Hoe onzekerheid te herkennen

Iedereen is belangrijk om de stimulerende factoren van hun eigen gedrag en het gedrag van anderen te begrijpen. Mensen worden gekenmerkt door onzekerheid (twijfels, gebrek aan vertrouwen op zich), wat de acties aanzienlijk beïnvloedt. Als je leert om je eigen en de onzekerheid van iemand anders te herkennen, dan zal je uiteindelijk een positief effect hebben op elke situatie en op elke relatie. Het vermogen om het probleem te herkennen en erkennen, is de eerste stap om te veranderen. Dankzij dit artikel leert u meer over onzekerheid, begin met het ontwikkelen als een persoon en beter anderen te begrijpen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Kijk uit

een. Beoordeel uw interne dialoog. Probeer aandacht te besteden aan een permanent gesprek dat in je hoofd gebeurt. Interne dialoog kan zowel productief als positief en negatief zijn, destructief voor uw welzijn. Als u voortdurend nadenkt over dergelijke negatieve kwaliteiten die we zichzelf toewijzen, kunt u verzanden in onzekerheid. Je kunt jezelf niet te strikt beoordelen.

Een soortgelijk beeld van gedachten leidt tot een oneerlijk idee van zichzelf. Voel jezelf schadelijk voor de gemoedstoestand, motivatie en kijkt naar het leven.
Probeer elke ochtend in de spiegel te kijken en bel drie van je positieve kwaliteiten. Hoe vaak je je positieve kanten benadrukken, de sterkere zal je zelfvertrouwen zijn.
Negatieve interne dialoog interfereert vaak om hun standpunt te verdedigen. Positieve stemming helpt je te veranderen.

Titel afbeelding Herkenning Insecurities Stap 2

2. Reageer goed op sociale situaties. In sommige momenten ervaren mensen angst en onzekerheid. Misschien vind je het moeilijk om op feestjes te communiceren, te praten met een groep mensen of rustig wandelen langs de schoolcorridor. Soms, met een gebrek aan vertrouwen of vaardigheden, beginnen mensen zichzelf te twijfelen. U moet weten dat dergelijke problemen kunnen worden herkend en beslist.

Sociale situaties kunnen gedachten en sensaties veroorzaken die u iets ongepasts doet, maar wil niet in de ongemakkelijke situatie komen. Gebruik visualisatiemethoden om jezelf in de hand te nemen. Je moet je mentaal voorstellen hoe je de huidige situatie gemakkelijk kunt begrijpen.

Neem met sociale angst contact op met een specialist om gedachten te verkennen en uit te dagen die de realiteit van de situatie vervormen, evenals het versterken van het zelfrespect versterken.

Soms kan onzekerheid zich manifesteren in de vorm van het etsen van andere mensen. Dergelijk gedrag is een poging om controle te krijgen over de situatie om onzekerheid te voorkomen. Zoek andere manieren om succesvolle interactie te vinden om je mening niet op te leggen.

Als u u in verlegenheid brengt om uw behoeften en wensen aan anderen uit te drukken, kan een dergelijke situatie leiden tot verontwaardiging en teleurstelling. Als u de behoeften passief uitdrukt, zijn het onwaarschijnlijk dat ze tevreden zijn, en u begint woede en minachting te ervaren.

Streef ernaar om uw mindedaal uit te drukken. Aanvankelijk kan er een onhandigheid optreden, maar al snel zal alles veranderen.

Angst om de veiligheid te verliezen, kan negatieve acties aanmoedigen. Als u bijvoorbeeld nerveus bent, verontrustend en overbreekt op anderen bij het voorbereiden op de reis, is de reden de onzekerheid veroorzaakt door onzekerheid in veiligheidsproblemen.

Titel afbeelding Herkenning Insecurities Stap 3

3. Vraag het oordeel van. In sommige situaties is het nuttig om de mening van andere mensen te kennen. Een persoon is niet altijd in staat om zijn gedrag correct te waarderen, dus de mening van een vriendelijke vriend of familielid zal altijd helpen. Ze merken misschien dat je constant zwijgt naast bepaalde mensen of keten in sommige situaties.

Niet iedereen is in staat om een constructieve mening te geven, dus kies zo`n vriend of familielid die weet hoe hij oprecht en zonder beledigingen, minachting of vernedering moet spreken.

Vraag, als je onzeker gedrag meldt. Vraag om eerlijk te antwoorden.

Soms vragen de mening over jezelf is niet gemakkelijk, maar het is belangrijk om het doel te onthouden - het is beter om jezelf te kennen om onzekerheid te overwinnen.

Voorbeeld van nuttige beoordelingen: "Je probeert altijd te houden van mensen die zeer op prijs worden gesteld, dus naast hen bedien je jezelf niet. Ik beschouw je een geweldige persoon die een beetje meer zelfvertrouwen op zich moet zijn".

Voorbeeld van nutteloze intrekking: "Je bent gewoon een verliezer en gedraag je zich als een abnormaal".

Titel afbeelding Herkenning Insecurities Stap 4

4. Kijk voor conflictreacties. Op de momenten van ontevredenheid kunnen je reacties te opgewonden en defensief zijn. Misschien gedraag je je uiteindelijk en voel je schaamte. Handelingen kunnen verschillen in verschillende situaties en in de aanwezigheid van verschillende mensen. Vaak laten conflicten een man zien van het ergste.

U bent bijvoorbeeld bezorgd over uw formatie, want het was moeilijk voor u om in de jongere school te lezen. Toen grapte een collega in de volwassenheid dat je de notitie verkeerd hebt begrepen. In zo`n situatie kun je boos zijn, omdat zijn grap ontwaakte onveiligheid in je vermogen om te lezen.

Beoordeel de belangrijkste conflicten waarmee je geconfronteerd hebt. Probeer de redenen voor uw reactie te begrijpen. Misschien was ze de onevenredige woorden van de tegenstander. Dus de gesmeerde innerlijke gevoelens worden meestal geassocieerd met onzekerheid.

Methode 2 van 3:

Kijk uit naar anderen

een. Kijk bij het communiceren van één op één. In een particuliere omgeving gedragen mensen zich meestal niet zoals in het openbaar. In een situatie kan één op een van hun acties meer open, eerlijk of integendeel, schandalig zijn. Misschien in de privésfeer voelen ze zich comfortabeler. Als u tekenen van onzekerheid opmerkt, kunt u meer sympathie laten zien en mensen beter begrijpen.

Besteed aandacht aan dergelijke kwaliteiten en kenmerken: achterdochtheid (infractiviteit en gedachten over de slechte acties van anderen) - egoïsme (een persoon keek naar zichzelf en denkt zelden over de rest) - boos (controle over mensen als gevolg van de verandering van humeur.
Als je de menselijke onzekerheid komt bespreken, bedenk dan dat dit een delicate onderwerp is. In het geval van een directe vraag lijkt het "JIJ bezorgd dat ik vaak communiceer met mijn zus?"Een persoon kan alles ontkennen. Beter om te zeggen: "Ik ben zo blij dat ik met mijn zus kan communiceren. Ze ondersteunt me altijd. Het helpt me gelukkiger te voelen dat nuttig is voor onze relatie. ".

Titel afbeelding Herkenning Insecurities Stap 6

2. Leer openbare situaties. Als je in het gezelschap van vrienden bent, bezochten familieleden of werd onlangs lid van de clublopers, probeer dan te kijken en te communiceren met mensen om hun onzekerheid te bepalen. Het is moeilijk om te communiceren en in de buurt van een persoon die niet zeker is van zichzelf. Overweeg de volgende tekens.

Kenmerken en gedrag: overmatige pogingen om te behagen (een persoon wil dat iedereen die hij leuk vindt om niet af te stoten) - arrogantie (overmatig hoog zelfbeeld en tractie om complimenten te ontvangen) - de sterke geest van rivaliteit (elke situatie en gesprek verandert in een wedstrijd) - Kanaal voor het materiaal (omringt zelf dure dingen en overtuigt anderen in het belang van dergelijke dingen).

Lichaamstaal - een andere manier om onzekerheid te identificeren. Onwaarschijnlijk persoon zal krimpen en sloeien, alsof hij probeert zich te verbergen van over de hele wereld. Zelfse mensen gedragen zich de tegenovergestelde weg - hebben een mooie houding en kijk in de ogen wanneer ze praten.

Het is niet nodig om de onzekerheid van iemand anders te bespreken. Het is beter om te zeggen over deze man met oog op het oog. Hij vermoedt misschien niet eens dat ze geneigd is voor dergelijke acties. Vertel me dat zijn gedrag niet altijd geschikt is: "Luister, het is een delicaat moment, maar je pogingen blijken voortdurend hun gerechtigheid van vele rouwen te bewijzen. Ik weet niet of je bent ".

Titel afbeelding Herkenning Insecurities Stap 7

3. Gedragsreacties analyseren in conflicten. Het is soms moeilijk om te observeren hoe mensen boos zijn of beginnen te verdedigen. Partij van een dergelijk conflict is niet gemakkelijk. Als een persoon gelooft dat het verplicht is zichzelf te beschermen, dan zal al zijn onzekerheid zich manifesteren in de reacties op de situatie. Wees voorzichtig om de persoon en zijn motieven beter te begrijpen.

Kenmerken en gedrag: Overmatig autoritarisme (Vniek, die allemaal leert of scherp bekritiseert) - beschermend gedrag (een persoon waarschuwt woorden als een longel tegen zichzelf) - overmatige passiviteit (een persoon kan niet voor zichzelf opstaan).

Denk aan dergelijke problemen om het conflict te analyseren:

Bij het beschermende gedrag is een persoon in staat tot fysiek geweld (meldt altijd dergelijke situaties aan de politie)?

Een persoon beantwoordt niets of is het ermee eens, waarna er een passieve agressie is (zoals indirecte tegenwerking van uw verzoeken, inclusief vertraging)?

Als een persoon zijn baan heeft verloren en in gefrustreerde gevoelens is, wordt hij hot-getemperd en prikkelbaar, verliest hij interesse in andere aspecten van het leven?

Titel afbeelding Herkenning Insecurities Stap 8

4. Analyseer de verbale antwoorden in conflicten. Sommige verbale antwoorden worden vaak veroorzaakt door interne onzekerheid. Begin met het onderscheiden van dergelijke momenten om de slechte acties van een persoon te rechtvaardigen, maar om veilig te blijven, beschermen of het conflicten voor eens en voor altijd op te lossen.

Denk aan dergelijke vragen om de mondelinge aspecten van het conflict te analyseren:

In de gespannen momenten beledigt een persoon je of verwijt ze voor gebreken?

Man vraagt: "Denk dat ik idioot?"Toen je niet eens probeerde zijn mentale vermogens te evalueren?

De mens leest altijd tussen de lijnen en draait je woorden in agressieve aanvallen?

Methode 3 van 3:

Beoordeel uw relatie

een. Observeer met onzekerheid in relaties. Menselijk vermogen om emotionele gehechtheden te creëren met anderen, hangt grotendeels af van zijn relatie met ouders in de vroege kinderjaren. Als in een dergelijke relatie onveiligheid was bijgewoond, is het zeer waarschijnlijk dat dit probleem ook in de romantische betrekkingen in de volwassenheid zal verschijnen. Termen kunnen verschillen, maar in het algemeen zijn volwassen bijlagen vier typen. Bepaal uw type:

Betrouwbaar type: de mens is gemakkelijk aan anderen gehecht;
Angstig type: een persoon wenst emotionele intimiteit met andere mensen, maar het gelooft dat hij geen wederkerigheid zal beantwoorden;
Type vermijden: een persoon is onafhankelijk en wil niet op anderen vertrouwen of anderen toestaan om op zichzelf te vertrouwen.
Angstig vermijden type: een man die gretig is voor de nabijheid, maar bang om te lijden.
Als je jezelf in een van de beschrijvingen herkende, is er altijd een uitweg: bestudeer de theorie van genegenheid, zoek een ervaren profielpsychotherapeut, kies partners met een betrouwbaar type, ga naar gepaard psychologisch advies, bespreek je relaties.

Titel afbeelding Herkenning Insecurities Stap 10

2. Overweeg familierelaties. Veel volwassen functies van een persoon zijn te wijten aan familierelaties, maar niet allemaal positief. Vaak wordt onzekerheid veroorzaakt door relaties met familieleden. Je relatie kan zelfs de aard van de relatie die je zult bouwen beïnvloeden.

Maak een lijst met alle dichtstbijzijnde familieleden. Tegenover elke naam, specificeer de positieve aspecten van uw persoonlijkheid die zijn gevormd vanwege deze persoon. Noteer vervolgens uw negatieve kwaliteiten die mogelijk te wijten zijn aan uw relatie.

Als de favoriet van de Vader je broer bijvoorbeeld was, omdat hij haar zoon meer wilde, dan geloof je dat je nooit een waardig persoon zult worden. Dit beïnvloedt niet alleen de relatie met de vader en broer, maar heeft ook invloed op veel situaties in de volwassenheid.

Titel afbeelding Herkenning Insecurities Stap 11

3. Analyseer je vrienden. Het belangrijkste verschil tussen familieleden en vrienden is dat de laatste kan worden gekozen. Soms krijgen vrienden nauwere familieleden. Onzekerheid kan vriendschap negatief beïnvloeden. Leer de onzekerheid van vrienden op te merken en zich in te leven met hen om een sterke relatie te bouwen.

Soms kunnen vrienden je onzekerheid veroorzaken. Een van je vriendinnen is bijvoorbeeld ongewoon mooi en aandacht voor het is altijd geklonken. In zo`n situatie is het gemakkelijk om jezelf te veel en onaantrekkelijk te berekenen. Leer je positieve kwaliteiten te waarderen en ernaar te streven om tijd door te brengen en jezelf niet te bekritiseren.

Aan de andere kant, als een van de vriendinnen onzeker is, deel dan om het te helpen om het probleem om te gaan. Bijvoorbeeld, een vriendin nam geen schoolspel en ze scult zichzelf: "Ik ben zo ongelukkig. Dus ik wist dat ik me niet zou nemen. Het is allemaal omdat ik een grote neus heb ". Vertel haar: "Het is onmogelijk om jezelf zo te behandelen. Je bent slim en mooi, maar voor de rol koos ze nogal een specifiek type. Je zult de volgende keer zeker een andere rol aannemen ".

Titel afbeelding Herkenning Insecurities Stap 12

4. Let op zichzelf-destructief gedrag. Het is niet gemakkelijk om te observeren hoe een vriend snelle beslissingen neemt die niet alleen beïnvloeden, maar ook op anderen. Helaas doen mensen in momenten van onzekerheid acties die mogelijk assistentie en interferentie van derden vereisen.

Als een vriend een rommelig seksleven leidt, spreekt dergelijk gedrag van diepe problemen. Een persoon die seksualiteit gebruikt om de aandacht te trekken, kan last hebben van onzekerheid. Vriendin waardeert zeker zichzelf voor seksuele aantrekkelijkheid, en niet voor persoonlijke kwaliteiten. Je vriendin riskeert zijn gezondheid en zelfrespect, terwijl anderen kunnen genieten van zijn positie voor hun eigen doeleinden.

Mensen zijn vaak `behandeld` onzekerheid van alcohol en drugs. Misschien wordt je vriend dronken om te ontspannen en het zelfrespect te vergroten. De vraag is welke schaal het probleem heeft bereikt. Afhankelijkheid is een gevaarlijke kwaal, om het hoofd te bieden waarmee het alleen mogelijk is door vastberadenheid en hulp van een specialist. Vraag een districtsarts, een vriend of familielid om je een psychotherapeut aan te bevelen om jezelf of voor een vriend te helpen. Probeer ook uw plaatselijke psychiatrische ziekenhuis te raadplegen.

Titel afbeelding Herkenning Insecurities Stap 13

vijf. Verken relaties met collega`s. Onzekerheid op de werkplek kan de bron van inkomsten beïnvloeden. Er moet voor worden gezorgd dat een van uw directe bazen geneigd is tot de etsen van werknemers. Het is belangrijk om de onzekerheid van collega`s te herkennen om uw werk niet in gevaar te brengen. Begrijp het karakter van een dergelijke onzekerheid om dergelijke aspecten niet te bespreken en niet om acties te doen die de situatie kunnen verergeren.

Een medewerker wil bijvoorbeeld niet met u informatie delen, omdat angsten voor zijn werk zijn. In plaats van conflicten met deze persoon, probeer dan de juiste informatie van andere collega`s te krijgen. Als de situatie gevaarlijk wordt voor uw bericht, neem dan contact op met de baas. U moet de ondergeschiktheid onthouden en handelen volgens de instructies van hogere personen.

Als u in een online bedrijf werkt, kan een vergadering met collega`s van aangezicht tot aangezicht onmogelijk zijn. In een dergelijke situatie zijn er weinig mogelijkheden om relaties te ontwikkelen en te vertrouwen in hun positie. Probeer uw werk zo veel mogelijk te doen om de situatie met dergelijke onzekerheid op te lossen. Er zijn verschillende manieren om het zelfvertrouwen te versterken: doe lichamelijke opvoeding, word een vrijwilliger of deelnemer aan de Club in interesse.

Tips

Probeer naar het aangezicht van angst te kijken en acties te doen die je zelfrespect zullen verhogen om onzekerheid te overwinnen.
Het is vrij normaal om onzekerheid te delen met goede vrienden en familieleden. Verlaag het niveau van privacyprobleem om de eerste stap naar verandering te nemen.
Wees een beetje voor de onzekerheid van iemand anders. Als een persoon zich twijfelt, trek hier dan geen aandacht op, anders doe je het in een ongemakkelijke positie.
Sympathiseer met anderen en voel over mensen daar als je wilt dat ze je behandelen.
Vaak verdwijnt onzekerheid wanneer een persoon wenst aan de situatie. Alles is in gewoonte.
Als onzekerheid je voorkomt dat je een volwaardig leven leeft, is het nooit te laat om om hulp te vragen.
Het is niet gemakkelijk om te veranderen, maar het is mogelijk als we zoeken naar manieren en inspanningen doen.

Waarschuwingen

Als de onzekerheid over u wordt overweldigd, moet u zich verontschuldigen of zelfs een zeer hoge prijs voor uw negatieve daden betalen. Stop en doe geen kwaad kwaad.
Als je een slachtoffer bent geworden van fysiek of mentaal geweld veroorzaakt door de onzekerheid van iemand anders in jezelf, neem dan contact op met de politie.

Deel in het sociale netwerk: