Hoe vuisten te trainen (iron fist kung fu)

Het werk van de "ijzer" -handen is een van de aspecten van Shaolin Kung Fu, wanneer de atleet de handen op een zodanige manier toont dat hij in staat is om sterke slagen toe te passen en te blokkeren zonder ernstige gevolgen (verwondingen). Dit artikel zal je vertellen hoe je vuisten kunt trainen (Iron Fist).

Stappen

  1. Titel afbeelding Trein Iron Fist Kung Fu Stap 1
een. Maak eerst een tas met Masha. Zo`n tas moet worden gemaakt van duurzaam materiaal, bijvoorbeeld, denim, gestikte stevige draad. Wordt gevuld met de voorgrond, de tas moet lijken op een vierkant kussen.
  • Titel afbeelding Trein Iron Fist Kung Fu Stap 2
    2. Bevestig de tas op het vaste oppervlak. Als dit een muur is, zorg er dan voor dat het er stevig vast is.
  • Titel afbeelding Trein Iron Fist Kung Fu Stap 3
    3. Oefen allerlei schoenen op een tas. Je kunt de volgende stakingen trainen:
  • Steile slag. Knijp de vuist in (de duim staat loodrecht op de rest) en breng een klap aan op twee knokkels (index en middelste vingers). Toen je je hand raakt, rechtgaat je hand. BATE ZO ZOVEEL ZOVEEL ZOAL ZOAL ZOALS OM BALANS TE HOUDEN EN BEREIKEN (MAAK EEN CHOOS TIJDENS HIT).Titel afbeelding Trein Iron Fist Kung Fu Stap 3Bullet1
  • Vuist Molot. Knijp je vuist en leg een slag aan zijn rand. BATE ZO ZOVEEL ZOVEEL ZOAL ZOAL ZOALS OM BALANS TE HOUDEN EN BEREIKEN (MAAK EEN CHOOS TIJDENS HIT).Titel afbeelding Trein Iron Fist Kung Fu Stap 3Bullet2
  • Punch. Breng een klap op de tas aan met de achterkant van de vuist, met behulp van twee knokkels (index en middelste vingers).BATE ZO ZOVEEL ZOVEEL ZOAL ZOAL ZOALS OM BALANS TE HOUDEN EN BEREIKEN (MAAK EEN CHOOS TIJDENS HIT).Titel afbeelding Trein Iron Fist Kung Fu Stap 3Bullet3
  • Titel afbeelding Trein Iron Fist Kung Fu Stap 4
    4. Nadat je hebt opgeleid om een ​​tas te slaan met maximale kracht, vervang je de mash op het zand en herhaal de training.
  • Titel afbeelding Trein Iron Fist Kung Fu Stap 5
    vijf. Vervang daarna zand op metalen ballen en herhaal de training opnieuw.
  • Titel afbeelding Trein Iron Fist Kung Fu Stap 6
    6. Training wordt gewijzigd zodra u slagen op een tas kunt uitvoeren met volledige kracht zonder letsel en met minimale pijn.

    • Tips

    • Tijdens de training moet u zalf gebruiken om letsel te voorkomen. Deze zalf in het Chinees wordt sterven (1) da (3) jiu (3), en in de westerse wereld is algemeen bekend als da Jow. Pas deze zalf toe op het getroffen gebied vóór en na training (wrijf het goed) om verwondingen te voorkomen in de latere stadia van de "ijzer" handtraining. Zalf is te vinden in Chinese apotheken of op internet. Zorg ervoor dat dit type zalf geschikt is voor het trainen van "ijzer" -handen.

    Waarschuwingen

    • Deze informatie wordt uitsluitend geleverd voor informatieve doeleinden en moet alleen worden gebruikt voor uw angst en risico.
    • Deze techniek wordt in korte tijd niet bereikt. Zorg ervoor dat u de juiste wens en gemoedstoestand hebt voordat u begint met trainen.
    • Wees voorzichtig wanneer je raakt - weet je limiet. Begin met lichte opnamen en verhoog geleidelijk hun kracht.
    • Niet opscheppen over je vaardigheden. Als u alleen de "Iron" -handen wilt trainen om op te scheppen, moet u onze motieven heroverwegen.
    • Dergelijke training versterken de botten en verdikt de huid. Dit kan echter leiden tot ongewenste vervorming (letsel). Ga niet door naar training, niet op de hoogte van risico`s.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar