Hoe vertrouwen terug te keren

Zelfvertrouwen - uitstekende kwaliteit, dankzij waaraan u veel succes en geluk kunt bereiken. Studies hebben aangetoond dat normale zelfrespect, gedachten en gevoelens in relatie tot zichzelf helpen om depressie en stress te voorkomen. Laag zelfrespect en een negatieve houding tegenover zichzelf zeer slecht beïnvloedt geestelijke gezondheid, onzekerheid voorkomt dat we een gelukkige relatie, carrière, slagen in het leven bouwen. Gelukkig zijn er verschillende manieren om het vertrouwen te helpen terugkeren. Bovendien kunt u in bepaalde situaties meer vertrouwen hebben (bijvoorbeeld in relaties of op het werk).

Stappen

Methode 1 van 3:

Hoe vertrouwen te ontwikkelen

een. Evalueer jezelf. Als je altijd geen vertrouwen hebt om iets te doen, omdat je je te goed herinnert je fouten en nadelen, waarom herinner je je je positieve kwaliteiten niet? Onderzoekers hebben aangetoond dat zelfrespect uit twee factoren bestaat: positieve herinneringen aan zichzelf en hoe u uw huidige gedrag beoordeelt. Maak een lijst van alles wat je leuk vindt in jezelf, onthoud enkele kwaliteiten en vaardigheden waar je trots op kunt zijn.

In feite moet je gewoon gaan zitten en een lijst schrijven met wat je leuk vindt in jezelf. Neem een notebook en stel de timer gedurende 20-30 minuten in. Dagboekonderhoud - Een geweldige manier om een gesprek met jezelf te behouden, jezelf te analyseren en te ontwikkelen. Deze methode helpt je te ontspannen en jezelf te begrijpen.
Denk aan welke kwaliteiten in jezelf willen verbeteren welke vaardigheden zich moeten ontwikkelen. Probeer te analyseren waarom je bepaalde emoties voelt, waarom heb je bepaalde acties begaan?. Dus, in de loop van de tijd, begin je beter te begrijpen wat je bent. Als je in sommige gebieden niet zo goed kunt uitdrukken om jezelf uit te drukken, zoals in anderen (bijvoorbeeld, voel je je meer zelfvertrouwen, uiten je je mening terwijl andere mensen niet deelnemen aan het gesprek), dan moet u eerst werken aan de aanneming van Alle aspecten van uw standpunten.

Titel afbeelding Regain Confidence Step 2

2. Denk aan wat je hebt bereikt in het leven? Wat kan worden bereikt? Hoogstwaarschijnlijk let je absoluut geen aandacht aan wat al heeft bereikt. Breng tijd door, onthoud uw prestaties en successen. Begrijp wat je hebt dan je gaat. Dit zal u helpen om uw zelfrespect te vergroten en van angst voor de samenleving te verwijderen. Studies tonen aan dat prestaties en successen in het verleden onze mogelijkheden en prestaties in de toekomst beïnvloeden. Als je toegeven dat je voor je leven veel hebt gedaan, wordt het gemakkelijker om te geloven dat je in de toekomst kunt slagen.

Schrijf een lijst met al uw prestaties. Houd er rekening mee dat het zelfs de meest kleine successen moet opnemen! U kunt bijvoorbeeld in de lijst opnemen om een rijbewijs te krijgen, ontvangst in de universiteit, het kopen van uw eigen appartement, lange vriendschap, bereiding van heerlijke gerechten, het ontvangen van een diploma, werkgelegenheid. Denk aan hoe eindeloos je capaciteiten zijn! Kom periodiek terug naar deze lijst om wijzigingen aan te brengen en nieuwe prestaties toe te voegen. Hier zul je zien, je hebt iets te gaan!

Kijk naar oude foto`s, vind schooldagboeken, maak een collage van foto`s en onthoud vandaag al je prestaties.

Titel afbeelding Regain Confidence Step 3

3. Focus op positieve gedachten en afbeeldingen. In plaats van denken aan iets slechts, probeer dan na te denken over iets bemoedigend en goed. Vergeet niet dat je een volledig speciaal persoon bent, je bent liefde en respect waardig:

Probeer alleen positieve uitspraken te gebruiken. Een optimist zijn. Als je veel denkt over slechte dingen, beginnen ze meestal voorkomend. Als u bijvoorbeeld denkt dat u uw rapport zeker zult mislukken, zal het hoogstwaarschijnlijk blijken. Optimistisch zijn! Vertel me: "Zelfs als ik ergens verraden, op het einde, zal ik slagen.".

Focus op het woord "kan" en gebruik het woord "Moet" niet. "MOET" - te bindend woord, u zult zich onvergelijkbaar voelen, gecomponeerd. Als gevolg hiervan kan dit leiden tot teleurstelling. Betere focus op wat je kunt doen.

Probeer jezelf te ondersteunen. Loof jezelf voor eventuele successen en controleer je mislukkingen. Als ik bijvoorbeeld in de sportschool minder oefeningen heb gedaan dan nodig was, moet je bovendien op een andere dag van de week in de hal werken. Laat u gecorrigeerd worden. Analyseer je spraak bijvoorbeeld: "Mijn rapport was niet perfect, maar de luisteraars vroegen me vragen en bleven voorzichtig luisteren - dit betekent dat ik mijn taak beheerd `. Na verloop van tijd zal dit je helpen je denkstijl te veranderen, die zelfvertrouwen zal helpen ontwikkelen.

Titel afbeelding Regain Confidence Step 4

4. Zet jezelf een paar doelen en denk na over wat je van hen verwacht. Schrijf een lijst met doelen die je wilt bereiken, en denk na hoe het kan worden gedaan. U wilt bijvoorbeeld meer vrijwilligersactiviteiten doen, een nieuwe hobby vinden of meer tijd doorbrengen met vrienden. Vergeet niet dat uw doelen en verwachtingen vrij realistisch moeten zijn. Als je onrealistische doelen voor je stelt, zal je zelfvertrouwen alleen lijden.

Bijvoorbeeld doel "Word een professionele hockeyspeler of ballerina" (Ondanks het feit dat je 35 jaar oud bent) is vrij onrealistisch. Je zelfvertrouwen zal veel lijden als je begrijpt hoe onbereikbaar dit doel is.

Zet meer realistische doelen. Bijvoorbeeld "slagen in wiskunde", "Leer om een gitaar te spelen", "stuur een nieuwe sport". De formulering van haalbare doelen stelt u niet alleen toe om aan uzelf te werken, maar stopt ook de eindeloze stroom negatieve gedachten over zichzelf, die zal helpen de zelfrespect en zelfvertrouwen te vergroten. Je zult zien dat je gemakkelijk je doelen kunt bereiken, en het zal je een gevoel van voldoening brengen.

U kunt ervoor zorgen dat u de verwezenlijking voor u geeft, waarvan u uw vermogens en sterke punten zult tonen. Als u bijvoorbeeld meer geïnformeerd wilt zijn in Politieke Zaken, leg dan elke dag een maand een maand voor een maand gelezen de krant of kijk nieuws. Misschien wil je leren om een fiets of auto te repareren. Zet een dergelijk doel voor je! Het bereiken van doelen helpt je in staat en sterk te voelen, en dit zal je zelfrespect en zelfvoldoening in het algemeen perfect beïnvloeden.

Titel afbeelding Regain Confidence Step 5

vijf. Terwijl je dit niet hebt bereikt, imiteer het! Vertrouwen zal niet `s nachts naar je toe! Je moet een nauwkeurig idee van jezelf ontwikkelen en wat je wilt. Stel je voor dat je je doel hebt bereikt. En respectievelijk. U kunt dus op zijn minst "zichtbaarheid" van dit zelfvertrouwen ontwikkelen, eraan wennen.

Om uw vertrouwen te tonen, kunt u de lichaamstaal gebruiken. Ga zitten en sta op, houd soepel terug. Horloge om te wandelen. Bij het ontmoeten van mensen, probeer het visuele contact te ondersteunen. Als je nerveus bent, glimlach gewoon, maar kijk niet.

Glimlach meer en meer. Studies hebben aangetoond dat een glimlach helpt de stemming te verbeteren en meer zelfvertrouwen te voelen.

Probeer te praten over de zaak en met vertrouwen. Dit geldt vooral voor vrouwen die in de aanwezigheid van mannen zijn, weinig en met grote onzekerheid spreken. Werk aan je stem en spraak. Vergeet niet of je je eigen mening hebt, je hebt het recht om hem in gesprek te verdedigen. Probeer precies en duidelijk te spreken. Niet mompelen en bedek je mond niet met je handen en vingers.

Titel afbeelding Regain Confidence Stap 6

6. Wees niet bang om risico te lopen als het risico gerechtvaardigd is. Vergeet niet dat je de gedachten en acties van anderen niet kunt beheersen. Je bent verantwoordelijk voor jezelf. Wees niet bang voor deze verantwoordelijkheid. Akkoord dat de wereld een solide onzekerheid is waar je elke kans moet gebruiken. Je zult verrast zijn hoeveel kan worden bereikt als je niet bang bent om te handelen. Zoals ze zeggen: "Veel geluk houdt van dapper". Zelfs als de fout op je wacht, eindigt het leven niet! Wees niet bang om te riskeren en probeer het nieuwe - het zal je helpen om verloren zelfvertrouwen terug te keren.

Wees niet bang om een gesprek in de bus te binden of een artikel voor publicatie te schrijven, wees niet bang om in liefde te bekennen. Probeer geleidelijk verder te gaan dan de comfortzone en breid het uit. Vergeet niet dat het leven doorgaat, zelfs als je faalt.

Experimenteel. Je kunt iets nieuws leren, iets interessants leren. Je kunt sporten en beseffen dat ze perfect worden behandeld met grote afstanden. Het zal je je zelfrespect voorstellen en je zelfvertrouwen vergroten.

Probeer jezelf in muziek, schilderen, poëzie, dans. Meestal helpt kunst mensen zichzelf beter te kennen, hun gedachten uiten. Vind gratis of goedkope evenementen waar je jezelf kunt proberen in iets nieuws.

Titel afbeelding Regain Confidence Step 7

7. Help anderen. Studies hebben aangetoond dat mensen die anderen helpen zich vaak beter en gelukkiger te voelen, ze vertrouwen in zichzelf en zelfrespect stijgt. Het kan paradoxaal genoeg klinken, maar anderen helpen, je begint jezelf beter te voelen. Uiteindelijk begin je aan jezelf positief te denken.

We hebben onbeperkte mogelijkheden om anderen te helpen. Jij kan Word een vrijwilliger in het verpleeghuis of in het asiel voor daklozen. Als je een hechting aan de kerk bent, begin dan met het helpen van de zieken en de armen die vaak door je kerk worden bezocht. Doneer een beetje van je tijd om anderen te helpen! Word een vrijwilliger in een dierenasiel, help mensen in ziekenhuizen, deelnemen aan zaterdag en andere evenementen.

Titel afbeelding Regain Confidence Step 8

acht. Zorg voor jezelf en je gezondheid. Besteed een beetje tijd aan jezelf, werk aan jezelf. Dit helpt uw zelfrespect te vergroten en zelfvertrouwen te ontwikkelen. Hoe beter je kijkt, hoe comfortabeler je voelt, hoe meer je tevreden bent met jezelf. Dus probeer alles mogelijk te doen om gezond te zijn en er goed uit te zien. Hier zijn een paar tips:

Drink minstens drie keer per dag, probeer nuttig voedsel te consumeren: hele granen, vlees (eet vis en vogel), verse groenten. Balanced Nutrition garandeert u energie voor de hele dag! Zorg ervoor dat je veel water drinkt.

Probeer halffabrikaten, producten en drankjes met hoge suiker en koffie te vermijden. Deze producten zijn niet alleen schadelijk voor het lichaam, ze beïnvloeden uw humeur. Dit geldt vooral voor mensen met stemmingsdruppels en gemakkelijk blootgesteld aan stress.

Erbij betrekken. Studies hebben aangetoond dat oefening helpt om het zelfrespect te vergroten. Dit wordt verklaard door het feit dat in het proces van het uitvoeren van oefening, ons lichaam "hormonen van geluk" produceert - endorfines. Er is een gevoel van euforie dat de stemming verbetert en ons kracht geeft. Dus probeer fysieke oefeningen minstens 30 minuten per dag drie keer per week te betalen. Probeer uiteindelijk op zijn minst een paar minuten per dag te beginnen voor een wandeling.

Vermijd stressvolle situaties. Maak een plan om te bestrijden Spanning. Geef elke dag de tijd van ontspanning en klassen die je plezier brengt. Snijd de meditatie, meld je aan voor yoga, maak een tuin of een andere bezigheid die kalmeert en verhoogt je humeur. Vergeet niet dat mensen vaak vatbaar zijn voor stress en niet weten hoe ze met hem moeten omgaan, niet met hun emoties omgaan, waardoor ze vaak in depressie vallen.

Titel afbeelding Regain Confidence Step 9

negen. Vergeet de perfectie en ideaal! Perfectie is een concept gecreëerd door de maatschappij en media die ons proberen te inspireren dat in feite perfectie is, het probleem is alleen dat we er weinig tijd en geld uitgeven. Het is belangrijk om de simpele waarheid te onthouden - niemand is perfect! Laat het je nieuwe principe zijn. Geloof me, je kunt nooit een ideaal leven, perfect lichaam, perfect gezin, perfect werk en zo verder bereiken. Echter, zoals elke andere persoon!

Focus op het gewenste resultaat, en niet bij perfectie en ideaal. Als je bang bent om iets te doen, omdat je denkt dat je het niet perfect kunt doen, probeer dan anders naar deze situatie te kijken. Als je nog nooit basketbal hebt gespeeld, omdat je bang bent om dom en in staat te zijn, kun je nooit bij het basketbalteam komen. Laat de onzekerheid niet toe om de kans te halen om je doel te bereiken!

Neem deze eenvoudige waarheid die elke persoon zijn nadelen heeft - dit is onze aard. Maar het zijn de onvolkomenheden en nadelen die ons mensen maken en ons laten vooruitgaan, leren en ontwikkelen. Misschien ben je nooit een uitstekende student geweest, en misschien was je allemaal afgevuurd van het werk. Maar nu, in plaats van jezelf de schuld te geven voor sommige fouten, probeer ze te bekijken, als de mogelijkheid om iets te leren en succes in de toekomst te bereiken. Misschien zul je begrijpen wat je nodig hebt om je opleiding te doen of, bijvoorbeeld, leren om het interview succesvol te passeren. Vergeef je fouten. Het is niet zo eenvoudig, maar dit is de enige manier om te stoppen met de schuld te geven en zelfvertrouwen terug te sturen.

Titel afbeelding Regain Confidence Step 10

10. Wees volhardend. Vertrouwen lijkt niet meteen, omdat elk tij van vertrouwen tijdelijk zal zijn. Om zelfvertrouwen terug te zetten, moet je continu werken.

Vergeet niet dat je het vertrouwen in jezelf niet kunt retourneren en stoppen. Werk aan jezelf is een continu proces. Je moet elke dag aan jezelf en over je leven werken, omdat het lot voortdurend voor ons verrast is. Daarom is het elke dag zo belangrijk om vertrouwen, vaardigheden en vaardigheden te ontwikkelen.

Methode 2 van 3:

Hoe zelfvertrouwen in relaties terug te keren

een. Zorg voor jezelf en je gezondheid. Het vertrouwen in relaties zal alleen verschijnen als je jezelf begint te geloven. Luister naar het advies van het eerste deel en probeer op zijn minst een beetje zelfverzekerd te worden in jezelf. Zodra je begint te geloven in jezelf, zul je zien dat het vertrouwen in relatie op zichzelf komt. Trouwens, probeer het meer tijd om alleen mee te spenderen: analyseer jezelf, zoek naar je sterke punten, oefen je uit dat het plezier brengt (lees het boek, ga voor een wandeling, sporten). Je kunt jezelf beter begrijpen en een gevoel van vertrouwen ontwikkelen - dit zal je helpen een normale relatie op te bouwen.

Vergeet niet dat uw gezondheid en mentale toestand een belangrijke rol speelt in relaties. Studies hebben aangetoond dat uit de 287 studenten een persoonlijk leven hebben gerealiseerd, alleen degenen die hun gezondheid, uiterlijk en mentale toestand volgden.
Als je met jezelf bent verdwenen vanwege de niet-succesvolle relatie of een recente zware pauze, betreur je geen spijt en de tijd om bij jezelf te komen. Studies hebben aangetoond dat de kloof bijna altijd een negatieve impact is op onze mentale toestand, zelfbehandeling, gezondheid. Ons vermogen om met stress om te gaan, wordt verminderd, het risico van hartziekten, diabetes neemt toe. Natuurlijk is het erg moeilijk om het hoofd te bieden aan de breuk van relaties, maar je moet samenkomen met de krachten en Probeer naar jezelf te komen en verder te gaan.

Titel afbeelding Regain Confidence Step 12

2. Nadenken over je verleden. We kunnen het niet veranderen, maar we kunnen aan de andere kant naar het verleden kijken, aandacht besteden aan goede en slechte momenten en conclusies trekken. Denk aan je betrekkingen in het verleden en hoe ze je cadeau kunnen beïnvloeden. Analyse van relaties uit het verleden helpt u met de tijd om met stress om te gaan. Zorg ervoor dat er geen relaties uit het verleden op je staan.

Stel dat je voormalige jonge man je vaak beledigd is. In plaats van zichzelf in alle ruzies te geven en op zoek te gaan naar tekortkomingen, denk er dan na over hoe deze relatie je zelfrespect heeft verlaagd en over hoe vanwege de mislukte ervaring die je hebt geleerd om mensen te vertrouwen en altijd alle trucs te vertrouwen. Begrijpen waarom je gelijk had, en in wat - nee, het zal je helpen om het vertrouwen terug te keren.

Titel afbeelding Regain Confidence Step 13

3. Geloof in verdere vooruitzichten. Zodra je genoeg tijd hebt doorgebracht om je vorige relaties te smelten en bij jezelf te komen, probeer dan terug te kijken op zoek naar nieuwe perspectieven. Denk eraan dat wanneer een deur voor je sluit, dan opent een andere. Denk na over hoe de wereld enorm is, net als veel mensen erin, hoeveel kansen openstaan voor je, probeer je te ontdoen van je angsten. Geloof me, op je vroegere jongeman, kwam de lichtwig niet naar beneden.

Binnenkort besef je dat in mislukte relaties niet zozeer je schuld is, hoeveel is gewoon niet succesvol toeval (bijvoorbeeld het uiterlijk van een ander meisje, afstand, werkgelegenheid, onjuist aan personages enzovoort). Relaties weerspiegelen uw persoonlijkheid niet, maar natuurlijk, in relatie, belegt u kracht en tijd. Wanneer iets niet wordt gelegd, kun je jezelf of anderen de schuld geven, maar het zal een beetje tijd duren, en je zult begrijpen dat dit veel redenen waren, en de ruzie gebeurde niet alleen door je schuld.

Titel afbeelding Regain Confidence Step 14

4. Mis de kans niet. Probeer iets nieuws, maak kennis met nieuwe mensen. Registreer in extreme gevallen op de dating-site, maar het is beter om verschillende evenementen bij te wonen en daar kennis te maken met nieuwe mensen. Zelfvertrouwen ontwikkelen en Stop angst voor weigering. In de loop van de tijd zul je zien hoe gemakkelijk het is om een gesprek te beginnen met een persoon met wie je net begeeft.

Voor veel vrouwen, de eerste die de eerste weet om de eerste te weten. Maar in de twintigste eeuw! Als je nog steeds denkt dat de eerste stap door de vrouw een teken van slechte toon is, dan volledig tevergeefs. Het is een kans om jezelf te ontmoeten en te laten zien, mis het niet, en je zult verrast worden door het resultaat! Als je je kans mist, zal je nooit leren wat deze kennis kan.

Absoluut eventueel om elk van zijn vrienden te ontmoeten of alles in de wereld te proberen. Ga selectief naar dit probleem. Geniet van communicatie met mensen die geïnteresseerd zijn in. Herinner jezelf er vaker aan dat je niet alleen in relatie en tijd moet investeren.

Titel afbeelding Regain Confidence Step 15

vijf. Wees niet bang. Probeer niet te lijken aan degenen die niet in feite zijn. Ieder van ons is een persoon, en iedereen heeft tekortkomingen en zwakheden. Wees niet bang om zwak te lijken of niet voldoende geïnformeerd in sommige vragen en situaties. Als iemand zoals jij bijvoorbeeld niet bang is om je gevoelens te laten zien en probeer je niet trots en onafhankelijk te gedragen. In plaats daarvan, geef gewoon toe aan deze persoon in je gevoelens. Wees jezelf, wees niet bang om dom of belachelijk te lijken, want dit is het vertrouwen in jezelf. Bovendien zal het u helpen om relaties met mensen vast te stellen.

Leer om uw ontevredenheid en wantrouwen correct te uiten. In elke situatie, als je inactief en wantrouwen voelt in relaties, wees eerlijk tegen je en met je partner. Eerlijkheid is het beste beleid in relaties. Steun een partner en vertel je dat je het voelt. Openheid - een garantie voor vertrouwen.

Methode 3 van 3:

Hoe zelfvertrouwen op het werk terug te keren

een. Neem een gezicht tot aangezicht. Wanneer ons werk op het werk gebeurt, is het vrij moeilijk om zich op iets te concentreren, naast deze problemen. Woede, belediging en onzekerheid nemen de bovenkant. Als er iets dergelijks met je gebeurt, probeer dan mentaal een paar stappen terug naar de tijd dat het nog steeds relatief kalm was. Als je bijvoorbeeld iemand anders hebt opgewekt, analyseer dan waarom het gebeurde, kijk in het gezicht van feiten en troost jezelf niet dat de baas je gewoon haat. Beter denken waarom je deze keer niet goed genoeg was en hoe je het kunt repareren.

Probeer altijd de situatie op al haar zijden te beoordelen. In plaats van boos en zweer met degenen die over je praten, denkend, denk dan waarom hij dat zegt. Ontdoen van het gevoel dat alles slecht gebeurt op je schuld - het zal gemakkelijker zijn om met stress om te gaan.
Denk aan je voortgang in het verleden. Als u bijvoorbeeld u onlangs op het werk hebt opgewekt, of u ergens in hebt geslaagd om ergens aan te denken, denk erover na, onthoud waarom u voor dit bericht bent gekozen. Dergelijke gedachten worden aan je vertrouwen teruggebracht en je hoeft jezelf niet eens aan te moedigen, omdat je het zelf hebt bereikt!

Titel afbeelding Regain Confidence Step 17

2. Concentreer je op je werk. Vaak laten we problemen op zijn werk als gevolg van ruzie in het team of voor een andere reden die niet aanraakt. Misschien heb je je een behoorlijk leider gelezen die je leuk vindt, of je werd gevraagd om op vrijdag op het werk te blijven. Wat er ook gebeurt, de beste manier om hiermee om te gaan, is je aandacht concentreren op het werk. Dan hoef je niet op zoek te gaan naar een nieuwe baan, en misschien zal je zelfs toenemen. Probeer niet op te letten op roddels en spot, focus op werk en verspil geen tijd. Je toont niet alleen de bazen die je een waardevolle werker bent, maar verhoog je zelfrespect ook.

Als de spot naar een nieuw niveau gaat en in ernstige beledigingen verandert, praat dan over het met de autoriteiten of een superieur. Bazen staan aan jouw kant.

Titel afbeelding Regain Confidence Step 18

3. Probeer de hele tijd om je vaardigheden te verbeteren. Probeer te nemen voor zo`n baan waarin je al je kennis en vaardigheden kunt tonen. Onthoud altijd dat u voordelen en sterke punten heeft die u in uw werk helpen. Om het vertrouwen op het werk te retourneren, moet je veel trainen. Dus hoe beter je je taken zult vervullen, hoe zeker je je voelt. Probeer altijd aandacht te besteden aan je werk. Uiteindelijk, zelfs als je niet bent verhoogd, zul je zeker vertrouwen terugkeren. Als je al heel lang uithaalt en het oneerlijk hebt vervuld, zul je snel vervelen en afkeer voelen voor werk en voor jezelf.

Nu op het internet zijn er veel middelen met de hulp waarvan u uw vaardigheden kunt verbeteren, op de hoogte blijven van alle nieuwe formatie in uw vakgebied. U kunt boeken downloaden of kopen, melden voor cursussen en downloadcolleges die u zullen helpen uw vaardigheden te verbeteren. Bevestig tenminste een beetje moeite en hecht een beetje moeite met zelfontplooiing! Zodra je jezelf begint te leren en je vaardigheden te ontwikkelen, leer dan iets nieuws over de sfeer van onze activiteiten, je vertrouwen zal groeien!

Titel afbeelding Regain Confidence Step 19

4. Probeer nieuwe vaardigheden te ontwikkelen. Werk aan wat je al weet hoe en weet. Focus op die kennis die u in uw werk zal helpen. Leer iets nieuws, zelfs als het aanvankelijk gecompliceerd en beangstigend lijkt. Denk aan wat je de zwakheden en nadelen hebt, hoe verstoren ze je in je carrière. Werk op jezelf. Vergeet niet dat angst en luiheid je belangrijkste tegenstanders zijn, ze voorkomen dat je onze vaardigheden ontwikkelt en meer zelfvertrouwen voelt op het werk.

Misschien ben je erg ongerust als je een uitvoering hebt voor collega`s. Werk dan aan je angst voor openbare toespraken! Probeer vaker te handelen voor collega`s en bazen in de inoperatieve omgeving. Zodra je rustig en zonder opwinding voor de luisteraars kunt praten, zul je het tij van vertrouwen onmiddellijk voelen.

Titel afbeelding Regain Confidence Step 20

vijf. Probeer het vertrouwen te tonen. Zelfvertrouwen en het vermogen om dit vertrouwen op de werkplek te tonen - verschillende dingen. Bekijk je uiterlijk, kleed je aan op je werk, probeer altijd netjes uit te zien. Deze kleine details helpen u meer zelfvertrouwen te voelen.

Evalueer jezelf altijd en je toespraken. Onthoud hoe je je gedroeg? Heeft u visueel contact gesteund? Je zat gewoon stil ter plekke of probeerde het gesprek te behouden en vragen te stellen? Werk aan je houding tijdens een bedrijfsgesprek (bijvoorbeeld, je moet je handen niet oversteken), je moet alle manieren hebben om anderen te laten zien die geïnteresseerd zijn in het onderwerp van gesprek.

Het is niet nodig om altijd mijn excuses aan te bieden, vooral als je niet de schuld hebt. Dergelijk gedrag toont uw onzekerheid.

Waarschuwingen

Vergeet niet dat er een groot verschil is tussen een nadeel van zelfvertrouwen en geestesziekte, bijvoorbeeld depressie of chronische angst. Als je begrijpt dat je absoluut je humeur niet kunt beheersen en omgaan met stress, raadpleeg je met een psychotherapeut.

Deel in het sociale netwerk: