het zoeken naar nieuwe kennissen, bepaal welke kwaliteiten uw nieuwe vriend zou moeten hebben. Je kunt zelfs zoeken naar de positieve kwaliteiten van je vroegere vriend, de meeste mensen met wie je vriendschap wilt beginnen. Verschillende manieren om nieuwe vrienden te maken:

Start een gesprek met een vreemdeling in de rij in de supermarkt;

Praat in het plaatselijke café, praat met de bar uit over zijn interesses;

Ga naar een concert of een tentoonstelling, praat met nieuwe mensen;

Ontmoet mensen op sociale netwerken;

Open om met andere mensen te communiceren;

Vertel een persoon over jezelf wanneer hij wat informatie over zichzelf deelt;

Nodig nieuwe kennissen uit om samen tijd door te brengen.

3. Praat met een specialist als je denkt dat je jezelf niet kunt omgaan met het verlies jezelf. Psychologen en psychotherapeuten zijn onpartijdige luisteraars, omdat hun werk is om zonder veroordeling te luisteren. Als je iemand uitoefent, of als je het gevoel hebt dat het verlies van vriendschap je een serieuze onevenwichtigheid van emoties heeft veroorzaakt, aarzel dan niet om hulp te zoeken. Je hoeft je geen zorgen te maken over dit verlies alleen.

Titel afbeelding Branden meer calorieën tijdens het lopen Stap 11

4. Huisdier. Een dier zal de voormalige vriend niet vervangen, maar zorg en chat met huisdier helpt u met het verzuimen van verlies. Studies toonden ook aan dat huisdieren helpen om stress te verlichten, de psychologische gezondheid te verbeteren en als emotionele ondersteuning te fungeren. Al deze voordelen zullen ongetwijfeld een enorm plus zijn voor degenen die omgaan met het verlies van de goede vriend.

Tips

Zelfs als je je eenzaam voelt, weet dat het dat niet is. Je hebt vrienden en familie die om jou geven.
Verlies van een vriend kan uiterst moeilijke ervaring zijn. Wees aardig voor jezelf en je voormalige vriend.
Als je je ex-vriend tegenkomt, wees genereus en gedraag je als een volwassene. Vermijd aanvallen, vernedering en beledigingen in relatie tot deze persoon. Hij bedoelde ooit veel voor jou, en misschien betekent nog steeds. Herinner jezelf eraan waarom je deze persoon hebt gewaardeerd als je het verlangen voelt om te zeggen of iets ruw of wrede te doen.
Als je je de oude vriendschap herinnert, onthoud je van negatieve herinneringen, denk na over vrolijke momenten doorgebracht met een voormalige vriend.
Spreek niets negatiefs over je voormalige vriend in sociale netwerken, want het is een schande en plaats je in een zeer ongunstig licht.

Deel in het sociale netwerk: