Hoe worden doelgericht (met illustraties)

Toewijding - vaardigheid die kan worden geleerd! Begin met denken over wat je wilt. Werk dan aan het maken van gewoonten die je kansen zullen vergroten om je doelen te bereiken. Begin met het gebruik van speciale strategieën die u helpen om alle moeilijkheden te overwinnen, de motivatie te behouden en gericht zijn.

Stappen

Deel 1 van 3:

Denk dat voor jou succes, je persoonlijke doelen plaatst

een. Stel je de beste optie voor voor je toekomst. Het is moeilijk om doelgericht te zijn als je niet weet waar je voor werkt, en hoe te begrijpen dat je je doel hebt bereikt. Bepaal welk succes voor u - zodat u zich beter kunt voorbereiden om aan uw doelen te gaan.

Besteed 15 minuten om in detail te schrijven, wat je maar wilt dat je leven (na 1 jaar, 5 of 10 jaar). Denk aan de hoofdgebieden van je leven (carrière, relatie, gezondheid, hobby`s, enzovoort). Wat zou deze gebieden van het leven moeten zijn met het meest succesvolle samenvatting van de omstandigheden?
Probeer niet te sorteren wat er in je opkomt. Negatief, concurrerende gedachten moeten niet beïnvloeden wat u schrijft. Het maakt niet uit, enigszins, enigszins, enigszins, het lijkt je nu, dit is de toekomst. Schrijf het gewoon zo gedetailleerd mogelijk, alsof dit alles nauwkeurig zal zijn.

Titel afbeelding Vermijd herhaling van de oude fouten overal opnieuw stap 10

2. Zet jezelf een paar duidelijke doeleinden. Ontwikkel de doelen die je duidelijk bent om het succes te bereiken dat je je in de toekomst voorstelt dankzij je zelfontwikkeling. Begin met verschillende doelen die behoren tot verschillende delen van je leven. Probeer jezelf zoveel mogelijk doelen te plaatsen.

U kunt bijvoorbeeld niet tegen jezelf zeggen: "Ik wil veel geld" en laat alles achter zoals het is. Het is noodzakelijk om een specifieker doel te stellen, bijvoorbeeld: "Een verloop van certificaat voltooien", Dus dat je de kans hebt gehad om een meer winstgevende positie te nemen bij je werk. Evenzo is het onmogelijk om gewoon te zeggen: "Ik wil Hawaï". Het is noodzakelijk om een duidelijk en duidelijk doel te maken: "Verzamel 500.000 roebel voor een familiereis naar Hawaï".

Je kunt verschillende niet-gerelateerde doelen onderling plaatsen, die betrekking hebben op verschillende delen van je leven, inclusief financiën, gezondheid, carrière, relaties, evenals zelfontwikkeling. Doelen kunnen echter samenvallen. Als u bijvoorbeeld een specifiek doel neemt met betrekking tot het doel "Krijg meer geld", Het zal een doelwit zijn van het loopbaan.

Concentreer alleen voor verschillende doeleinden - op deze manier zul je er meer aandacht aan besteden, daarom zal je doelgericht zijn. Als u zich onmiddellijk op een groot aantal doeleinden concentreert, wordt u overbelast, wat moeilijk doelwit zal zijn.

Titel afbeelding Vermijd herhaling van de oude fouten overal opnieuw stap 14

3. Verdeel uw doelen op de scènes. Zodra je een paar duidelijke doelen hebt gestopt, breek je elk van hen in een paar kleinste concrete stappen. Je zult meer gemotiveerd en geconcentreerd zijn voor je eigen doeleinden, als je weet wat je kunt verwachten.

Als je bijvoorbeeld een doel hebt om een roman te publiceren, kun je het op eenvoudiger stappen breken: een boek schrijven (die ook enkele kleinste stappen impliceert), de bewerking, zoekt naar informatie over redactionele edities en op literaire agenten die hun kunnen verzenden Boek, dan moet je een kort overzicht van het boek schrijven en een dekking bedenken. Daarna moet je een boek sturen naar verschillende literaire agenten en redacteuren.

Je kunt het tafereel in kleinere stappen splitsen, zodat je alleen op iets kunt concentreren. Elke volgende stap vereist een objectieve beoordeling om ervoor te zorgen dat u voldoende kracht en geld hebt om deze stap tot het einde te brengen. Een professioneel uitgeversboek van een boek kan bijvoorbeeld vrij duur doen, dus het moet eerst geld accumuleren.

Titel afbeelding Kies een OB_GYN STAP 11

4. Installeer het tijdsbestek. Het installeren van een dergelijk tijdelijk kader waarin u moet komen bij het bereiken van een doel is een zeer goede manier om doelgericht te worden. Wijs de datum toe waarop u het hoofddoel nodig hebt (bijvoorbeeld om 500.000 roebel te accumuleren), evenals de datums die de belangrijkste stappen tot doel moeten worden uitgevoerd.

U kunt uzelf bijvoorbeeld een jaar geven om het vereiste bedrag te accumuleren. Nadat je dit doel hebt gebroken tot een paar pickers, kan er een van hen worden "Accumuleer 150000 roebel" Voor de komende drie maanden.

Deze tijdelijke grenzen moeten objectief zijn, ze moeten u aanpassen om het doel te bereiken. Als je jezelf te veel tijd markeert om dit doel te bereiken, dan zal je na verloop van tijd stoppen met geconcentreerd.

Titel afbeelding Verbeter je zelfvertrouwen op dit moment Stap 6

vijf. Regelen prioriteiten. Als je echt naar je doelen wilt gaan, moet je ze voor of na andere belangrijke aspecten van het leven in je lijst met prioriteiten plaatsen. Dit betekent dat u 24 uur per dag niet alleen werkt om deze doelen te bereiken. Maar het betekent dat je ze altijd zult onthouden.

Prioritering betekent dat in plaats van gewoon een vage belofte te geven om elke dag aan de roman te werken, stelt u het tijdsbestek van tevoren in. Zeg eens: "Ik ga elke ochtend een roman van 6 tot 8 uur schrijven". Je legt dit doel op de eerste plaats. Dit betekent dat het na 8 uur zou zijn gebeurd, op deze dag wijs je nog steeds een beetje tijd toe om dit doel te bereiken.

Toonde afbeelding Maak limonade wanneer het leven je citroenen geeft Stap 15

6. Zoek naar hiaten en onnauwkeurigheden bij het werken aan het bereiken van het doel. Presenteer regelmatig de foto van uw toekomst en zoek naar tegenstellingen met de levens die nu leven. Welke gewoonten en welk gedrag op weg zijn naar de gewenste toekomst? Deze gaten en er is iets om aandacht te concentreren bij het installeren van doelen.

Je zou bijvoorbeeld 500.000 roebel willen accumuleren, maar elke dag ga je naar restaurants en cafés. In dit geval moet u uw gewoonten wijzigen om het vereiste bedrag te accumuleren. Je zou veel sneller geld kunnen verzamelen, als het minder snel naar restaurants zou gaan, om thuis te koken.

Deel 2 van 3:

Werk goede gewoonten uit

een

Voer negatieve gedachten uit. Dit is een ongelooflijk belangrijk onderdeel van de doelgerichtheid en het bereiken van de doelen. Negatief denken zal je resultaten verslechteren en je zelfs je handen en overgave laten zakken. Aan de andere kant zullen positieve gedachten u helpen slagen.

Leer hoe je kunt bepalen hoe negatieve toon je in verschillende situaties met je spreekt. Bijvoorbeeld, als je jezelf betrapt: "Ik ben zo zwak dat ik niet eens een kleine slag kan maken", Probeer onmiddellijk deze gedachte te veranderen. Maak dit idee positief, herformuleert het: "Nu is het moeilijk voor mij om deze slag te maken, maar als ik meer oefen, behandel ik deze taak perfect".

Titel afbeelding Deal met psychische aandoening gekoppeld aan kindertijdpesten Stap 7

Focus op je sterke punten. Heel vaak, het analyseren van je voortgang en het werken aan jezelf, concentreer je je op wat je moet verbeteren. Dit is een goede strategie, maar je moet ook je sterke punten herinneren en ze gebruiken, omdat ze je zullen helpen gericht te blijven en de doelen te bereiken en de doelen te bereiken.

Vraag vrienden / collega`s / familieleden / leraren om je voorbeelden te brengen van situaties waarmee je perfect hebt gemaakt (omdat we onze vaardigheden en betere kwaliteiten gebruikten). Onder deze voorbeelden vind je iets gemeen, dat de sterke punten van je karakter zal aangeven.

Als velen u bijvoorbeeld hebben geleid als een voorbeeld van de situatie waarin u de nodige bronnen zou kunnen vinden, is het mogelijk om deze vaardigheid te gebruiken om uw doelen te bereiken (bijvoorbeeld het vermogen om de beste en de meest winstgevende besparingen te vinden Bijdrage helpt u snel 500.000 te accumuleren).

Titel afbeelding Deal met na effecten van misbruik Stap 10

Zorg voor jezelf. Zelfvertrouwen - dit vermogen om in jezelf te geloven, ondanks hoe moeilijk de situatie lijkt. Zelfverzekerde mensen worden onder ogen gezien, geloven dat ze ze kunnen overwinnen. In het kort praten, is het een toewijding. Toewijding is de perceptie van het leven als de paden, evenals het vertrouwen dat je het kunt passeren. En helemaal niet omdat je al zo`n ervaring in vulgair hebt, maar omdat geloof in je vaardigheden.

Om zelfvertrouwen aan te tonen, rijt u de kin op en sta op in de Power Pose (handen op de heupen). Hoe meer je jezelf zelfverzekerd traint, hoe sterker je geest heeft om het te geloven.

Om meer zelfvertrouwen te voelen, Stop met het vergelijken van jezelf met andere mensen. Vergelijking van jezelf met anderen verlaagt vaak je zelfrespect. Toegewijd met gewoonte om te vergelijken, de polsgom op te zetten en het weg te trekken elke keer dat je vangt jezelf aan het denken over vergelijking.

Titel afbeelding Verbeter je kijk op het leven Stap 3

4. Leer flexibeler te zijn. Flexibiliteit is het vermogen om open te staan voor verandering. Als een persoon goed doet, betekent yoga-oefeningen, niet dat je het als een uitdaging zou ervaren. Het pad dat je nu gaat, kan in sommige punten veranderen. Je doelen kunnen veranderen, evenals methoden om ze te bereiken.

Een van de beste manieren om open te blijven voor verandering - probeer jezelf constant in iets nieuws. Ga uit je comfortzone - het zal helpen om meer aangepast te blijven. Maak een lijst met gevallen en klassen die u niet betrokken bent geweest. Probeer jezelf in elk van hen!

Het veranderen van uw routine van de dag zal ook helpen meer open te worden voor verandering. In plaats van een school te rijden of op de auto te werken, knip dan de bus of fiets. Probeer een andere route te rijden, doe iets spontaan: stop bijvoorbeeld om ijs te kopen of naar je favoriete winkels te gaan.

Titel afbeelding Cope met gegeneraliseerde angststoornis Stap 5

vijf

Bekijk je gezondheid. Het is veel gemakkelijker om doelgericht te zijn als je je goed voelt als je jezelf verstopt en oefening uitvoert. Dit alles zal sneller en gemakkelijker helpen om te gaan met verschillende problemen, stress en angst die voorkomen dat je gericht bent.

Proberen slaap Tegelijkertijd minstens 8 uur per dag, probeer tot middernacht naar bed. Om uzelf snel te helpen slapen, schakelt u de elektronische apparaten (computer, telefoon, tablet) ten minste 30 minuten voor de slaap uit.

Eet meer groenten en fruit (vooral donkergroene en andere felle kleuren, omdat ze meer voedingsstoffen bevatten). Probeer niet veel zoet en te gezouten voedsel te eten, omdat je je te lui en boos zult voelen. Eet meer producten met complexe koolhydraten. Bijvoorbeeld bruine rijst, havermout en pesh. Draai je dieet meer eiwitproducten (mager vlees, vis, eieren).

Voer fysieke oefeningen minstens 30 minuten per dag uit. Dankzij fysieke oefeningen wijst het lichaam veel gunstige stoffen toe, bijvoorbeeld endorfines die ons de lading van energie en het gevoel van geluk geven. Onder fysieke oefeningen, niet alleen rennen, maar ook dansen op muziek.

Deel 3 van 3:

Ondersteun je misleiding

een

Verwijder lessen uit moeilijkheden. Doelgerichte mensen gebruiken het woord niet "mislukking". Op weg naar het doel zullen er problemen zijn (ondanks hoe goed je voor hen bent voorbereid). Meestal deze moeilijkheden en "Dips" Open ons nieuwe kansen.

Probeer dit probleem anders te bekijken, na te denken over de vraag "waarom?". Als je bijvoorbeeld wordt gevraagd om een brug over de rivier te bouwen, en je vraagt waarom je deze brug moet bouwen, kun je nieuwe perspectieven ontdekken (dat wil zeggen, ontdekken waarom je de rivier hebt overschreden). Dergelijke vragen helpen veel kansen te ontdekken.
Een andere goede manier is om jezelf af te vragen wat je leert in geval van mislukking. Wat doe je de volgende keer anders? Waarvan factoren falen? Het mislukking bleek zo verschrikkelijk te zijn terwijl je bang was?

Titel afbeelding Cope met gegeneraliseerde angststoornis Stap 10

2. Zoek een creatieve oplossing voor het probleem. Denken, onbeperkt kader, inderdaad, zal helpen om drijvend te blijven en doelgericht te zijn. Dit is vooral belangrijk als je met een moeilijke situatie aankunt, omdat je het probleem op deze manier kunt oplossen die ik nog nooit eerder had gedacht.

Droom - Het is echt een nuttige bezigheid. Als je een probleem tegenkomt, neem dan de tijd om te dromen en je geest te bevrijden om het probleem te bekijken zonder enige beperkingen. De beste tijd om te oefenen in deze les is om een beetje voor het slapengaan te dromen, maar in feite kun je op elk moment dromen.

Vraag een paar vragen om de oplossing van het probleem creatief te benaderen: hoe zou u dit probleem oplossen, of u nu alle middelen van het universum hebt? Wat zou je doen als je wist dat er geen waarschijnlijk is "Wegvallen"? Als u zich geen zorgen had gehad om zorgen te maken over het budget, de middelen die u hebt voordeel? Als je om hulp kunt vragen aan iemand, wie zou je dan toevoegen?

Titel afbeelding Overtuig jezelf dat je iets kunt doen Stap 5

Gebruik visualisatie. Ondanks het feit dat het een beetje vreemd klinkt, is visualisatie echt een zeer krachtige techniek die in staat is om toewijding te handhaven. Stel je voor hoe je de beoogde doelpunten al hebt bereikt waarover je werkt.

Hoe meer detail je jezelf presenteert dat je je doel hebt bereikt (afbeeldingen, geluiden, geuren, details), hoe sneller je het kunt bereiken.

Als u bijvoorbeeld een toename van het werk visualiseert, kunt u zich een groot ruim kantoor, schreeuwen "Gefeliciteerd" van collega`s en bazen, evenals een grote hoeveelheid geld waarop je je familie op vakantie kunt communiceren.

Titel afbeelding Vier een verloren geliefde `SRC =

4. Maak een planken van verlangens. Board of Desires - een geweldige manier om het bereiken van je doelen te visualiseren. Bevestig de verlangens van verschillende foto`s, stickers, knoppen die u aan het doel herinneren. U kunt ze regelmatig naar hen kijken en gericht blijven, na het geplande plan.

Bekijk logs, kranten en verschillende websites om de nodige foto`s, woorden en andere inspirerende elementen die u leuk vindt te vinden. Zorg ervoor dat u opneemt in de raad van verlangens van de afbeelding en woorden die betrekking hebben op de doelen van verschillende delen van uw leven (gezondheid, relatie, carrière).

Na het plaatsen van de planken van verlangens, plaats het ergens waar je haar constant kunt zien. Zelfs een korte blik op de foto`s en woorden die behoren tot het bereiken van uw doel, wordt vergeleken met een kleine visualisatie-sessie.

Titel afbeelding Geef vooruitgang in je leven Stap 17

vijf. Afgelegen. Vier je voortgang, beloon jezelf periodiek. Het hoeft geen grote vergoeding te zijn (alleen als u dat zelf wilt!) De essentie is om tijd te vinden en jezelf te prijzen, en dan gaat het duidelijk naar het doelwit.

Elke keer, elke keer, na het hebben van zelfs een kleine stap naar een groot doel, zal het mogelijk zijn om jezelf een nacht toe te staan je favoriete films of lunch in je favoriete restaurant te bekijken.

Remuneratie voor inspanningen helpt om op weg te blijven en verhoogt uw doelgerichtheid. Maar de beloning op geen enkele manier moet u van het geselecteerde pad brengen! Als je probeert af te vallen, moet je jezelf niet belonen voor de inspanningen van voedsel. Als u geld probeert te verzamelen, moet u uzelf niet belonen door een indrukwekkende hoeveelheid geld uit te geven (als deze aankoop geen deel uitmaakt van een groot doel).

Titel afbeelding Deal Wort na effecten van misbruik Stap 7

6. Maak breaks to Bord energie. Soms zie je dat het de moeite waard is om een doel te bereiken, de doelgerichtheid ergens verdwijnt. Als dit gebeurt, moet u andere doeleinden niet weigeren, neem gewoon een korte pauze. Neem een pauze - betekent niet ophouden om gericht te zijn. Het betekent gewoon dat je jezelf de gelegenheid geeft om te ontspannen, en dan terug te keren naar de oude manier met nieuwe krachten en energie, nog steeds ijverig werken om je doelen te bereiken.

Deze pauze kan groot of klein zijn (afhankelijk van uw toestand). Als het werk aan het bereiken van het doel je veel moeilijkheden en stressvolle situaties heeft gebracht, zou het goed zijn om te ontspannen in het weekend of een kleine reis organiseren.

Als je een kortere pauze plant, neem dan gewoon een pauze in de avond, heb je vrienden ontmoet of bezig met je favoriete hobby.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe gericht te worden

Stappen