Hoe al je leven te repareren

Ben je op zoek geweest om de afgelopen weken, maanden of jaren rond te kijken en de constante problemen of fouten op die in het leven met regelmatige frequentie voorkomen? Het gevoel dat je naar een doodlopende weg ging en weet niet hoe je eruit moet komen? Je bent niet alleen botst met een soortgelijk probleem. Iedereen maakt fouten - vanwege een gebrek aan ervaring of zelfanalyse, vanwege isolatie, onjuist advies of de afwezigheid van mentoren die de juiste richting zouden kunnen specificeren. Goed nieuws is dat dergelijke fouten kunnen worden gecorrigeerd. Man is in staat om zichzelf opnieuw te creëren en zijn leven te bouwen, evenals om lessen uit fouten te extraheren.

Stappen

Methode 1 van 3:
Begrijp wat je vreugde brengt
  1. Titel afbeelding Accepteer een collega `SRC =
een. Ontdek je hobby`s. Als je van het leven geniet, hoef je niet te veel te corrigeren. Zeker, op het moment dat je niet te tevreden bent met je leven. Het is noodzakelijk om terug te keren naar het startpunt en begrijpt hoe u moet doen om vreugde en voldoening te voelen. Neem dus het papier en hendel om de volgende oefening uit te voeren. Geef schriftelijke antwoorden op dergelijke vragen:
  • "Waarom ben ik hier?»Beoordeel uw huidige doel in het leven en variabelen die hebben bijgedragen aan de oprichting van de huidige situatie. Welke oplossingen moeten in de toekomst worden genomen of opgemerkt?
  • Maak een lijst met 20-50 dingen die je vreugde brengen.
  • "De beste gebeurtenissen die in mijn leven zijn gebeurd?"
  • "Wat zijn de vijf aspecten van mijn persoonlijkheid voor mij?"
  • Geef drie kenmerken of functies aan die een andere persoon u kan beschrijven.
  • "Ik droom…"
  • Bind alle antwoorden samen. Hoe kan ik uw huidige doel wijzigen om uw dromen te implementeren? Hoe jezelf omringen dingen die vreugde geven? Hoe de rest van de positieve kenmerken of capaciteiten te tonen die je in jezelf ziet?
  • Titel afbeelding Accepteer afwijzing wanneer je een vriend vertelt, je houdt van ze Stap 1
    2. Denk eraan wanneer en hoe je je hobby`s uit het oog kwijt bent. Nu je erachter dacht wat je vreugde precies brengt, kijk dan terug en probeer het te begrijpen wat je dergelijke aspecten hebt vergeten.
  • Soms vallen onze doelen en ambities bijvoorbeeld niet samen met de doelen van onze ouders of familie. Mensen hebben de neiging om hun hobby`s te verlaten omwille van anderen. Een dergelijke handeling is in staat om de vreugde op korte termijn te brengen, maar vervolgens zal een persoon ongelukkig zijn omdat de dieptebehoeften ontevreden zal blijven.
  • Overweeg het volgende voorbeeld. Misschien vóór het betreden van de universiteit die je hield om mensen te helpen. Na het voltooien van de studie en het begin van de carrière, zou je je passie ten gunste van goede inkomsten en betaalrekeningen kunnen weigeren.
  • Titel afbeelding Accepteer Accepteer hoog als een tiener meisje Stap 9
    3. Het is niet nodig om het belang van de samenleving te vergroten en uw optimale plaats te vinden. Dit leidt tot het feit dat een persoon het pad van cyclische behoefte wordt voor successen, omdat het belangrijk is voor de samenleving en het persoonlijke bewustzijn om net zo nuttig te zijn in het leven. Zou het vermogen om nuttig te zijn, niet permanent werk te waarderen.
  • Titel afbeelding Vraag een meisje uit als jij
    4. Zet je waarden en hobby`s aan het hoofd van de hoek in een levenssituatie. Zoals je zou kunnen raden, weigert een persoon zijn hobby`s op het moment dat het begint met de hobby`s en waarden van andere mensen boven zichzelf, geeft prioriteit aan minder belangrijke aspecten aan zijn ware overtuigingen. Het kan worden opgelost. Als u de voorkeur geeft aan uw diepe waarden of plan per dag, zodat het u tevreden brengt, dan zult u vaker beginnen om zo`n gevoel te ervaren. Studies tonen aan dat het vermogen om de voorkeur aan positieve emoties te geven, effectiever is dan permanent verlangen naar geluk.
  • Blader door de lijst met dingen die je vreugde geven. Denk aan hoe je dergelijke items in het dagelijks leven kunt opnemen. Dus je zult beginnen met elke handige kans om te gaan met gevallen die je vreugde en mentaal comfort geven.
  • Als je bijvoorbeeld heel veel van je aard houdt, kun je in de ochtend of `s avonds gaan wandelen met een hond, partner of andere elke dag.
  • Titel afbeelding Vermijd ontmoedigd Stap 1
    vijf. Live cadeau. Streef ernaar echt te leven, niet het verleden of de toekomst. De focus op het verleden of de ervaring van de toekomst is beroofd van een persoon van het heden. Begin hier actief je eigen geluk te bouwen en nu.
  • Pauzeert gedurende de dag en denk aan het heden. Maak een ietwat diepe, reiniging inhales. Evalueer de omringende omgeving en hun gevoelens. Wat zie je, ruiken en horen? Wat voelt je lichaam? Blijf diep ademen en streven naar focus op het huidige moment.
    • Methode 2 van 3:
    Beoordeel wat je moet veranderen
    1. Titel afbeelding Kies extracurriculaire activiteiten Stap 2
    een. Haast je niet. Het doel om al je leven te repareren is te groot. Begrijp dat zinvolle veranderingen niet in het knipperen van een oog voorkomen. Zelfs de afwijzing van een slechte gewoonte kost tijd. Bouw geen valse verwachtingen en verplaats stap voor stap.
    • Vergeet niet dat de eerste stap om het probleem op te lossen het bewustzijn is van de essentie van het probleem. Laat jezelf niet misleiden en waardeer je gewoonten om je leven te repareren.
    • Begin met klein om in het wereldwijde succes te geloven. Kies afwisselend één aspect van het leven dat u wilt oplossen. Betaal alle aandacht aan een dergelijk aspect totdat u tastbare vooruitgang opmerkt en vervolgens naar de volgende aspecten gaat. Het kan zijn dat positieve veranderingen van het ene bolsfeer beginnen om andere bollen te doordringen, zelfs zonder uw actieve deelname.
  • Titel afbeelding Deal met detenties Stap 7
    2. Ontdek gedrag dat problemen veroorzaken. Het is noodzakelijk om alle factoren zorgvuldig te onderzoeken die tot problemen leiden om hun leven te corrigeren. Het is moeilijk voor een persoon om toe te geven dat hij zelf een belemmering is van zijn eigen geluk. Desalniettemin neemt een dergelijke bewustzijn u met geweld, want alleen u kunt uw leven ten goede veranderen. Ontdek wat herhaald gedrag een gevoel van ontevredenheid met het leven veroorzaakt.
  • Mensen die chronisch ongelukkig zijn met het leven hebben vaak dezelfde gewoonten. Ze zijn bijvoorbeeld gevoelig:
  • speel de rol van het slachtoffer;
  • Giet de problemen van alcohol, drugs, voedsel, geslacht en andere acties af die afhankelijkheid veroorzaken;
  • voel het onvermogen om zijn emotionele toestand te veranderen;
  • hun eigen gezondheid verwaarlozen;
  • Bouw een onstabiele relatie.
  • Titel afbeelding Deal met een Drama Queen Stap 4
    3. Beoordeel hoe je gedachten bijdragen aan mislukkingen. Elke persoon heeft negatieve gedachten. Als je constant ontevreden bent met je leven, dan kan de reden lonen in het beeld van gedachten. Dagelijkse cyclische gedachten kunnen verlammen en een gevoel creëren dat u uw leven niet ten goede kunt veranderen. Overweeg acht negatieve typen gedachten aan chronisch ontevreden mensen. Je hebt ooit gedacht?
  • Interne ontkenning van de mogelijkheid van succes: "Ik kan niet ..." of "Ik ben niet capabel ...".
  • Burgerness op de negatieve punten van het verleden: constant mentaal rendement naar hun mislukkingen of stressvolle situaties.
  • Wachten op het ergste: je neemt het ergste resultaat in elke situatie aan of denkt altijd dat het "glas half leeg is".
  • Kritieke vergelijkingen met anderen zijn niet in hun voordeel: Overweeg anderen aantrekkelijker, rijk, succesvol en gelukkig.
  • De rol van het slachtoffer: je beschouwt jezelf als een zwakke persoon die niet in staat is om een ​​moeilijke situatie of complexe mensen aan te pakken.
  • Onvermogen om jezelf te vergeven: je geeft je constant de schuld en registreert jezelf voor het verleden fouten.
  • De wens om de schuld te verschuiven: je hebt de neiging anderen de schuld te geven in je mislukkingen.
  • Angst voor mislukking of fouten: overdreven overschatte normen en leunend tot perfectionisme.
  • Titel afbeelding Deal Who Like Hem Stap 8
    4. Analyseer uw relatie. Als je leven niet bij je past, kan het nuttig zijn om je communicatiecirkel te beoordelen. Idealiter moet je jezelf omringen met positieve, inspirerende mensen die je als persoon waarderen. Een dergelijke relatie is noodzakelijk voor geluk. Als de relatie met u wordt uitgeput, berooft de motivatie of dompel schadelijke gewoonten, dan moet u nadenken over dergelijke relaties.
  • Volwassenen moeten de verantwoordelijkheid nemen voor hun rol in toxische relaties. Alleen jij bent in staat om jezelf te bevrijden van de boeien. Als u in dergelijke opzichten blijft, moet u toegeven dat zo`n beslissing dat u uw eigen welzijn opoffert.
    • Methode 3 van 3:
    Bruikbare wijzigingen aanbrengen
    1. Titel afbeelding voel aantrekkelijker stap 9
    een
    De gezondheid versterken. Het is moeilijk om van het leven te genieten als je je eigen gezondheid verwaarloost. Het is duidelijk dat de onjuiste voeding, gebrek aan slaap en activiteit een negatieve invloed heeft op de gezondheid en tot problemen met overgewicht leiden, maar dit kan ook worden gebracht naar depressie, angst en zelfs voortijdige veroudering. Begin voor de gezondheid om het welzijn te verbeteren en van het leven te genieten. Bruikbare tips:
    • Begin met het eten;
    • regelmatig deelnemen aan lichamelijke opvoeding en de slaapmodus observeren;
    • Steun een gezond gewicht;
    • weigeren roken;
    • Eet minder alcohol;
    • passeer regelmatig het medische onderzoek.
  • Titel afbeelding Deal met oudere alcoholische ouders als volwassene stap 9
    2. Neem contact op met uw psycholoog om van afhankelijkheid af te komen. Het is moeilijk om te ontdoen van toxicaliseren, gamer of afhankelijkheid van seks zonder een specialist. Raadpleeg een psycholoog om de eerste stap te ondernemen naar het oplossen van problemen.
  • Titel afbeelding Deal met homofobe pesten Stap 3
    3
    Begin met het denken positief. Als elke ochtend wordt wakker met de gedachte dat Het leven is verschrikkelijk, Dan in de loop van de tijd zal je hiervan overtuigd zijn. Verander je mening over de wereld en je eigen leven met dergelijke kleine stappen:
  • Feliciteer jezelf met elk succes (zelfs onbeduidend). Steun jezelf in alles. Begin te zeggen: "Ik kan" in plaats van "ik kan niet".
  • Geduld. Als we hopen op onmiddellijke positieve veranderingen, dan kan zo`n stemming zelf problemen plakken. Geef jezelf een tijd om je leven te repareren. Het is ook nodig om zich te concentreren op dagelijkse positieve veranderingen.
  • Titel afbeelding Deal met Heartache (Teen Girls) Stap 7
    4. Bekijk je gedachten. Negatieve gedachten leiden tot een slecht humeur, terwijl positieve gedachten zijn geconfigureerd tot positief. Merk altijd op wanneer u begint Denk aan slecht, Om over te schakelen naar echte en positieve gedachten. Hoe u uw manier van gedachten kunt wijzigen:
  • Bedien uw interne dialoog om negatieve en nutteloze gedachten op te merken.
  • Draai negatieve gedachten in meer echte en nuttige uitspraken. Dacht bijvoorbeeld: "Ik heb een interview gefaald! Ik vind nooit een baan!"Je kunt veranderen in:" Ik herken de resultaten van het interview nog een paar dagen niet. Misschien heb ik het beter gekoppeld dan het lijkt. Moeten geduldig zijn en wachten op resultaten ".
  • Titel afbeelding Deal met Peer Pressure Stap 8
    vijf
    Bedankt. Het is niet nodig om te wonen op mislukkingen of ontevredenheid met je leven. Let op de positieve momenten zoals de aanwezigheid van het dak boven je hoofd, zorgzame vrienden en betrouwbaar werk.
  • Rijd het dagboek van dank. U kunt een reguliere notebook of mobiele applicatie gebruiken. Beloof jezelf om meerdere keren per week records te maken en dingen te wijzen waarvoor je dankbaar bent. Neem dergelijke gebeurtenissen die beter hebben ontwikkeld dan verwacht, dingen en gevallen, zonder dat je je leven niet voorstelt, evenals vermeld mensen die bij de redding komen.
  • Titel afbeelding Vergeef een misbruik van ouder Stap 15
    6. Leer om voor jezelf te zorgen. Vind regelmatig de tijd voor jezelf. Het leven zal geen gevoel van voldoening brengen als je leeft als een eekhoorn in het wiel. Zoek tijd voor jezelf en doe zaken die vrede brengen.
  • Voor emotionele gezondheid is het belangrijk om uw mentale toestand te volgen. Probeer regelmatig tijd te vinden voor klassen die helpen om stressniveau te verminderen. U kunt bijvoorbeeld lezen, spelen met huisdier, mediteren, yoga of tekenen.
  • Titel afbeelding Express Your Individualiteit Stap 9
    7. Maak een betrouwbare achterkant. Ondersteuning van gezonde relaties met mensen die uw zelfrespect verhogen en het leven met vreugde vullen. Als je leven dergelijke mensen mist, begin dan op zoek naar nieuwe vrienden. Ontmoet mensen op het werk of op school, in de kerk of vrijwilligersorganisatie, in de club voor interesses en andere plaatsen. Voltooi de comfortzone en spreek met een persoon die je elke dag ziet, maar je weet het niet over.

    • Tips

    • Wat zou u doen als u het succes van de onderneming zou kunnen garanderen? Als u in het vermogen gelooft om positieve resultaten te bereiken, zult u vaker beginnen. Start nieuwe dingen met gedachten dus, en binnenkort ben je aangenaam verrast door de resultaten!
    • Focus op kleinigheden zoals kleine tussenliggende doeleinden die snel kunnen worden geïmplementeerd. Elk gerealiseerd doel zal het geloof in succes versterken en u motiveren.
    • Het leven waarnemen als een groot avontuur. Focus op uw zintuigen van reizen en bestemming verschijnt op zichzelf.

    Waarschuwingen

    • Het zal heel moeilijk zijn, maar het is noodzakelijk om te geloven dat de bereidheid om doornen door de doornen naar de sterren gaat, je beste oplossing en prestatie zal zijn.
    • Als je negatief dacht, is het heel waarschijnlijk dat je jezelf omringde met negatieve vrienden die moeilijk zullen zijn om positieve veranderingen in je leven te accepteren. Geef ze tijd en laat je nieuwe, positieve afbeelding van gedachten zien. Als ze uw wijzigingen niet accepteren of proberen u op de bodem te trekken, is het beter om nieuwe vrienden te vinden en dergelijke relaties in het verleden te laten, zoals alle andere negatieve aspecten van het leven.

    Wat je nodig hebt

    • Papier en handvat
    • Ondersteuning voor familieleden en vrienden
    • Wilskracht
    ">
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar