Hoe te reageren als je beledigd bent of plagen

Als je leert hoe je het hoofd kunt omgaan met pesten en beledigingen, ben je gemakkelijker om zich te gedragen in dergelijke onaangename sociale situaties. Om jezelf te beschermen tegen franjes en beledigingen, evalueer je de situatie, beantwoord dan goed en raadpleeg je indien nodig hulp.

Stappen

Methode 1 van 4:
Beoordeel de situatie
  1. Titel afbeelding Reageer wanneer beledigde of geprepeerde stap 1.jpg
een. Begrijp dat het niet in jou is. Mensen die gepest en anderen zelf beledigen, zijn niet zelfverzekerd. Hun pesten is vaak te wijten aan angst, narcissisme en dorst de situatie. Bespot over anderen, ze voelen zich sterker. Bewustzijn dat de reden in de dader ligt, niet in u, u zal helpen om meer zelfvertrouwen te raken in de huidige situatie.
  • Titel afbeelding Reageer wanneer beledigde of geprepeerde stap 2.jpg
    2. Observeer wat je dader drijft. Als u inspanningen doet om te begrijpen waarom een ​​specifieke persoon u beledigt of plaagt, krijgt u de sleutel tot het oplossen van het probleem. Soms bespotten mensen anderen om zichzelf te beweren, en soms doen ze het omdat ze je niet begrijpen of de situatie zo goed als ze zouden kunnen. Of ze benijden gewoon wat je hebt gedaan of bereikt.
  • Bijvoorbeeld een collega, die je kleding vaak bespot, kan geloven dat je meer erkenning krijgt van de baas dan verdienen.
  • Nog een voorbeeld: een persoon kan je plagen omdat het niet begrijpt dat je beperkte kansen voorkomen dat je een volwaardige participatie in een les neemt.
  • Houd er rekening mee dat sommige vormen van zweer speels spelen, zonder intentie om uw gevoelens te kwetsen. Bijvoorbeeld, een familielid of een goede vriend kan op je worden afgestemd op alles, bijvoorbeeld je rage, wat hij een grappig vindt.
  • Titel afbeelding Reageer wanneer beledigde of geprepeerde stap 3.jpg
    3. Een plan ontwikkelen om een ​​persoon of een dergelijke situatie te voorkomen, indien mogelijk. Als u dader vermijdt, kan het de hoeveelheid beledigingen of pesten die u wordt blootgesteld minimaliseren. En hoewel het niet altijd mogelijk is, bedenk met manieren om de hoeveelheid tijd te verminderen die u samen met de ZADIRA moet uitgeven, of helemaal geen contact met het contact kunt opnemen.
  • Als je je aan je houdt wanneer je thuiskomt van school, werk dan met je ouders een veilige route die helpt om pesten of beledigingen te vermijden.
  • Als u op internet wordt geplaagd of beledigd, denk dan aan het verwijderen van de dader van uw sociale netwerken of vermindert u de hoeveelheid in bepaalde toepassingen.
  • Titel afbeelding Reageer wanneer beledigde of geprepept stap 4.jpg
    4. Bepaal of pestschendingen van de wet zijn. Soms zijn pesten of beledigingen een directe overtreding van een van de codes of de grondwet van de Russische Federatie. Als u bijvoorbeeld op het werk seksuele intimidatie ervaart door collega`s (niet noodzakelijk fysiek, maar ook verbaal), is dit al een schending van artikel 133 van het Wetboek van Strafrecht en u moet het onmiddellijk verklaren.
  • Als je op school studeert, heb je het recht om te studeren in een veilige omgeving zonder afleidende factoren. Als iemand je zoiets bespot dat je je niet veilig voelt, of het voorkomt dat je van het leren (bijvoorbeeld het verlangen om naar school te komen), moet je het bespreken met ouders of leraar.
    • Methode 2 van 4:
    Beantwoord spot en belediging
    1. Titel afbeelding Reageer bij beledigde of geprepept stap 5.jpg
    een. Bereid je voor op de situatie. Als je gedwongen bent om tijd door te brengen met een persoon die je constant beledigt of plaagt, ontwikkel je een plan, hoe de situatie onder je controle te krijgen. Het is bijvoorbeeld handig om rollen te spelen en te denken over de response opties.
    • Oefen om rollen te spelen met een vriend of familielid. Laat een vriend (of vriendin) je zeggen: "Alina, je kapsel is verschrikkelijk". En je kunt als volgt beantwoorden: "Bedankt voor uw mening, maar ik vind het leuk, en dit is het belangrijkste.".
    • Als de baas je beledigt, breng je je verdienste mee, bedenk met een plan. Probeer te zeggen: "Anton Petrovich, je opmerkingen zijn onprofessioneel, aanstootgevend en beïnvloeden de productiviteit van mijn werk. Als het niet stopt, zal ik gedwongen worden om de hogere autoriteit te informeren ".
  • Titel afbeelding Reageer wanneer beledigde of geprepept stap 6.jpg
    2. Blijf rustig. Wanneer je plaagt of beledigt, is het belangrijk om kalm te blijven, zelfs als je boos of huil wilt worden. Mensen die anderen bespotten en ze vernederen, wachten vaak op een reactie. Blijf kalm en verlies je hoofd niet.
  • Als iemand je beledigt, probeer dan een diepe ademhalingen te maken voordat je antwoordt.
  • Titel afbeelding Reageer wanneer beledigde of geprepeerde stap 7.jpg
    3. Doorslaggevend worden. Vol vertrouwen en ondubbelzinnig om de dader te begrijpen, hoe zijn beledigingen van invloed zijn op jou. Solide, maar tegelijkertijd een kalme toon, leg uit waarom je niet van deze spot houdt.
  • Probeer een klasgenoot te zeggen die je plaagt vanwege je schoenen: "Ik ben boos dat je me voor de gek houdt voor alle klasse. Stop het ".
  • Als collega`s je gooien met seksistische aantekeningen, probeer dan te zeggen: "Je pesten en beledigen grenzen met seksuele intimidatie. Als het weer gebeurt, zal ik onze supervisor onmiddellijk informeren. ".
  • Titel afbeelding Reageer wanneer beledigde of geprepept stap 8.jpg
    4. Negeer beledigingen. Soms negeert het beste antwoord op belediging. Je kunt doen alsof je niets hebt gehoord of het gespreksonderwerp naar het exacte tegenovergestelde verandert. Als, in plaats van te laten reageren op beledigingen en pesten van de dader, zul je er geen aandacht aan letten, je gebruikt oliepodium in het vuur.
  • Als u beledigd of plagend op het internet bent, antwoord dan niet.
  • Als u beledigd bent door een familielid, probeer dan zijn pesten te negeren en uit de kamer te komen.
  • Titel afbeelding Reageer wanneer beledigde of geprepeerde stap 9.jpg
    vijf. Reageren met humor. Humor gebruiken als reactie op beledigingen of pesten is zeer effectief. Humor kan de spanning verwijderen, de overtreder beschadigen en zelfs zijn woorden in stof draaien. Probeer bij elkaar te houden wanneer iemand je beledigt of plaagt.
  • Als de collega grof reageert over de poster die je naar de conferentie hebt gebracht, probeer dan te zeggen: "Je hebt gelijk. Dit is een vreselijke poster. Ik was niet de moeite waard om mijn vijfjarige zoon hem voor mij te maken ".
  • Een andere optie kan een trouwe verrassing of ironische opmerking zijn. U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Mijn God! Je hebt gelijk! Bedankt dat je me kunt over het hoofd zien!".
  • Titel afbeelding Reageer wanneer beledigde of geprepeerde stap 10.jpg
    6. Rapporteer beledigingen en pesten met betrekking tot uw geslacht, ras, nationaliteit, religie of beperkte kansen. Het is belangrijk om dit soort agressie onmiddellijk uit te schaffen, omdat het vaak een overtreding van de wet is. Als je op deze manier over je beledigend of bespot of bespot, ga dan naar de baas.
  • Titel afbeelding Reageer wanneer beledigde of geprepept stap 11.jpg
    7. Praat met je dader. Als u bijvoorbeeld constant beledigd bent door iemand van ouders of familieleden, is het misschien tijd om te gaan zitten en te praten over de slechte circulatie. Leg recht uit wat je voelt vanwege spot en hoe een dergelijke intimidatie je leven beïnvloedt.
  • Als mijn moeder je uiterlijk voortdurend bekritiseert, probeer dan te zeggen: "Mam, het doet me pijn als je commentaar op mijn kleding, kapsel of make-up. Het wond mijn gevoelens. Vanaf nu, stop dan met het doen van dergelijke opmerkingen ".
  • Zelfs als het piercing niet kwaadaardig is, kun je nog steeds tegen een persoon zeggen die je het niet leuk vindt. Bijvoorbeeld: "Ik hou van tijd doorbrengen met jou, en we kunnen plezier hebben om elkaar te plagen. Maar sommige onderwerpen (kleding, echtgenoot, kinderen, enz.) We zullen niet meer bespreken - het wond mijn gevoelens".
    • Methode 3 van 4:
    Leer jezelf te waarderen
    1. Titel afbeelding reageer wanneer beledigde of geprepeerde stap 12.jpg
    een
    Werk over je zelfrespect. Vanwege het ingetogen zelfrespect, bent u misschien moeilijker om met piercing om te gaan, zowel met kwaadaardig als nee. Om zelfrespect te verbeteren, is de tijd vereist, maar u kunt het bijvoorbeeld doen met eenvoudige acties, bijvoorbeeld:
    • Maak jezelf complimenten. Probeer elke ochtend om in de spiegel te kijken en een aangenaam ding over je uiterlijk te praten, bijvoorbeeld: "Mijn ogen zien er vandaag bijzonder helder en mooi uit".
    • Maak een lijst met je sterke punten, prestaties en dingen die je bewondert. Probeer ten minste vijf dingen in elke kolom te vermelden. Houd de lijst en lees het dagelijks opnieuw.
  • Titel afbeelding Reageer wanneer beledigde of geprepeerde stap 13.jpg
    2. Draag me. Zorg voor jezelf is een belangrijke en goede strategie die helpt bij het omgaan met beledigingen of vernedering. Probeer al heel lang een bad te nemen, maak een rustige wandelingen of doe iets aangenaams voor jezelf, zoals pedicure. Deze manieren voor zichzelf zullen helpen het zelfrespect te versterken en uw mening over uzelf te verbeteren.
  • Titel afbeelding Reageer wanneer beledigde of geprepeerde stap 14.jpg
    3
    Weerstand ontwikkelen. Als je een persistent persoon bent, ben je gemakkelijker te herstellen na beledigingen, vernedering en andere levensmoeilijkheden. Probeer aan deze kwaliteit te werken om het vermogen om terug te komen na pesten en aanvallen te vergroten. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om weerstand te ontwikkelen:
  • Kijk naar je fouten hoe je iets te leren.
  • Herinner jezelf eraan dat je kiest hoe je moet reageren.
  • Installeer realistische doelen.
  • Verhoog het vertrouwen.
  • Titel afbeelding Reageer wanneer beledigde of geprepeerde stap 15.jpg
    4
    Leer een meer resoluut persoon te zijn. Het vermogen om disvermogen te tonen, zal je helpen om te pesten. Om doorslaggevend te zijn, is het belangrijk om te kunnen zeggen "nee" mensen, evenals duidelijk en duidelijk hun behoeften uitdrukt.
  • Vertel me wat je precies stoort. Bijvoorbeeld: "Je plagen me vaak vanwege mijn kapsel, bel me een poedel of een lam".
  • Druk je gevoelens uit over pesten. U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik ben boos als je deze dingen zegt, omdat ik persoonlijk denk dat mijn haar er geweldig uitziet".
  • Vertel me wat je zou willen. Bijvoorbeeld: "Ik wil dat je met mijn kapsel stopt met spotten. Als je het opnieuw doet, ga ik weg ".
    • Methode 4 van 4:
    Hulp
    1. Titel afbeelding Reageer wanneer beledigde of geprepeerde stap 16.jpg
    een. Praat met je ouders. Als je een kind of een tiener bent, die beledigd of plaagt, is het belangrijk om de ouders te informeren over wat er gebeurt. Vertel hen over de situatie en vraag om te helpen met haar beslissing.
    • Probeer iets te zeggen als: "Moeders / vaders, een meisje op school me plaagt me. Ik probeer haar te stoppen, maar ik kan het niet krijgen ".
  • Titel afbeelding Reageer wanneer beledigde of geprepeerde stap 17.jpg
    2. Neem contact op met uw leraar of andere specialist die vertrouwen. Als iemand op school je plaagt of beledigt, praat dan met een leraar, een schoolpsycholoog of zelfs een schoolverpleegkundige. Deze mensen kunnen u helpen bij het ontwikkelen van een strategie om de situatie op te lossen.
  • Probeer zoiets te zeggen: "Mijn klasgenoot beledigt me en plaagt en ik weet niet wat ik moet doen ".
  • Titel afbeelding Reageer wanneer beledigde of geprepeerde stap 18.jpg
    3. Neem contact op met de juiste gevallen op het werk. Als u beledigend of vernederend bent op de werkplek, is het belangrijk om een ​​documentaire bevestiging van geweld te krijgen en contact op te nemen met de relevante autoriteiten. Bespreek de situatie met de baas of ga onmiddellijk in de personeelsafdeling en rapporteer het probleem.
  • Probeer zoiets te zeggen: "Collega beledigt en vernedelt me ​​op een voortdurende basis, en het doet me pijn. Ik heb je hulp nodig om dit probleem op te lossen".
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar