Hoe om te gaan met een wrede houding tegenover jezelf

Het is verschrikkelijk om in de positie te zijn als je zaait. Je voelt niet alleen niet veilig, maar ook constant in de depressieve en onderdrukte toestand. Ga zeker niet eens naar school. Niettemin kunt u maatregelen nemen om een einde te maken aan pesten. Als de blessure bijzonder wreed is, neem dan contact op met iemand van volwassenen om u te helpen de huidige situatie op te lossen.

Stappen

Methode 1 van 5:

Hoe te gedragen als je je nu bespeeft

een. Blijf voor een seconde. Pesten kan je naar een paniekstaat leiden en het zal voorkomen dat je duidelijk denkt. Maak een ietwat diep adem en senseer wat er met je is gebeurd.

Het is erg belangrijk om te ademen, omdat het je zal helpen kalmeren.
Beoordeel de situatie die momenteel gebeurt, dus u kunt omgaan met wat gevoelens momenteel ervaren. Dit zal op zijn beurt u helpen bij het coördineren van uw verdere acties.

Titel afbeelding Deal met ernstige pesten Stap 2

2. Op de pijn staan. Soms retraiteren de jassen als u niet voor hun druk passeert. Kijk een man in de ogen en voel me zo groot mogelijk zoveel mogelijk. Met andere woorden, sta rechtdoor en rechttrekken de schouders.

Praktijkrek voor een spiegel. Kijk jezelf van boven naar beneden!

Titel afbeelding Deal met ernstige pesten Stap 3

3. Vertel een persoon of groep mensen wat je van hen wilt. Toen je opmerkte wat er gebeurt, beslis dan hoe je moet handelen. Het is onmogelijk om een persoon te dwingen te spelen volgens uw regels, maar soms is het de moeite waard om hardop te zeggen wat je wilt van hem om een einde te maken aan pesten.

Vertel me bijvoorbeeld: "Ik wil dat je stop met het gooien van stukjes stukken. Je beschouwt het als grappig, maar in feite is alles verkeerd. Daarom genoeg".

Bovendien kunt u zeggen: "Ik zie dat je me bespotten. Maar ik wil dat je stopt met doen".

Titel afbeelding Deal met ernstige pesten stap 4

4. Blijf rustig. Hooligan wil je uit evenwicht brengen. Een persoon is op zoek naar een reactie van zo`n soort. En als je boos wordt, dan zal het alleen hem worden onderzocht. Dus blijf kalm en adem diep in de discussie.

Ook met de hulp van humor is het mogelijk om Hooligan te verwijderen. Zijn zeil blijft zonder een passerende wind, als je alle spot met humor beantwoordt.

Bijvoorbeeld, als iemand door de hele klas je probeert te gooien met papieren ballen, vertel me dan: "Echt de reikwijdte is zo slecht dat je niet in de prullenbak kunt komen?"

Titel afbeelding Deal met ernstige pesten Stap 5

vijf. Contact hulp. Gewoon om te rennen waar de ogen er uitzien als verleidelijk idee, maar voordat het beter is om na te denken over de opties waarin je veilig zult zijn. Als je gewoon vervaagt, zal ik je zeker volgen. En als je naar een veilige plek gaat, kun je stoppen met spot.

Draai bijvoorbeeld in de klas waar veel mensen.

Ofwel op kantoor met een volwassen man.

Titel afbeelding Deal met ernstige pesten Stap 6

6. Noteer later over alles wat er is gebeurd. Enigszins later, maar op dezelfde dag, zorg er dan voor dat je alles opneemt wat je versie is gebeurd. Dus, tijdens een gesprek met een volwassene, heb je iets te laten zien. Als dit niet één keer is gebeurd, specificeer dan geschatte datums en incidentuur.

Sinds op sommige scholen is het gebruikelijk om alleen herhaalde incidenten te worden beschouwd, uw records helpen hun nummer vast te stellen.

Methode 2 van 5:

Hoe om te gaan met cyberpads

een. Gebruik apparaten op uw eigen interesses. Aangezien cybershshiping wordt uitgevoerd met behulp van elektronische apparaten, kunt u dezelfde technologieën gebruiken voor zelfverdedigingsdoeleinden. Op veel telefoons en websites zijn er manieren om gebruikers te blokkeren die agressie naar u vertonen.

Uw telefoon kan een functie-blokkering en berichten van bepaalde abonnees hebben.
Op sites zoals Facebook kun je een persoon uit vrienden verwijderen en / of ze op de zwarte lijst toevoegen.

Afbeelding getiteld Deal met ernstige pesten Stap 8

2. Moedig ze niet aan. Soms wordt Kyburuliganov genoemd "trollen", En het gemeenschappelijke internet zegt: "Moedig ze niet aan!" Kyiberhuligans zullen geen plezier van pesten ontvangen, als een persoon helemaal niet op hem reageert. Negeer mensen die in de war zijn. Als iemand op u op een specifieke site heeft, gaat u het niet bij en lees niet al die walgelijke dingen die in uw adres zijn geschreven. Dus je zult de verleiding vermijden om de dader te beantwoorden.

Titel afbeelding Deal met ernstige pesten Stap 9

3. Bewaar het bewijs. Zoals in het eerste geval, zal het helpen om het bewijs van cyberging te hebben. Zorg ervoor dat u alle e-mails en berichten van de dader opslaat, en het nu gaat om screenshots. Probeer de datum en tijd op te slaan. En als u opslaat, en vervolgens alle informatie verstrekt van de toediening van sites of bedrijven, dan is het in dit geval veel gemakkelijker om cybershshiping te stoppen.

Afbeelding getiteld Deal met ernstige pesten Stap 10

4. Rapporteer over Kiblerias. Meld de Cyber IZ van de siteadministratie waarop dit gebeurde als dit bijvoorbeeld gebeurde op sociale netwerken. Je kunt hier ook over informeren over school als iemand van studenten je spot. BERICHTJE STUREN De politie Als de verwonding ernstiger is, en, stel dat iemand uw ongepaste foto`s plaatst. Tegelijkertijd met de klacht, is het noodzakelijk om bewijs te voorkomen.

Titel afbeelding Deal met ernstige pesten Stap 11

vijf. Je bent op een veilige plaats. Post nooit persoonlijke informatie op internet. Plaats uw thuisadres of telefoonnummer niet. Hooligans en andere roofpartijen kunnen deze informatie voor uw zoekopdrachten gebruiken, dus het maximum verminderen de informatie op de gegevenspagina over uzelf, zodat deze niet tegen u kan worden toegepast.

Methode 3 van 5:

Hoe om te gaan met periodieke fel vervolging

een. Vertel een volwassen man. Als triggering gebeurt in relatie tot jou, is het erg belangrijk om dit te melden bij de naaste persoon die je vertrouwt. Vertel me over de leraar, coach of ouder. Hun directe verantwoordelijkheden omvatten hulp in het geval van een vergelijkbare situatie, dus vertel hen alles wat u weet.

Een gesprek met een volwassene is altijd aan te raden. Het is echter vooral belangrijk om te doen, als de overtreder u al fysieke schade heeft veroorzaakt, of u vermoedt dat hij in de toekomst van plan is om met u af te geven.

Titel afbeelding Deal met ernstige pesten Stap 13

2. Vraag hem om een actieplan te maken. Volwassen man moet je helpen Hooligan te stoppen. Desalniettemin moet hij ook in staat zijn om een actieplan te maken om af te sluiten. Vraag een trustee om na te denken over hoe je de buit kunt weerstaan.

Een volwassene kan bijvoorbeeld helpen bij het vinden van een manier, omdat je niet alleen bent met een dader in een van de corridors.

Titel afbeelding Deal met ernstige pesten Stap 14

3. Je bent in het collectief. Hooligans, in de regel isoleren het slachtoffer van andere mensen. Ga naar klassen met vrienden of wees op die plaatsen waar de leraren altijd bij bestelling worden bewaakt.

Blijf weg van plaatsen die in de regel vaak leeg zijn. Het is bijvoorbeeld beter om naar de bibliotheek te gaan als je weet dat er geen mensen in de sportschool zijn na lessen.

Titel afbeelding Deal met ernstige pesten Stap 15

4. Vrienden krijgen. Maak vrienden vrij moeilijk, vooral als je niet erg sociaal bent. Absoluut normaal in het proces van nieuwe dating om beperkingen te ervaren. Echter, de aanwezigheid van kameraden maakt je minder kwetsbaar voor franjes, en dus je kunt altijd bij een van de vrienden zijn tijdens pauzes.

Start een gesprek met een deel van je klas of club die bezoekt. Gebruik de taak die wordt uitgevoerd als een voorzetsel om een gesprek te starten. U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Hallo, mijn naam is Sergey - het probleem dat we oplossen is echt moeilijk, niet?"

Voer de gewoonte van communicatie aan met dezelfde mensen. Na verloop van tijd leer je ze beter. Als u bijvoorbeeld een persoon in de cafetaria ziet, vraagt u het toelaat in om eraan te voegen. Je kunt zeggen: "Hallo, we gaan samen naar de wiskunde. Onlangs hebben we over die vreselijke moeilijke taak gepraat. Vind het niet erg als ik je heb geleerd?"

Een manier om een persoon te leren, is om hem de mogelijkheid te geven om over mezelf te vertellen. Vraag hem het beste vooraanstaande vragen. Vraag wat hij leuk vindt of zijn familie. Vraag zijn favoriete vak of hoe hij de voorkeur geeft om plezier te hebben.

Vergeet niet om vriendelijk te zijn. Als je aangename dingen voor een persoon doet, ben je zeker meer van meer. Biedt bijvoorbeeld uw abstract aan als hij de bezetting heeft gemist, of help om het huiswerk te begrijpen, hiermee moeilijkheden.

Titel afbeelding Deal met ernstige pesten Stap 16

vijf. Vraag om u naar een andere school te vertalen. Als de situatie al extreem is, vraag je dan om je naar een andere school te vertalen. Deze stap is vrij gecompliceerd als u de regionale openbare school bezoekt, maar vrij perfect.

Vraag ouders contact op met het schoolcomité om je toe te staan om te vertalen in een andere school. Met de overgang naar een nieuwe school kunt u vanaf het allereerste begin alles starten.

Je kunt ook overzetten naar een privéschool, hoewel het in het midden van het schooljaar moeilijk is om het te doen. Vraag ouders om mogelijke opties te kiezen.

Methode 4 van 5:

Wat te doen als je ziet dat ze met anderen spotten

een. Druk vanuit het oogpunt uit. Vraag iemand om te stoppen als je ziet hoe hij een ander beledigt. Interventie vereist moed, maar in de ogen van het slachtoffer kun je een held worden. Vaak om Hooligan te weerstaan, en dan Scareten het, heeft slechts één persoon nodig.

Het is bijvoorbeeld de moeite waard: "Hé, nou, blijf alleen in dit kind! Wat heeft hij jou aangedaan?"

Titel afbeelding Deal met ernstige pesten stap 18

2. Word in geen geval een kijker. Zelfs als u niet interfereert, is het belangrijk om letsel niet aan te moedigen. Probeer niet te lachen om hoe de dader het slachtoffer bespotten.

Als je er gewoon uitziet en aan het lachen bent, draag je bij aan het misdrijf, want je aanwezigheid biedt kijkers voor Hooligan-acties.

Je inspireert de bullebak, zelfs als je niet om te lachen om zijn daden, maar kijk gewoon wat er gebeurt omdat je een publiek maakt.

Dit betekent echter niet dat u gewoon moet vertrekken. Als u niet klaar bent om letsel te voorkomen, ga dan naar de volgende stap.

Titel afbeelding Deal met ernstige pesten stap 19

3. Vertel een volwassen man. Als je niet wilt deelnemen aan het conflict, vertel ons dan over de volwassen persoon. Zoek iemand in het naburige kantoor of neem contact op met een schoolpsycholoog. Volwassen man kan ingrijpen en de situatie onder controle nemen.

Methode 5 van 5:

Hoe pesten te voorkomen

een. Epkippende moed. Hooligans, in de regel, vasthouden aan het onzekere kinderen. Als je leert zich vol vertrouwen te gedragen, voorkom je in de toekomst pesten.

Practice Power Rack. Sommige studies hebben aangetoond dat zelfverzekerde gedrag bijdraagt aan het uiterlijk van moed. In het algemeen kunt u de dominante standaard uitzien om groot en meer bevrijd te uitzien. Bijvoorbeeld wrijven zijn handen in de zijkanten en zet de benen uit elkaar, je neemt de kracht aan. Vergeet niet om je hoofd omhoog te houden! Probeer het rek te houden waarin je je sterker voelt, gedurende 2 minuten.
Werk nieuwe vaardigheden uit. Met de hulp van nieuwe vaardigheden kunt u moed laten groeien . Hoe meer je je vaardigheden verbetert, wordt het beter.
Zorg voor kracht of gamingsport. Gymnastiek maakt je sterk en geven vertrouwen. Het is absoluut noodzakelijk om deel te nemen aan stroomsporten, omdat het in elk geval een win-win-optie is. Martial Arts kan erg handig zijn voor zelfverdediging

Titel afbeelding Deal met ernstige pesten Stap 21

2. Ontwikkel communicatieve vaardigheden. Communicatievaardigheden zijn een manier om te communiceren met andere kinderen en docenten. In essentie is dit hoe je je voorstelt voor de wereld. Mastering van de belangrijkste communicatieve vaardigheden, u krijgt een bepaalde autoriteit in de ogen van andere mensen. Geloofwaardigheid impliceert vertrouwen en het vermogen om onafhankelijk te reageren op hun acties. Hoe groter de invloed die je hebt op anderen, hoe minder waarschijnlijk de waarschijnlijkheid dat je begint te spotten.

Geloofwaardigheid betekent dat je met anderen kunt communiceren, je gevoelens uiten op zo`n manier om er niet uit te zien. Bijvoorbeeld, in plaats van de zin "Waarom zijn alle onaangename taken die je me laat?" moet zeggen: "Kun je voor mij een bestelling plaatsen voor droog wissen?"

Persistentie veronderstelt ook dat uw ideeën erg vriendelijk zijn door anderen waargenomen, de vragen die zichtbaar zijn, en u kunt die hulp ondersteunen bij uw hulp. Als de buddy bijvoorbeeld wonderbaarlijk met de taak heeft gemaakt, zeg dan: "Je hebt geweldig gepaard! Goed gedaan!"

Titel afbeelding Deal met ernstige pesten Stap 22

3. Ontwaken sensieus. Empathie is een bewuste empathie van de gevoelens van anderen. Om gevoelig te worden, moet je de ervaringen van andere mensen doordringen en proberen hun pijn te begrijpen. Hoewel de empathie Awakens behoorlijk moeilijk is, onder die kinderen die elkaar inleven, is wederzijds pesten onwaarschijnlijk.

Let op. De eerste stap naar gevoeligheid is aandacht aan andere mensen. Bekijk de mensen van andere kinderen en probeer te begrijpen welke gevoelens ze ervaren. Praat met een persoon als je opmerkte dat hij boos is. Zulke mensen zien er somber uit, hun gezichten worden rood en de ogen zijn gevuld met tranen.

Praat tegen hem. Vraag een persoon met een noodlijdende blik over hoe hij zich voelt. Je kunt zeggen: "Hé, die staarde? Je ziet er niet toe". Luister vervolgens naar het antwoord.

Zelfs als je niet kunt voelen wat een andere persoon ervaart, is het noodzakelijk om sympathie voor zijn ervaringen te tonen. Het is gewoon belangrijk om vriendelijk te reageren op zijn verhaal. Bijvoorbeeld op de zin "ik had een slechte dag. Mijn hond viel ziek" kan antwoorden "Oh, hoe verschrikkelijk! Ik zou niet met mijn hond willen gebeuren. Waarschijnlijk heel erg moeilijk".

Titel afbeelding Deal met ernstige pesten Stap 23

4. Niet verslaan. Als je je bespot, heb je misschien een verlangen om de dader te bedreigen of te beuiteren met vuisten. Een dergelijke actie zal u echter alleen in bulk veranderen, en deze reputatie blijft al heel lang voor u.

Bovendien kan Hooligan overgave geven dan nog meer pijn doen.

Onder andere een poging om een retourkick aan te brengen, kan je een medeplichtige gevechten maken, zelfs als Hooligan het eerst begon.

Deel in het sociale netwerk: