Hoe een vuist op de juiste manier te slaan

Er zijn verschillende manieren om een goede stoot met een vuist te maken, maar hiervoor moet je de juiste techniek gebruiken met je dijen om het koppel uit te voeren. Als je wilt leren hoe je jezelf verdedigt of je streeft naar een bokser, is het erg belangrijk om te weten hoe je een vuist correct kunt vinden. Vergeet niet dat het doel van de impact zelf geen ernstig letsel zou moeten zijn, maar eerder tijdelijke neutralisatie van de aanvaller. Lees verder om een paar nuttige tips over de toepassing van impact te krijgen.

Stappen

Methode 1 van 4:

Jeb

een. Een positie nemen. Houd je kin naar beneden en bedek je gezicht met de handen als een bokser. Buig een beetje in je schoot, wat je zal helpen beter balanceren.

2. Gooi af van je rug en steunpoten, waardoor je lichaam kracht krijgt. Je krijgt ook kracht met je elleboog, maar je moet het werk van de stop niet vergeten om de nodige impuls te kiezen.

Maak geen grote stappen. De kleine kamer is redelijk goed.

3. Draai de schouder een kwartaal aan. Maak een rotatie van een vuist voor 180 graden.

4. Houd een andere hand in de positie door het gezicht te beschermen, nooit het gezicht achterlaat in de open positie.

vijf. Stuur je hand thuis. Let op de volgende 2 raden:

Observeer de afstand met je tegenstander. Als je een strakke JEB niet toepast, ga dan dichter bij de tegenstander.

JEB is een goede manier om je tegenstander op je afstand te houden.

Methode 2 van 4:

Stakingen met een draai van de vuist

een. Lees waarschuwingen. Er zijn verschillende belangrijke dingen die u moet weten om niet gewond te raken.

2. Neem een waterfles van ongeveer 2 liter.

3. Breng het nu naar de wastafel en maak een soepele beweging van water die uit een fles gieten, waardoor een rotatie in de hand een fles houdt. Stel de fles uit en verlies deze beweging zonder een fles, terwijl je je hand in de vuist knijpt. Houd je hand in dezelfde positie, het creëren van een enigszins betegelde hoek. Zorg ervoor dat je vuist niet naar voren uitsteken. Vuist net enigszins gekanteld dankzij de huidige positie van je hand.

4. Stant soepel, benen op de breedte van schouders, benen gebogen in de knieën een beetje minder dan 45 graden. Knijp beide handen in een vuist (het plaatsen van duimen in de hand over de vuist) en breng de vuisten naar de positie parallelle vloer, de vingers van de handen worden opgesteld en ellebogen zijn gericht. In Kenpo-Karate wordt deze houding een paard van een paard genoemd.

vijf. Kies een comfortabele hand, Misschien die je water hebt gegoten. Trek deze arm naar voren door in het crunch-proces te draaien totdat de vuist de gietpositie van water uit de fles inneemt, de hand volledig naar voren trekken.

6. Dat is alles! Nu moet je leren hoe je deze beweging snel uitvoert, precies het distribueren van de rotatietijd van de vuist op het moment van het werk van de slag.

Je moet ook de terugkeer van je hand herinneren aan de oorspronkelijke positie met behulp van de handflexie in de elleboog aan het einde van de slag, anders riskeert u uw hand.

Denk eraan, als je geen impactobject hebt, dat al zijn energie zou absorberen, dan zal alle lading naar je elleboog komen, dus je zou moeten beginnen met het proces om je handen te retourneren naar de plaats bijna vóór het bereiken van het extreme punt, wat zal alle lading op de spieren van de handen vertalen.

Methode 3 van 4:

Hoe u HUK toepast

een. Een positie nemen. Houd je kin naar beneden en bedek je gezicht met de handen als een bokser. Buig een beetje in je schoot, wat je zal helpen beter balanceren.

2. Draai de dijen wanneer ze door loodhand worden aangebracht. Breng uw backstop-gewicht over. Ik zal extra gewicht aan je vuist toevoegen, waardoor je klap nog meer verpletterend zal worden.

3. De slag moet worden aangebracht langs het traject van de zijbogen onder de horizontale hoek. Hand waardering zou gebogen moeten zijn en niet recht. En hier is een paar variëteiten van deze slag:

Europese haak: als je je duim opzij uitrekt, zou hij naar je gezicht zijn gegaan toen je vuist het doel verbaast. Maar je moet de grote vinger niet in feite trekken, houd het in een vuist.

Amerikaanse haak: je duim zal opdagen, als je het eruit haalt. Nogmaals, Trek de grote vinger overal niet.

Mexicaanse haak: deze slag wordt in een hoek van 45 graden aangebracht in plaats van een volledig horizontale positie. Deze slag is een mengsel van bovenste afbeelding en haak.

4. Gebruik je werkhand om de tegenstanders te blokkeren. Wanneer u de haak toepast, zet u uw elleboog als bescherming.

vijf. Breng een klap aan op het doel en breng de handen terug naar de oorspronkelijke positie. Denk aan de noodzaak om de dij te gebruiken bij het raken en de bescherming van het gezicht.

Methode 4 van 4:

Hoe een uppercot toe te passen

een. Een positie nemen. Houd je kin naar beneden en bedek je gezicht met de handen als een bokser. Buig een beetje in je schoot, wat je zal helpen beter balanceren.

2. Draai de ene enigszins aan één kant van je lichaam om de macht te scoren om te staken. Plaats je schouder niet te ver terug, anders ben je onderworpen aan gevaar. Houd je handen aan de bovenkant terwijl je naar beneden duikt.

3. Verlies je hand een beetje. Veel mensen die een bovenkant willen zetten, doen het, alsof ze een bowlingbal willen gooien, wat de verkeerde aanpak is.

Start uw hand niet te laag. Je werkhand mag niet onder je borst hangen.

4. Maak een wervelend been en dij op het moment van de handen omhoog, bescherming van de kin. Met de juiste uitvoering van de bovenkant kan het de tegenstander van het evenwicht aanzienlijk verwijderen, waardoor u een beetje impact kunt veroorzaken.

vijf. Blijf je hand op en vervolgens, terug houden, in de startpositie. Help jezelf de heupen en bescherm je gezicht.

Tips

Je zou de elleboog van de passieve hand niet terug moeten sturen wanneer ze worden toegepast, ondanks de effectiviteit hiervan.
Overdrijf het niet. De sequentie is een veel sterkere trainingsmethode. Maak 20 of meer slagen per dag in een peer. Je zult verrast zijn door het succes van de resultaten van je dagelijkse praktijk, ook al lijkt het als een directe impact van de hand, maar soms kan hij van pas komen.
Houd de duim buiten. Als deze vinger pijn doet, dan betekent het dat het erin was.
Als iemand op een ijzeren drukt en u vraagt om te staken, moet u deze techniek niet toepassen, omdat u zwaar letsel kunt aanbrengen.
Bij het aanbrengen van een staking op vaste objecten, houdt u de vuist in de geassembleerde toestand, met een rechte borstel. Trouwens, het is beter om toeslagen te vermijden op vaste objecten, smelten voor iets zachts.
In zelfverdediging is het nuttig om de zwakke punten van een persoon te kennen: kaak, vingers, buik en neus.
Suggereer geen problemen om deze waaiers in feite te ervaren. Zoek een zachte peer en release paren erop.

Waarschuwingen

Besteed speciale aandacht aan de positie van de duim, die buiten zou moeten zijn, maar in geen geval in de vuist, omdat je een fractuur krijgt. Nooit vaste objecten lastig vallen, omdat uw vuisten mogelijk niet bestand zijn tegen en breken in de letterlijke zin van het woord.
Sla nooit iemand in de kaak met de laarzen, want het is in staat om de nek te breken en een persoon te doden.
Als u de vaste hoofdgebieden verslaan, dan riskeert u uw vingers.
In aanvulling op de kaak, versla ook de tegenstander niet op de hoofden van het hoofd, wat kan leiden tot onmiddellijke dood.
Zoals in elke vorm van vechtsporten, is het het belangrijkst om de discipline te observeren en te proberen onnodige weerstand te vermijden door filosofie en wijsheid. Uiteindelijk is het beter om uw standpunt niet te bewijzen dan om uzelf en anderen in levensbedreigende situatie te betrekken.
Deze techniek is erg gevaarlijk met het juiste gebruik. Gebruik peren voor schokken, ga naar de klassen van vechtsporten, waar je zult praten over de naleving van de geheimen van de dwaasheid en andere dwaas.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe een stempel toe te passen

Stappen

Tips

Waarschuwingen