Hoe niet te ervaren wroeging van het geweten vanwege fout

"Niemand is perfect". "Allemaal fouten maken". We kennen deze waarheden, maar het gevoel van schuld, schaamte of spijt vanwege de fout kan bij ons blijven en ons lijden veroorzaken. Soms is het moeilijker om jezelf te vergeven. Het maakt niet uit, een grote of kleine die je een fout hebt gemaakt, voor je eigen goede (en de voordelen van anderen) het is belangrijk om je fout te nemen en verder te gaan. Onthoud altijd: je maakt fouten - je kunt er doorheen - en je kunt veel leren vanwege hen.

Stappen

Deel 1 van 3:
Geef je fout toe
  1. Titel afbeelding niet slecht vanwege een fout Stap 1
een. Eerlijk toe geef je fout toe. Je kunt nooit een fout maken als je niet stop met het ontkennen. Je moet een fout duidelijk definiëren, wat ertoe leidde, evenals de mate van je schuld.
  • Geen tijd om excuses uit te vinden. Misschien bent u te overbelast of verspreid, maar het verandert niet de werkelijkheid. Probeer niet de verantwoordelijkheid te delen, zelfs als u kunt. Je kunt alleen je rol in een fout besturen, maar ook als je.
  • We kunnen soms uw schuld gebruiken als een barrière die voorkomt dat we consequenties accepteren. Als we jezelf echt blootstellen aan een schuldgevoel, dan zal een andere persoon ons misschien niet straffen. Als je verder wilt gaan, moet je accepteren dat er consequenties zijn, en de straf annuleert de consequenties niet.
  • Titel afbeelding Voel je niet slecht vanwege een fout Stap 2
    2. Deel uw gevoelens en conclusies. Je lijkt misschien genoeg om zelfs mijn fout te bekennen, om er niet over te zeggen om erover te praten. Hoewel het echter eerst ongemakkelijk is, kan het bespreken van de fout en hun gevoelens over haar met anderen een sleutelpunt worden om de situatie vrij te geven en verder te gaan.
  • Tijd om te delen met die persoon die je pijn doet door je fout zal komen, maar daarvoor is het beter om met een ander te praten, een psycholoog, een spirituele mentor of met iemand anders die je vertrouwt.
  • Het klinkt misschien dom, maar als het verbaal is om je fout te herkennen, vooral voor iemand anders, zal het je helpen.
  • Wanneer u uw fout deelt, realiseert u ook dat iedereen fouten maakt en dat niemand perfect is. We kennen allemaal deze waarheden, maar toch zijn ze gemakkelijk te vergeten als je te maken hebt met een fout.
  • Titel afbeelding niet slecht vanwege een fout Stap 3
    3. Blank je schuld. Wanneer u een fout voor uzelf herkent en voordat u schade hebt veroorzaakt, moet u als de volgende stap de maximale inspanning bevestigen om alles op te lossen. Het doen, misschien realiseer je dat je fout niet zo`n enorm probleem was. En als het was, dan werk je aan om het te repareren, kun je de vraag sneller sluiten en verder gaan.
  • In het algemeen begint de sneller alles te corrigeren, hoe beter. Als u bijvoorbeeld een fout hebt gemaakt op het werk, en het geld en / of klantverlies kost, is het beter om met alle baas te communiceren, maar het is ook de moeite waard om de tijd te laten nadenken over de manieren om hiervan te denken fout. Sta niet toe dat de fout wordt verergerd zonder aandacht aan te letten, omdat het alleen uw schuld en woede van degenen die pijn heeft verhoogd,.
  • Er zijn gevallen waarin uw fout geen schade toebrengt aan een bepaalde persoon, of schade aan wie u de situatie niet meer kunt verontschuldigen of de situatie kunt verbeteren. Je hebt bijvoorbeeld misschien te druk geweest om mijn grootmoeder te bezoeken, en nu is het niet langer. Denk in dergelijke gevallen na over het delen van de opgedane ervaring - help anderen in vergelijkbare situaties of maak gewoon goede acties. U kunt bijvoorbeeld een vrijwilliger in een verpleeghuis worden of gewoon meer tijd doorbrengen met de resterende familieleden.
    • Deel 2 van 3:
    Leer je fouten
    1. Titel afbeelding niet slecht vanwege een fout Stap 4
    een. Analyseer uw fout, zodat u er les van kunt leren. Graven in details van je fout kan je door straf lijken, maar een gedetailleerde foutoverweging is de beste manier om het in het leerproces te veranderen. Veel fouten zullen handig zijn als u dankt en verbetert.
    • Verdeel in belangrijke oorzaken van fouten, bijvoorbeeld, jaloers (als je iets grof zei) of ongeduld (als je op hoge snelheid rijdt). Organiseer de fout vanuit het oogpunt, bijvoorbeeld, afgunst of ongeduldig, zodat u het gemakkelijker vindt om een ​​oplossing te vinden.
    • Denk eraan: als je een les van een fout wilt extraheren, kies je in het voordeel van je groeiende leven met zelfvaccinatie en minachting voor jezelf - dit is het pad naar persoonlijke stagnatie.
  • Titel afbeelding niet slecht vanwege een fout Stap 5
    2. Een plan van actie maken. Bepaal de oorzaken van de fout - dit is slechts de eerste stap in de richting van de winning van de lessen. Niet genoeg om te zeggen "Ik zal niet zo veel", moet de effectieve wijzigingen bepalen die u niet opnieuw zullen geven en opnieuw dezelfde fout herhalen.
  • Je zult geen magische manier maken om lessen uit een fout te extraheren als je de details gewoon analyseert en je onrechtvaardigheid herkent, hoewel deze momenten verplicht zijn. Denk aan wat je in deze situatie anders zou kunnen doen en voor jezelf bepalen wat je precies anders doet in een soortgelijke situatie.
  • Neem de tijd en noteer het actieplan voor de volgende keer. Dit helpt u om de situatie te visualiseren en zich voor te bereiden om herhaling van de fout te voorkomen.
  • Je bent bijvoorbeeld vergeten een vriend op het vliegveld te ontmoeten, omdat er te veel plichten overnamen en niet alles herinneren. Wanneer u het probleem definieert (en excuses voor de ander!), maak een actieplan, dankzij waaraan u uw verplichtingen in prioriteit kunt organiseren wanneer de beroering. Overweeg ook manieren om te zeggen "Nee", Als u te geladen bent.
  • Titel afbeelding niet slecht vanwege een fout Stap 6
    3. Let op gewoonten die herhaling kunnen helpen. Veel van onze meest voorkomende fouten, van te veel eten tot schandalen met een echtgenoot zonder reden, kunnen worden geassocieerd met slechte gewoonten. Om fouten te voorkomen om te voorkomen, moet u aandacht besteden aan de gewoonten die hen veroorzaken.
  • Misschien wilt u al uw slechte gewoonten af ​​en creëren en creëren "Nieuw jezelf", Maar het is beter om zich op een gewoonte tegelijk te concentreren. Wat zijn tenslotte de kansen die je tegelijkertijd kunt stoppen met roken en meer tijd doorbrengen met mama? Focus in plaats daarvan op de strijd tegen de ene gewoonte, denk er dan na over of u klaar bent om met het volgende om te gaan.
  • Veranderingen zo veel mogelijk aanbrengen. Hoe sterker je het plan complicaat om slechte gewoonten te bestrijden, het meest waarschijnlijke het faalt. Als je eerder op kunt staan, omdat ze regelmatig te laat zijn voor werk en belangrijke vergaderingen, ga eerder naar bed en vertaal de klok in de slaapkamer voor 10 minuten vooruit.
  • Vervang oude gewoonten nieuw. Laat het iets positiefs zijn, bijvoorbeeld opladen, tijd doorbrengen met kinderen of vrijwilligerswerk.
    • Deel 3 van 3:
    Laat de fout vrij
    1. Titel afbeelding niet slecht vanwege een fout Stap 7
    een. Voel me niet te strikt. Veel mensen die moeilijk zijn om fouten te overwinnen, hebben last van onrealistische vereisten. Natuurlijk is het lovenswaardig om een ​​hoge standaard van gedrag te hebben, maar als je jezelf onder het ideaal probeert te passen, zal het je en je geliefden alleen lijden.
    • Vraag jezelf af: "Is deze fout zo serieus, zoals ik me voorstel?"Als je het eerlijk beschouwt, dan zal het meest vaak het antwoord" nee ". Als het antwoord een bevestigend is, kun je alleen maar overtuigen dat het zelfs een grotere les is van deze fout.
    • Toon compassie zoals je het zou doen met betrekking tot anderen. Denk er of je je vriend zo hard zou hebben behandeld als hij dezelfde fout heeft gemaakt. In bijna elke situatie zou je steun en mededogen uitdrukken. In dit geval moet je de beste vriend voor jezelf zijn en dienovereenkomstig handelen, sympathiseren.
  • Titel afbeelding niet slecht vanwege een fout Stap 8
    2. Vergeef jezelf. Vergeef anderen, hun wangedrag is moeilijk, maar vaak is het nog eenvoudiger dan je eigen, zelfs klein, gelach te vergeven. Als, zoals het oude gezegde zegt: "Mercy begint thuis", moet je leren om met jezelf te beginnen.
  • Misschien lijkt het je dom, maar het is de moeite waard om jezelf te proberen, dat is, dat wil zeggen, je moet goed zeggen en zeggen: "Ik vergeef mezelf voor het besteden van geld, bestemd voor betaling van het appartement, voor de stadsreis". Want sommige mensen zullen ook effectief een fout schrijven en zichzelf op een stuk papier vergeven, dan knijpen en het gooien.
  • Vergeef jezelf betekent herinneren jezelf dat je niet je fouten bent. U bent geen fout en geen fout, u hebt geen defecten. Je bent een niet-fouten die fouten maakt, net als iedereen, en groeit dankzij hen.
  • Titel afbeelding niet slecht vanwege een fout Stap 9
    3. Zorg voor jezelf en over anderen. Als je een fout probeert los te laten, is het belangrijk om jezelf eraan te herinneren dat de focus op de fout je gezondheid slecht kan beïnvloeden, evenals een destructieve factor worden voor mensen die dicht bij je zijn. Je moet een uitweg vinden en fouten maken voor jezelf en familieleden.
  • Wanneer u een gevoel van schuld ervaart, worden chemicaliën in uw lichaam vrijgegeven, die het risico op hart- en vaatziekten vergroten, het niveau van cholesterol verhogen en interfereren met de spijsvertering, spierontspanning en kritische denkvaardigheden. Te sterk schuld kan je gezondheid schaden.
  • Het gezegde: "Het probleem loopt niet één" waarheidsgetrouw, zoals degene die zichzelf niet toestaat om het gevoel van schuld te verwijderen, de opkomst van het bovenstaande af te wijzen. Je zult meer van cruciaal belang zijn voor jezelf en anderen vanwege dit gevoel van schuld over je fout, en je tweede helft, je kinderen, vrienden en zelfs huisdieren zullen hierdoor lijden.
  • Titel afbeelding niet slecht vanwege een fout Stap 10
    4. Ga verder. Toen je je fout herkende, probeerde de schade op te lossen en jezelf te vergeven voor het gemaakt, moet je de situatie loslaten en maak je geen zorgen meer over haar. Dit alles moet alleen bestaan ​​in de vorm van een geëxtraheerde les, die u ten goede komt en zal helpen verder te gaan.
  • Wanneer je merkt dat mentaal terugkeert naar de fout en het gevoel van schuld, herinner jezelf dan dat je vergeving kreeg. Vertel me hardop, als je jezelf herinnert dat de vraag is gesloten.
  • Sommige mensen helpen de raffotingstechniek van positieve emoties (pert). Om het toe te passen, sluit je ogen, maak twee lange, diepe ademhalingen / uitademing. Op de derde adem, begin je voor te stellen of wie je houdt, of natuurlijke schoonheid en kalm. Blijven op deze manier ademen, ontdek deze "Happy Place" en neem een ​​schuldgevoel. Zoek een manier om eraan te komen en een mentaal evenwicht te vinden in deze ruimte, en open dan je ogen en laat het gevoel van schuld achterlaten.
  • Als je erin slagen om verder te gaan, zal het toestaan ​​om je leven zonder spijt te bouwen. Vergeet niet dat het beter is om lessen uit een fout te extraheren dan om het onbekende te betreuren. Wat goed is voor kinderen die leren lopen of fietsen, hetzelfde is zowel eerlijk voor volwassenen die proberen met de fout om te gaan: wanneer je valt - dit is een oefening, en wanneer je opkomt om het opnieuw te proberen -.

    • Tips

    • In feite, wanneer je een fout maakt, krijg je een les om te assimileren.
    • Acceptatie van verantwoordelijkheid bevrijdt. Natuurlijk, geef toe dat je je vergist, moeilijk. Maar dit duidt op kracht, moed en interesse in zelfverbetering. Met andere woorden, het verdient respect. Dus je laat zien wat je om jezelf geeft.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar