Hoe u uw satellieteven kunt helpen, overleven depressie

Het is moeilijk om eruit te zien als een geliefde en vecht depressie. Hoewel verdriet een integraal onderdeel van het leven is, maar als uw echtgenoot of partner van Wpadaytv een paar weken of zelfs voor een langere periode een teken van depressie is. Hieronder vindt u tips hoe u in deze situatie kunt helpen. Vergeet niet om voor jezelf te zorgen: deze keer zal voor jullie allebei moeilijk zijn.

Stappen

een. Erkent tekenen die uw echtgenoot depressief is. Hier zijn enkele symptomen:

Dagelijks of bijna dagelijks handon, dat meer dan 2 weken duurt
Verlies van interesse in hobby, vrienden en / of seks
Overmatige vermoeidheid
Abnormale verandering in gewoonten gerelateerd aan slaap of voeding
De moeilijkheid om beslissingen en concentraties te nemen
Prikkelbaarheid
Gevoel van hopeloosheid, hulpeloosheid of nutteloosheid
Verlies of gewichtstoename
Gedachten over zelfmoord.

Titel afbeelding Help uw echtgenoot met depressie Stap 2

2. Moedig je echtgenoot / partner aan om hulp te vragen als hij dat niet heeft gedaan. Depressie kan zo vermoeien dat hij een persoon vermogen heeft om hulp te vragen. Hij of zij schaamt zich voor haar toestand. Als u vermoedt dat uw favoriete persoon is ingedrukt, vraag hem dan om een psychiater te raadplegen.

Schrijf je echtgenoot om te ontvangen. Vraag hem of je er moet zijn voor morele ondersteuning.

Als hij weigert, bel dan een professioneel, beschrijf de situatie en vraag de Raad.

Titel afbeelding Help uw echtgenoot met depressie Stap 3

3. Bursting kennis. Depressie begrijpen, de oorzaken en de behandelingsmethoden stellen u in staat om uw echtgenoot beter te begrijpen en hem te helpen om een redelijke beslissing te nemen. Stel vragen, lees boeken, woon de bevoegde locaties bij over de diagnose en behandeling van depressie. Het is ook handig om de boeken van de auteurs te lezen die zelf depressie hebben ervaren met hun geliefden.

Praat met je partner arts over wat je kunt doen. Deel de informatie ontvangen met uw echtgenoot.

Onderzoekswetgeving, tot wetten betreffende de erkenning van niet-toepasselijke en invaliditeitswetgeving, aangezien depressie verwijst naar psychische stoornissen.

Titel afbeelding Help uw echtgenoot met depressie Stap 4

4. Spreek zoveel als je kunt met je partner of partner. Moedig het aan om in een gesprek met u te onthullen. Open praten over depressie als een echte ziekte met de echte gevolgen die serieus moeten worden genomen, brengt vaak veel opluchting op een persoon die depressief is, omdat het hem laat zien dat iemand voor hem zorgt en klaar om te helpen.Probeer in gesprek de buitensporige situatie niet te bemoeilijken, vermijd monologen en subjectieve applicaties.

Luister. Geef je echtgenoot om mijn gevoelens uit te drukken. Het is net zo belangrijk als de houding ten opzichte van depressie als een echte ziekte. Worden geluisterd - een van de beste medicijnen voor depressie. Niet onderbreken, neem geen beschermend rack, probeer het initiatief in gesprek niet te onderscheppen of het laatste woord te zeggen. Wees geduldig, hoewel het soms pijnlijk moeilijk kan zijn.

Bekijk de situatie vanuit het oogpunt van uw echtgenoot. Wanneer u leest over depressie, let op de gevoelens die in deze staat ontstaan. Leer gemeenschappelijke mythen over mensen met geestesziekte. Observeer wat depressie eigenlijk is.

Titel afbeelding Help uw echtgenoot met depressie Stap 5

vijf. Neem deel aan de "Revival" van uw echtgenoot / partner. Zelfs als u de redenen voor de depressie van uw partner niet begrijpt, is het belangrijk dat u het of haar ondersteunt in het behandelingsproces. Zorg ervoor dat uw echtgenoot uw medicijnen neemt als die worden benoemd. Bezoek indien mogelijk je partner met een psychiater (maar dring er niet aan, hij is tegen, dit is zijn persoonlijke kwestie). Probeer situaties te vermijden die een gevoel van angst, angst, machteloosheid in uw partner kunnen veroorzaken of tot stress leiden. Dit kan betekenen dat u de echtgenote van haar gebruikelijke taken wilt uitschakelen - bijvoorbeeld de betaling van rekeningen, contacten met buren of collega`s enzovoort.

Help uw partner boeken of internetbronnen over depressie te vinden, zodat hij zijn kwaal kan leren.

Moedig de echtgenoot aan om de biografieën van mensen te lezen die depressief ervaren. Het zal hem helpen begrijpen dat depressie alle gebieden van het leven beïnvloedt, evenals leren over het pad van andere mensen in het overwinnen van depressie.

Wees voorbereid op het feit dat je misschien veel moet denken voor je echtgenoot of beslissingen nemen. Accepteer dit in plaats van weerstand. Iemand zou de situatie moeten begrijpen, en op het moment dat deze is - jij. Dit impliceert, inclusief het leiderschap van je partner - je zou hem moeten helpen het valse sentiment te verwijderen.

Titel afbeelding Help uw echtgenoot met depressie Stap 6

6. Geef je echtgenoot Hope-in Love. Het is misschien geloof in God of liefde voor kinderen of een andere reden waarvan je wilt leven. Ontdek wat het meest gemotiveert van je partner en herinner hem eraan wanneer hij de handen verlaagt. Zeg hem dat de zwarte strip eindigt, hoewel het nu onmogelijk lijkt, en dat hij of zij erg belangrijk voor je is.

Zorg ervoor dat je partner begrijpt hoeveel je van hem houdt en dat je het ondersteunt, wat er ook gebeurt. Vertel hem wat je weet, het is niet zijn schuld dat hij niet zwak is, en geen niet-non-nietigheid en niet gek was. Laat hem weten wat zijn fortuin je streek, en niet hij zelf.

Laat hem weten dat je begrijpt dat hij nu niet aan bepaalde binnenlandse taken kan voldoen. Hij is niet lui, hij werd gewoon ziek. Normale alledaagse taken zoals dat: het voeden van de hond, thuis schoonmaken, betaling van de rekeningen - kan voor uw echtgenote zijn. Behandel op deze manier alsof je echtgenoot ziek viel met de griep en nog niet is teruggevorderd.

Praat altijd over depressie als een ziekte en neem de nadruk op het feit dat het de ziekte is die zware gedachten veroorzaakt, de kracht ondermijnt, de stemming bederft. Leg uit dat dingen die verschrikkelijk lijken, eigenlijk niet zo bang zijn dat ze kunnen worden veranderd en dat je ze samen opneemt.

Zorgde ervoor dat de echtgenoot doet wat ik tevoren tevreden was. Bel hem in een film of wandelen. Ga door met het aanbieden van verschillende opties, maar druk niet te veel, omdat uw echtgenoot misschien niet in staat is om meteen met veel evenementen om te gaan.

Moedig hem aan om te sporten en meer te ontspannen - het helpt de depressie te verzwakken.

Prijs een partner als hij iets doet dat hem voordelen brengt en het welzijn verbetert.

Maak een plan van entertainmentevenementen. Voor het hele gezin is het goed als er iets spannends is, waar kan ik naar uitkijken. Geef jezelf bijvoorbeeld een belofte aan de aangewezen datum om een uitsplitsing te maken, een herinnering aan de koelkast hangen en zorg ervoor dat je verschillende `beloofde` gebeurtenissen tot het einde hebt gebracht. Dit is niet alleen handig voor je partner, maar ook jijzelf en je kinderen. De wijziging in de installatie zal iedereen helpen om te verdrijven.

Titel afbeelding Help uw echtgenoot met depressie Stap 7

7. Herken alarmerende symptomen.Mensen in depressie plegen soms zelfmoord. Het gebeurt op het moment dat het gevoel van hopeloosheid en hulpeloosheid te sterk wordt. Als je echtgenoot het over zelfmoord heeft, neem het dan serieus. Het is niet nodig om te geloven dat uw partner alleen in uw gedachten in staat is, vooral als hij al een plan heeft. Wees alert, als u de volgende symptomen opmerkt:

Praten over zelfmoord of dreiging om het te maken

Verklaringen die uw echtgenoot niets anders geeft of zal het niet schelen

Distributie van uw spullen, opstellen van een bereide of planning van begrafenis

Koop pistool of andere wapens

Plotselinge onverklaarbare kracht en rust van de na-beettlement periode van depressie

Als u een van deze symptomen bekijkt, zoek dan onmiddellijk hulp! Neem contact op met het ziekenhuis, in sociale dienst, psychiatrische klinkt om de Raad te krijgen over welke maatregelen moeten worden genomen. Als de kwestie dringend is, neem dan gerust de politie.Bovendien, om alles mogelijk te doen om in te grijpen, de echtgenote te stellen, inclusief het plaatsen van directe vragen over zijn intenties. Ivanka Palmer zegt dat we meestal bang zijn om directe vragen te stellen, maar in het geval van mogelijke zelfmoord, zijn ze van vitaal belang omdat ze helpen begrijpen hoeveel tijd je moet ingrijpen (doe ook iets met de situatie), maar ook mensen en hoe sterk zijn ervaringen. Ivanka Palmer zegt ook dat je een deal kunt afsluiten met een potentiële zelfmoord, overtuigend om het te blijven leven voor de voorgeschreven periode, want nu het moment dat niet genoeg is voor zelfmoord - bijvoorbeeld om te zeggen: "Je kunt de Graduatie van onze dochter ".

Titel afbeelding Help uw echtgenoot met depressie Stap 8

acht. Zorg voor jezelf. Gemakkelijk te vergeten over uw eigen behoeften wanneer uw echtgenoot lijdt, maar als u zelf niet in staat bent om goed te handelen, dan kunt u niet helpen. Depressie kan zich uitbreiden tot andere familieleden. Daarom moet je genoeg slaap krijgen, Voeding volgen, doorgaan met trainen en in contact blijven met familie en vrienden voor emotionele ondersteuning. Bekijk de huidige situatie vanaf de zijkant. Mogelijk moet u een groep "gelijkgestelde mensen" vinden - mensen met vergelijkbare problemen, omdat het u zal helpen om het hoofd te bieden aan de depressie van uw echtgenoot.

Sta jezelf toe om boos of kwaad te zijn. Deze gevoelens zijn natuurlijk en het juiste antwoord op wat er in je leven gebeurt. Daarom zou je goed zijn om deel te nemen aan de supportgroep of praten met vrienden en familie, omdat je je gevoelens kunt uiten, houd ze niet binnen.

Probeer desalniettemin een slecht humeur of angst uit de echtgenoot te verbergen. De manifestatie van deze gevoelens kan het alarm, de angst en de stresspartner verhogen, de voortgang in het verwijderen van depressie afnemen of zelfs een terugval veroorzaken.In plaats van het manifesteren van negatieve gevoelens thuis, praat dan met iemand anders, plons ze en probeer de rustige vredige sfeer thuis te houden. Als je in het huis kunt bestaan, kun je je persoonlijke ruimte, waar je met pensioen te gaan en waar niemand je kon storen, - doe het dan. Dus je kunt een pauze nemen, kalmeren en de Geest vertalen.

Minimaliseer stress op je werk en in andere situaties. Grote emotionele belasting zal je erg negatief beïnvloeden.

Als je kinderen hebt, vraag dan vrienden, buren of andere familieleden om periodiek bij ze te zitten, zodat jij en je partner tijd hebben om in stilte en rust te zijn. Je zult ook moeten omgaan met de actie van depressie van je partner voor kinderen. Raadpleeg deskundigen om erachter te komen wat te doen.

Tips

Wees zo goed mogelijk. Depressie is een ernstige ziekte. Je partner maakt het niet genoemd, hij lijdt en kan niet zo gewoon bij zichzelf komen. Kritiek niet en geef hem niet de schuld, omdat in depressie niemand kan zijn. Probeer een kritische relatie te vermijden, omdat een persoon in depressie overgevoelig wordt voor kritiek, meningsverschillen, ruzies en notaties.
Wees voorbereid op mislukkingen. Depressie verzwakt het vermogen om te redeneren, dus je hulp en tips mogen niet worden geaccepteerd. Doe alles om niet geïrriteerd te zijn en accepteer het niet. Beter niets adviseren, tips kunnen goed zijn, maar ze worden altijd gegeven uit de superioriteit positie. Wanneer je echt niet weet wat je partner doormaakt, is het moeilijk om te raden dat van `je ervaring` hem kan helpen. Blijf bij medisch advies, doe iets dat de echtgenoot de kalme reactie zal kennen.
Het gedrag van je partner in depressie laat niet zien wat hij echt is. Zijn sociale vaardigheden verzwakken, het kan leiden tot verlegenheid, walgelijk, zelfs boos. Als je partner in woede op je goot - weet je, je bent net onder een hete hand, niet op jou, hij boos, het is dat hij ongelukkig is.
Als je partner niet in de stemming is om seks te hebben, doe het dan niet dicht bij het hart. Zijn desinteresses is het resultaat van hun depressie en heeft niets met jou te maken. De afname van het libido is een klassiek symptoom van depressie, evenals deze algemene bijwerking van antidepressiva. Dit betekent niet dat je echtgenoot niet van je houdt of niet over jou voelt.
Beethagels, de situatie zal verbeteren, hoewel het lang kan duren.
Wees positief. Je kunt gemakkelijk bezwijken voor de invloed van valse gemoedstoestanden van je geliefde, maar onthoud, depressie is een ziekte die genezing is.
Neem contact op met uw lokale ziekenhuis of geestelijke gezondheidscentrum voor ondersteuning en advies. Als uw werkgever een personeelsondersteuningsprogramma heeft, gebruikt u het, het kan u en uw echtgenoot uitstekende ondersteuning bieden in de strijd tegen depressie, evenals deel uitmaken van de problemen op uzelf.

Waarschuwingen

Ondersteuning van de echtgenoot op weg naar herstel, wordt niet betrokken bij de receptie van drugs. Ze helpen zich beter te voelen, maar slechts een korte tijd acts, en in het langetermijnperspectief zijn schadelijk en zelfs gevaarlijk.
Moedig om te zoeken naar medicijnen om te vervangen, zoals oefeningen of sommige projecten. Het helpt niet altijd, maar het doet nooit pijn. Planning en brengen tot het einde van projecten (zowel groot als klein) verhogen zelfrespect, die de meeste gevallen mensen in depressie vallen.
Probeer niet alleen alles te repareren - je zult niet in staat zijn. Zoek naar hulpvrienden en familieleden. Doe wat je je inspanningen kunt laten ondergewaardeerd in je ogen.
Vermijd ruzie met een persoon in depressieve medicatie, hij kan mooier zijn, en het zal niet profiteren.
Vergeet niet, depressie kan herhalen. Leer tekenen te herkennen van dreigende depressie en waarschuwt uw partner van tevoren dat het tijd is om hulp in te spreken. Bij mensen met afhankelijkheden (alcohol of narcoticum) is de waarschijnlijkheid van recidief vier keer hoger dan degenen die alcohol en drugs niet misbruiken.
Alcohol en drugs verminderen het effect van antidepressiva en geven ze niet goed, en ook verergeren depressie.