Hoe een vriend te ondersteunen

Als je vriend een moeilijke periode ervaart (bijvoorbeeld vanwege afscheid van een partner, vanwege depressie of gewichtsverlies), dan wil je het waarschijnlijk ondersteunen en vrolijken. Het is belangrijk om niet te bewegen - net genoeg om een persoon te geven om te begrijpen dat je dichtbij bent en klaar bent om te helpen. Uw steun zal helpen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Hoe een vriend te helpen, overleefde significante veranderingen in het leven

een. Neem contact op met je andere. Als je hebt geleerd dat een persoon voor een crisis kreeg (bijvoorbeeld vanwege een kloof of echtscheiding met een partner, vanwege de ziekte of de dood van een geliefde), neemt er zo snel mogelijk contact op. Mensen in moeilijke crisissituaties voelen zich vaak eenzaam.

Als een persoon ver van u is, bel hem, stuur dan een bericht of e-mail.
Niet noodzakelijk vermeld dat je weet over de moeilijke periode. Wees gewoon dichtbij, vraag een persoon, zoals hij doet, en bied je steun aan. Het zal een persoon helpen om moeilijkheden te overleven.
Het zal ook nuttig zijn om persoonlijk een persoon te zien, hoewel, natuurlijk, niet bij hem komen zonder uitnodiging. Dit is vooral belangrijk als vanwege de ziekte, een persoon moeilijk is om het huis te verlaten.

Titel afbeelding Behandel je vriendin Stap 3

2. Luister naar een vriend zonder hem te veroordelen. Mensen moeten hun ervaringen delen, vooral als ze een crisissituatie ervaren. Natuurlijk heeft u echter uw mening over de situatie, maar het is niet altijd om het uit te drukken, vooral als u er niet over wordt gevraagd.

Let op je vriend en probeer de persoon te worden met wie je je gedachten kunt delen. Dus je vriend zal gemakkelijker zijn om de crisis te overleven.

Als je in dezelfde situatie bent geweest als je vriend, deel je ervaring en geef advies.

Je kunt vragen of het bord wil, maar wees niet verrast als het blijkt dat hij dat niet nodig heeft.

3. Bied praktische hulp. In plaats van tips, is het een vriend waard voor een vriend. Dankzij deze persoon die de crisis bezorgt, zal het gemakkelijker zijn om met emoties om te gaan. Zelfs de kleine dingen materie.

Hulp bij huishoudelijk werk: met winkeltrip, met schoonmaak, met hond wandelen. Wanneer een persoon slecht is, heeft hij niet de kracht voor deze basistaken.

4. Interfereer niet met de vriend om emoties in je eigen tempo te ervaren. Emoties begeleidende moeilijke veranderingen in het leven (ziekte of dood van een geliefde, echtscheiding, scheiding), vaak rollend met golven. Vandaag kan je vriend besluiten dat hij is gekomen met verandering, en morgen zal hij weer op de bodem vallen.

Zeg nooit tegen een vriend na zinnen: "Het leek erop dat je al alles hebt om wat er is gebeurd?"," Ben je niet beu om te lijden?"

Probeer het gevoel van je eigen ongemak te onderdrukken vanwege de toestand van een vriend. Natuurlijk zal iedereen pijn doen om sterke emoties te zien, vooral als ze een hechte man ervaren. Maar onthoud dat in deze situatie de belangrijkste niet is. Alle aandacht moet naar je vriend en zijn problemen worden gestuurd. Hij zou comfortabel moeten zijn om met je te praten over zijn gevoelens.

vijf. Bied een vriend aan om contact met u op te nemen voor ondersteuning. Je vriend zou moeten weten dat hij je altijd om hulp en ondersteuning kan vragen. Hoewel het beter zal zijn als mensen die ondersteunen enigszins zullen zijn, zodat alle werk niet op je schouders ligt, moet je verklaren dat je klaar bent om te helpen.

Leg uit aan een vriend die je niet als een last beschouwt. Je kunt het zeggen: "Oproep op elk gewenst moment, als het moeilijk is, zal ik klaar zijn (-Ah) helpen je dit moment te overleven".

Dit is vooral belangrijk als een persoon een kloof of echtscheiding ervaart. Mensen bellen vrienden wanneer ze de wens hebben om de voormalige romantische partner te bellen.

Titel afbeelding Reconnect met oude vrienden Stap 15

6. Help een vriend om de eenvoudigste taken uit te voeren. Wanneer een persoon een moeilijke gebeurtenis ervaart, vergeet hij vaak om basis dingen. Daarom doen mensen die een ziekte of dood ervaren, vaak niet voldoende aandacht aan voedsel, hun uiterlijk en minder vaak uit het huis komen.

Herinner een vriend over de noodzaak om een douche te nemen en sporten te spelen. Aanbieding om met u mee te gaan voor een wandeling of in een coffeeshop, zodat een vriend aandacht moet besteden aan zijn uiterlijk.

Om een man te maken, breng hem voedsel - dus hij hoeft de gerechten niet te koken en te wassen. Je kunt ook aanbieden om ergens samen te eten (of eten thuis, als een persoon nog niet klaar is om met verschillende mensen te communiceren).

7. Vul jezelf het leven van een persoon niet. Veel mensen, geleid door goede bedoelingen, bieden te veel hulp, wat een persoon maakt die een hard moment bezorgt, hulpeloos voelt. Het gevoel van hulpeloosheid ontstaat vaak als gevolg van echtscheiding, ziekte of dood van dichtbij.

Een vriend aanbieden. Bepaal niet alles voor een vriend - laat hem beslissen waar en wanneer hij met je wil dineren. Als een persoon beslissingen neemt, zij het zijt, zij zal hem in staat stellen om het vermogen om iets te beïnvloeden te voelen.

Verspil niet op een vriend te veel geld. Het is één ding - om een vriendin te nemen op een goedkope manicure, de ander - om zoveel geld te besteden aan haar dat het je zal beginnen aan jou te lijken en dat ze zichzelf niet voor zichzelf kan zorgen.

Titel afbeelding Ontwikkel kritische denkvaardigheden Stap 12

acht. Geef aandacht aan jezelf. Als je goede vriend een complexe situatie ervaart, ervaar je misschien een hele reeks gevoelens, vooral als hetzelfde nu met jou is gebeurd.

Grenzen instellen. Zelfs als je echt in een moeilijk moment naast de ander wilt zijn, moet je ervoor zorgen dat je leven niet alleen rond deze persoon is gedraaid.

Weet welke situaties en acties ongewenste emoties in jou provoceren. Als je vriendin uit de misbruiker is ontsnapt, en het ook met jou gebeurde, moet je in deze situatie niet te veel duiken.

Toonde afbeelding Laat iemand een betere stap 3 voelen

negen. Blijf jezelf eraan herinneren. Vaak laten mensen onmiddellijk voorzichtig zien na een complexe gebeurtenis in het leven van geliefden, maar in de loop van de tijd beginnen zich afstand te nemen. Doe dat niet. Geef een vriend om te begrijpen dat hij zo nodig op je kan vertrouwen en dat je in zijn daden geïnteresseerd zult blijven.

Methode 2 van 3:

Hoe een vriend te ondersteunen die depressief is

een. Leer tekenen van depressie te herkennen. Soms heeft een persoon geen depressie, hij ervaart gewoon een moeilijk moment. Als u echter tekenen van depressie van een vriend opmert, moet u beginnen met het kijken naar zijn toestand om verslechtering te voorkomen.

Of een persoon constant in een trieste, angstig staat is of verwoest lijkt? Heeft hij het over hopeloosheid? Geeft alleen pessimistische gedachten ("het zal niet beter", "het leven van verschrikkelijk")?
Of een persoon een schuldgevoel ervaart, hun eigen nutteloosheid, hulpeloosheid? Is een persoon zich moe en uitgeput? Is het moeilijk om je te concentreren, onthoud iets, neem beslissingen?
Heeft de persoon slapeloosheid of de neiging om te veel te slapen? Of je een scherpe set of gewichtsverlies hebt opgemerkt? Rubbelloos gedraagt de mens? Is het gemakkelijk om te irriteren?
Of een persoon zei dat hij dacht aan de dood of zelfmoord? Is een persoon geprobeerd zelfmoord te plegen of of hij sprak over dergelijke pogingen? Misschien zegt een persoon dat de wereld beter zou zijn zonder hem.

Titel afbeelding Vertel Tell je beste vriend Je bent depressief stap 9

2. Geef de pijn van een man toe, maar dompel zichzelf niet onder. Vergeet niet dat de pijn en het gevoel van hopeloosheid echt zijn. Geef toe dat een persoon deze negatieve emoties voelt en ons best doet om het van hen af te leiden.

Depressieve mensen kunnen reageren op afleidende factoren. Het is niet nodig om te benadrukken over wat u een persoon afleidt. Als je bijvoorbeeld loopt, let op de persoon op het prachtige licht op het water of op de kleur van de lucht.

Als u in de loop van de tijd door dezelfde negatieve gevoelens scrolt, kunt u de situatie verergeren, omdat een persoon in depressie in dezelfde negatieve ruimte blijft.

Titel afbeelding Communiceer effectief stap 25

3. Neem de depressie van een persoon persoonlijk niet waar. Wanneer een persoon is depressief, is het moeilijk voor hem om met anderen op het emotionele niveau te communiceren vanwege zijn ervaringen. Als u dit gedrag naar uw account neemt, is het moeilijker voor een persoon om contact met u op te nemen.

Een man in depressie kan je plotseling iets beledigend of onaangenaam vertellen. Vergeet niet dat het zegt niet hijzelf, maar zijn depressie.

Maar dit betekent niet dat u een persoon moet toestaan om u te vernederen. Als je vriend niet alleen last heeft van depressie, maar ook constant op anderen breekt, zou hij zich tot een psycholoog moeten wenden. Het is onwaarschijnlijk dat je hem helpt. Het enige wat je kunt doen is hem overtuigen dat je in de buurt bent wanneer hij stopt met je veroorzaken.

Titel afbeelding Stop jezelf van huilende stap 12

4. Onderschat de ernst van depressie niet. Depressie is vaak te wijten aan aandoeningen in het chemische hersenbalans. Het is niet alleen verdriet en verdriet. Een man in depressie lijkt misschien opgenomen door wanhoop of leegte.

Adviseer geen persoon die mezelf heeft overwonnen. Zeg niet dat een persoon zich gelukkiger zal voelen als het gemakkelijk is om yoga te doen, probeer af te vallen of vaker het huis uit te komen. Daarom stopt de vriend gewoon op vertrouwen. Je hebt een persoon een schuldgevoel ingesteld voor wat er met hem gebeurt.

Titel afbeelding Toon een vrouw die u geeft Stap 5

vijf. Suggereer hulp bij kleine dingen. In depressieve toestand is het erg moeilijk om iets te doen, inclusief het herstellen van de orde in het huis, de gerechten te wassen, aan het werk gaan. Als u een vriend helpt, althans in kleine aangelegenheden, maakt het het mogelijk om de goederen ervan te verwijderen en de voorwaarde te verbeteren.

Mensen in depressie brengen al hun kracht uit om te overleven en te vechten met hun stoornis. Hierdoor hebben ze geen kracht voor huishoudens.

Probeer tijd van tijd tot tijd om huiswerk te maken of hulp te bieden bij het reinigen. Vraag of je lid kunt worden van een vriend wanneer hij een hond loopt.

6. Luister en empathize. Depressie kan niet alleen uitschakelen. Het vermogen om te spraken zal nuttiger zijn dan advies en meningen over wat een persoon passeert.

Probeer het gesprek te starten: "Ik maak me zorgen om je toestand," - of: "Ik zou graag met je willen praten, want het lijkt mij dat je de laatste tijd de laatste tijd hebt ingedrukt".

Als een persoon moeilijk is zijn gevoelens uit te drukken of eerlijk gezegd met je te praten, kun je hem de leidende vragen stellen: "Maak je zorgen, want er is iets gebeurd?", "Wanneer begon het?"

Je kunt het zeggen: "Je bent niet de enige, ik ben klaar om je te helpen," "Je bent belangrijk voor mij, en ik wil je helpen deze moeilijke tijd te overleven," "Je welzijn is belangrijk voor mij, en jouw welzijn het leven is belangrijk. ".

7. Vergeet niet dat je geen psychotherapeut bent. Zelfs als je bij het onderwijs een psycholoog bent, moet je niet met een vriend werken, vooral niet op de tijd. Wees dichtbij en luister naar een vriend - betekent niet om verantwoordelijkheid te nemen voor zijn psychologische toestand.

Als je vriend je in het midden van de nacht voortdurend noemt wanneer je moet slapen, of spreekt over zelfmoord, of die maanden of jaren depressief leeft, moet hij zich wenden tot een psycholoog of psychotherapeut, en niet aan jou.

acht. Spreek met een vriend over het belang van professionele hulp. Hoewel je een vriend kunt ondersteunen en aanmoedigen, kun je hem niet verstrekken met die professionele hulp die hij nodig heeft, en je zult het niet kunnen redden van depressief van gedachte. Misschien komt dit gesprek niet gemakkelijk, maar als je vriend belangrijk voor je is, moet je met hem praten.

Vraag een vriend, of hij dacht aan het wenden van een psycholoog en of hij in het verleden naar sessies ging.

Adviseer nuttige informatiebronnen of een goede specialist als u het weet.

Titel afbeelding Beheersing Uw gedachten Stap 10

negen. Weet dat depressie niet meteen kan passeren. Dit is niet wat wordt behandeld met een kleine hoeveelheid drugs. Dit is geen windmolen. Bestrijding van depressie kan zelfs met geschikte drugs uitrekken.

Gooi geen vriend. De mens in depressie kan zich heel eenzaam voelen. Hij lijkt misschien gek. Mensen die ondersteunen, kunnen een aanzienlijke impact hebben op zijn welzijn.

Titel afbeelding Deal met zijn alleen Stap 11

10. Installeer uw randen. Natuurlijk is je vriend belangrijk voor je, en je wilt alles in je macht doen om hem te helpen. Maar het helpen van de ander, vergeet jezelf niet.

Betaal jezelf genoeg aandacht. Pauzeert pauzes in het omgaan met een man in depressie. Breng tijd door en met mensen die geen depressie hebben en die uw steun niet nodig hebben.

Vergeet niet dat als u in ruil daarvan geen (of niet ontvangen) iets van elkaar krijgt, uw relatie eenzijdig en huursoldaat kan zijn. Sta dergelijke situaties niet toe.

Methode 3 van 3:

Hoe een verliezende vriend te behouden

een. Vertel geen persoon die hij moet afvallen. Je kunt alleen je leven en lichaam weggooien. Vertel een vriend die hij moet afvallen, onbeleefd. Dus je kunt je geliefden verliezen. Mensen maken zelf beslissingen en op een gegeven moment moeten ze zelf bepalen wat ze voor zichzelf willen.

Dit geldt ook voor die situaties waarin het overtollige gewicht gezondheidsproblemen begint te veroorzaken. Hoogstwaarschijnlijk weet je vriend ook dat hij een probleem met het gewicht heeft. Als hij het wil beslissen, zal hij het doen.

Titel afbeelding verlies buik vet stap 16

2. Word een actieve deelnemer aan het programma voor gewichtsverlies van je vriend. Als een persoon wil afvallen, zal hij de steun van vrienden niet voorkomen. Als een persoon het eens is, vraag hem dan om te vertellen over zijn systeem van voeding en training.

Begin met sporten samen met een ander. Zeg hem dat je met hem op een fiets zult rijden om elke dag in de avonduren te werken of te rennen. Ga samen naar de sportschool en behoud een vriend.

Eet gerechten die je vriend voorbereidt, of eten dat een vriend kan zijn, zodat hij niet eenzaam is in zijn voedselkeuze.

Titel afbeelding Be vrienden met iedereen Stap 4

3. Denk na over wat een persoon nu doet. Je moet niet volgen hoe iemand zijn verliessysteem heeft. Tenzij je erover vraagt, moet je niet nadenken over wat een persoon doet, wat hij eet als het breekt enzovoort. U bent niet de controller. Je helpt woorden en inspireert een vriend, en laat hem niet iets doen.

Vier zijn kleine overwinningen met elkaar en feliciteer het met prestaties.

Geen kritiek op een vriend als hij niet uitkomt. Als een vriend iets verboden is of de training mist, moet je hem niet vertellen dat hij bij elkaar moet komen.

Titel afbeelding Reconnect met oude vrienden Stap 11

4. Controleer tussentijdse resultaten. Wanneer een vriend een beetje gewicht reset of de belasting van de werklast kan verhogen, markeert u dit feit. Maar vergeet niet dat de viering niet rond het voedsel moet worden gebouwd.

Ga met een vriend in de bioscoop, breng een vriend naar de pedicure of geef het boek dat ze al lang wilde lezen.

Titel afbeelding Behandel je vriendin Stap 13

vijf. Denk aan de mens, niet over een dieet. In gesprekken met een persoon richten u niet op voeding, op prestaties of falen. Beter gewoon vragen hoe de vriend van een vriend (in het leven), zoals zijn hond is, als succesvolle studies of werk.

Denk eraan: ik kan je vriend verliezen om af te vallen of niet, hij zal nog steeds je vriend blijven. Zijn leven moet niet draaien rond gewichtsverlies en gewicht.

Titel afbeelding Voel je goed over jezelf Stap 24

6. Niet overwinnen. Geleid door goede drang, kunt u beslissen om een vriend nuttige tips te geven, sets van oefeningen te vinden, een boek te geven over gewichtsverlies. Doe dit niet.

Het is beter om te vragen wat je nodig hebt, en wees er gewoon, wat moet worden opgelegd waar het niet nodig is.

Tips

Geef geen schattingen aan het gedrag van een vriend als je het in een moeilijke periode wilt ondersteunen, tijdens zijn depressie of terwijl hij Losingser is. Als je zegt dat hij voorzichtig moet zijn of dat hij niet aan depressie zou hebben, als het nog beter was, maakte je het nog meer van streek.
Mensen die een moeilijke periode ervaren, moeilijker in de avond en nacht. Wees voorbereid om een vriend op dit moment een vriend te geven.

Waarschuwingen

Vertel nooit een persoon wat je weet wat hij voelt. Met de meest waarschijnlijke het is niet het geval, en zo ja, laat de persoon u vertellen wat hij voelt, en u legt hem niet uit dat hij zich moet voelen.

Deel in het sociale netwerk: