Hoe een wellnessplan te maken

Wellness - het concept van een gezonde levensstijl en het welzijn van een persoon in alle bollen van zijn leven. Wellnessplan is een actieplan gericht op het bereiken van persoonlijk welzijn. Dit laatste impliceert gezondheid en tevredenheid in de brede zin van het woord. Er zijn veel aspecten van persoonlijk welzijn, en elk van hen moet worden ontwikkeld en gehandhaafd om een ​​optimaal algemeen welzijn te bereiken. Wellnessplan houdt rekening met al deze aspecten en past ze aan om de individuele kenmerken van een bepaalde persoon te overwegen. Voer de volgende stappen uit om uw eigen wellnessplan te maken.

Stappen

  1. Titel afbeelding Maak een wellnessplan Stap 1
een. Beoordeel uw welzijn. Veel aspecten van persoonlijk welzijn kruisen en creëren een uitgebreid welzijnssysteem. Denk na over de aspecten van het persoonlijke welzijn en over hoe ze met u moeten doen, dan in overeenstemming met uw gevoelens, een kwantitatieve beoordeling van uw welzijn, of de realisatie van potentiële kansen, in elk van de volgende gebieden:
  • Emotionele gezondheid. Het impliceert hoe goed je je gevoelens kent, neem ze en kan het omgaan met hen. Relaties, stress, zelfrespect en wereldbeeld zijn factoren die van invloed zijn op emotionele gezondheid. Het kan je beter maken tegen stress en vrolijk.
  • Sociaal welzijn. Dit aspect van persoonlijk welzijn is gerelateerd aan hoe u uw plaats in de wereld en in de samenleving ziet, en hoe goed u zich aanpast aan uw persoonlijke rol in de samenleving.
  • Intelligent welzijn. Dit aspect verwijst naar het aantal informatie en kennis dat u waarneemt, en het aantal creatieve, analytische denken dat u produceert. Training, oplossen van problemen en mentaal werk zijn belangrijke aspecten van intellectueel welzijn.
  • Geestelijke gezondheid. Wellnessplan blijkt geestelijke gezondheid niet als een verwijzing naar religie, maar eerder als een indicatie dat voor jou de zin van het leven is en hoe je erin past. Overtuigingen en waardesystemen maken deel uit van de spirituele gezondheid.
  • Mentale gezondheid. Hoewel het depressie en angst omvat, die ofwel erfelijk of gerelateerd kan zijn aan bepaalde omstandigheden, bevat het ook positieve emoties, zoals vreugde, tevredenheid en geluk.
  • Financieel welzijn. Financiële stabiliteit is een integraal onderdeel van persoonlijk welzijn.
  • Fysieke gezondheid. Het omvat gezonde voeding, fysieke belasting en afwijzing van slechte gewoonten, zoals roken, alcoholmisbruik, drugsgebruik.
  • Professioneel welzijn. Dit aspect van persoonlijk welzijn benadrukt het belang van een positieve houding tegenwerken, evenals verzadigde en moerascarrière.
  • Milieu-welzijn. Dit verwijst naar uw niveau van milieubewustzijn. Vergeet niet dat elke cel in je lichaam is gemaakt door milieuelementen door voedsel dat je eet, door wat je drinkt, en door wat je ademt. Je welzijn is nauw verwant aan het welzijn van het milieu.
  • Medisch welzijn. Het gaat om het gebruik van gezondheidspraktijken die bijdragen aan de verbetering van de gezondheid, zoals medisch onderzoek, preventieve gezondheidszorg en effectief beheer op het gebied van gezondheidszorg.
  • Titel afbeelding Maak een wellnessplan Stap 2
    2. Definieer gebieden die kunnen worden verbeterd. Wees eerlijk tegen je hoe tevreden met elk aspect van ons eigen welzijn, dan kun je een wellnessplan met je behoeften creëren.
  • Titel afbeelding Maak een wellnessplan Stap 3
    3. Zet de doelstellingen die verband houden met de verbeteringen die u wilt implementeren. Er zullen altijd manieren zijn om elk aspect van persoonlijk welzijn te verbeteren. Identificeer gebieden die u moet werken, schrijf specifieke doelen op voor elk gebied dat u in het algemeen zal promoten.
  • Titel afbeelding Maak een wellnessplan Stap 4
    4. Neem uw voortgang vast. Ontvang een tafel of dagboek met een beschrijving van elk aspect van persoonlijk welzijn en doelen die u instelt voor het verbeteren van deze aspecten. Markeer alle belangrijke data en gebeurtenissen in de kalender, speciaal bedoeld voor uw persoonlijke wellnessplan, zodat u uw voortgang kunt zien. Een van de tekenen die uw plan resultaten geeft, zal u zijn dat u zich beter zult voelen, lichter, gelukkiger.
  • Titel afbeelding Maak een wellnessplan Stap 5
    vijf. Vernieuw de doelen van uw wellnessplan indien nodig. Naarmate het gemeenschappelijk welzijn zal groeien, vindt u misschien dat u bepaalde doelen bereikt, u meer of minder tijd nodig hebt dan gepland, of dat de verwezenlijking van sommige doelen is gestopt om relevant te zijn. Bekijk uw voortgang en bekijk uw behoeften vaak voor uw wellnessplan om aan uw persoonlijke ontwikkeling te voldoen.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar