Hoe kom je uit je comfortzone

Als u de comfortzone niet verlaat, is het niet zo veel ruimte voor avontuur en vreugdevolle opwinding. Om wat scherpte in je leven te brengen, is het belangrijk om nieuwe en soms angstaanjagende dingen te proberen. Breid je grenzen uit! Misschien is het eerst niet gemakkelijk voor u om de comfortzone te verlaten, maar ongebruikelijke uitdagingen kunnen u gelukkiger en tevreden maken op de lange termijn. Om een ​​professional te worden bij het gebruik van deze kansen, leer dan hoe u positief moet relateren aan de uitgang van de comfortzone. Dan kun je eraan werken dat deze nieuwe houding al heel lang bij je blijft.

Stappen

Methode 1 van 3:
Probeer nieuwe dingen
  1. Titel afbeelding Stap uit je comfortzone Stap 1
een. Selecteer acties die u uitdagen. Denk aan verschillende dingen die je bang maken of nerveus maken. Maak een lijst en plaats een asterisk naast wat u wilt starten. Met de rest kunt u later achterhalen.
  • De lijst kan zulke dingen hebben zoals "springen met een parachute, lees de" Moby Dick ", schrijf een kort verhaal, ga op een blinde datum".
  • Titel afbeelding Stap uit uw comfortzone Stap 2
    2. Woord en noteer je oproepmissie. Kom op met de oorzaak (of een paar), waarom wil je dit obstakel overwinnen. Vraag jezelf af wat ga je leren van deze nieuwe ervaring. Zodra u het antwoord begrijpt, schrijf het op een vel papier en slijtage met u. Het kan een korte uitdrukking zijn die je jezelf zult herhalen elke keer dat je denkt aan de retraite.
  • Als u bijvoorbeeld blindelings op een dating gaat, kunt u tegen uzelf zeggen: "Ik ging naar veel datums die ik mezelf benoemde, en ik ontmoette niemand, naast wie ik mezelf op de lange termijn zou zien. Misschien is dit mijn kans!".
  • Titel afbeelding Stap uit je comfortzone Stap 3
    3. Neem een ​​vriend als een extra ondersteuning. Doe iets nieuws alleen nog moeilijker. Er is geen reden waarom het onmogelijk is om te vertrouwen op vrienden of familie om uit de comfortzone te komen! Kies een persoon die van zijn aard van avonturen houdt en vraag hem om je partner te worden in een poging om nieuwe vertoningen te krijgen. Je "partner" moet weten wat je gaat doen, en ook verlangen om het te maken.
  • Titel afbeelding Stap uit je comfortzone Stap 4
    4. Spreek onderzoek om meer informatie te krijgen. Je bent misschien verlegen van nieuwe activiteiten, omdat het je lijkt dat je voor het onbekende staat. Om alle vragen in de lucht te beantwoorden, ga dan naar het internet en lees je over het onderwerp waarin je geïnteresseerd bent. Zoek naar betrouwbare informatie die u zal helpen zich meer geïnformeerd en voorbereid te voelen.
  • Als u op zoek bent naar informatie in buitenlandse bronnen, kunt u, indien mogelijk, naar sites met een domein naartoe komen .Gov, .Org of .Edu. Vermijd in elk geval sites met fouten in spelling of problemen met opmaak.
  • Soms kan het internet letterlijk informatie invullen. Ondanks het feit dat het geweldig is om meer geïnformeerd te zijn, ga dan niet te diep genoeg om jezelf niet bang te maken met scenario`s die je nauwelijks met je kunt gebeuren.
  • Je denkt bijvoorbeeld aan het verhuizen naar Moskou voor loopbaangroei, maar je hebt nog nooit in een grote stad geleefd. Lees alles wat je over Moskou vindt en ontdek hoe je een veilig en gelukkig leven in deze stad kunt organiseren. U kunt de meest geschikte gebieden voor uzelf en uw behoeften kiezen - en vreugdevolle opwinding voelen van anticipatie op alle interessante dingen die in de toekomst op u wachten!
  • Titel afbeelding Stap uit uw comfortzone Stap 5
    vijf. Verspreid de les voor kleine stappen. Als de taak je kiest of je verdraait, doe dan niet alles in één keer. U kunt het proces een paar stappen splitsen waarmee u langzaam kunt "de vertex veroveren".
  • Misschien wil je met parachute springen, maar je bent bang om een ​​stap uit het vliegtuig te zetten. Klim op de top van een zeer hoog gebouw en dalen. Probeer dan minder grootschalige activiteiten, waaronder het vinden van het vinden op de top, zoals parasailing of bungee jumping in het pretpark.
  • Titel afbeelding Stap uit uw comfortzone Stap 6
    6. Zet jezelf ultimatum. Laat jezelf niet terugtrekken. Vertel jezelf, je zult niet bezig zijn met andere activiteiten die je plezier bieden totdat je dit nieuwe ding probeert. Op het einde, als je niet van een nieuwe les houdt, maakt niemand je het opnieuw proberen.
  • De straf voor Ultimatum zou in de eerste plaats moreel moeten zijn, maar als je jezelf echt niet kunt overwinnen, maak het dan specifiek. Vertel me: "Geen koffie voor een maand, als ik het niet probeer het te doen".
    • Methode 2 van 3:
    Denk positief om angst te overwinnen
    1. Titel afbeelding Stap uit uw comfortzone Stap 7
    een. Overweeg oproepen als een kans om beter te worden. Het grootste obstakel dat ons van de uitgang van de comfortzone houdt, is angst, vooral angst voor mislukken. In plaats van zich te concentreren op een mogelijke mislukking, overweeg dan de stappen buiten de comfortzone als een kans. Plotseling ben je in stap van het veranderen van je leven ten goede!
    • Uitgang van de comfortzone maakt u gelukkiger en tevreden. Onthoud allereerst deze positieve kansen om angsten te angsten.
    • U wilt bijvoorbeeld een verhoging van de kandidaat worden die net op het werk is verschenen, maar u bent bang om deze positie niet te krijgen. In plaats van zich te concentreren op een negatief resultaat, stel je voor wat er zal gebeuren als je slaagt!
  • Titel afbeelding Stap uit je comfortzone Stap 8
    2. Moedig jezelf aan om door een angstaanjagende situatie te gaan. Sommige positieve interne dialogen helpen echt om verder te gaan dan de comfortzone. Herhaal over jezelf aanmoedigen, positieve zinnen. Gebruik de naam van uw eerste persoon en express om goedkeuring efficiënter te maken.
  • Je kunt iets zeggen als: "Alina, ik weet dat je bang bent, maar je probeert het toch toch. Denk alleen maar hoeveel plezier je kunt krijgen! Je bent sterk en dapper ".
  • Je kunt zelfs een rustige plek of een afgelegen badkamer vinden en erop praten voor de spiegel.
  • Het zal vooral nuttig zijn voor de laatste schok. Je bent in het vliegtuig en klaar om op te gaan om de allereerste ervaring van parachutesprongen te krijgen. Niet stoppen nu!
  • Titel afbeelding Stap uit uw comfortzone Stap 9
    3. Beoefenaar Diepe ademhaling, Om stress vrij te maken. Maak diep adem en focus op de vulling van de buik is aangenaam, schone lucht. Wanneer je inademt ook voorstel je dat je zelfvertrouwen kiest. Zodra dit vertrouwen je vult, blijft het in het lichaam. Adem uit en distribueer alle complexen met lucht.
  • Dit is een uitstekende oefening die dagelijks of direct kan worden gedaan voordat u een extra impuls nodig heeft voor zelfvertrouwen. Zorg ervoor dat u bijvoorbeeld een diepe ademhaling maakt voordat u blindelings op een dating gaat.
  • Titel afbeelding Stap uit uw comfortzone Stap 10
    4. Stel je het ergste script voor om in perspectief naar angst te kijken. Vraag jezelf af: "Wat is het ergste dat kan gebeuren?". Denk aan hoe je met deze omstandigheden kunt omgaan als ze dat ontstonden. Zodra je je voorbereidt op het ergste, zul je aangenaam verrast zijn door het beste resultaat!
  • Reageer niet op uw vraag gekke kansen in stijl: "Ik kan sterven". Als een dergelijk idee in het hoofd zit, denk dan onmiddellijk na hoe het onwaarschijnlijk is.
  • U wilt bijvoorbeeld reizen door verlaten terrein, maar alles waar u aan kunt nadenken, is wat u in de problemen komt als de auto breekt of u benzine beëindigt. Je kunt vooruitgang boeken! Neem met u een extra bus van benzine mee. U kunt zelfs geld uitgeven aan een ontvanger waarmee u contact kunt maken met hulpdiensten als u buiten mobiele communicatiezone bent.
    • Methode 3 van 3:
    Veranderingen op lange termijn doorbrengen
    1. Titel afbeelding Stap uit uw comfortzone Stap 11
    een. Doe elke dag iets onbeduidend dat je het niet weet. Test jezelf. Zoek naar manieren om verder te gaan dan de comfortzone door kleine maatregelen te nemen.Zodra de uitweg uit de comfortzone een bekend ding voor u wordt, zult u veel gemakkelijker zijn om met grotere uitdagingen aan te kunnen.
    • U kunt bijvoorbeeld een gesprek met een vreemde in de supermarkt beginnen, luisteren naar een nieuw genre van muziek op weg naar werk of drinkt koffie in de ochtend met een andere smaak.
  • Titel afbeelding Stap uit je comfortzone Stap 12
    2. Verander de gewoonten voor een variëteit. Als u vastzit in de routine, breekt u de sjabloon! Identificeer momenten die repetitief of monotoon lijken. Markeer ze als mogelijkheden om uit de comfortzone te komen.
  • Als u bijvoorbeeld altijd een vanille-ijs bestelt, de volgende keer dat u een optie met karamel selecteert.
  • Titel afbeelding Stap uit uw comfortzone Stap 13
    3. Elke dag, leer iets. Verander je mening over het dagelijks leven. Overweeg elke dag als een kans om iets nieuws te leren. Vergeet niet dat dit alleen kan gebeuren als je verder gaat dan de comfortzone.
  • Probeer dit voortdurend te zoeken naar manieren om te ontwikkelen. Begin met het lezen van een boek waarnaar ik wilde beginnen. Koop een andere krant in plaats van degene die je constant leest. Kies een andere route om aan het werk te gaan. Wie weet dat je over de wereld zult leren wanneer je het van verschillende kanten verkent!

    • Vraag en antwoordspecialist

    • Wat betekent het om uit de comfortzone te komen?

    Uitgang van de comfortzone betekent uitbreiding van zijn horizon en moedige oppositie tegen uw angsten. Je kunt een vollediger leven leiden en met een hoger ontwikkelingspotentieel. De meeste comfortzones zijn gebouwd op angsten, en de uitgang uit deze zone toont de bereidheid om hun angsten onder ogen te zien en hun capaciteiten en begrip van de wereld uit te breiden.

    • Waarom het nuttig is om de comfortzone te verlaten?

    Het is belangrijk om de comfortzone te verlaten om de persoonlijke ontwikkeling te stimuleren. Je zult jezelf beter worden begrepen. Ga uit de comfortzone - het betekent om in je ogen te kijken naar je angsten. Dit is een gedurfde stap die nieuwe waarde voor het leven zal brengen.

    • Zoals u bijvoorbeeld uit de comfortzone kwam?

    Mijn belangrijkste uitweg uit de comfortzone - toen ik mijn laatste financiële werk verliet. Ik heb gereageerd op mijn roeping om andere mensen te helpen en te dienen. Ik verliet financiën omdat ik niet leuk vond, ik ben een grote invloed op het bedrijf, maar niet voor de samenleving. Ik liet een groot inkomen en dure levensstijl achter en volgde mijn roeping om een ​​persoonlijke groeiscoach te worden, wat uitkomt uit de Comfort Zone, een botsing met zijn angsten en het volgen van zijn dromen.

    Tips

    • Soms duurt het lang om de comfortzone te verlaten. Niet paniek, wees geduldig en geloof altijd dat er niets onmogelijk is.

    Waarschuwingen

    • Het is goed - niet om te weten wat er zal gebeuren, minder negeer de gevaren en een beetje meer risico. Het belangrijkste ding negeert niet te veel de gevaren. Als u voor uzelf zorgt en geen risico loopt, zult u het in de toekomst betreuren!
    • Verwar afslag niet uit de comfortzone met de roekeloosheid.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar