Hoe de handen te trainen (iron spear kung fu)


IJzeren lichaamstraining - Dit maakt deel uit van Shaolin Kung Fu, wanneer de beoefenaar zijn lichaam opleidt om zware slagen te weerstaan ​​zonder ernstige verwondingen van verschillende delen van het lichaam, en helpt bij het beheersen van vele andere vaardigheden. Dit artikel zal je precies vertellen hoe je te trainen met vingertoppen om de aanval te versterken.

Stappen

  1. Titel afbeelding Trein Iron Spear Hand Kung Fu Stap 1
een. Je moet je vertrouwd maken met vijf schakelaars van Qigong-ademhaling. Het zou nuttig zijn om een ​​hoogwaardige DIT DA JOW-zalf te hebben voor training en behandeling.
  • Titel afbeelding Trein Iron Spear Hand Kung Fu Stap 2
    2. Bereid je handen voor in ze Chi / Power.Nadat u Chi hebt geactiveerd, kunt u uw handen 5 dagen per week trainen, van 7 tot 20 weken (100 keer). Gebruik DA JOW (DDJ) voor en na elke oefening. Als u altijd blijkt om de handen op de juiste manier zonder fouten te maken, kunt u naar de volgende stap gaan.
  • Titel afbeelding Trein Ijzer Speer Hand Kung Fu Stap 3
    3. Bereid een kom voor, een steelpan of zoiets, dat twee keer zo dieper is op de lengte van je borstels en zijn 4 keer breder zijn.Vul het vat met kokend water. Giet water in de container voordat u het ademhalingsvoorbereiding van 5 stappen start. Wanneer uw penselen klaar zijn: 100 slagen in de stylist-vormige borstel "Snake Head" (50 per hand) 5 dagen van 7 tot 20 weken zonder fouten en mislukkingen om naar het volgende niveau te gaan.
  • Titel afbeelding Trein Ijzer Speer Hand Kung Fu Stap 4
    4. Vervang water in een vat op zacht, zeer zacht zand. Als voorheen, bereid je je borstels voor met behulp van DDJ-zalven en ademhalingsoefeningen bestaande uit 5 stappen (vijf stapsademing - FSB). Zorg ervoor dat je je nagels kort hebt gesneden, anders sloeg je het zand onder hen en het zal heel pijnlijk zijn. Je bent niet klaar voor zo. Letter nu de borstels in het zand zodat 4 vingers volledig in het zand zijn. En re-train totdat je het 100 keer doet, 50 voor elke hand voor één training. Begin nu de snelheid van schokken geleidelijk te verhogen totdat u de limiet bereikt. Doe het langzaam omdat het een noodlottige fase is. Ook kunt u deze training 100 push-ups aanvullen op vuisten, en vervolgens op drie middelste vingers van elke hand.
  • Titel afbeelding Trein Iron Spear Hand Kung Fu Stap 5
    vijf. In geen geval kras de huid niet! Stop altijd als het van de huid wordt beschadigd en begin vanaf het begin!
  • Titel afbeelding Trein Iron Spear Hand Kung Fu Stap 6
    6. Vervang het zachte zand op de korrels van grof zand en herhaal de vorige training, terwijl de push-ups op drie vingers permanent. Als u 100 push-ups op beide handen krijgt, gaat u niet naar de volgende stap. Nogmaals, dus als je zo gemakkelijk met dit zand werkt als met zacht zand en met goede snelheid - ga naar het volgende niveau.
  • Titel afbeelding Trein Iron Spear Hand Kung Fu Stap 7
    7. Nadat u gemakkelijk met MUNG-bonen kunt omgaan, vervangt u ze met de ronde vorm van de rivier en met gladde randen. Herhaal de training in de vorige stappen!
  • Titel afbeelding Train Iron Spear Hand Kung Fu Stap 8
    acht. En ten slotte, in de laatste fase moet je grind vervangen door ijzeren of stalen ballen en herhaalt de training. Training kan als compleet worden beschouwd als je erin slaagt pijnloos of zonder schade aan handborstels te ponsen.
  • Titel afbeelding Trein Iron Spear Hand Kung Fu Stap 9
    negen. En nogmaals, onthoud, als de huid van je borstels bloedt, dan moet je vanaf het allereerste begin alles beginnen. Als je pijn voelt in de gewrichten - langzamer! En het is het beste om training door te brengen met Chi Kung of Kung Fu Master.

    • Tips

    • Tijdens je training moet je vuistzalf gebruiken om letsel te voorkomen. Deze zalf wordt sterven (1) da (3) jiu (3) in het Chinees, en is algemeen bekend in de westerse wereld als da JOW. Toepassing van deze zalf voor aangetaste plaatsen voor en na de training, wrijft het grondig in de huid, voorkomt verwondingen in de toekomst veroorzaakt door de apparatuur van het ijzeren lichaam. De lijn wordt verkregen van Chinese Medplexes of Order via internet. Zorg ervoor dat het specifiek kan worden gebruikt voor workouts met ijzeren lichaam.

    Waarschuwingen

    • Dit is een kunst die niet snel kan worden begrepen, het is voor het leven. Zorg ervoor dat je klaar bent om je voor te bereiden.
    • Deze voorbereiding beïnvloedt de botten en leidt tot verdikking. Kan leiden tot ongewenste vervorming, bijvoorbeeld, het verkorten van vingers. Om dergelijke training door te geven, moet u rekening houden met mogelijke risico`s. Dit type ijzeren lichaamstraining wordt het minst aanbevolen, vanwege de grote aanleg voor de vervorming.
    • Deze informatie wordt uitsluitend verstrekt aan cognitieve doeleinden en het gebruik ervan kan alleen voor uw risico zijn.
    • Wees voorzichtig wanneer je raakt - weet je limiet en het niet overschrijden. Start training met een beetje moeite, geleidelijk vergroten van de kracht.
    • Demonstreer geen vaardigheden. Als u de vaardigheden alleen voor de demonstratie wilt beheersen, moet u uw motieven bekijken.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar