Hoe te stoppen om bang te zijn om gelukkig te zijn

Weinig mensen zullen de angst voor hoogte of spinnen verrassen. Als je zegt dat je hardop zegt: "Ik ben bang voor geluk", dan kan je in reactie "horen" welke onzin!", Waarna de interlocutor zijn mond zal storen met de hand van verbazing. De waarheid is dat vreugde niet minder scherpe geluiden kan schrikken in het midden van de nacht. De man die geluk maakt, is niet in staat om het leven met volledige borsten te ademen en zijn droom te volgen. Onderzoek zorgvuldig je angst om de redenen voor dergelijk gedrag te begrijpen en jezelf te stoppen, en laat dan alle vrees achter. Bovendien voorkomen het niet om te leren hoe te profiteren van je geluk ontdoen van schuld.

Stappen

Methode 1 van 3:
Stop schade aan jezelf
  1. Titel afbeelding Overwin de angst om gelukkig te zijn Stap 1
een. Zelfgevoelige gewoonten. Begin bij het letten van situaties wanneer u een verlangen hebt om elke ACT te bekritiseren. Dergelijke gedachten komen meestal bij ons hoofd tijdens moeilijkheden, wanneer een persoon verbluft en een gebrek aan vertrouwen in het gezicht van het probleem voelt. Negatieve gedachten dwongen ons terug te trekken, omdat het zo vertrouwd en handig is. In werkelijkheid interfereert dit gedrag met het oplossen van problemen, staat geen geluk toe.
  • Gedurende een paar dagen, let op je gedachten, onderzoek de bijbehorende gevoelens en gedrag. Welke gedachten komen naar je hoofd naar het werk of studeren, bij vergaderingen met vrienden of voor het slapen gaan? Hoe beïnvloeden ze je leven?
  • Titel afbeelding Overwin de angst om gelukkig te zijn Stap 2
    2. Gooi het idee weg dat de problemen gewenst zijn of aantrekken. Woon in de wereld met u en niet klagen over de situatie betekent niet dat u de hand doet en alles ging zonder moeite. Stop met tellen als constante spanning en werk het enige is weg naar succes.
  • Het zou moeten worden gerealiseerd dat het werk zonder rust niet geluk zal brengen en het plezier zal voorkomen om te genieten van de vruchten van zijn werk: familie, door zichzelf en hun geluk. Constante vermoeidheid en angst betekenen niet dat je leven meer "correct" is.
  • Dergelijk gedrag wordt gekenmerkt door pedanten. Ze voelen de behoefte om voortdurend te werken en te verbeteren om vreugde te ervaren. Bij afwezigheid van dergelijke activiteit voelen ze verliezers.
  • Titel afbeelding Overwin de angst om gelukkig te zijn Stap 3
    3. Zelfbeperkingen profiteert niet voor iedereen. Alle mensen kunnen niet tegelijkertijd gelukkig zijn en dit is normaal. Soms voelen we ons schuldig als het succes vergezeld gaat van succes, en het omringende lijden aan problemen. Dus het verlangen om succes op te geven om het gevoel van schuld te ontdoen. Je zou moeten begrijpen dat je ongeluk anderen niet gelukkig zal maken. Vreugde weigeren, je zult het niet kunnen overbrengen naar anderen.
  • Titel afbeelding Overwin de angst om gelukkig te zijn Stap 4
    4. Geloof me dat je geluk verdient. Stop zelf koppeling en besef: de persoon zelf beledigt zichzelf als het gaat om de conclusie dat hij geluk niet verdient. Goed gedrag en nederigheid hebben niets te maken met het verlangen om zichzelf voortdurend te bekritiseren en te geloven dat je geen nieuwe positie of zo`n goede partner verdient.
  • Begin met uzelf op dezelfde manier als u zich over ander voelt: geduldig, zorgvuldig, gevoelig, met begrip.
  • Titel afbeelding Overwin de angst om gelukkig te zijn Stap 5
    vijf. Leren empathiseren Voor mezelf. Weiger Rigor. In geval van fouten, is het beter om te denken waarom het gebeurde, en niet een aangaat jezelf. Het is noodzakelijk om de redenen voor uw handeling te begrijpen en te beslissen hoe u het gewenste kunt krijgen, zodat deze situatie niet wordt herhaald.
  • Leer om zich in te leven, realiseer je elke bloem ervaren en toont neerbuigendheid. Trakteer jezelf, neem een ​​warm bad, ga naar de massage. Het is beter om niet te straffen, maar ondersteun jezelf op een moeilijk moment.
  • Titel afbeelding overwonnen de angst om gelukkig te zijn Stap 6
    6
    Heel normaal wordt soms boos. Sommige mensen zijn bang voor geluk, omdat ze bang zijn voor de daaropvolgende teleurstelling. Het is gemakkelijk te begrijpen dat frustratie een integraal onderdeel van het leven is. Verstoord niet met jezelf verheugt zich, zelfs als je later ergernis ervaart.
  • Vergeet niet dat elke persoon van streek kan worden als hij niet werkt.
  • Bekijk je leven met de ogen van een wetenschapper om het niveau van teleurstelling te verminderen. Alle evenementen kunnen worden bekeken als experimenten die voedsel geven voor reflectie. Als er iets niet werkt, denk dan aan welke les kan worden verwijderd uit een vergelijkbaar experiment.
    • Methode 2 van 3:
    Goede acties maken
    1. Titel afbeelding Overwin de angst om gelukkig te zijn Stap 7
    een. Herziening Betekenis van geluk. Analyseer aspecten die je geluk geeft. Je had bijvoorbeeld kunnen geleerd dat geluk in hardnekkig werk, groot inkomen en een chic huis is. Denk na over hoe angst en spanning die zo`n leven begeleiden, je van vreugde zullen beroven. Zelfs als ze je niet interfereren, zijn er veel andere aspecten van het leven die vreugde kunnen brengen.
    • Let op gezin, vrienden, huisdieren en geestelijk leven. Focus op hen en voel plezier om te begrijpen en te nemen een simpele ding - je verdient geluk.
  • Titel afbeelding Overwin de angst om gelukkig te zijn Stap 8
    2
    Leer bedankt. Denk aan alles wat je in momenten van geluk dankbaar bent. Kijk gewoon rond en let op alle goede dingen die je in het leven hebt, inclusief kleine aspecten.
  • Mooie zonsopgang, vriendelijke buren of een vrolijke vriend die vaak je humeur heft voor je grappen - wees dankbaar voor elk klein ding. Alleen dit kan duidelijk zijn dat je geluk verdient.
  • Titel afbeelding Overwin de angst om gelukkig te zijn Stap 9
    3. REJOIN ANDEREN. Begin om goede daden te creëren om anderen te behagen op momenten van ons eigen geluk. Ontdoe je schuld voor je vreugde, helpt andere mensen.
  • Het is mogelijk dat uw act een persoon zal inspireren naar nieuwe goede daden, waardoor een onafscheidelijke keten van wederzijdse bijstand wordt gecreëerd. Dus je zult begrijpen dat vreugde goed is, omdat ze helpt om goed te creëren.
  • Titel afbeelding Overwin de angst om gelukkig te zijn Stap 10
    4
    Word een vrijwilliger. Anderen helpen vrij om mensen je vreugde te laten delen. Denk aan je hobby`s en hobby`s en bedenk dan hoe je minder geluk kunt helpen. Vrijwillige bijstand kan communicatie met andere mensen tot stand brengen en hen de vreugde geven die u zal redden van een mogelijk gevoel van schuld voor uw geluk.
  • Horloge over de buurmannen na het werk, bied je hulp aan in een dierenasiel, richt je kracht en tijd ten behoeve van anderen.
    • Methode 3 van 3:
    Stel de oorzaken van angst in
    1. Titel afbeelding Overwin de angst om gelukkig te zijn Stap 11
    een. Zoek de wortel van het probleem. Analyseer waar je over hebt nagedacht als je gelukkig bent, je moet zeker iets slecht verwachten. Verken de oorzaken van je angst. Je kunt tot de conclusie komen dat geluk niet altijd gepaard gaat met problemen, en leer je rustig verheugen in het leven.
    • Je bent een geliefde kwijtgeraakt na een succesvolle deal? Raakte gewond na het daten van je droompartner?
  • Titel afbeelding Overwin de angst om gelukkig te zijn Stap 12
    2. Overweeg je vooroordelen. Wat is de conclusie die je maakt uit situaties die ongeluk brengen. Je beschouwt onpartijdig omstandigheden of geloof dat ze voor de voorgaande momenten van geluk zijn betaald? Meestal zijn problemen niet afhankelijk van u en gebeuren door de wil van de zaak.
  • Denk aan hoe je reageert op onvoorziene omstandigheden om je eigen neiging tot negatief te beoordelen. Je ging bijvoorbeeld met vrienden naar een picknick naar het park, maar de regen ging `s morgens. Je zult beginnen te klagen dat je altijd interfereert met iets, of onmiddellijk zal nadenken over alternatieve opties? De neiging tot negatief oordeel maakt een persoon alleen slecht.
  • Vaak wordt de reden voor dergelijk gedrag een laag zelfrespect. Als u de afbeelding van het geheel ziet, wordt het duidelijk dat bepaalde gebeurtenissen plaatsvinden, ongeacht of u gelukkig bent of niet.
  • Titel afbeelding Overwin de angst om gelukkig te zijn
    3
    Ontdoen van angst Therapie gebruiken. Vaak wordt de reden voor de angst voor geluk psychologische problemen zoals angst. Mogelijk moet je praten over de situatie met een psychotherapeut om bang voor geluk te stoppen.
  • Psychotherapeut zal je leren om angst te bestrijden en kan ook wat medicijnen schrijven. Als de oorzaak van angst depressie is, zal de specialist een dergelijk probleem oplossen.
  • Titel afbeelding Overwin de angst om gelukkig te zijn Stap 14
    4. Praat met een betrouwbare persoon. Het is niet gemakkelijk om over hun gevoelens te praten, maar soms een gesprek met een goede vriend of relatief brengt reliëf. Een vreemdeling zal helpen de situatie in een andere hoek te zien. In extreme gevallen stop je stoppen met negatieve emoties. Soms genoeg om woorden hardop uit te spreken om hun absurditeit te realiseren.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar