Hoe stoppen met het maken van fouten

Fouten als gevolg van onoplettend kunnen van schandelijk zijn van grote fouten, maar alleen omdat het lijkt dat ze makkelijker zijn om te voorkomen. Het is belangrijk om te onthouden dat alles van tijd tot tijd fouten maakt, en dit is normaal. Als u echter veel fouten toestaat vanwege onoplettendheid, zijn er enkele eenvoudige manieren om terug te keren naar de juiste manier.

Stappen

Methode 1 van 4:

Observeer uw fouten

een. Begrijp dat je fouten maakt - dit is normaal. Dus je hebt een fout gemaakt? Zonder paniek. Wij zijn allemaal mensen, en we maken het allemaal soms fouten. Kriel niet en impliceert jezelf niet als het is gebeurd.

Recente psychologische studies hebben aangetoond dat er twee gemeenschappelijke manieren zijn van hoe de hersenen reageren op een geldige fout. De eerste leest: "Wees voorzichtig!"Wat dient als een oproep tot actie wanneer we denken:" Wat is er gebeurd en waarom?»Op de tweede manier is meer op het feit dat de hersenen sluit, waarnemen onze negatieve feedback als een bedreiging, en voorkomt op alle gedachten erover.
Mensen die deelnamen aan onderzoek en reageren op de eerste manier, vaker onderzochten op hun fouten en veranderden hun gedrag.
Mensen die op de tweede manier reageerden, volledig gesloten of ingepanikkeld, en ook vaker opnieuw dezelfde fouten herhaalden.

Titel afbeelding Stop Maken Onzettige fouten Stap 2

2. Voer het foutlogboek dat tijdens elke week in te voeren. Je maakt fouten op het werk of studeren? Misschien thuis? U geeft ze toe tijdens het rijden of het uitvoeren van dringende bestellingen? Je hebt het werk op het werk niet voldaan? Je bent vergeten de score te betalen of het huisdier te voeden? Vergat de sleutels in het contactslot? Je hebt benzine geëindigd?

Herkenbaar dat je het toezicht hebt toegestaan en begrijp wat voor soort fouten behoort tot wat voor soort fout een geweldige start is.

Volg de foutsjablonen die u doet om te begrijpen hoe u herhaling vermijdt.

Titel afbeelding Stop Maken Onzettige fouten Stap 3

3. Bepaal wat deze fout heeft gemaakt. Stel jezelf af waarom je een bepaalde fout hebt toegestaan. Je hebt haast, want voordat het tijd was? Je was gespannen en dacht aan iets anders?

Controleer dicht bij elke fout in het tijdschrift, omdat het mogelijk zou zijn om het in eerste instantie te voorkomen. Bijvoorbeeld: om meer tijd aan de taak toe te wijzen, begin begin te beginnen, meer geconcentreerd op het proces enzovoort.

Titel afbeelding Stop Onzettige fouten Stap 4

4. Praat met iemand over je fouten. Veel mensen maken fouten vanwege de onoplettendheid, en misschien hebben iemand van uw kennissen ideeën hoe u zich kunt ontdoen van gewoontes die ertoe leiden.

Probeer te praten met een goede van de fouten die u plegen. Als je iets gemeen hebt, stond hij hoogstwaarschijnlijk dergelijke fouten toe.

Als je aangezien op het werk, praat met een meer ervaren collega, waarmee je leeft om een goed idee te krijgen van hoe je het kunt vermijden.

Methode 2 van 4:

Wees georganiseerd

een. Gebruik de kalender. En slechts één! Als je het nog niet hebt, koop het dan. Als je het hebt, moet je het gebruiken. Er zijn veel typen: agenda`s en organisatoren op een smartphone of op een computer, evenals papieren desktopopties.

Vaak zijn er fouten vanwege de onoplettendheid vanwege het feit dat we vergeten wat zou moeten doen. Het kan uiterst nuttig zijn om aankomende verplichtingen, vergaderingen en deadlines in de kalender vast te leggen.
Bovendien kunt u verschillende kleuren gebruiken: rood - voor werk, blauw - kinderen, groen - voor hobby`s enzovoort. Kijk naar de komende week en noteer wat je moet doen om je voor te bereiden op de aankomende evenementen.

Titel afbeelding Stop Makenloze fouten Stap 6

2. Verplaats de volgorde om jezelf heen. Je zult versteld staan hoeveel het hoofd duidelijk maakt en hoe de concentratie toeneemt wanneer de situatie om je heen schoon en georganiseerd zal zijn.

Zien voortdurend uit in het huis. Verlaat de kamer niet met lege handen als afval er is.

Markeer "Charity Place" voor dingen die u niet langer nodig hebt en welke u wilt geven.

Maak een bestelde documentsysteem op het werk.

Titel afbeelding Stop Making Onlosse fouten Stap 7

3. Gebruik checklists en lijsten van zaken. Neem de notebook en noteer allerlei dingen daar. Registreer alles wat je nodig hebt om in het huis te repareren, wijs naar de winkel en spring de rest van de puinhoop in het hoofd om het te bevrijden van de extra gedachten. Verscheur deze items later wanneer u ze uitvoert.

In de kalender kunt u taken maken zonder specifieke data en tijd, maar eenvoudigweg de gewone dingen die op een bepaald punt in de toekomst moeten worden uitgevoerd.

Methode 3 van 4:

Beter uw tijd verspreiden

een. Prioriteiten stellen. Maak een lijst met de belangrijkste dingen in het leven, die ze in volgorde plaatsen. Bepaal dan wanneer u klaar bent om iets te doen, beslis hoe "belangrijk". Misschien is het de moeite waard om te denken in welke aard is het ertoe en is het mogelijk om uw tijd beter te gebruiken door iets anders te doen.

Als u een checklist of lijst van zaken compileert, kunt u de taken in de volgorde van hun belang schrijven, het u ook bij het ontdekken van wat het nodig is om eerst te vervullen, in de tweede, derde enzovoort.

Titel afbeelding Stop Makende onvoorzichtige fouten Stap 9

2. Vereenvoudig uw schema. Als u constant moeilijk bent om uw taken te beheren, kan het niet toestaan dat fouten als gevolg van onoplettendheid, het kan gebeuren omdat u te veel opneemt. Elke dag beperkt in de tijd. Hoeveel hobby`s heb je en hoeveel tijd besteed je aan hen?

Het is erg belangrijk om een beetje tijd te weken om te ontspannen en te genieten van het leven, maar wat als uw schema voortdurend is gevuld met "spannende" verplichtingen, die uiteindelijk niet eens een vrije minuut heeft?

Keer terug naar de prioriteitenlijst en zorg ervoor dat u voldoende tijd betaalt om zich te concentreren op de bovenkant van de lijst.

Breek taken voor slechtste onderdelen. Organiseer uw tijd om vergelijkbare taken samen te voeren. Wanneer u bijvoorbeeld aankopen doet, ga dan naar de winkels die dicht bij elkaar zijn.

Titel afbeelding Stop Maken Onzettige fouten Stap 10

3. Contact hulp. Met andere woorden, delegeer taken. Zorg ervoor dat alle huishoudens thuis doen en bijdragen aan het huishouden. Als een werkproject te groot is, zodat u het alleen aankunnen, vraag dan uw collega`s om u te helpen.

Methode 4 van 4:

Blijf positief, ontspannen en bewust

een. Stick gewone grafische afbeeldingen en maaltijden. Verrassend genoeg, hoe snel gebrek aan slaap en / of voeding een persoon vergeetachtig kan maken en hem spanning en vermoeidheid noemt, wat gemakkelijk leidt tot het uiterlijk van fouten als gevolg van onoplettendheid.

Probeer naar bed te gaan en elke dag tegelijkertijd wakker te worden en regelmatig gezond voedsel te eten voor duidelijke grafiek.
Wis een beetje tijd aan sport: meerdere keren per week is minimaal 20 minuten. In een gezonde lichaam gezonde geest.

Titel afbeelding Stop Makende onvoorzichtige fouten Stap 12

2. Blijf in het heden. Wees bewust - het betekent voortdurend onbetwiste aandacht voor uw zaken en volledig onderdompelen in onze klassen. Dit zal u helpen om een nieuwe manier van denken en nieuwe benaderingen tot besluitvorming te krijgen.

Vaak is het de kleine dingen in het leven. Knock ons af - dingen die we denken dat we geen aandacht hebben en die we al zogenaamd weten. Bewustzijn houden om hiermee om te gaan.

Titel afbeelding Stop Maken Onzettige fouten Stap 13

3. Filter kleine informatie. Stel jezelf hoe je meer aandacht besteden aan belangrijke dingen in je leven, en denk of je geest niet overweldigd is met overbodige dingen, bijvoorbeeld roddels, posten op sociale netwerken en andere.

Vraag jezelf af: "Het heeft eigenlijk een waarde voor mij? Hoe beïnvloedt het mijn leven?"Als een goed antwoord op deze vragen niet onmiddellijk komt, is het waarschijnlijk niet uit en is het gewoon aanvullende informatie die het niveau van stress kan verhogen.

Titel afbeelding Stop Maken Onzettige fouten Stap 14

4. Laat je goed en kwalitatief ontspannen. Wees voorzichtig met alles wat je doet, zelfs bij het kijken naar films of tv, snack of bel een vriend.

Bijvoorbeeld, terwijl je de film bekijkt, kun je jezelf afvragen: "Ik ben een slachtoffer van de tijd om deze film te bekijken? Misschien kan ik beter iets anders doen? Wat gebeurt er / zal niet gebeuren als gevolg van het bekijken van deze film? Doet deze waarde en of andere dingen kunnen wachten?"

Natuurlijk, ontspan - het is erg belangrijk, maar soms is het moeilijk om te ontspannen als je weet dat er dingen zijn.

Titel afbeelding Stop Maken Onzettige fouten Stap 15

vijf. Vertel me dat de volgende keer dat je beter zult worden. Sta de fout niet toe om u te onderdrukken. Het is niet nodig om een perfectionist te zijn. Geef anderen niet de schuld in uw fout, rechtvaardig en indirecteer jezelf niet. Alles laten fouten toe. Het is belangrijk hoe je met ze doet. Denk gewoon na het oplossen van het probleem en ga verder.

6. BERICHTJE STUREN Professionele hulp Als u spanning, overwerk of depressie onderneemt. Fouten als gevolg van onachtneming is een normaal deel van het leven, en ze mogen u niet te veel lijden veroorzaken. Als je op deze fouten of te ernstig aan jezelf volgt, denk dan aan contact op te nemen met de psycholoog. Therapie kan u ten goede komen.

Perfectionisme of wens om te controleren of alles in veel van zijn manifestaties het leven kan schenden. Werk met een psycholoog zal je helpen om kleine dingen los te laten.

Overmatige stress kan ook invloed hebben op uw geestelijke gezondheid. Bespreek met je psycholoog of het bijwonen van een dokter waar je me zorgen over maakt.

Deel in het sociale netwerk: