Hoe te gedragen als je vader wreed voor je is

Heb je ooit gedacht dat je vader wreed met je is in een fysiek of emotioneel gevoel dat hij je verwaarloost of seksuele gewelddadige actie maakt met betrekking tot jou? Geweld van welke aard dan ook kan een langetermijngevolgen hebben, zoals neurose, depressie, alcoholverslaving, een gevoel van schaamte, schuldgevoelens, een laag zelfbeeld, post-traumatische stressvolle stoornis (PTSS), evenals antisociaal gedrag (agressie, wens om anderen te schaden). En toch is hoop! Je kunt een manier vinden om de wreedheid van de Vader te weerstaan, als je onmiddellijk om hulp vraagt in een gevaarlijke situatie, jezelf beschermt tegen geweld en met de hulp van therapie om in het verleden te vertrekken, is alles vreselijk wat er met je is gebeurd.

Stappen

Methode 1 van 3:

Hoe u onmiddellijke hulp krijgt

een. Leer op te merken tekens voorafgaand aan wrede gedrag. Vaders die lijden aan alcohol of drugsverslaving en weten niet hoe ze zichzelf in hun handen moeten houden, vaker dan kinderen met seksueel geweld. Woede of stress, problemen in relaties en huiselijk geweld - dit zijn voordoeners van wrede behandeling van kinderen.

Als u merkt dat de sfeer van het huis is verwarmd, zorgt u ervoor dat u klaar bent om een reddingsplan te hebben - u moet klaar zijn om een gevaarlijke situatie te voorkomen als dit nodig is.
Je bent misschien in het directe gevaar, als op het moment dat de Vader je bedreigt om je op welke manier dan ook te schaden, in zijn handen is er een wapen (zware items worden ook overwogen), de vader nastreeft je met de intentie om je te schaden, of Je bent momenteel al bloot aan fysiek of seksueel geweld.

Titel afbeelding Deal met een beledigende vader Stap 2

2. Ren en vind een veilige plaats. Als u momenteel een dreiging van geweld (fysiek of seksueel) wordt, moet u onmiddellijk hulp aanvragen. Als u geen toegang hebt tot de telefoon, gebruikt u enige redding door op te slaan en naar een veilige plaats te gaan.

Als u thuis bent, gebruik dan de snelste en meest betrouwbare manier om te ontsnappen: door het venster, deur of zwart.

Hier zijn goede schuilplaatsen: het huis van betrouwbare buren, het huis van een vriend of een openbare plaats waar er een telefoon is.

Verberg je niet in je kamer, je kunt er een lange tijd vast komen te zitten en niet om het vermogen om snel te ontsnappen, als er iets misgaat.

Titel afbeelding Deal met een beledigende vader Stap 3

3. Gebruik de telefoon om hulp te vragen. Als er gevaar komt, of u momenteel fysiek of seksueel geweld ondergaat, bel dan onmiddellijk en bel voor hulp. U kunt het aantal lokale reddingsservice (bijvoorbeeld 112) of politie bellen.

Mogelijk moet u de custody- en voogdijautoriteiten noemen. Deze mensen weten wat te doen in geval van huiselijk geweld. Wees voorbereid op wat je nodig hebt om vragen te beantwoorden over wanneer en hoe je vader je pijn doet.

U kunt ook contact opnemen met een geautoriseerd gezicht (uw leraar, psychotherapeut).

Titel afbeelding Deal met een beledigende vader Stap 4

4. Vraag geautoriseerde personen aan. Als je de politie of dienst van de voogdij hebt gebeld, kan de vertegenwoordiger van deze instanties naar je toe komen en je pollen. Politie, maatschappelijk werkers, psychotherapeuten of andere mensen zullen met u willen praten over de huidige situatie. Ze zullen waarschijnlijk ook reageren met je wettelijke voogd (voogden) - ouder (ouders), die volgens de wet voor u verantwoordelijk is en voor u moet zorgen.

Beantwoord vragen over geweld eerlijk. Begrijp: deze mensen proberen de situatie beter te begrijpen om aan de slag te gaan en uw veiligheid te garanderen.

Vertegenwoordigers van voogdij- en voogdijlichamen zullen u vragen stellen en zullen met uw bedrijf omgaan. Het lichaam of de sociale dienst in uw bedrijf kan u en uw vader verplichten om psychologische hulp te krijgen, bijvoorbeeld, bijwonen psychotherapeut of kinderonderwijscursussen. In de moeilijkste gevallen worden kinderen van huis genomen totdat de situatie die hen bedreigt, verbetert.

Politie kan een onderzoek beginnen, en jij en je ouders (wettelijke voogden) nemen indicaties. In ernstige gevallen, evenals als je aandringt, kan tegen je vader aanklachten nomineren.

Titel afbeelding Deal met een beledigende vader Stap 5

vijf. Weigeren geen psychotherapie of psychologisch advies. Als je de situatie ervoer waarin geweld werd onderworpen, zal psychologisch trauma zichzelf niet genezen. Voor jou is het van vitaal belang om hulp te krijgen van een psychotherapeut of consultant. Hoe eerder je de therapie begint, hoe meer kansen je mijn oprechte evenwicht moet herwinnen.

Psychotherapeut zal helpen als u zich zorgen maakt over het feit dat we constant worden blootgesteld aan geweld, vermijd bepaalde situaties die u aan letsel eraan herinneren, of u lijdt aan een scherp gevoel van schuld, schaamte, depressie of angst met betrekking tot een dergelijke situatie.

Als de gedachten over traumatische gebeurtenissen u niet in staat stellen om dagelijkse taken uit te voeren of uw persoonlijke relatie te schaden, kan psychotherapie u helpen. Werken met een psychotherapeut, u kunt uzelf beschermen en leren om het hoofd te bieden aan geestelijk letsel, die u niet en schade toebrengt.

Als je geen 18 jaar oud bent, praat dan met een schoolpsycholoog die je psychologische hulp nodig hebt. Terwijl je voogden je niet verbieden om specifiek met een schoolpsycholoog te praten, is het niet nodig. Houd er rekening mee dat een psycholoog de juiste instanties op de hoogte kan stellen van de werkelijke of vermoedelijke gevallen van slechte behandeling van kinderen.

Het is ook de moeite waard om na te denken over familiepsychotherapie, wat ook erg handig is. Je of een andere psychotherapeut werkt met je familie om je te beschermen en het risico op gewelddadige actie te verminderen. Vraag je psychotherapeut of het het kan doen en, zo niet, dan kan een specialist je aanbevelen.

Methode 2 van 3:

Hoe jezelf te beschermen

een. Bepaal wat u moet doen als de situatie weer gebeurt. Een plan van tevoren maken, in een gevaarlijke situatie die u meer voorbereid zult zijn. Denk aan hoe eenvoudiger en sneller het huis verlaat waar je een veilige onderdak kunt vinden en die kan bellen wanneer je er bent.

Hand bij de hand alle noodzakelijke noodtelefoons. Blijf met je deze lijst constant.
U kunt uw eigen document op uw computer maken of het internetbeveiligingsplan zoeken. Het moet de volgende items bevatten: waar u kunt gaan, met wie u kunt praten, hoe u moet zorgen voor uw veiligheid, evenals alternatieve verwijzingen naar de hulpbronnen van psychologische (en niet alleen) assistentie.
Als u erop vertrouwen dat dit op het punt staat slecht te gebeuren, gebruikt u uw beveiligingsplan.

Titel afbeelding Deal met een beledigende vader Stap 7

2. Denk na over hoe je in de toekomst kunt ontsnappen. Als je je gebied goed kent, kun je snel verdwijnen uit de agressor, als je dat nodig hebt. Bovendien voel je je veiliger, alleen maar omdat je een attent actieplan hebt.

Denk aan hoe je je huis kon verlaten: via bepaalde ramen, deuren, branduitgangen, liften, trappen, enzovoort. Als u in een appartementengebouw woont, moet er een brandevacuatieplan zijn - de thematische literatuur bestuderen om de snelste en veiligste manier te ontwikkelen om uit de situatie te komen.

Als uw huis ramen of deuren met sloten heeft, split u de sleutels van tevoren of vindt u de manier om ze van tevoren te openen.

Verplaats de items die het pad blokkeren naar de gewenste vensters en deuren.

Titel afbeelding Deal met een beledigende vader Stap 8

3. Bepaal van tevoren waar je kunt gaan. Vind veilige plaatsen waar je in de toekomst zou kunnen gaan: het huis van een hechte vriend of een betrouwbaar familielid, school, ziekenhuis enzovoort.

Zoek het kortste pad naar de verwachte veilige plaats.

Leer hoe snel je er bent. U kunt bijvoorbeeld bereiken, nemen een skateboard of een auto (als u de rijbewijs hebt).

Zorg ervoor dat je verschillende basis- en enigszins reserve-opties hebt, waar het mogelijk zou zijn om te gaan als niemand thuis zou zijn. In extreme gevallen kunt u altijd naar een openbare plaats (winkel- en entertainmentcentrum of winkel), waar u de telefoon kunt gebruiken.

Vertel die mensen die van plan zijn te ontsnappen aan dat ze deel uitmaken van uw veiligheidsplan. Ontdek wanneer ze meestal thuiskomen.

Titel afbeelding Deal met een beledigende vader Stap 9

4. Praat met volwassenen. Als de situatie binnenlandse geweld zal herhalen, moet u van tevoren weten met wie u erover kunt praten. Geweld kan worden vastgedraaid, en als dit gebeurt, in uw belang, zodat iemand anders in de loop van situaties is geweest. Wees niet bang om om hulp te vragen!

Dit is wie kan helpen: je moeder, grootmoeder of grootvader, leraar, schoolpsycholoog, psychotherapeut, ouders van je vrienden of andere volwassenen die je vertrouwt.

Zoek een leraar of schoolpsycholoog met wie je op je gemak voelt om te praten als je het gevoel hebt dat de situatie ook op je drukt.

Zorg ervoor dat de interlocutor degene is die u kunt vertrouwen en met wie u zich veilig voelt.

Titel afbeelding Deal met een beledigende vader Stap 10

vijf. Vermijd gevaarlijke en risicovolle situaties. Soms deken mensen bloot aan geweld zich in risicovolle, onveilige of onaangename situaties.

Werk aan het voorkomen van geweld in de toekomst. Niet jouw schuld dat het is gebeurd, maar je kunt actie ondernemen die de waarschijnlijkheid zullen verminderen die je opnieuw zult moeten ervaren in de toekomst met dezelfde of andere mensen. Probeer niet alleen te blijven met mijn vader, laat iemand anders met je mee. Blijf niet alleen met mijn vader in de kamer, indien mogelijk. Het zal alleen de kans op het feit verhogen dat geweld zal herhalen of gebeuren. Nodig vrienden uit aan de nacht, breng tijd door met je broers en zussen, of vraag iemand van familieleden om naar je toe te komen. Als u de situatie waarin u niet alleen blijft vermijden met uw vader, zorg er dan voor dat u indien nodig kunt ontsnappen of zelf kunt beschermen.

Probeer niet om te gaan met de verwonding met alcohol en drugs: dit pad heeft ernstige en destructieve gevolgen (u schendt de wet, u zult een overtuiging hebben, u zult een overdosis hebben). Neem geen psychotrope stoffen om te vergeten. In plaats daarvan kun je trainingen trainen, beginnen met schrijven of jezelf proberen in de journalistiek, neem dan contact op met een psychotherapeut.

Methode 3 van 3:

Hoe mijn eigen evenwicht te herwinnen

een. Wees vriendelijkheid voor jezelf. Vaak mensen die het geweld hebben overleefd, de schuld of zichzelf haten. Vergeet niet dat in wat er gebeurde, geen schuld is dat niemand zo`n wrede behandeling verdient.

Vervang het verwoestende en beschuldigde van gedachten in uw adres-medelevend. Als je aan jezelf denkt, bijvoorbeeld: "Het zijn al mijn wijnen! Ik had hem niet uit mezelf moeten trekken, "de gedachte is onjuist, omdat je schuld niet hier is. Vervanging van de gedachten van dit soort realistische beoordelingen van de situatie: "Ik was snel, en er is geen schuld. Ik wilde niet en wilde dit niet met me gebeuren. Ik verdien liefde en respect, geen slechte behandeling ".
Zorg voor jezelf. Zorg voor uw welzijn - een belangrijk moment waarop mensen die zijn opgevoed proberen om het incident te omgaan. Dit betekent dat je jezelf moet behandelen met mededogen en respect. Fit gezond eten, giet, mis psychotherapie niet, neem deel aan nuttige activiteiten (training, onderwijs, ontspanning en rust).

Titel afbeelding Deal Wit Een beledigende vader Stap 12

2. Ondersteuning van gezonde relaties met mensen. Je kunt na geestelijke verwonding herstellen door de hulp en ondersteuning van liefhebbende mensen te verbeteren. Het zal belangrijk zijn voor u om een wederzijds bevredigende relatie te hebben, waarin elke kant bijdraagt aan. Het is waarschijnlijk dat er in je leven al mensen zijn die je kunnen ondersteunen, bijvoorbeeld familieleden (moeder, grootouders, broers en zusters, neven en zussen), vrienden en leraren.

Als u een relatie vermijdt vanwege het feit dat u bang bent om teleurgesteld te zijn, probeer dan een verbinding met mensen te herstellen die vertrouwen. Nodig je vrienden uit of breng tijd door met betrouwbare familieleden (broers, zusters of neven). Je hoeft niet met ze te praten over traumatische gebeurtenissen, als je het niet wilt of nog niet klaar bent om het te doen. Geniet gewoon van de steun van geliefden, het gaat goed met elkaar en doet grappige dingen (speel bijvoorbeeld je favoriete spellen).

Je kunt ook sociale ondersteuning krijgen, de ondersteuningsgroep bezoeken. Vraag een schoolpsycholoog of consultant, welke groepen kunnen worden bezocht in uw stad (regio`s). Als u geen cursussen hebt, kijk dan in Internet-informatie over organisaties die steungroepen verzamelen voor personen die het geweld hebben overleefd.

Tolereer geen vrienden of andere mensen die slecht doen en je onaangename bijnamen geven. Je verdient het om je met respect te behandelen. Voer gewoon geen toevlucht tot fysiek geweld om je meningsverschil uit te drukken, gewoon afstand en besteed zoveel mogelijk met degenen die ongepast voor je zijn.

Titel afbeelding Deal met een beledigende vader Stap 13

3. Denk aan en maak je je gevoelens mee. Begonnen na mentale verwonding en verlies, je passeert een belangrijke stap van herstel na ervaren geweld.

Je kunt een brief schrijven aan je vader, die helemaal niet nodig is om de geadresseerde te verzenden. Vertel hem dat je het gevoel hebt over die pesten en hoe het je beïnvloedde. Geef je woede om op papier te gieten.

Overleef de traumatische situatie aan u zal ook gesprekken helpen met anderen over uw gevoelens. Je kunt met een ander familielid, psycholoog of vertellen in de ondersteuningsgroep.

Titel afbeelding Deal met een beledigende vader Stap 14

4. Druk je gevoelens uit met creativiteit. Certicale activiteit helpt correct met de gevolgen van psychologisch trauma, waarbij u uw emoties kunt morsen, uzelf en anderen niet schaden.

Probeer muzikale improvisatie als een methode van zelftherapie. Deze methode helpt om het hoofd te bieden aan de psychologische gevolgen van seksueel geweld, en zal ook nuttig zijn voor degenen die andere soorten geweld hebben overleefd. Je kunt spelen op een forfaitaire harmonica (vrij eenvoudige tool) of een applicatie downloaden waarin je muziek kunt maken.

Schrijf over wat er met je is gebeurd. Het herstellen van de keten van traumatische gebeurtenissen in het geheugen, help je jezelf te accepteren wat er met je is gebeurd. Deze methode helpt u om met blessure aan te kunnen. Zoek iemand die u zal ondersteunen, of deze les uitstel voor de toekomst, als het nu te veel negatieve gevoelens veroorzaakt.

Probeer jezelf in kunst: je tekent verven, potloden, verf of spanner. Probeer je gevoelens te uiten over traumatische gebeurtenissen in onze werken en hoe deze situatie je heeft beïnvloed.

Titel afbeelding Deal met een beledigende vader Stap 15

vijf. Vermijd ongezonde klassen die u lijken te helpen om het hoofd te bieden aan de situatie. Mensen die het geweld hebben overleefd zijn meer riskanter om afhankelijk te worden van alcohol en drugs. Bovendien, die de traumatische situatie heeft overleefd, de neiging hebben om zichzelf in alles de schuld te geven om de ernst te verminderen van wat er is gebeurd (bijvoorbeeld, denk dat alles niet zo vreselijk was) en de situatie rationaliseert (de gedachten die geweld een noodzakelijk of normaal gebeurtenis was ).

Focus op een rationeel blik op geweld, bijvoorbeeld, denk en vertel jezelf: "Ik was schadelijk, en het is niet normaal. Mijn schuld in de huidige situatie is dat niet. Ik zal niet slim zijn om geweld te tolereren en hulp te krijgen als ik het nodig heb ".

Titel afbeelding Deal met een beledigende vader Stap 16

6. Versterk je innerlijke zelfrespect. Vaak voelen mensen die onderworpen zijn aan geweld die machteloos en niet langer de situatie beheersen. Retourneer jezelf een gevoel van vertrouwen en controle over je leven!

Leer om te denken dat in de situatie die er gebeurde dat je geen slachtoffer was, maar de test door een persoon doorstond. In zo`n bed kun je de voortgang van je gedachten sturen als je mentaal de kenmerken van een sterke, overlevende in alle identiteitsomstandigheden vraagt. Denk aan: "Ik draaide wreed met mij, maar ik overleefde. Ik ben een sterk persoon, geen slachtoffer. Ik ben sterk genoeg om te overwinnen, zelfs met zulke grote moeilijkheden. Ik zal blijven vechten en dokken met deze situatie!"

Vind jezelf een missie of een doel van de goed onberispelijke persoon onder de aanval van grote moeilijkheden. Misschien hiervoor moet je mensen vertellen over je ervaring of anderen helpen in een vergelijkbare situatie.

Waarschuwingen

Als u op het moment dat u wordt geconfronteerd met de dreiging van fysiek of seksueel geweld, bel dan onmiddellijk om hulp (per telefoon of persoonlijk).

Deel in het sociale netwerk: