Hoe me moreel voor te bereiden op school

Misschien veroorzaakt de school geen aangename gevoelens. Dit mag echter niet worden weerspiegeld in uw schattingen. Zodat uw uitvoering op het juiste niveau is, presteert in de tijd huiswerk en streven naar georganiseerd. Nu ga je nu de rechtergrond voor de toekomst. Met de hulp van morele training voor school, zult u jezelf beter herkennen als een persoon. Je zult veel rustiger voelen als je met succes leert. Uw schattingen zullen hier een goede bevestiging zijn.

Stappen

Deel 1 van 3:
Voldoen aan de hoofdbehoeften
  1. Afbeelding Getiteld mentaal Bereid jezelf voor op school Stap 1
een. Genoeg rust. Hoewel sommige mensen een lagere slaapduur nodig hebben dan andere, onthoud dan dat het gebrek aan slaap negatief beïnvloedt met invaliditeit, geheugen en emotionele toestand. Als je minder slaapt dan anderen, is dit geen reden voor trots. Voldoen aan de natuurlijke behoefte van het lichaam in een droom.
  • Inname verhoogt stress, angst en negatief beïnvloedt de stemming. Dit alles is niet de beste manier om na te denken over de prestaties.
  • Bovendien beïnvloedt het gebrek aan slaap negatief het geheugen en op het vermogen om te leren.
  • Afbeelding Getiteld mentaal Bereid jezelf voor op school Stap 2
    2. PIJT RECHT OM HET SUCCES TE BEREIKEN. De hersenen verbruikt meer energie dan andere organen. Het gebrek aan energie is onlosmakelijk verbonden met negatieve emoties en gevoelens. Als je geen kracht hebt, kun je niet efficiënt werken.
  • Als u schadelijk voedsel in uw dieet opneemt, kan het uw vermogen om te denken negatief beïnvloeden. Handige producten voor hersenwerk:
  • Bosbes
  • Avocado
  • Noten en zaden
  • Volkoren
  • Boon
  • Sommige producten, ongeacht hoe smakelijk ze een negatief effect hebben op uw begrip van het materiaal en het vermogen om te focussen, evenals bezorgdheid te veroorzaken. Deze producten omvatten:
  • Producten die Glutamate-natrium bevatten
  • Half afgewerkte producten
  • Verwerkt voedsel
  • Hoog zoutgehalte
  • Hoge suikerproducten
  • Afbeelding Getiteld mentaal Bereid jezelf voor op school Stap 3
    3. Bepaal uw leerstijl. Dankzij dit kunt u tijd en energie besparen bij het voorbereiden op een les. Er zijn drie hoofdstudies van leren: auditorium, visueel en kinesthetisch.
  • Studenten, de belangrijkste trainingstijl waarvan de visuele stijl gunstig is door door lezingen te kijken, kaarten, illustratief materiaal, evenals kaarten met tekst en afbeeldingen.
  • Voor studenten die dicht bij de audiale leerstijl staan, zal de voordeel naar aangename achtergrondmuziek, audio-opnames van hoorcolleges, herhaling van materiaal hardop, evenals deelname aan discussies, evenals deelname aan discussies,.
  • Studenten met een kinesthetische leerstijl moeten worden gemaakt door frequente pauzes tijdens het studeren. Bovendien kunnen dergelijke studenten proberen een kauwgom te kauwen tijdens het onthouden van het materiaal, om iets nieuws te leren, en ook in de leerprocesmotoractiviteit.
  • Afbeelding Getiteld mentaal Bereid jezelf voor op school Stap 4
    4. Bepaal uw chronotype. Chronotype is de aard van de dagelijkse activiteit die typisch is voor een bepaalde persoon. Probeer een dagroutine te bouwen in overeenstemming met je chronotype.
  • "Eigenaars" moeten worden overgedragen aan studietijd voor latere uren. Dit zal de angst en vermoeidheid verminderen die geassocieerd zijn met de beroepen die vroeg in de ochtend worden uitgevoerd.
  • "Flashorkov" mag niet laat worden gestoord. Studeren in de ochtendklok zal de prestaties gunstig beïnvloeden.
  • Afbeelding Getiteld mentaal Bereid jezelf voor op school Stap 5
    vijf. Koop de nodige accessoires. Let op de publicatie van handboeken. Het is belangrijk. Ontdek het handboek van welke publicatie u gebruikt. Praat erover met je leraar. Bovendien heeft u mogelijk:
  • De potloden
  • Rubber
  • Pennen
  • Markeringen
  • Heerser
  • Ruitjespapier
  • Tetradi
  • Mappen
  • Taakbeheer
    • Deel 2 van 3:
    Verminder angst
    1. Afbeelding Getiteld mentaal Bereid jezelf voor op school Stap 6
    een. Bekijk de plaats van studie. Angst is onlosmakelijk verbonden met stress, die op zijn beurt werkt tot slechte prestaties en de moeilijkheden die verband houden met de memorisatie van het materiaal.Breng tijd door in het kantoor waarin u een moeilijk onderwerp voor u leert. Dank aan dit, zal hij je niet zo verschrikkelijk lijken. Bovendien zal je vermogen om aandacht te concentreren.
    • Organiseer een onderzoeksteam dat uit je vrienden bestaat en lessen in het kantoor doorbrengen, waarin je alarmerend en angst bent. Het zal je helpen kalmeren.
    • Stress kan uw mentale toestand negatief beïnvloeden. Het vermogen om het hoofd te bieden aan stress helpt om overmatige bezorgdheid te verminderen en de stroom van negatieve gedachten te stoppen.
  • Afbeelding Getiteld mentaal Bereid jezelf voor op school Stap 7
    2. Vecht negatieve gedachten. Negatieve gedachten kunnen angst of gevoel van minderwaardigheid veroorzaken. Dit zijn irrationele gedachten die interfereren met het voorbereiden op school.
  • Denk aan je negatieve gedachten, evenals hoe je van hen kwijt bent. Zo`n reflectie kan helpen het beeld van gedachten te veranderen, het vervangen van negatieve gedachten positief.
  • Afbeelding Getiteld mentaal Bereid jezelf voor op school Stap 8
    3. Maak ademhalingsoefeningen. Volgens onderzoek helpen de ademhalingsoefeningen het niveau van stress te beheersen. Ademhalingsoefeningen verminderen dergelijke onaangename symptomen als duizeligheid, kortademigheid en toenemende hartslag.
  • Ademhaling door gecomprimeerde lippen vertraagt ​​van nature.
  • Haal eerst een diepe adem op de factuur en maak dan een diepe uitademing. Deze oefening helpt om het alarm aan te kunnen en het niveau van zorg te verminderen.
  • Afbeelding Getiteld mentaal Bereid jezelf voor op school Stap 9
    4. Bepaal de zorgtriggers. Natuurlijk is het niet altijd gemakkelijk om te doen. Het meest gewone caffenerdrank kan echter een negatieve invloed hebben op uw emotionele toestand. Andere triggers kunnen bepaalde gebeurtenissen, klassen of mensen zijn. Vraag jezelf af: "Wat kan mijn toestand in deze situatie verbeteren?»Probeer caffery-bevattende producten uit uw dieet te elimineren of communicatie met een vriend te verminderen. U zult merken dat uw welzijn aanzienlijk zal verbeteren.
  • Mogelijke triggers:
  • Koffie
  • Zoete koolzuurhoudende drankjes
  • Koffie-bevattende thee
  • Testpapieren
  • Toespraken
  • Fysieke controles
  • Presentaties.
    • Deel 3 van 3:
    Maatregelen nemen
    1. Afbeelding Getiteld mentaal Bereid jezelf voor op school Stap 10
    een. Een plan maken. Een lange lijst van zorgen kan leiden tot het feit dat u constant in gevangenschap van negatieve gedachten zult zijn. Het ontwikkelen van een plan om deze gedachten te bestrijden, kunt u de bezorgdheid verminderen en leren om het niveau van stress te beheersen. Denk aan de problemen waarmee je vaak tegenkomt, evenals de juiste reactie op hen.
    • Noteer je plan. Dankzij dit zal uw idee van de nodige acties meer zijn opgegeven.
    • Het schema van huiswerk zal u helpen bij het op tijd te doen.
  • Afbeelding Getiteld mentaal Bereid jezelf voor op school Stap 11
    2. Het doel van de cursus bepalen. Het algemene beeld helpt u bij het koppelen van de basisprincipes met meer complexe concepten. Dit is vooral belangrijk om rekening mee te houden tijdens de examens.
  • Associatieve kaarten en grafieken zijn handige hulpmiddelen bij het bestuderen van complexe objecten.
  • Afbeelding Getiteld mentaal Bereid jezelf voor op school Stap 12
    3. Verzamel docenteninformatie. Natuurlijk kunnen we vaak geen leraren kiezen en lessen plannen. Helaas past de leraar niet altijd altijd op uw leerstijl. Praat met vrienden en middelbare scholieren over leraren die je zullen leren. Bovendien kunt u een studie doorbrengen op internet. Denk dat je kunt nemen om de situatie te verbeteren, als een bepaalde leraar niet past bij je leerstijl.
  • Volg de concepten van uw leerstijl. Bijvoorbeeld, tijdens een lezing, kunnen studenten met een kinesthetische leerstijl een kauwgom kauwen.
  • Praat met de leraar op de eerste schooldag. Het zal helpen om contact mee te maken. Bovendien is het nuttig om te doen als u moeilijkheden ondervindt met één item.

    • Tips

    • Hoewel je misschien niet van de kamer houdt waarin een les wordt gehouden, onthoud dan dat de bijbehorende morele training u zal helpen om succesvol te zijn, ondanks de omgeving.
    • Zet redelijke doelen. Vergelijk jezelf niet met anderen.
    • Volg de instructies hierover of dat object.
    • Probeer een goede relatie met leraren te ontwikkelen. Maak je klaar voor lessen om een ​​goede eerste indruk over jezelf te laten. Ontwikkel een positieve houding tegenover alles met betrekking tot je school. Nieuwe mensen ontmoeten.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar